11月14日（日）はお休み致します🙇‍♂️

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

最近の食事事情( ´∀｀ )まあ、減量中ですが炭水化物もしっかり摂っております(^_-)-☆

↓↓↓豚肉とブロッコリーと卵🍳

チクワと揚げ豆腐と卵の炒め物☆彡

久しぶりに豆( ´∀｀ )

昨夜寝る前に…マフィンはダメな奴ですね（笑）でも食欲の秋なんで…( ´∀｀ )

さっきフルーツを頂きました♪😋

昨夜の上裸( ´∀｀ )体重６０㌔弱…１２月５日㈰はベンチプレス大会で減量中です☆彡また大会当日は５９㌔ジャストに致します☆彡５０歳ですが…まだまだ色々な事に挑戦していきますよ☆

ベンチプレス、パワーリフティング、フィジーク、山登り…３０年ぶりくらいにスノーボードも復活したいと考えておりますが（笑）時間が作れるかな( ´∀｀ )↓↓↓

 

只今パーソナルトレーニング１０回目のKさん♪良い感じにトレーニング慣れ筋力アップをはかっております♪

こちら９回目のNさん♪心なしか肩幅が広くなって来たような…継続は力なり！！引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

１２回目のUさん♪後ろ姿はかなり変わり、お腹周りもスッキリして来ました☆彡パーソナルトレーニング折り返しで残りも１２回です♪

本日土曜日の１６時過ぎですが…ポカポカ陽気です☀明日までお天気良さげで、月曜日からは冷え込むみたいですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…いよいよ冬本番ってとこでしょうか…⛄

本日は土曜日でしたが、午前中からゆっくりでした♪お昼からも少なめで私も早々とベンチプレスの練習を終えました(^_-)-☆

明日は山登り予定なんで、また綺麗な写真が撮れればアップしたいと思います📷

この時期くらいから会員さんは…ジムに来る頻度が減って来ますね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…寒くなるのと、師走が近づき色々と忙しくなったり、皆さん慌ただしくなるみたいで…。

しかし、何とか時間を作ってトレーニングにご来店下さい☆彡やはり、継続する事が一番の強みなんで、頻度が少なくなってもジムには来れるようなルーティーンでお願い致します(^ム^)

私は身体を動かすのが好きな方なんで、トレーニングは何ら苦痛はございません( ´∀｀ )しかし、トレーニングや身体を動かすのが嫌いな方は足が向かない時期ですね(´；ω；`)ｳｯ…

もしくはトレーニングよりも優先するものがある方は、もちろんそちらを優先するでしょうが…。体の為には運動やスポーツ、有酸素運動、筋トレ等何かしらで汗をかいて筋肉を動員させた方が良いので、続けて行きましょう♪

身体を動かし、美味しくご飯を頂き、質の良い睡眠が取れれば言う事なしですが…私はどうも睡眠不足になりがちなんで、この冬は早く寝るように努めます( ´∀｀ )

ジムに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