おはようございます☀今朝も残暑厳しい暑さです(´；ω；`)ｳｯ…もちろんお盆期間中も元気いっぱい営業しております(^_-)-☆

高校野球も連日ドラマがありますね！！

↑↑↑の写真は常連様の背中！！入会されたのは昨年の２月です。そして、１年半年でみるみる体の変化がありましたのでご紹介いたします☆彡

今は完全に部位ごとのトレーニングに励んでいます♪週４日～５日くらいのトレーニングです。時間は１時間～２時間程度です。もともとトレーニングはしていなかったのですが…こちらに入会する前にご自分で少しウェイトトレーニングを始めていました。今はベンチプレスも強くなり胸筋の発達が凄まじいです( ´∀｀ )背中のトレーニングも上部、下部と分けトレーニングと本格的に全身を鍛えております☆彡

年齢は４０歳…くらいですがなかなか見事なお体に変化しました！！もちろん家族もいらっしゃいますのでお忙しい中お時間を作ってジムにお越しになります。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。なんでもご相談には乗りますよ(^^)/体の事ならば！！

本日は１０時～２０時までの営業です！！明日からは１１時～２３時でお待ちしております(^_-)-☆通常通り営業しております♪

タイトルはちょっと昭和臭いですが(笑)今日はジムのお客様がかなり変化したというお話です♪もちろんお体ですね☆彡まずは写真を📷

↑↑↑こちらの写真は昨日のお昼過ぎにパチリ📷二人のイケメン？マッチョが写っております(笑)左のTさんは…MAX１０５キロくらいまでの体重だったのですが…今はなんと７５キロ弱！！

もちろんその時は…ふくよかでした(笑)失礼”(-“”-)”でも凄くないですか？ホントに凄いですよね！！コアの門を叩いてこられたのはちょうど１年くらい前です。その時はご自身で食事制限をされすでに体重が９５キロ弱くらいでした。それから食事制限とトレーニングをちょうど１年！！引き算できますか？２０キロの減量に成功しております…ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

トレーニングは週３日～４日で時間は１時間から２時間程度です。主なトレーニング種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトがメインです。もちろん全身鍛える感じですが…ベンチプレスは１００キロまで挙上できるようになっています！！！！！！！！！！！！！まじ凄いですよね！！

もちろん食事は炭水化物を以前よりかは抑えますが、健康的な減量です。年齢は秘密ですが…４０歳です( ´∀｀ )

↑↑↑こちらの写真も同じですが右のGくん…同じくコア会員になられたのは１年ちょい前かな？その時は体重が９０キロ強！！そして１０月にはボディメイクのコンテストに初出場します(^_-)

フィジークの大会です☆知らない方はググってみてください👀そのコンテストを目標に頑張って来ました！！私も１０月は一緒にコンテストに出場します(^_-)

Gくん…ただいま体重が７０キロ強！！！！！！！！！Gくんも同じく２０キロ体重が減っております!!!!!!!!!!!!!!ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

コンテスト時は予定体重は６５キロくらい！！もう少し絞り体型を良くしていきます♪Gくんは春には初めてベンチプレス大会にもエントリーして入賞もしております☆福岡県大会では１０７．５キロを挙上しました☆彡

Gくんは週４日～５日のトレーニングです。時間は１時間～２時間程度で、やはりビッグ３をメインにしたレーニングですが全身鍛えます。ちなみに２７歳です☆彡学生時代は特に運動もしてなく部活動には所属してなかったみたいですが…力は強かったですね！！

お二人とももちろんお仕事もしていますし、家族もいらっしゃいますのでお忙しい中時間を作ってコアに来てくれています♪

筋トレ経験者はわかると思いますが、体の変化があると頑張れるのですが…変化がなかったり成果や効果がなかったりすると続かないですよね？でもしっかりした目標があったり、何かスポーツの補強だったりとか目標があれば続くものです。私もベンチプレスとボディメイクの目標があるのでそれに向かって日々研究、日々鍛錬しております。特に難しい事をしているわけではありませんが、直ぐには結果や成果は出ないと思っています。継続は力なり…と言うことで地道に頑張りましょう♪

