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ドライブ日和🌞

2021.1.20

月曜日から腰痛で今朝は宮ノ陣整骨院へ🚙お天気最高でドライブ日和☼

駐車場に着いたらニャンコのお出迎えでした🐈

 

宮ノ陣整骨院で懇切丁寧に治療をしてもらい、今はかなり腰の調子が良いような気がします☆彡珍しくトレーニングお休み中です(´;ω;`)ウゥゥ

帰りに気になっていたパン屋さんにトライ🍞フレッシュベーカリープリモさんへ🚙

お目当てのパンを何とかゲット♪お勧めのパンは直ぐに品切れになりそうな雰囲気でした🍞

お昼にカレーパンとサラダ🥬カレーパンが揚げたてモチモチ生地で美味かったですね☆彡

こちらは2階ストレッチルームからパチリ📸

↓↓↓パーソナルから年会員のKさんも別人の様に痩せて来ました♪もう少しで70キロ台に突入できるかな…!(^^)!

↓↓↓Oさんも今年の夏でトレーニング5年目👊こちらも最初の頃とは別人の様に変わっております(^_-)-☆継続は力なり!!

本日もDIYで内装屋さんでした(笑)何とかタイルカーペットをボンドで貼り付け終了👊残るは核心の階段ですね( ^)o(^ )

階段作成はYouTube見ながら研究中です👀スクワット140キロ↓↓↓

お久しぶりのHさん♪Hさんもパーソナルからの年会員です👊今日はベンチプレス85キロまで挑戦!(^^)!

Mさんも今日はベンチプレス131.5キロまで挑戦👊

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

 

 

 

1週間スタート✊

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

 

 

昨日はお休みで…お休みらしい過ごし方をして来ました(^^♪まあ、午前中はジムでDIYしてたのですが…( ´∀` )

写真はランチプレート🍞カンパーニュのサンドイッチが絶品でした♪うきは市吉井町鷹取のチゾンさんです🍴クラムチャウダーも好みでしたね☆彡

シャレとんしゃー感じのお店でした☆彡

 

食後の☕甘いコーヒーにして頂きました☆彡

お店前からは耳納連山🏔

そしてうきはの道の駅にてパチリ📷メチャクチャ寒かった🥶

実は今日の核心はお墓参りでした🚗来週は父の命日だったのでちょっと早いですが行って来ました🚙亡くなってから2年が経とうとしております。

そして晩御飯前に寄り道🚙日田市内の唐揚げ屋さんは…ふじや🍖ここのが好きですね☆彡

そして、まもなくうどん屋さんでお蕎麦を軽く食しました!(^^)!

伍平太そばにしました☆彡

そして、夜はジム近くの公園のグラウンドにてダッシュやランニングで体を動かし、今朝はまさかの腰痛でした(笑)なぜ?( ´∀` )

また1週間頑張って行きましょう👊

 

 

師走💨

12月の店休日➡12月13日㈰&12月31日㈭

もちろん年末年始営業いたします(^^♪

12月28日㈪➡10時~22時

12月29日㈫➡10時~22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時~18時

新年元旦➡11時~18時

      2日㈯➡11時~18時

      3日㈰➡11時~18時

   4日㈪➡10時~20時

   5日㈫➡10時~20時

6日㈬からは通常営業です♪

 

12月突入!!今年も残り1カ月!!あっという間に年末になりそうですね(´;ω;`)ウッ…本日はお客様がトラックでトレーニング👊そして、トレーニングが終わり次第お仕事へ🚚しかし、カッコ良かったですね♪トラック🚛

そう言えば先日、駐車場の線引きDIYに挑戦してみました👊結果自分で出来る事は自分でした方が楽しいと言う事ですね(笑)しっかりYouTubeで勉強して挑戦したのですが…塗料が足りなくなりました( ´∀` )2度塗りしたので、ちょうど半分の所で塗料切れに( ノД`)シクシク…

夕方から近くのホームセンターに行き違う塗料ですが買ってみたところ、最初に使っていたネットで購入した物が塗り易かったかも?まあ、結果的に完成したので良かったですが…。

