連休スタートしました(^^)今日、明日は10時~20時でお待ちしております。11日の月曜日は臨時休業いたします<(_ _)>

寒さが戻って来ました(´；ω；`)ｳｯ…今朝は空気が冷たく冬の臭いが鼻を突いたような…雨もパラパラしておりスッキリしないお天気です☁しかし、ジムはポカポカな状態でお待ちしております☆彡

昨日の写真を少し📷↓↓↓女性も男性もスクワット大人気です♪美尻効果抜群なので( ´∀｀ )

↓↓↓長崎から帰省帰りにトレーニングに来てくださいます♪Tさん…最初はパーソナルトレーニングも受けてくださり、ビッグ3中心のトレーニング👊

20時19分⏰

全国的に寒いみたいです。体調管理には十分気をつけましょう♪

トレーニング、スポーツの補強、プロアスリートのトレーニング、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ボディメイク、ボディビル、フィジーク、ダイエット、減量、増量、痩せる食事、…体の事についてのご相談もお気軽にどうぞ(^_-)-☆ジムの見学だけでも大歓迎です！！お待ちしております！！

2月11日（月）は臨時休業いたします<(_ _)>

美尻トレーニングのUさん( ´∀｀ )確実に育っています( ^)o(^ )

昨日は寒くなくエアコン要らずでしたが、今朝は寒い！！天気予報通りです！！

本日は22時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆ジムのインスタグラムも毎日目標で更新しております💻こちらも動画や写真をアップしておりますので覗いてみてください👀

北日本はかなり寒くなるみたいですが…久留米市付近はそこまではないみたいです。しかし、インフルエンザも大流行らしいので流行りに乗らないように気をつけましょう( ´∀｀ )

明日からは3連休の方も多いのではないでしょうか。ジムはもちろん営業しておりますが…2月11日(月)は臨時休業です<(_ _)>大変ご迷惑をお掛け致しますが、お間違えの無いように宜しくお願い致します。

トレーニング、パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、痩せる食事法、健康促進、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、美尻、美脚などなど気になる方はお気軽にお越しくださいませ。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お電話やメールでのお問い合わせもお待ちしております！！

本日も1件単発のパーソナルトレーニングのお客様がいらっしゃいます。今回で4回目です👊まったく初心者の方ですが、いつも満足しておられます。ありがたいです(#^.^#)

インフルエンザ、風邪の会員さんもいらっしゃいますので、くれぐれも体調管理には気をつけましょう！！健康第一で!!

この冬は暖冬で喜んでそうなニャンコ( ´∀｀ )日向ぼっこが気持ちよさそう🐈いつも食欲満点で運動好きですが…たぶんBMIが40以上で肥満度MAXです(笑)

最近は温かかったせいか？会員様も多くいらっしゃってくれるので大盛況です♪やはり寒くて気温が下がると自宅から出るのが億劫になるみたいですが…(´；ω；`)ｳｩｩ

本日も寒くないのでお待ちしております(^_-)-☆昨日の写真を📷22時過ぎると少なくなるので狙い目です👊

昨日も21時くらいまで盛況でした☆彡本日も23時までですがお待ちしております(#^.^#)スポーツの補強、トレーニング、減量、増量、ダイエット、筋トレ、ボディメイク、ストレス発散、健康促進、肩こり解消、血圧の高い方…などなどお気軽にご相談ください( ^)o(^ )女性、学生さん、５０代、６０代、７０代の方もいらっしゃいます！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください！！

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

この冬は寒くないですね( ^)o(^ )今年のような冬を暖冬と言うのでしょうか？毎年霜焼けに悩まされますが…今年は今のところ大丈夫です( ´∀｀ )しかし、週末にかけて寒波が(´；ω；`)ｳｯ…インフルエンザも流行ってるようなので体調管理には十分気をつけましょう☺写真は昨日のジムの様子です📷↓↓↓夕方16時過ぎくらい…⏰

19時40分⏰

21時くらい…⏰

本日も気温は高くエアコンは要らないくらいです。朝から雨模様ですが、お昼からは回復しそうです☁

ウェイトトレーニング、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、ダイエット、減量、増量、ストレス発散、あらゆるスポーツの補強などなど、興味のある方はお気軽にお越しください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です！！お待ちしております(^_-)-☆

2月11（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

写真は昨日📷陽が長くなって参りました🌇ジム前から夕暮れ時をパチリ📷お正月を迎え、学校が始まり、成人式があり、センター試験も終わり2月に入り節分も終わりました👹豆は…まいていませんが(笑)恵方巻は食べました( ´∀｀ )少し予定体重よりオーバー気味ですが調整します（笑）年末年始からだらけた生活をしている方は…そろそろカツを入れましょう！！

2月は毎年寒いですが…春もそこまで近づいて来ているのでしょうか🌸それぞれの目標に向かって今月も頑張りましょう👊

昨日は月曜日ですが、皆さん週の始まりから汗を流します👊お昼過ぎにはパーソナルトレーニングも1件👊

夕方には常連組もトレーニング👊和気あいあいとジムの雰囲気も良いのでトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