お盆期間中はもちろん営業しております(^_-)-☆お気軽にお越しくださいませ。ビジター利用もございます。帰省の方や学生さん、体験の方もお待ちしております(^^♪

帰宅は深夜が多いのですが、昨夜は涼しかったですね。お盆も近づき少しづつ気温が下がることを願います。

お盆期間中なんですが…もちろん元気いっぱいで営業しております(^_-)-☆帰省の方や、ビジター利用の方もお気軽にお越しくださいませ。営業時間も通常とは変わりないので時間を確認してご来場ください。

昨日、ジム前からパチリ📷

夕方１６時過ぎ⏰女性や学生さんも増えてきております☆彡

この時間帯はエアコンフル稼働です！！しかしながらトレーニングすれば汗だくになります。もちろんシャワーも完備しております(^^♪

最近も見学の方や、新規会員さんも増えてきています。気になる方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^^♪

ジムのインスタグラムにも動画等アップしております🎥そちらの方も是非とも見て下さい”(-“”-)”

今日は心なしか朝はカラッとしてる感じでしたが…私だけでしょうか？もちろん今は暑すぎる時間帯ですが(´；ω；`)ｳｯ…ジムはエアコンフル稼働で快適にトレーニングはできます。しかし、トレーニングをすれば…もちろん汗だくです(笑)会員様とお昼に背中のトレーニングを軽くしました👊デッドリフトと懸垂ですね。本日中にはインスタグラムに動画をアップする予定です📹

写真は息子に…実は入れ歯してたって…言うやりとり( ´∀｀ )ホントはマウスピースなんですが(笑)子供は素直です☆彡

お盆期間中も営業しております♪まだまだ暑い日が続きそうですが頑張って行きましょう♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。ビジター利用もございます。お盆は帰省の方もお待ちしています(^_-)-☆

今年はホント暑い日が続きます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しびれますね(´；ω；`)ｳｯ…しかし、そんな暑い中でも皆さんジムに足を運んでくださり、良い汗をかいてもらいありがたいです(^_-)-☆

本日は火曜日ですが夜は多かったですね♪写真を数枚📷正午過ぎです。

筋トレ№１人気種目のベンチプレス☆彡上半身を鍛えます♪

女性も少しづつですが増えて来ました☆彡

お盆期間中も営業しております。お休みの方や帰省の方もお気軽にお越しくださいませ。お待ちしております(^_-)-☆

今朝は登校日で小学生が朝からジムの前を通り通学していました。私は昨日、楽しい宴だったのでジムにお泊り☆彡そして、朝から暑くて体はべたべた(笑)

甲子園も昨日から始まり今朝の第１試合もシーソーゲームでドキドキでしたね！！昨日は臨時休業をいただきまして色々と用事を済ませました。新たにマシンも投入したので土曜日は組み立てに常連さんが駆けつけてくれて大変助かりました。ありがとうございます。今日からバシバシ使ってみてください(^_-)-☆

レッグプレス！！下半身をしっかり鍛えてくれる優れものです♪初心者から上級者まで利用できます☆彡

こちらも大人気のスミスマシン☆彡スクワットやプレス系の種目が存分にできます。今日から利用できますのでお試し下さい！！

暑い中、お手伝いに皆さん来てくださり土曜日のうちにマシンは完成しました♪ありがとうございます。

昨日は恐怖のお墓掃除へ！！何とか今年もお掃除完了でホットしました(笑)蚊取り線香メチャメチャ使いましたけど(´；ω；`)ｳｯ…

父の愛犬は剣ちゃんも毎年来ます(笑)

朝一だったので、思ったほど暑くなく良かった~(^^♪甥っ子たちもお手伝い…できたのか( ´∀｀ )

今週も１週間頑張って行きましょう♪暑いですが…。

お盆期間中は営業しております(^^♪帰省の方や、ビジター利用の方もお気軽にお越しくださいませ。日焼けマシンも連日大盛況です☆彡お待ちしております。

明日、８月５日（日）臨時休業とさせていただきます<(_ _)>

昨日の写真を数枚📷初心者の方も和気あいあいと( ´∀｀ )

