3月25日(土)☁️
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆
今朝のニャンコ🐈私のダウンベストの中に（笑）
昨日はこの状態で寝ていましたね( ´∀｀ )ニャンコともども（笑）
そして、来月のパワーリフティングに向けてプチ減量中です(^_-)-☆今回は６８㌔～６６㌔なんで比較的楽なんですけども…やはり５１歳と言う年齢も手伝ってか中々思うように絞れませんね(´；ω；`)ｳｯ…そして、昨年秋にオペした鼡径ヘルニア後は特にお腹周りの脂肪が落ちにくくなっております( ﾉД`)ｼｸｼｸ…っと言う言い訳をしているだけですが（笑）とりあえず頑張りマッスル!(^^)!
納豆、お豆腐、ブロッコリー、鶏胸肉はけっこう食べております☆彡
かぼちゃ☆彡
明太子はご飯が進みますネ(^^♪
豚肉も食べますが、やはり優先順位は鶏胸肉、牛肉、豚肉でしょうか( ^)o(^ )
↓↓↓今週のジムでの写真📷中学生から７０歳代まで年齢層は幅広いです♪
女性も少しづつですがトレーニング、健康、体型などなど気にする方が以前よりかは増えて来ております♪
健康でないと間違いなく楽しい生活は送れません！！
週２日～３日くらいは何かしらの運動やスポーツをお勧めします☆彡食事も美味しくなるし、夜もしっかり眠れるはずです🌉
ダイエットは直ぐに効果は出ません！！最低３ヵ月から半年くらいをめどにやって行きましょう!(^^)!
もちろん筋肉、筋量アップも継続して地道に積み上げるしかありません！！
近道や魔法のような事は決してないので継続しましょう(^_-)-☆
とはいえ継続が一番難しいんですけどね(´；ω；`)ｳｯ…
本日は土曜日ですので２０時までお待ちしております☆彡
パーソナルトレーニングも中々の好評です☆彡全くのトレーニング未経験でも大丈夫です♪少しづつ少しづつやって行きましょう(^_-)-☆
お待ちしております☆彡
