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マンデートレーニング👊

本日もYouTubeをアップ🎥ベンチプレスの大会って誰でも出れるの?って内容でお話しております(^^♪

それと、久留米市津福本町にある中華麺処はあずま屋さんに行って参りました🍜その動画も後半部分にありますので見て下さい!(^^)!

月曜日から皆さん熱いですね!!気候も春になっちゃいました🌸私はやっとステテコ卒業でパンツになりました(笑)
トレーニング女子はSさん👊週3日はきっちり来ております👊
今日は春から新高校生もトレーニング👊汗を流しておりました💦ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。
今朝はこんな感じでニャンコに狙われておりました♪

今月も気が付けば後半ですね!!早い!!コロナショックはまだまだ続きそうですが…元気いっぱい営業いたします♪

明日も13時~22時30分までの営業です♪

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。お気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^^♪

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映画…『最強のふたり』😊

昨日観た映画…『最強のふたり』良かったです☆☆☆是非観て見て下さい☆彡

アマゾンプライムで観ました~🎥

懸垂女子👊
ボディメイク女子👊
クールダウンのスクワット👊本日は70㌔まで(^_-)-☆
日曜日でしたが夕方から賑わいました♪
トレーニング女子のNさんはパーソナルトレーニング👊今日で3回目で少し慣れて来ました☆彡
昨日は久々のお好み焼き☆彡
昨夜はピエトロに初挑戦🍴
ずっとマルガリータと思っていましたが、マルゲリータでした♪
パスタも大好物🍝チートデーになっちゃいました(´;ω;`)ウゥゥ

明日は週の始まり月曜日なので13時オープンでお待ちしております(^_-)-☆

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最強海苔♫

2020.2.28

いつもお客様から頂く塩のり♪メチャメチャ美味いですね♪いつもありがとうございます♪

海苔巻き最高♪
昨日の食事🍴鶏肉と野菜♪
オートミールと鶏胸肉🐓
家出から帰宅して数日たったせいか?体もキレイになりました( ´∀` )
痩せこけてましたが、少し戻りましたね( ´∀` )
やはりインドアが快適そうです(笑)
昨夜は中学生の柔道部お二人がトレーニング👊意識高い系です👊春から高校生なのでそろそろ始動でしょうか?

気がつけば金曜日👊筋曜日ですね( ´∀` )っと言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

そう言えば学校が休校になるとか?ならないとか?

休校にして意味があるのか?とか思いますが…私が子供だったら大喜びでしたね( ´∀` )

ただ…自宅待機だと暇すぎると思いますけど…部活や学校で勉強したい子供たちもいると思います。

体育会系の子供たちも中学生からジムは利用できますのでお待ちしております☆彡

やはり日頃から体を動かしていると休みたくないですもんね👊

本日は22時までの営業です(^_-)-☆

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寒波❄️

2020.2.17

全国で初雪が観測されたとかで本日は寒いです(´;ω;`)ウッ…しかし、今年は暖冬でしたのでこれくらいの気候が本来の冬ですよね🥶

これからは温暖化で毎年少しづつですが気温が上がって行くのでしょうか?寒がりの方にはありがたいと思うのですが…世の中的にはどうなんでしょうね…。

私は虚弱体質なのでカイロが手放せません(´;ω;`)ウッ…

昨日は臨時休業を頂きまして、珍しくゆっくりとさせていただきました♪通常からあまりゆっくりする事は苦手?で、だいたい出かけたりとか家でおとなしくする事はないのですが(笑)いつも時間がもったいないと思ってしまうので出かける事が多いです🚙

昨日もゆっくりはしたつもりでしたが、土曜日から佐賀へ🚙居酒屋で軽くアルコール消毒( ´∀` )佐賀泊で、翌日は福岡方面へ車を走らせ結果的には脂肪をつける食トレになってしまったので、今朝からは予定通りオートミールで摂生します( ´∀` )

座椅子好きですね🐈私も座ると立ち上がれなくなります(笑)
一時期よりかスマートになっております🐈陸ちゃん( ´∀` )
日曜日は朝からすき焼き🍖これに生卵2個落としました🍳
食後にコーヒー&高級食パンはセレブ工場🍞味見程度に頂きましたが…なんとローズの香りがする生クリーム入りの高級食パンでした…私にはシャレトンシャー味なので微妙でしたが…( ´∀` )お店は長崎、大分の2店舗しかないみたいです🍞
こちらは福岡の新二又瀬付近で?でたまたま立ち寄ったラーメン屋さん🍜チェーン店みたいですが美味かったです♪海苔塩ラーメンだったかな?セットを注文で餃子&唐揚げ付きと言う太りたい方にはお勧めのメニューでした( ´∀` )そして、食後にソフトクリームと言うね🍦
チェーン店はあまり好きではないのですが、満足のラーメンでした🍜偶然にも今月鳥栖店もオープンするみたいです🍜丸源ラーメン♪
気持ちを切り替えまた今朝からはオートミール🍚お湯をはって、オートミール入れてレンジでチンしてお茶漬けをかけると言う手抜き満載です( ´∀` )しかし、これが絞れるんですよね☆小市民の私は美味しく頂いております(笑)
こちらは土曜日の見学のお客様♪たぶん猫のマットを見てご来店されたと思われます( ´∀` )

