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冬の気配❄️

2019.11.19

寒くなりましたが例年と比べると寒くないですよね?まだUNIQLOのヒートテックは出番無しです笑笑

 

超久しぶりに吉野家の牛丼🐷夜中にこれはアウトですね( ´∀` )
お茶が美味い年齢になりました( ´∀` )
こちらは師匠の自宅敷地内になっている柿( ´∀` )食いすぎた(笑)
いつも明るい時間に来られるTさん👊ベンチプレスは100㌔挙上できるようになっています(^_-)-☆
Mさんも体型キープしながら食生活もバッチリ( ^)o(^ )
今日もスクワットで、この後ベンチプレスも👊
Gくん110㌔でベンチプレス3セット👊
夜は今日も一緒にベンチプレス👊

この時期から皆さんトレーニングに来なくなる方が多いですね(笑)

やはり寒くなると家から出るのが嫌になるのでしょうか( ´∀` )

今の時期にトレーニングしないとですね!(^^)!

っという事でお待ちしております(^_-)-☆

日焼けマシンもございます🌤お気軽におこしくださいませ♪

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秋を感じて来ました🍂

本日は夕方までお休みをいただき朝からバタバタと用事を済ませました🚙

お昼からはラーメンを食して、また用事を済ませ、夕方には石橋文化センターで紅葉を少し📷夕方になったので綺麗でした🌇

Oさんマンデートレーニング👊
夕方には石橋文化センターへブログネタを📷
イチョウの木ももう少しで紅葉でしょうか?
空気もすっかり秋のにおいが…🐽
お昼はラーメンを🍜一番街にお店を構えるラーメン道麺志へ🍜
夕方には軽くご飯でいざ出勤🚙

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連休最終日✨

昨日夕方から本日までプチ合宿と言う事でトレーニングの師匠の大分県は竹田市の山奥に行って来ました🚙さすがに山の中なのでこたつが出てました( ´∀` )

食トレ&トレーニングを👊

モーニング🍴
昨夜は焼肉🍖しっかりバランスよく食べてしっかりトレーニングですね👊
本日、お昼は大分市内にあるとんかつ屋さんに入ったら美味かった🐷しかし、食べるまでに1時間かかりました⏰それくらいの価値は私はあると思います(^_-)-☆衣がサクサクふわふわです♪
連休最終日なので多かったのかも?しれません!!お会計は現金オンリーです!!
見た目は普通ですが…またリピート確定です( ´∀` )ごはん、お味噌汁、野菜はお変わり自由です♪
本日の大学生はMくん👊週6日は来ております♪
本日は祝日なので18時までです!!

本日は師匠と大分市内にある大洲運動公園にあるトレーニング室で2時間ばかり、足、腕、肩とトレーニング👊数年前にもトレーニングしたことは何度かあります!!

撮影禁止なので写真はありません(´;ω;`)ウゥゥ

夕方17時にはジムに到着🚗

今日も色々と勉強になりました!(^^)!

また定期的にプチ合宿をしないといけませんね( ^)o(^ )

月1くらいでしょうか👊

トレーニング、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、プロアスリートのトレーニング、学生のトレーニング、ダイエット、健康促進、美容、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなどお気軽にご相談くださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております!!

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リフレッシュ🎶

夕方までお休みをいただき珍しくリフレッシュできました!(^^)!

珍しく股間に( ´∀` )
ランチは1年に1度か2度くらいは食べに行くウナギを♪ココのウナギは陶板焼きなるメニューがあり美味しく頂きました☆彡大善寺にあります。まさかの甘酒まで♪もちろんノンアルコールです(^_-)-☆
それから小郡市までドライブがてらパン屋さんはパンネスト🥐人気店ですが本日は平日のせいかゆっくりでした(^^♪
そのすぐ近くに今月オープンしたばかりのスコーン専門店はconne!!
その前にはタピオカ屋さんもありました☆彡誘惑が多すぎます(笑)
久しぶりに高良山は高良大社⛩
展望台からパチリ📷気持ち良かった~♪
夕方にはお腹が…善導寺にあるマルボシラーメンへ🍜
来月からは21時クローズと言う事で行く機会が増えそうです( ´∀` )
以前はスープも全て飲んでいましたが…最近は残すようにしております(笑)

明日で10月も最終日ですね🍂いよいよ11月突入です!!

