本日は日曜日！！3年ぶりに部分日食らしいです☀ここからも見れるかな👀っと思い見てみましたが、ちょうど雲に隠れていました☁

気づけば明日からは皆さんお正月連休も終わりでお仕事ですね👊いよいよ2019年もスタートと言ったところでしょうか！！ジムは昨日からは通常営業なのですが…10時~20時で本日もお待ちしております(^_-)-☆

明日からは11時~23時の営業になります！！気を引き締めて平成最後の数カ月頑張りましょう👊

昨日のジムの様子を📷↓↓↓

トレーニング初めの方もいらっしゃいました👊

Aさんもお久しぶりでした☺

私は、ベンチプレスと今年初のデッドリフトをしました👊動画はジムのインスタグラムにアッツプしております🎥

ジャパンクラシックベンチプレス大会が終わるまでは補助種目は極力しません！！本日も軽くベンチプレスと軽くスクワットでしょうか？

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆減量、ダイエット、ボディメイク、各種競技の補助トレーニング…などなどいつでもご相談に乗りますのでお気軽にお問合せ下さいませ(^_-)-☆お待ちしております！！

今朝は雨が降っていましたが…今は晴れております☀↓↓↓年末年始でしっかり食べたMさん(^^♪しかし、思ったよりも体重は増えていませんでした(^_-)-☆

甥っ子がお年玉をせびりに( ´∀｀ )しかし、プロテインで(笑)記録的に撮影をパチリ📷19歳と47歳（笑）年は取りたくないですね(´；ω；`)ｳｯ…

体重は私…66㌔…甥っ子は62㌔くらいかな？私は年末年始でけっこう脂肪がのってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…少し食事制限をしなければ！！

甥っ子は自分のカメラでも撮影していました( ´∀｀ )色が白い！！

今日から通常営業ですが、土曜日なので10時～20時までの営業です。明日も同じく10時～20時でお待ちしております(^_-)-☆パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。トレーニング初心者の方や、女性、学生さんもお待ちしております(#^.^#)ジムの見学だけでも大歓迎です！！

今朝はかなり冷え込み車のガラスが凍ってました！！日中はお天気最高☼気持ち良かった(#^.^#)

今年もすでに4日目ですね( ^)o(^ )本日から仕事始めの方が多かったのではないでしょうか？トレーニング初めの方もいらっしゃいました♪

明日、明後日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆写真は昨日📷

本日もビジター利用の方やトレーニング初めの方で賑わいました👊そう言えば昨日閉店後に地震があり、かなり揺れました！！震源地は熊本！！ジムが…みしみしなったのでびっくりしましたね！！

今年初めてのパーソナルのお客様もいらっしゃいましたが…50台男性、トレーニングや運動は全くしていないと言う事で軽く1時間全身をトレーニング👊少し汗をかいた程度ですが、気持ち良かったと言って下さいました♪次回もまたご来店予定なので楽しみですね☆彡明日は筋肉痛になってると思いますが…少しづつ慣れてくるので地道に頑張りましょう☺

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学でも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

今年も2日目を迎えました( ´∀｀ )本日も午前中からトレーニングに来られる方が👊ビジターの方が多いですね♪明日も11時~18時までですが営業しております(^_-)-☆

昨日からの写真を📷今年の1番目のお客様は師匠のマグナムさん！！10時には大分からご来店になりました🚙エブリレッグで頑張っております☆彡

女性の1番目のお客様は公言通り…Uさん(^^♪今年も頑張りましょう👊

昨日の夕方🌇↓↓↓

こちらは本日📷

閉店間際まで頑張ります👊

マッツちょなお兄さんも閉店間際のトレーニング👊

こちらは本日の午前中(^^♪

新年の営業は明日まで11時~18時です👊ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

↓↓↓日曜日まではこんな感じです⏰

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）➡11時~23時　通常営業に戻ります！！

お正月で皆さん食べ過ぎているはずなので…お待ちしております(#^.^#)各種パーソナルトレーニングも用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください。

2019年スタートしました！！今年は平成最後の年です🐗私は本年が…年男とあって記念すべき年になりそうです（笑）4月1日に新元号が事前公表となるみたいで…平成も終わってしまうのかと思うと何だか寂しいような気もします。しかし、新元号も楽しみですし色々とワクワクな年になりそうです( ´∀｀ )猪突猛進で突っぱり過ぎないように精進していきたいと思います👊

皆様も何かしら目標をたてて、2019年も自分の限界に挑戦してみてはいかがでしょうか👊挑戦することは自由なので、少しでも目標に近づけるように頑張りましょう(^_-)-☆

本年もトレーニングスタジオコアを宜しくお願い致します<(_ _)>

大晦日は祐徳稲荷神社に軽く登山( ´∀｀ )登ると言うほどではないですが…久々のウォーキングで今朝は軽く筋肉痛（笑）筋トレはしてても筋肉痛にはなります(#^.^#)