昨夜は21時までは賑わいましたが、それからは少なく深夜は冷え込みました(´；ω；`)ｳｩｩ女性陣もトレーニングに来られていますが美人が多くて顔出しNGなので…あえてアップしておりません（笑）事務所通さないと訴えられるらしいです( ´∀｀ )

今朝はブラックコーヒーを飲みながらのブログ更新で至福の時を( ´∀｀ )今日も日常を送れることに幸せを感じております(笑)本日のトレーニングはベンチプレス大会に向けたベンチプレスの練習とデッドリフトを軽めに練習予定です👊しかし、いつも予定通りにはできなかったりしますが…(´；ω；`)ｳｯ…。見た目とは裏腹に虚弱体質なので（笑）

ダイエット、減量、増量、ボディメイク、筋力アップ、パワーリフティング、ベンチプレス、あらゆるスポーツの補強、パーソナルトレーニング等トレーニングに関することならばお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です！！お待ちしております(^_-)-☆

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

↓↓↓3ヵ月半前の写真📷ちょうどコンテスト前日でした👊

体脂肪率3パーセント台( ´∀｀ )この時の減量期間は3ヵ月！！この時166㌢57㌔47歳(笑)

今は特に厳しく食事制限していないので、体重もこの頃より10㌔増えました🐷体脂肪率も15㌫超えています(笑)

人間ってやればできるんですね(笑)2月に入り新規の会員様も増えて来ています♪気になる方はお気軽に見学でもお問い合わせでもお待ちしております(#^.^#)

各種パーソナルトレーニングもご用意いたしております☆彡いつやるか？今でしょう( ´∀｀ )←こればっかりですね(笑)キャー🐈

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

↓↓↓写真は一昨日📷

男性はマッチョになりたい方が女性よりも多いです♪もちろん女性もスレンダーな体になりたい方は多いはずです。マッチョと言ってもゴリゴリマッチョではなく、いわゆる痩せマッチョになりたい方が多いような気がします。もちろんゴリゴリマッチョ希望の方もいますが、後者の方が全体の4分の1くらいでしょうか？勝手な推測です(笑)

トレーニング初心者の方が、誰にも教わらずに漠然とトレーニングしても筋肉はある程度発達して来て少しづつですが体は変わっていきます。しかし、しっかり教えてもらい正しいフォームでトレーニングした方が効率が良いのは言うまでもありません。体が変化すればトレーニングも継続できます！！トレーニングすれば変化する事がわかるからです！！

トレーニング初めて3ヵ月から半年くらいで体の変化があります。まず、3ヵ月続かない場合はアウトです。ちょうど体が変化し始めるくらいでやめちゃうのでもったいない！！

よく聞くのは、トレーニングしても筋肉つかないんですよ~とか、女性の方で筋トレしたら直ぐにムキムキになるんですよ~とか言われますが…どちらとも間違っています。

多少個人差はもちろんあるのですが…週2回から3回トレーニングすれば筋量はアップして体の変化はもちろんあります！！最低半年はトレーニングしないと変化はわかりづらいです👀

ちなみに週１だともったいないですが、まったく効果が無いわけでもないです。

ジムは春から秋までがお客様が多いです。理由は薄着になると自分の体のラインが気になるようです(笑)しかし、春先からトレーニングに励んでも夏に変わり始めるくらいなので遅いですよね( ´∀｀ )

結局通年でトレーニングしないと夏には間に合わないので今のうちからトレーニングしましょう👊

昨日も新規の方が入会されました！！最近は見学の方や、お試しのビジター利用の方も多いです！！お気軽にお越しください(#^.^#)お待ちしております！！

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

今朝は寒い！！だいたい毎年2月は寒くなるので嫌な月です(´；ω；`)ｳｩｩ早く春が来て欲しい(笑)ジムはエアコン完備なので快適です💛

ブログやInstagramをアップしていますが、良く誤字脱字があります(笑)間違えたのではなくて…ホントにその字が正解だと思っていることが多々あります(笑)最近は字を書くことが少ないし、スマホの普及で直ぐに調べられるし、読むことはできても書けなかったりと便利な世の中の反面、便利すぎて困ることや失敗もあるような気がします(笑)

私が高校の時はポケベル…私は使った事はありません(笑)高校卒業して就職して携帯電話が世に普及し始めたけど、今となってはオモチャみたいなデカい携帯でした(笑)それから折り畳み式携帯が流行り、スマホの流れでしょうか…📱

そして、今やスマホがあれば何でもできるような便利な時代に！！いつも思うのは人間ってすごいな~と感心( ´∀｀ )！！ただ、体作りも色々と進化しトレーニングも効果的なトレーニングが主流となっています。基本的には地道に続けて食事&トレーニング&休養と昔からの流れはそう変わってないでしょう！！近道はないと思って続けております！！ただ、色々な情報が直ぐに入手できるので間口は広がりトレーニングを始めようとする方は増えてるような…まあジムも増えているので健康ブーム、フィットネスブームはまだまだ続くようです♪整形ブームが来て筋肉が簡単につけられれば話は変わりますが(笑)

