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魚介系ラーメン🍜は…ゆきむら♪
2018.12.24
今日は朝から遠賀体育館にてベンチプレスの練習に👊動画はインスタグラムにアップしているので覗いてみてください♪今朝は気温は下がりましたが車の中はポカポカでドライブ日和でした🚙帰りは2年くらい前から気になるラーメン屋さんに行って来ました♪遠賀川沿いにあります🍜自称ラーメンマニアです(笑)ってか麺類が大好物です💛毎日でもラーメン食べれます!!減量中はもちろん食べません!!
久しぶりに魚介系ラーメンを食べましたが…かなり美味かった( ^)o(^ )¥600-と値ごろですし…スープも好みでした♪またリピートしたいですね(^_-)-☆
お店はこんな感じです🍜店舗前に数台は車を駐車できます🚙〒809-0004 福岡県中間市下大隈1174−1遠賀体育館から10分くらいかな?いつも帰り道に気になっていまして( ´∀` )
そして、替え玉🍜
そして、焼き飯(中)…( ´∀` )食べすぎました(笑)
食べ過ぎたので写真を撮って脂肪を燃やしました(笑)もちろんこんな事では脂肪は燃えません( ノД`)シクシク…
そして反対側も(笑)こちら遠賀川です♪
そして、話は突然変わりますが(笑)先日は柚子を冬至の日に頂いたので…昨夜ですが湯船につけて入浴(^_-)-☆気持ち良かった~♪これでこの冬は風邪を引かないはずです(笑)
昨日帰省でジムにトレーニングに来てくれた高校生👊県外の強豪校の柔道部で…体はバキバキでしたね!!新年まで久留米に居るみたいで…またトレーニングに来てくれるみたいです👊顔もイケメンなのであえて隠しときます(^^♪
今日はクリスマスイブなので…皆さんパーティーでしょうか…🎄食べ過ぎ注意で楽しみましょう🎉明日はクリスマスですが平日なので11時から23時でお待ちしております(^_-)-☆
さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)
ビジター利用もございます!!帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。
営業時間は変則になっております⏰
12月28日(金)➡11時~22時 通常営業!!
12月29日(土)➡10時~20時 通常営業!!
12月30日(日)➡10時~18時 年内最終営業なのでトレーニング納めでしょうか(笑)
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時 トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時 通常営業!!
1月6日(日)➡10時~20時 通常営業!!
そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆
トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております!!
年末年始も営業しております(^_-)-☆
2018.12.23
12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)
ビジター利用もございます!!帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時 通常営業!!
1月6日(日)➡10時~20時 通常営業!!
そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆
本日の午前中⏰天気予報どおり雨模様ですね☔昨日は冬至でしたが…暖かい…本日もエアコン入れてません!!ただ、明日からは日本列島寒波到来みたいです⛄
Fさん久々にトレーニング👊ベンチプレス100㌔はキープしております☺
大学生も冬休みでしょうか…デッドリフト140㌔でセット👊
中々良い顔が撮れました📷
明日はクリスマスイブですね🎄皆さんケーキ持ち込んでも大丈夫なので(笑)お待ちしております(^_-)-☆トレーニング興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。ビジター利用もございます。有料ですが体験できますのいつでもお待ちしております!!特に初心者の方や女性、学生さん大歓迎です☆彡見学も随時受付中です!!
3連休スタート🎄
2018.12.22
いよいよ3連休突入しました♪そして学生さんは冬休みですね☆彡連休明ければクリスマス🎄そして、年末になりお正月ですね🎍ジムは大晦日のみお休みしますのでお待ちしております☆彡
↓↓↓写真は昨日📷この時期の金曜日とあってか少なかったですね!!忘年会もみなさんピークでしょうか?女性陣お二人は体重も少しづつ減り体脂肪も減り、筋量は少しづつ増えて参りました。有酸素運動よりかウェイトトレーニングの方が消費するので筋トレ好きな方は一石二鳥です!!しかし、いつも思うのですがボディメイクで理想の体に近づくのは、日頃の生活習慣も大事だと思います。だらしない生活をしていては理想の体には近づけないでしょう。メリハリな生活でメリハリな体を目指しませんか(^_-)-☆もちろんトレーニング、食事が重要です。そして規則正しい生活が綺麗なボディメイクに繋がると自負しております。いつでも無料で相談にのります。お気軽にお越しくださいませ!!