2月も17日目👊早いですね!!春も刻一刻と近づいて参りました🌸3月になれば色々と行事がありそうで忙しくなりそうですね♪

4月になっても新年度スタート、新学期、入学式、入社式と、新たな出会いや門出が…。

今週も頑張って行きましょう👊本日も淡々とトレーニングをこなします(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、出張パーソナルトレーニングなどなど各種受け付けております☆彡

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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食トレ🐟

2020.2.12

昨夜は珍しくアナミンと食トレでした🐟

もちろんタンパク質と言う事でお魚メイン🐟

刺身、焼き魚、煮魚、唐揚げ、シーザーサラダ、〆はソフトクリーム😁

生小を1杯だけ飲みましたがうまかったですね🍺

滅多に外食はしないので(ラーメン以外は😸)時々出かけるのも楽しい物です🍺

私の場合は月に1度くらい居酒屋でビール飲むくらいがちょうど良いですね😊っと言っても生小1杯ですから飲んだうちに入りませんが😸

ただ今体脂肪率が15%くらいなのでキープするべく今週から朝ご飯はオートミールにしております。

2カ月くらいは様子見でオートミール食べます🐷

4月に入ればベンチプレスの大会前なのでエネルギーを溜め込むべく白米に戻してみます🌾

もちろんアナミンとは会話は弾みませんが😁私1人で話まくってマッスル笑笑

ジムから1キロくらいのところにある魚眞🐟ランチもありますね🐟
年齢的にお魚が良いです😸
〆はソフトクリーム😊

2月16日の日曜日は臨時休業いたしますm(__)m

2月11日(火)も営業いたします😊

明日の祝日はもちろん営業いたします(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にトレーニングお待ちしております!(^^)!

今朝はびっくりぽんな事がありました(笑)

当ジムは倉庫を利用してジムを営業しております。お隣も同じ形の倉庫なのですが…お隣さんが倉庫を退去しますので本日も作業をしておられました。

作業と言っても最終の掃除なのでしょうか…最後にブロアーで吹いたらしいのですが…なんと壁の隙間から砂やら埃がジムに入って来たではありませんか(´;ω;`)ウッ…全然気づいてなかったのですが床やらマシンやら真っ白になっておりました!!

早速不動産屋さんの管理の担当の方に連絡して来て頂きました🚙今後の作業では大丈夫との事でしたが…一応ご丁寧に掃除はしていただきました👊もちろん私も掃除しましたが、今後はこのような事が無いようにとお伝えしました。

その後ですが、お隣の退去した会社の社長さんも挨拶に来られ色々とお話をさせて頂きました。

以前から一つ気になってたことがありまして…近所の方がお隣の駐車場に良く車を駐車されていました🚙私は勝手に駐車していると、憶測だけで判断していましたが、何とお隣さんのご厚意で近所の方には駐車の許可をしていたらしくびっくりしました。防犯を兼ねてとの事らしく自動販売機も設置していたらしいです。

世の中にはこんな心の広い方がいらっしゃるのだと良いお話を聞かせて頂きました。もちろん会社の営業時間以外での駐車だったとは思いますが…私は感心するばかりでしたね。

ただ、次に契約になる方が少し気になりますが…特に何もない事を願います(笑)

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昨夜は母宅にて晩御飯を🍴
食後に蕎麦と言う事でデブ活をしてしまいました(笑)
こちらは今朝のモーニング🍴甥っ子はオートミールに鶏胸肉100gと卵を🍳さすがです( ´∀` )
本日のランチは鶏胸肉🐓
2日連続のSさん👊
Tさん1週間サボっていましたが調子良いです!(^^)!