痩せたい方、自分を変えたい方、理想の体型を手に入れたい方はいつでもご相談お待ちしております(^^♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪部活の学生さん、アスリートの補強とレーニング、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイクなどなど…トレーニング初心者の方でも遠慮せずにお越しください☆彡ビジター利用もございますのでお待ちしております<(_ _)>

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10月22日(火)は…10時〜18時までの営業です🙇‍♂️

本日は日曜日でしたのでゆっくりなジムでした(^^♪っと言っても私は所用で不在でしたが…

数日前のジム前からパチリ📷
こちらも秋の久留米市上空です☁
こちらは本日の夕焼け🌇神秘的でした♪時々ありますよね
☆彡
スマホで撮ってもちろん加工なしですよ♪しかもiPhoneの6sです( ´∀` )
今日は出かけていたので、お昼がかなり少ない量だったし…夕方に大砲ラーメン本店🍜個人的には合川店の方が好きかも( ´∀` )合川店の高菜飯が好きです🍚
超久々に大盛りラーメンと
ライス小を頼みました( ´∀` )

早いもので明日から1週間スタート👊火曜日は祝日なので10時~18時の営業になります<(_ _)>

明日は通常通り11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

今月5日がコンテストで体重59.2㌔でした👊最近は63㌔~64㌔と良い感じに脂がのっかって来ました🐷とりあえずベンチプレスの大会が来月末にあるので66㌔くらいまでは増やして、そこからは脂肪を乗せないように筋量のみを増やして行こうと考えております♪

よって年内は特に制限せずに何でも食べる予定でございます🐷

本日は帰ってビールでも久々飲もうかなと( ´∀` )

っとその前に今から軽く足のトレーニングをして帰ります👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろん初心者の方も大歓迎です♪ジムの見学だけでも随時受け付けております☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

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ベンチプレス合同練習👊

本日は朝から強いプレッサーが遊びに来てくれました👊

田主丸のビーストジムの古賀君と重松君、そして東京から出稽古に来ている西村将汰君、なんと古賀君はアジアベンチ記録保持者、120㌔級で230.5㌔の記録を持っております👊

そして、西村将汰君はジュニアの83㌔級日本チャンピオンでございます👊

マックス190㌔overとこちらも強烈です👊

2人とも昨年のアジアベンチプレス選手権の時に一緒に試合に望んだ選手です(^_-)-☆

練習の模様はInstagramに動画をアップしております(^_-)-☆覗いて見て下さい👀

この日は朝と夜と2回練習みたいでした👊さすがです( ´∀` )
お昼は久留米ラーメンを堪能して頂きました♪
いつも昔ラーメンです☆彡美味し🍜
そして高菜飯🍚お腹いっぱいで幸せな気分に( ´∀` )
Mさんこの日はランジも体験してもらいました👊たぶん明日はお尻が悲鳴を( ´∀` )
快適な気候ですね♪
トレーニング女子👊今宵も汗を流しました(^_-)-☆

朝晩は冷え込みますね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので十分気をつけましょう!!

私も、疲労が貯まっていたようですが本日から少し回復気味です(^^♪

本日もベンチプレス、夜はデッドリフト、背中のトレーニングをしました👊

今週末は、4連休の方もいらっしゃるかも?しれませんね!!

10月22日(火)は祝日なので…ジムは10時~18時までの営業になります<(_ _)>

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろん初心者でも大歓迎です♪トレーニングスタジオコアでトレーニングを始める方も少なくありません!!

ジムの見学だけでも大歓迎です♪

老師明日はコンテスト👊

昨日は師匠の自宅に行って参りました🚙コンテスト前なので激励に行った次第でございます👊

かなり絞れていました。過去最高ではないでしょうか?48歳でも進化し続けております(^_-)-☆

血管が凄い!!
お尻までストリエーションが👊
もはや老師でしょうか(笑)
背中にも血管が…👊スゴイとしか言いようがない( ´∀` )
こちらは昨日頂いたお弁当🍴鶏肉メインです♪
昨夜は師匠も食べていました🍴寿司と焼肉🍖私は久々ビールも🍻
お泊り保育で今朝もしっかり食べました♪私は特に今は制限は無いので食べまくりです( ´∀` )
久留米にお昼過ぎに到着して…お昼はラーメンも食べちゃいました🍜幸せです♪

連休初日でしたが、風が吹いていました🌀台風の影響でしょう。関東は大変そうですが、何とか乗り切ってもらいたいものです!!