Mさん、140㌔×6レップでデッドリフト3セットしていました👊2月で入会して2年になります!!40歳とは思えない体になりベンチプレス、スクワットも日々重量が挙がっております!!素晴らしい!!体もかなり変化して来ました☆彡継続は力なりです!!地道に続けるしかないので一緒に頑張りましょう♪
」
私は昨日デッドリフト&ベンチプレスのトレーニング👊動画はジムのインスタグラムにアップしております📹覗いて見てください👀
さてさて、年末年始のお知らせです!!12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)
ビジター利用もございます!!帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時 トレーニング納め!!
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時 トレーニング初め!!
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時 通常営業!!
1月6日(日)➡10時~20時 通常営業!!
パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆
終業式🏫
2018.12.21
今朝は山川小学校の子供たちが雨の中帰宅していたので…あれっと思ったのですが…今日は終業式でした!!そして、明日から世間は3連休♪Xmasも近づいて来まして年末を感じさせます🎍
もちろん連休中も年末年始も営業いたしております(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ!!
写真は昨日📷↓↓↓スロースターターで20時くらいから皆さんトレーニング👊
明日までは気温が高いみたいですが…日曜日くらいから寒くなりそうですよ(´;ω;`)ウッ…毎年Xmas付近で寒波が来ますよね( ノД`)シクシク体調管理には十分気をつけましょう(#^.^#)
さてさて、年末年始のお知らせです!!12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)
ビジター利用もございます!!帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時 トレーニング納め!!
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時 トレーニング初め!!
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時 通常営業!!
1月6日(日)➡10時~20時 通常営業!!
パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆
12月20日!!
2018.12.20
12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございます!!帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時 トレーニング納め!!
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時 トレーニング初め!!
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時 通常営業!!
1月6日(日)➡10時~20時 通常営業!!
写真は昨日📷平成最後の年末の空⛅気温高くエアコンも稼働しませんでした。
通年タンクトップのMくん♪トレーニング後に日焼けマシンにも入りました(^^)/
Tさんいつも早い時間帯にトレーニング👊時短でしっかりパンプさせています!!
夕方17時19分⏰私の妹も増量に励んでますが…体重40㌔となかなか増えませんね(´;ω;`)ウッ…はい、完全に痩せ体質です!!
Bさん、デッドリフト!!アップもなしにいきなり150㌔を数回👊
20時43分⏰この時間帯くらいから比較的少なくなります(^_-)-☆私は昨日背中のトレーニング👊動画はインスタグラムにアップしております📹是非とも覗いてみてください👀
師走もあっと言う間に過ぎ去ってしまいそうです🚅皆さん今年の目標はしっかりクリアできましたでしょうか?今年も後10日ほどになって来ました!!目標をクリアできなくてもまた来年、新たな目標をたてましょう👊
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております!!
なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金(¥20,000-)が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお問い合わせください(^_-)-☆
美尻♡
2018.12.19
今年も残すところ2週間切っております!!平成最後の年末はいかがお過ごしでしょうか?もちろん皆様お忙しいに決まってますよね!!できる範囲でトレーニング頑張りましょう👊
↓↓↓写真は女性トレーニーのKさん♪すっかり美尻になっちゃいました(⋈◍>◡<◍)。✧♡継続は美尻なり(笑)体重、体脂肪率共に少しづつ減っていますが、体は引き締まっております。
まさにメリハリボディ💛ただ痩せるよりも、しっかり筋肉をつけた方が、より健康的な引き締まった美ボディを手に入れる事ができます♪今月はアルコールの席が多いみたいですが頑張っております♪来月になればもっと引き締まって行くのは間違いないですね( ^)o(^ )
さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございます!!帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時 仕事納め
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時
1月6日(日)➡10時~20時
1月7日(月)からは通常営業です!!
なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金(¥20,000-)が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆
年末年始も営業いたします🎍
2018.12.18
12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございます!!帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時 仕事納め
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時
1月6日(日)➡10時~20時
1月7日(月)からは通常営業です!!
なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金(¥20,000-)が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆
昨日は今月からパーソナルトレーニングに入会されたお客様が3回目のトレーニングでした(^^♪12月は飲み会多数で今のところ体重は増えてますが…なんとなんと体脂肪率は落ちていると言う内容はGoodな数値がインボディで計測されました( ^)o(^ )食事制限は特にしてませんが…炭水化物をお昼に少し減らしましょうか?と言うくらいです!!