2月6日(木)☀️

2020.2.6

本日も冬らしい寒さが🥶そして…霜焼けが( ノД`)シクシク…

11日の火曜日は祝日ですので夕方18時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

16日の日曜日は臨時休業です<(_ _)>

29日までなので短い2月!!
昨夜は恵方巻🐟ニャンコが寄って来る( ´∀` )
昨日のブログでラーメンの事を書いたらどうしても食べたくなり行ってしまいました( ´∀` )幸せです(笑)
Mさん本日もストイック👊
アブローラーの大学生Mくん☆彡春からは社会人です👊

毎年霜焼けができます…手の指に(笑)血行が悪く手足が冷たい(´;ω;`)ウゥゥ自分の観察からすると生まれつき血行が悪いように思います。子供の頃から霜焼けに悩まされております。今は悩みほどではないですが…痛いですしかゆいです(笑)

これが気温が下がると顕著にあらわれます。不思議ですよね☺

明日は早くも週末ですね♪金曜日なので11時~22時でお待ちしております<(_ _)>

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1月も最終週👊

2020.1.27

1月もあと1週間で終わりです👊今年も残り11ヵ月ちょいです!!早い!!

昨日は臨時休業でしたので気も緩み生ビールを晩御飯に頂いてしまいました🍻

私の場合…時々で十分美味しく頂いております(^^♪

佐賀の大学に通う甥っ子のバイトしているお店です( ´∀` )

 

1杯飲んで大満足でした( ´∀` )
そして、若鳥の黒酢炒め定食♪
食後にデザート♪
こちらは今朝の味噌ラーメン♪母宅で頂きました🍜
果物はけっこう食べます☆彡
月曜日と言う事で本日も多かったです♪
大学生のMくんも大きくなりました☆彡
Tさんファミリーもベンチプレスの練習に👊一緒に少し練習させて頂きました(^^♪

今週は梅雨のような気候ですね☔雨の日が続きそうです⛆

お天気悪いですがジムには足をお運び下さい( ´∀` )

トレーニングスタジオコアでは随時会員大募集です♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください♪

もちろん見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております♪

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1月26日(日)は臨時休業です<(_ _)>

2020.1.25

明日は臨時休業いたします<(_ _)>また月曜日にお会いしましょう☆彡

お久しぶりのMさん目標は週1日はトレーニング(^_-)-☆
大学生のMくん、朝帰りでもトレーニングとバイトはさぼりません( ´∀` )
今日は田主丸のパスタ&ピザの美味い 🍝🍕 …ロカでランチ🍴ランチはコスパ最高で大満足☆彡
マルゲリータ🍕美味し☺
もちろんサラダも瞬殺🥬お店は国道210号線沿いにあります!(^^)!お勧めですよ~♪
今朝はヘルシー(笑)まさに減量食👊

本日はお墓参りに行って来ました🚙あいにくの雨でしたが、奇跡的についた頃には小雨に☔

お墓は年1回はお掃除するのですが…お盆前なのですでに苔が…( ノД`)シクシク…

夏までこの状態とはちょっと悲しいですね(´;ω;`)ウッ…

直ぐ近くならば良いのですが、久留米から100㌔近くはなれているので中々行けないと言い訳をしてしまいます。

早く誰かどこでもドアを開発して欲しいものです!!

少し寒くなって来ました⛄体調管理には十分気をつけて適度な運動に努めましょう👊

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朝活👊

今朝は嘉麻市のベンチプレス仲間のご自宅までお邪魔して出稽古してまいりました👊

動画はジムのInstagramで見て下さい👀

お陰様で自己新更新できましたね(^_-)-☆135㌔なんですが、ただいま体重が66㌔です👊春の福岡県ベンチプレス大会までには140㌔狙いで練習せんばですね!!

4月11日(土)は福岡県ベンチプレス大会です👊

4月12日(日)は福岡県パワーリフティング大会です👊

興味のある方はジムまでお問い合わせくださいね♪いつでもお待ちしております(^_-)-☆

モーニング🍴
トレーニング女子も最近は増えて参りました♪初心者でも大歓迎ですのでお気軽に見学だけでもお越しくださいませ♪
もちろん男性のダイエット希望やボディメイク希望の方もお待ちしております♪一緒にトレーニング頑張りましょう☆彡
今日も下半身いじめます( ´∀` )
懸垂も5セットして脂肪燃焼!!
コンビニで食事を摂るときは内容もチェック👀
最近はお魚が美味しいです( ´∀` )
そして、そして、甘い誘惑(笑)疲れると甘い物が…和菓子が脂質が比較的少ないのでお勧めです♪羊羹も美味いですよね~(笑)

本日から雨ですね☔1週間以上続きそうなので嫌です( ノД`)シクシク…

トレーニングスタジオコアでは新規会員さん大募集です♪女性や初心者の方でも大歓迎です♪もちろん皆さん目的はそれぞれなのでマイペースにトレーニングしてもらえます☆彡

パーソナルトレーニングも各種ご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