1月15日(水)⛅️

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

お気軽にお問い合わせください。

1月も折り返し📅新年になって早くも2週間過ぎちゃいました!!成人式も終わり寒い冬も後1ヵ月~2ヵ月くらいでしょうか…⛄昨日は連休明けとあってかジムは賑わっておりました👊

寒いと皆さん自宅から出るのが嫌になりますよね( ´∀` )↓↓↓昨日もパーソナルトレーニングのKさん♪

先週から今週にかけては寒波到来ですね🥶

↓↓↓トレーニング女子も頑張ります👊

↓↓↓夕方からトレーニングSさん♪お仕事帰りにトレーニング👊

大学生のKタロー👊

↓↓↓こちらはお昼組(^_-)-☆

やはり何かしら運動やスポーツをして身体を動かさないといけません(^^♪

70歳台でもトレーニング👊年齢と共に筋力は落ち、身体は弱って来ますので少しでも老化に逆らわなくては行けません( ´∀` )

良く動き良く食べて良く寝る…そして良く遊ぶ(笑)これが健康の秘訣だと思っております(^_-)-☆適度な運動(1日1時間くらい)を週に2~3回👊

食事は腹7分から8分(太りやすい方は)そして、なるべくヘルシーな物🥬🍚🐟🥩けっして高級な物でなくても大丈夫( ´∀` )

睡眠は6時間~8時間くらい…私は睡眠6時間くらい…。

ちなみに私はトレーニング週5日~6日、ジョギング週5日~6日で月間走行距離250㌔~300㌔くらい( ´∀` )

逆にこんなに身体を動かしていると健康を害します(笑)

っという事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