今回必要だった物は、養生テープ沢山( ´∀` )、道路専用塗料を8キロ、シンナーは使わずに塗ってみました。あとは塗料を入れるバケット、ヌリヌリするローラー、ホウキ、スケール、巻き尺20メートル、ハサミ、くらいかな…ホウキは養生テープでラインを作るためにまずは砂を掃きます。

養生テープを両サイドに引っ張ります。今回は10センチのラインにしてみました。その真ん中をヌリヌリするだけです。15分くらいで乾くので、乾いたら2度塗りしました。何とか素人にしては完成と言ったところで、お仕事としてはもちろん引き受けられないです(笑)

薄いラインは既存のラインです。今度こちらも塗りなおしてみましょうかね☆彡

そして、トレーニングジムですがスコーン販売しております♪生クリームスコーン美味しい☆彡1個250円です♪

本日ランチはお気に入りの…麺志・味噌ラーメン専門店へ🍜やはり美味過ぎる( ´∀` )

久留米大学近くにあります♪月に1回は行っていますね♪

何と新年を迎えますと…トレーニングスタジオコアは5周年です♪そして、5周年と言う事で…キャンペーンを開催いたします☆彡

何と…すべてのパーソナルトレーニングの価格を半額にてご提供いたします!!

気になる方は今すぐTELでもメールでもお問い合わせください!!

しかしながら…5名様限定ですので早いもの勝ちです!!

3ヵ月コースでも、単発でも入会金もすべて半額にてご提供させていただきます(^_-)-☆

ちなみに通常会員ですと特に割引は無いんですが…入会金は無料とさせていただきす(^_-)-☆

共に年内は受付いたしますのでお待ちしております!!

パーソナルトレーニングはダイエットコースやベンチプレス、パワーリフティングでも大丈夫です♪特に初心者の方にお勧めですのでお問い合わせくださいませ☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

単発パーソナルトレーニング➡入会金¥6000、1時間6000円、90分9000円➡半額

パーソナルトレーニング3ヵ月コース➡入会金¥20000➡半額

各種パーソナルトレーニング3ヵ月コース↓↓↓

食事のみのダイエットコース➡¥55,000(税抜き)→半額

初心者コース       ➡¥95,000(税抜き)→半額

完全ダイエットコース   ➡¥139,000(税抜き)→半額

アスリートコース     ➡¥180,000(税抜き)→半額

これは破格値になっていますのでお見逃しなく!!

 

平日は13時オープンです。

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

 

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Instagra

 

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

今月は軽くダイエットします🐷

マンデートレーニング👊月曜日から皆さん良い汗を流します(^_-)-☆

ジムはエアコン無しでも快適になって来ました☆彡

パーソナルトレーニングも毎日入れ替わりで皆さんトレーニングされております♪男性も女性もダイエットの方が特に多いです!(^^)!

腹筋の為のボールアップ👊かなり細くなりましたし綺麗になりました♪体重は2ヵ月で約5キロ減でしょうか…☆彡しかし、体重よりも筋肉量と脂肪量のバランスですね( ^)o(^ )見た目が良くなれば体重は特に気にしなくて大丈夫です( ^)o(^ )

ベンチプレスは男性陣の人気種目です♪逞しい上半身を作り上げます☆彡

パワーリフティング大会に向けて最終調整👊隣でトレーニング女子は腹筋を鍛える( ´∀` )

昨日から緩くダイエットスタートしました🐷なんとベンチプレス大会に合わせて炭水化物を増やしていたもので…体脂肪率が20㌫超えてしまったので15パーセント切るくらいまで戻します(^_-)-☆

っという事で昨日からヘルシーレシピですね♪朝はヨーグルトとイチゴは冷凍🍓バナナ🍌果物は気にせず食べます☆彡

お昼は日曜日の晩御飯の余りは鍋です🍲やはり鶏肉は主役です( ´∀` )

おやつはバナナ、ブドウ🍇、コーヒーはブラック☕

今朝の朝ごはんは…オートミールが主役でしょうか(笑)

 

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Instagra

 

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

 

中秋の名月🌕

中秋の名月とは?