新年も元気いっぱい営業しておりますので…トレーニング初めにお待ちしております☆彡

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　

1月6日（日）➡10時~20時

今年1年も終わろうとしております。ジムがオープンして丸2年です。来年1年も皆様がよりよい環境でトレーニングできますよう努力していく次第でございます！！

新年は元旦から営業しておりますので、トレーニング初めにお待ちしております🎍

写真を少しアップします📷帰省のお客様やビジターのお客様が比較的多かったですね♪

パワーリフターのYさん☆彡来月のジャパンクラシックベンチプレス大会にもエントリーと言う事で185㌔くらいまでベンチプレス👊色々とお話も聞けたので勉強になりました☺

時々ご夫婦でビジター利用のF夫妻♪仲良くトレーニング👊

↓↓↓こちらは午前中！！パーソナルのお客様もいらっしゃいました( ^)o(^ )

夕方は少なくなりましたが、17時に1人、17時30分に1人とギリギリまで皆さん頑張りました👊↓↓↓こちらのお二人は17時前にはしっかりトレーニングを終え帰宅🚙お二人とも今年はかなり体の変化もありましたし、扱う重量も上がって来ました👊継続は筋トレなり(笑)

こちらは昨日📷お久しぶりなMさん👊来年は復活の兆しです( ´∀｀ )

新年も元気いっぱい営業いたします(^_-)-☆ベンチプレスや、パワーリフティングの練習もできます。お気軽にトレーニングにお越しください。初心者の方や、学生さんも冬休みなのでお待ちしております☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆それでは皆様良いお年をお迎えください(#^.^#)

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　

1月6日（日）➡10時~20時　

今朝はうっすら雪が車に積もっていました⛇気温も下がり風邪も冷たいですね(´；ω；`)ｳｯ…もちろん私はユニクロヒートテックを仕込んでおります(笑)寒いので体調管理には十分気をつけましょう！！

いよいよ営業も今日と明日と2日間となりました👊本日は20時まで、明日は10時~18時まででお待ちしております(^_-)-☆

写真は昨日↓↓↓

Mさんデッドリフトのみ昨日はしていました。

今朝はビジターの方が早速お休みでトレーニングに👊

寒いと体もかたくなります( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

年末年始で皆さん食べ過ぎたり運動不足になるのでお待ちしております(笑)特に学生さんは部活動がお休みになるので、少しでも体を動かした方が良いでしょう👊

明日は営業最終日なのでトレーニング納めでお待ちしております(^_-)-☆

12月30日（日）➡10時~18時

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　

1月6日（日）➡10時~20時　

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

本日はこの冬一番の寒さではないでしょうか⛄雪は降っていませんが日本全国寒そうです。体調管理には十分気をつけましょう☺

ジムの営業も本日、明日、明後日となりました(^^♪トレーニング納めがまだできてない方はお待ちしております(^_-)-☆

昨日のMさん☆彡入会して来月で2年ですね！！とても60歳オーバーとは思えない体に変化しております♪しかも、体重も2年前に比べれば10㌔ダウンと健康的な体つきになっています☆彡

継続は筋トレですね(笑)週3日のトレーニング時間は60分から90分程度です👊食事制限もそこまで厳しくはしていませんが、本人が気をつける程度に頑張っております！！素晴らしい！！

お休みに入ったKさん♪ベンチプレスは100㌔もうすぐ挙がりそうです👊明日がトレーニング納めみたいです(^_-)-☆

寒くなると霜焼けができる私( ´∀｀ )指とか、足の指とか…血行が悪いのでしょうか(笑)今日は年内最後のスクワットを👊動画はジムのインスタグラムにアップしております。覗いてみてください👀

さてさて、年内は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　

1月6日（日）➡10時~20時　

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

週末にかけて寒波が来るみたいです(´；ω；`)ｳｩｩまあこの時期…は寒くなりますよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…くれぐれも風邪を引かないように気をつけましょう☺

本日も帰省している大学生がトレーニングに👊少し逞しくなっていました。1年近くもなると凄い変わりようです！！

いつも日中にトレーニングのTさん👊

人気のベンチプレス👊寒さも吹き飛ばします(笑)

Oさんダンベルプレスは30㌔までイケるようになりました👊写真は5㌔くらいかな？

年内は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月28日（金）➡11時～22時　通常営業！！

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　年内最終営業なのでトレーニング納めでしょうか(笑)

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

昨日ブログの更新を怠ってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…ケーキを頂いたのでパチリ📷実はケーキではなくクレープでした( ´∀｀ )

クリスマスも過ぎ去ってしまいました！！今年も1週間切ってますね！！ビジターのお客様も来られております(^^♪↓↓↓昨日のお昼くらい⛅

Kくんも地道に頑張って体つきがかなり変化して来ました👊

年内は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月28日（金）➡11時～22時　通常営業！！

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　年内最終営業なのでトレーニング納めでしょうか(笑)

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！