昨夜は中々の賑わいでした☆彡初めての方の、初めての女性もいらっしゃいましたよ☆彡

お昼も暑い中頑張っていました☆彡マッチョ組( ´∀｀ )

夕方…Oさんも服を脱げばマッチョ組( ´∀｀ )デッドリフト！！

こちらも夕方🌆ゴリゴリマッチョばかりではございません（笑）痩せたい方、健康促進、運動不足解消の方等…もちろんいらっしゃいます(^^)/

まだまだ暑い日が続きますね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…来週のお盆期間中も通常どおり営業しております(^_-)-☆

帰省の方やビジター利用の方もお気軽にお越しくださいませ。もちろん新規会員も随時受け付けております(^^♪

暑い日が続く天気予報です(´；ω；`)ｳｩｩ猛烈な暑さが続きますが体調管理には気をつけましょう！！

今週の日曜日は臨時休業いたします<(_ _)>色々と用事を済ませたり、新たにジムのマシンを投入するのでレイアウト変更だったりでお休みいたします”(-“”-)”

まあ、この日の核心は朝一のお墓掃除なんですけどね(´；ω；`)ｳｯ…１年に１回なので、苔やら泥やらが凄まじくて…がなかなか大変な作業なんで毎年憂鬱になります（笑）しかし、この時くらいにしか家族が集まっりしないので、これはこれでいいのかな？とか思ったりもします(^^)/

日曜日の夜は珍しくチートデーなるものを設定( ´∀｀ ）ただいま減量中なので(笑)

昨日で高校生の職場体験が無事に終了しました。今朝は一人でバタバタと準備をしていたのですが寂しかったですね(笑)やはり若い高校生がいるだけで活気が出ます( ´∀｀ )

また、来年の職場体験を期待しておきます☆彡３日間お疲れ様でした(^^♪背が高くてイケメンなのであえて顔は出しません( ´∀｀ )二人ともバスケットボール部なので夏休みも練習頑張ってください👊

本日は金曜日なので２２時までの営業となります。明日は土曜日なので１０時～２０時でお待ちしております(^^♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学も随時受け付けています。お待ちしております(^_-)-☆

８月５日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

尚、お盆期間中は通常通りの営業です(^_-)里帰りの方や、ビジター利用の方、新規でジムに入会希望の方もお待ちいたしております<(_ _)>

今日も朝から暑かったのですが、先ほどジム付近は雷雨でした⛆しかし、今は暑すぎです(´；ω；`)ｳｯ…。今日は木曜日なのでお豆腐屋さんが行商に来る日でした🚚

毎週豆乳を購入します。植物性タンパク質☆彡もちろん動物性たんぱく質も摂ります。色々な物を沢山摂るように心がけています。

しかし、ただいま減量中なので炭水化物はかなり抑え気味です！！今朝の体重は６１．７５キロ！！今月末には６０キロ弱ですね！！

９月中旬には５９キロじゃストにします♪実はドバイで開催される、２０１８年アジアベンチプレス大会に日本代表として出場するので、それに向けて日々練習中です👊階級は５９キロ級です！！

あと９０日くらいですが悔いのないように頑張ります👊写真は昨日のお昼☀職場体験の高校生は本日夕方までで終了します(^^)/お疲れ様でした！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

８月５日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

尚、お盆は通常営業いたします(^_-)-☆

昨日の夕方にパチリ📷綺麗でした…カメラはソニーのミラーレスカメラ📷

やはり暑さ戻って来ましたね(´；ω；`)ｳｩｩエアコンフル稼働でお待ちしております(^_-)-☆こちらも昨日の写真📷

本日も職場体験の高校生２名夕方までジムでお待ちしています♪

８月スタートしました！！今月は暑さMAXなのでお仕事＆プライベートと夏バテしないように頑張りましょう♪今月のお休みは

８月５日（日）が臨時休業です<(_ _)>

尚…お盆期間中はもちろん通常営業しております(^_-)-☆

長期連休の方や、帰省の方や、ビジター利用の方…もちろん新規会員の方もお待ちしております☆彡お気軽にお問い合わせください(^^

日焼けマシンも毎日フル稼働しております。１０分５００円と激安になっております（笑）しっかり焼けますよ♪