中秋の名月とは、昔使っていた月の満ち欠けをもとに1か月の日付を決める太陽太陰暦(旧暦)の8月15日の夜に見える月のことを指します。

もともと旧暦では1年を3か月毎に分けて、1月〜3月を春、4月〜6月を夏、7月~9月を秋、10月〜12月を冬としており、秋の真ん中にあたる8月15日を中秋とし、その日に見える月を中秋の名月として愛でるようになりました。

この中秋の名月を愛でる習慣は平安時代に中国から伝わったとされており、現在でも中国では中秋節として祝日とされ、重要な行事の一つとされています。

このように習慣となった旧暦の8月15日に月を鑑賞する中秋の名月ですが、現在用いられている新暦では旧暦から約1か月ズレているため、9月や10月に中秋の名月を迎えます。

中秋の名月=満月ではない!?

box2

中秋の名月の日は必ず満月と思っている方も多いと思いますが、実はそうではありません。むしろ満月ではない年の方が多いです。これは中秋の名月の日付を決めるもととなる旧暦と、実際の月の満ち欠けの周期が完全に一致していないためです。

この先、中秋の名月と満月が重なるのは2021年で、2023年にかけて3年連続となるものの、その前は2013年なので8年ぶりのこととなります。また、2019年〜2027年の10年間で3年しかありません。

ただ、満月とは重ならないとは言っても、満月との差は1日〜2日なので、毎年満月に近い明るい月を見ることができます。今年は10月2日(金)が満月で、中秋の名月とは1日ずれていますが、満月の瞬間は2日6時5分のため、今年の中秋の名月に見えるお月さまも、ほぼ満月の丸い月となります。

↑↑↑ネットからコピペしました( ´∀` )
10月スタート♪食欲の秋なので、良く食べ良く動きトレーニングしましょう(^^♪
今朝はモーニングを食べて、あまりにもお天気最高なんで、杷木の道の駅まで車を走らせ秋風を感じて来ました♪

杷木の道の駅前は…何とひまわり園🌻まあ、知ってて行ったのですが8分咲でしょうか?しかし、眩しかったですね🌻けっこう広いですよ~♪しかし、今年はコロナ渦で控えめにしているようです…。

気持ちよく久留米に帰り久留米ラーメンを食しました🍜ラーメン最高♪日曜日がベンチプレス大会で、ハードな練習は昨日までで終わり、あとはエネルギー必須の為、食べ込むべく炭水化物を沢山摂ります☆彡日曜日までは☆彡大会終われば、またローカーボ、ローファットでの生活です♪

調子に乗って焼き飯も軽くペロリ(^_-)-☆痩せたい方は絶対にやってはいけない食べ方ですね🐷痩せたい方は腹7分のローファット、ローカーボでお願いいたします”(-“”-)”

10月スタート!!今月もパーソナルトレーニングのお客様も頑張ります👊

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

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トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

 

8月もいよいよ終わります🌤

昨日はジムはお休みでお出かけしてきました🚙久留米~日田~小国~瀬の本高原🚗途中ランチしたり、カフェしたりとお休みを満喫しました!(^^)!

日田市は大山の木の花ガルテンにてランチバイキング🍴

やはり食べ過ぎました🐷

こちらは瀬の本高原のシェタニにてケーキセット🍰ロケーション抜群のカフェです☕

まだまだ暑いですが下界に比べると少し涼を感じました🚙

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

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また、今週も1週間頑張りましょう👊いよいよ明日から9月!!

 

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

食トレ🍽馬の米🐠

 

本日は佐賀まで食トレと言う事で行って参りました🚙(ただただお刺身が食べたいだけです(笑))

久留米市にもあります馬の米なんですが、佐賀にもオープンしたらしく偵察がてら👀11時にはすでに数名並んでおられました。

数日前からお刺身が食べたくて海鮮丼にトライ!!なんと鯛の揚げたものまで付いておりますし、画面には写っておりませんがお味噌汁も付いておりました♪写真以上にボリューム満点です♪

もちろんお刺身も新鮮でした☆彡

それにしても安すぎるのでは?と思うくらいに安くて美味し☆彡これでは繁盛する事間違いなしですね!!