興味のある方は、永遠の若さ、永遠の体力、健康的な生活を送るためにジムに遊びに来てください☆彡お待ちしております！！

昨日は金曜日でしたが賑わいました♪本日は20時までですがお待ちしております(^_-)-☆

4月7日（日）福岡県パワーリフティング大会&ベンチプレス大会が控えていますのでそれに向けて頑張っています👊

フリーウェイトが充実しています。ベンチプレス台が3台！！スクワットラック3台、デッドリフトも2ヶ所でトレーニングできます👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。初心者の方や女性、学生さんもトレーニングできます！！目的はそれぞれで、ダイエット、増量、減量、ボディメイク、健康促進、ストレス発散、あらゆるトレーニングの補強などなど、随時ご相談もお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆今の時期くらいからトレーニングしないと…夏前に始めても遅いですよ（笑）

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

2月になりました！！今月から心機一転トレーニングしてみませんか？いつやるか？今でしょう( ´∀｀ )

テッペンチャレンジ最高回数は50回オーバーの大学生はMくん！！写真右です(笑)4月7日のベンチプレス大会にもエントリーします！！前回はジュニアの福岡県記録を更新しまして新人賞なるものも頂いた期待のホープです☆彡あと2ヵ月は減量もしながら大会の為のベンチプレスに励みます👊↓↓↓写真は数日前📷左のKさんもベンチプレス大会に初出場いたします。もしかしたら？パワーリフティングにエントリーするかも？

↓↓↓昨日はベンチプレスからの背中のトレーニングのMくん！！

今月は28日までしかないので…嬉しいような悲しいような…私もベンチプレス大会にエントリーするので今はベンチプレス中心のトレーニングになります👊しかし、全身を鍛えながらのトレーニングで昨日はベンチプレスからのデッドリフト👊本日はスクワットからのベンチプレスでしょうか👊今はBIG3中心でトレーニングです！！今回は減量はなく今の体重をキープですが、毎日体重計には乗ります！！食事は特に気にせず何でも食べますが、クリーンな食事です。もちろん暴飲暴食もしませんし、アルコールも月に1回から2回でしょうか？タバコも吸わないので、これで病気になったら日頃の行いが悪いのでしょう(笑)

私自身健康の為に今の生活リズㇺと言うわけではなく…ただ大会に向け練習するのと、トレーニングが好きなのと、自身の記録を少しでも伸ばしたいと日頃から思っているからです。特にこの生活が日常だと思っているのでストイックとは思いません。まあ不摂生をしていたり不規則な生活では記録はのばせないでしょう！！当たり前の事ですが…。

本日は金曜日なので22時までの営業です！！トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。パーソナルトレーニングも各種用意しております。気になる方は今すぐお電話、メールでもお問い合わせください。お待ちしております！！

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

昨日はどうしたら？痩せれるかって話をしたのですが…本日はどうしたら太れるか(笑)やはり、痩せ体質の方っていらっしゃると思います。羨ましいとか、嫌味とか思う方も…( ´∀｀ )

しかし、ホントに太りづらい方はいらっしゃいますね。私の弟と妹はガリガリです(笑)私もトレーニングしなければガリガリだと思います。その原因は…食が細いようです。

まあ、暴飲暴食すれば太ると思うのですが…暴飲暴食の量も大食漢の方に比べると少ないのでしょう！！あとは体質的なものもあるかも？しれません！！メチャメチャ食べるのに細い方はいらっしゃいます(笑)

ただ、痩せている方は太りたいって言われますね(笑)太っている方は痩せたいと…( ´∀｀ )全体的な割合としましては７割5分くらいの方が痩せたくて、1割5分くらいの方が太りたいような( ´∀｀ )1割の方はどうでも良いかなと( ´∀｀ )これは私の勝手な推測です(笑)

まあ、皆さん無い物ねだりのような…身長が低い方は高くなりたいだろうし、高い方は低くても？良いって言われる方もいるかも(笑)

例えば、女性でバストが大きい方は（一般的には巨乳といわれるくらい）小さくなりたいとか、逆にバストが小さい方はもちろん大きくなりたいようです（笑）

人間は我がままで無い物ねだりなんでしょう（笑）しかし、少しでも自分の理想の体型、理想の人間になれるように頑張りましょう(^_-)-☆

↓↓↓昨日のジムの様子です📷

1月も本日にて終わりですね！！来月からは2月！！2月は28日までなんであっと言う間に終わりそうで！！

2月からトレーニング始める方もいらっしゃると思いますので、お待ちしております！！トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

最近は、女性や初心者の方も増えて来ました！！気になる方はお電話やメールでもお問い合わせくださいませ！！パーソナルトレーニングも各種用意しております(^_-)-☆