減量スタート🍴
２月１２日㈪、２月２３日㈮はお休み致します<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時18時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~18時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
本日から２月ですね📅私事ですが、４月２１日㈰の春のパワーリフティング大会にエントリーするので減量をスタートしました(´；ω；`)ｳｯ…いつもは６６㌔級でエントリーしていたのですが、今回は５９㌔級まで階級を下げるので減量と言う事です( ´∀｀ )若い選手やトップ選手は大会１週間前に水抜きで体重を４㌔～５㌔くらい合わせる選手もいるのですが、私はいつも通り少しづつ脂肪だけを削いでいきます（笑）総じてヘルシーな感じで食べますが、ジャンクな物は控えます！！チートは月に１回くらいするかもしれませんが…何とかうまく６０㌔まで落とせば、前日半身浴で１キロは落とせる自信があるので頑張りマッスル( ´∀｀ )
↓↓↓頂き物の干し肉🍖お肉は鶏胸肉メインで行きますが、今回は牛肉や豚肉も摂りながら絞ろうと思います!(^^)!
↓↓↓先ほど自宅で作りました🍳珍しく自分で（笑）このほかはいつも妻の手料理で助かっております☆彡
↓↓↓豆腐とチキンのハンバーグ♪
鶏モモのあんかけ🐤お野菜たっぷり🥬
↓↓↓こちらは豚の生姜焼き🐽ほうれん草のス-プも美味い☆彡
↓↓↓こちらもお豆腐とチキンのハンバーグ♪減量飯の定番ですね♪
いつもは減量スタートから白米をオートミールにするのですが、今回は行けるとこまで白米で行ってみようと…停滞してきて怪しくなって来たらオートミールにしようと思います(^_-)-☆
ヘルシー皿うどん☆彡
減量の時は鍋最強ですね♪
かぼちゃも美味い😋糖質ありますが特に気にしません♪
↓↓↓こちらアマゾンで買ったプロテイン餃子（笑）美味しいですよ( ´∀｀ )
トレーニング、ダイエットに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。ベンチプレス、パワーリフティングの大会等に興味のある方もお待ちしております(^_-)-☆