お店は券売機でまずは購入!!そして、食べたら自分でお皿等全てセルフで運びます。こう言うシステムはこれから先導入されるような気がします☆彡

たくさんメニューがありますので全制覇したいくらいです(笑)ちなみに母と言ったのですが…母は馬米流 魚めし…390円って…美味そうでした☆彡次回は有明チャンポンにトライしてみたいな☆彡

こちらは今朝のモーニング🍴チョコっぽいのはバスクチーズケーキだったかな…美味いです☆彡あとは、納豆、アボガド、卵、野菜、トマト、ヨーグルト、冷凍🍓でしょうか…

ニャンコの陸ちゃまは窓際が好きですね♪朝6時くらいは非常に涼しかったのですが…2度寝してしまい8時に起きたころには汗ばんでおりました💦

鏡台から外を眺める陸ちゃま🐈今日も暑いですがトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

8月30(日)は…お休みいたします<(_ _)>

      

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

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1週間スタート🎶

写真は昨日📷

今週も始まりましたが…皆さんトレーニングは…サボることなくお待ちしております(^_-)-☆もちろん僕もサボる事はありますが…なるべく習慣化して1週間のルーティンにしましょう!!

今朝も暑いです(´;ω;`)ウッ…しかし、ジム内は快適ですのでお待ちしております!(^^)!

女性でも学生さんでも高齢者の方でもお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろん全くの初心者の方でもお気軽にお越しくださいませ☆彡

中学生から高齢者の方でもトレーニングできますし、パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!キャッシュレス決済も対応しております(^_-)-☆

昨夜は久留米市東合川にある…ゆう助うどんに🚗おろしうどん大盛りを食しました( ´∀` )減量期間が終わったので少し気が緩んで…体重も増えております(´;ω;`)ウッ…しかし、予定通りなのでノープロブレム( ^)o(^ )

ニャンコちゃんもキャットフードばかりですが…しっかり食べてやや太り気味です🐈

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

8月30(日)は…お休みいたします<(_ _)>

      

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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今日も暑かった🌞

自宅そばからの朝陽☼

モーニング♪

飛行機雲✈

おはぎ買ったり( ´∀` )

ジム内は何とかエアコンで適温を保っております(^_-)-☆

トレーニング女子も👊

トレーニング女子も👊

トレーニング女子も👊

ニャンコも( ´∀` )

今朝は免許更新に行って来ました🚙無事に更新できましたが…いまだかつてゴールドカードにはなった事がありません( ´∀` )次回こそはゴールドカードで( ^)o(^ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

8月30(日)は…お休みいたします<(_ _)>

       

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

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まだまだ残暑厳しい。゚(゚´Д`゚)゚。

昨日はジムはお休みでお墓参り、無駄に天日で日焼けしたり珍しくお休みなのでゴロゴロしておりました( ´∀` )

子供の頃はお盆過ぎたら直ぐに涼しくなるイメージでしたが、今は関係なく暑いです(´;ω;`)ウッ…冬は温暖化だし夏は凄まじく暑い…やはり異常気象と言うかこの先はどこまで夏が暑くなるのか?恐ろしいものです。

本日から通常営業ですのでトレーニングお待ちしております(^_-)-☆ジムは適温を保っておりますので快適トレーニングです👊

ダイエットも4ヵ月続けて来まして解禁です♪しかし、今年はローカーボ、ローファットで引き続き緩くダイエットを継続して行きます!(^^)!

10月にベンチプレス大会があるのでそこに向けて体重を66キロに増やして行きます👊多少脂肪がのりますがベンチプレスの記録が伸びるよう調整です☆彡

昨日は焼肉と白米をおなか一杯に♪苦しかったですね(笑)ビールはノンアルコールビールですね☆彡

 

こちらは今朝のモーニングとニャンコとジムのパイナップル🍍

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

               

 

              8月30(日)は…お休みいたします<(_ _)>

       

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

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