パーソナルトレーニング💪

２月も中旬に突入！！昨日はバレンタインデーと言う事でチョコ食べ過ぎた方はトレーニングしましょう!(^^)!

今朝は10時30分からパーソナルトレーニングでした👊本日は腹筋3種目からの下半身3種目からの上半身は3種目でした(^_-)-☆時間は50分ですので一般女性ならば…けっこうな強度かもしれません。

パーソナルトレーニング…最後の肩甲骨ほぐし…ベンチプレスやインクラインベンチプレスで健康骨を使ったので…↓↓↓

こちらはダンベルフライ、胸の種目3つ目でした👊この時にはけっこう大胸筋が疲れていました♪

胸の種目2つ目はインクラインベンチ👊スミスマシンなのでフリーウェイトに比べれば楽に挙げれます👊

胸の種目…最初はベンチプレスでした👊何と40キロ軽かったのでパワーリフティング向いてますね( ´∀｀ )

下半身はスクワット👊バーでフォームをしっかり作ります👊

ダンベル5キロでブルガリアンスクワット👊

最初の種目は腹筋♪ボールアップ(^_-)-☆

パーソナルトレーニングに来られたら軽くバイクで暖めてからスタートします☆彡

いきなり話は変わりますが…昨日はバレンタインデーと言う事で母にご馳走になりました🍖

佐賀市内にあるのですが、中々予約が取りにくいみたいです。美味かったですね☆彡コストパフォーマンスもｇｏｏｄ♪私はノンアルコールビール🍻母は生ビール🍻

そして、今年は50歳になるのですが新たに目標を設定いたしました👊YouTubeも覗いて見て下さい👀