筋肉は裏切らないと言う事でしっかり育てましょう!!全く初心者の方ですが、筋肉痛になるくらいまで追い込んでおります30台男性です(^_-)-☆ちなみにコースは初心者コース¥95,000-税抜きです。只今入会金無料ですので、お得になっております!!
↓↓↓昨日パチリ📷マンデーとレーニング( ´∀` )
筋トレ人気種目ベンチプレス!!まずは皆さん100㌔目標の方が多いはずです👊私も来月全国大会はジャパンクラシックベンチプレス大会に向けて練習に励んでおります👊そろそろ130㌔が試合形式で挙がる予定です(#^.^#)試合だと胸で止めて1秒くらい静止しなければなりません!!試合までになかなか予定通りにはいかないのがベンチプレス( ´∀` )あと1ヵ月死ぬ気で頑張ります(笑)ちなみに今回は66㌔級でエントリーなので減量はほぼありません!!暴飲暴食しなければ(笑)
12月中旬にもなると冬らしい気候になって来ました。毎年クリスマスに雪が降り、お正月も寒いイメージです🎍皆様風邪など引かれぬよう、体調管理には気をつけましょう!!せっかくのお休みも休養になりかねませんので!!
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております!!
師走も折り返し!!
2018.12.16
今日はジム近くの会員様のご自宅で餅つきがあったりと、常連さんも参加されていました( ^)o(^ )↓↓↓Oさんもトレーニングされてから餅つきへ👊しっかりプリケツになって来ました(^^)/
↓↓↓Tさんもかなりバルクアップ!!胸板&背中の厚みが出て来ました!!
荒木町にあるマイスタジオのオーナー家族も餅つきからのトレーニング👊奥様もベンチプレスをしっかりやっていました👊しかし…写真撮り忘れた(´;ω;`)ウゥゥ
↓↓↓マイスタジオのオーナーナオキング( ´∀` )太もも凄い!!今日は足トレからの背中でした(#^.^#)
スクワットも150㌔くらいまでいき、セットは130㌔で👊太ももパンパン!!
12月も折り返しになりました!!泣いても笑っても…あと2週間くらいでしょうか…早い!!忘年会等で皆様お忙しいと思いますがジムでお待ちしております(^_-)-☆
12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございますので帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時 仕事納め
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時
1月6日(日)➡10時~20時
1月7日(月)からは通常営業です!!
なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。
ベンチプレス👊
2018.12.14
今日はベンチプレスをしました👊動画はインスタグラムにてアップいたします(^^♪皆さんベンチプレスも上達して来て自己新を叩き出しております☺私も負けないように頑張っていますが地道にやるしかないので焦らずいつかは150㌔挙げれるように日々精進しております(#^.^#)↓↓↓写真は昨日📷
こちらは本日📷ジム内はエアコンフル稼働で快適にトレーニングできます。
さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございますので帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時 仕事納め
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時
1月6日(日)➡10時~20時
1月7日(月)からは通常営業です!!
年内はパーソナルトレーニングの入会金が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。
冬将軍⛄
2018.12.13
昨夜も帰宅時は0度!!今朝も寒く、いよいよ冬突入ですね(´;ω;`)ウゥゥ寒いと朝起きて布団から中々出れません( ノД`)シクシク…。嫌な季節ですね( ´∀` )
ジムもエアコンフル稼働です!!↓↓↓面白いTシャツをパチリ📷
女性陣はどうしても下半身が気になるようです!!美ボディ目指して頑張っております👊
比較的日中は空いていますので…恥ずかしがり屋の方はチャンスです(笑)
最後はこんな感じ( ´∀` )↓↓↓
さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございますので帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。
営業時間は変則になっております⏰
12月30日(日)➡10時~18時 仕事納め
12月31日(月)➡臨時休業
2019年
1月1日(火)➡11時~18時
1月2日(水)➡11時~18時
1月3日(木)➡11時~18時
1月4日(金)➡10時~20時
1月5日(土)➡10時~20時
1月6日(日)➡10時~20時
1月7日(月)からは通常営業です!!
年内はパーソナルトレーニングの入会金が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。