明日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

減量後の食事🍽

2019.10.9

減量も終わり幸せな毎日を送っております( ´∀` )特に欲しいものもなく、食事も特に贅沢はしませんが…やはりラーメンは食べたいです(笑)

年内は何でも食べますが、量はやや抑え気味で体重を66㌔超えないようにしようと思います(^_-)-☆

コンテスト当日➡59.2㌔

本日➡61.7㌔

年内➡66㌔くらいでしょうか…66㌔超えない程度で筋量はアップしていきたいと思います👊

今朝のニャンコ🐈寒かったせいか?珍しく股間の上で爆睡( ´∀` )まあ定位置なんですが…
白米も1日3回程度はしっかり摂りますが、お茶碗1杯くらいですね♪それと頂き物のマンボーのシューマイ☆彡
魚肉ソーセージ入り野菜炒め🍳
深夜にチキンラーメン食べちゃいました🍜美味い(笑)
朝は炭水化物無しですね!!今は…来月からは摂り始めます…朝は🌤
お肉も特に気にせず、豚、牛、鶏も食べますが…今は鶏は食べたくないですね( ´∀` )
お豆腐は毎日でも平気です♪
茶色い( ´∀` )ハンバーグとコロッケ☆彡久しぶりにコロッケ頂きました☆彡美味い(笑)
こちらは今朝のモーニング🍴フルーツとプロテイン!!来年はプロテインは摂らず食事のみでタンパク質を摂取予定です☆彡
そして、毎日でも食べたいラーメン( ´∀` )お昼に善導寺の丸星ラーメン2号店にトライして来ました🍜お得セット¥550-!!安い!!瞬殺でしたが…スープは残すようにしました。以前は全て飲んでいたのですが…年齢的にも色々と工夫しなければいけません( ´∀` )
先ほど頂きました🍴豚肉、厚揚げ、卵にゴマ♪

お野菜が少ないので葉物やらトマトも食べます♪年内は66㌔超えない程度に抑えます(^_-)-☆

台風も少しそれたようなのですが、関東地方は直撃でしょうか?

しっかり備えて被害の無いように祈るしかありません!!

3連休も営業いたします♪ビジター利用もお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております(^_-)-☆

10月12日(土)→10時~20時

10月13日(土)→10時~20時

10月14日(土)→10時~18時

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ラーメン🍜&月見バーガー🍔

2019.10.7

減量終了と言う事でコンテスト帰りに軽くラーメンを食しました🍜年内は特にヘルシーな食事&量にを気をつけます♪ラーメン&ハンバーガーはチートデーと言う事で(笑)

ラーメンは単品で我慢( ´∀` )これが重要です☆彡痩せたい方は常に腹7分を目指しましょう♪食べ過ぎ注意です!!
昨日のモーニング♪朝は軽く摂る程度で年内は♫これにプロテインを飲みました🍹
昨夜🍔ラーメンにするか?かなり迷って月見バーガー🍔チキンナゲットも好きではないですが…久しぶりに食べたら美味かった( ´∀` )これくらいの晩御飯が今の私ならば許容範囲!!痩せたい方はハンバーガーのみですね!!「
今朝はこんな感じでした♪頂き物の梨とオクラ、ソーセージ♪これにレッドビーンのプロテイン♪小豆のプロテインです♪炭水化物は眠たくなるので朝はこんな感じで🍴
昨日、コンテスト組が朝から集結!!別に約束はしていなかったようですが…敗者に休息はありません(笑)私もお昼からベンチプレスと肩のトレーニング👊
まだまだ皆さん若いので可能性は無限大です♪
やはりトレーニングを一番に考え、そのあとに食事、サプリ、休息と当たり前の事ですがトレーニングありきの食事、サプリだと思います👊

今朝は秋の空気を感じております。ジムもエアコンなしで行けそうです♪窓を開けて営業する方が気持ち良いですね☆彡

また、週末は台風が近づいております🌀それて欲しいものですが…猛烈な勢力の台風らしいのでしっかり備えましょう!!

月曜日と言う事で1週間スタートですね♪週末は3連休ですので秋の行楽に行かれる予定の方も…しかし台風ですね(´;ω;`)ウッ…

トレーニングスタジオコアはビジター利用もございます。お休みの日や、ホームジムが定休日の方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろん会員希望の方はジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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リフレッシュ🌻

病院に行くか?自然に癒されるかで迷ったのですが、体調不良なので自然と戯れて来ました( ´∀` )柳川まで高速ワープ🚙

ひまわりが綺麗でしたがひまわりも暑そうでした(笑)
中々の景色でインスタ映えでしょうか(笑)
ムツゴロウランド☆彡
雲が夏の雲ですね☼
積乱雲も出ていました☁

柳川ひまわり園に数年ぶりに訪れました🚙暑かったのですが海風は気持ち良かった♪

減量中ですが…禁断のお蕎麦( ´∀` )
筑後地方では鉄板の立花うどん☆彡

なかなか体調不良が治りません( ノД`)シクシク…やはり虚弱体質なので筋トレして治したいと思います( ´∀` )

7月終わりますね~!!明日からは8月👊お待ちしております(^_-)-☆