本日はお天気良すぎで暑いです(´；ω；`)ｳｩｩまた、恐怖の暑さが戻って来ましたね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

今日から３日間高校生が職場体験に来ております☆彡オープンから夕方５時までですがよろしくお願いいたします。

こちらは昨夜📷皆さん月曜日からしっかり汗を流します♪

今度の日曜日８月５日は臨時休業いたします<(_ _)>

尚、お盆期間中は通常通り営業いたしております。里帰りやビジター利用の方もお気軽にお越しくださいませ。お待ちしております(^_-)-☆

久留米市付近は特に台風の影響はなかったみたいで何よりでした。雨は昨日から降っていましたが、本日は晴れています☀気温も高くなく過ごしやすいですが…もしかしたら今までが暑すぎてマヒしているのか？とか思ったりもします（笑）

しかし、明日からはまた暑さが戻って来そうな天気予報なので夏本番ですね☀熱中症にはくれぐれも気をつけましょう！！

７月も残すところ明日のみ！！早いですね！！８月もスタートすれば甲子園が始まりお盆が来て夏休みが終わり…あっという間に９月なりそうです( ´∀｀ )

暑い夏を乗り越えれば食欲の秋ですね🍡秋にはたくさん食べれるように今のうちに体を鍛えて絞ってくださいね（笑）ちょっと無理やりですがジムでお待ちしています（笑）

写真を少し📷昨日のお昼…。スクワットで下半身強化！！

男性陣に圧倒的人気種目のベンチプレス☆彡胸筋を鍛えます！！

プリチャーカール…上腕二頭筋のトレーニング♪力コブですね！

インクラインダンベルプレス☆胸筋上部を鍛えます。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。ジムはエアコン完備で快適にトレーニングできます。もちろん汗だくにはなりますよ(^^)/

気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください(^_-)-☆お待ちしています。

おはようございます。今朝は台風接近に伴い少し涼しいような気がします。今夜には久留米市付近に台風が最接近しそうです？

今のところ通常通りの営業です。

昨日は遠賀体育館にてベンチプレスの練習をしました👊

朝一体重は６２．５キロ、１２２．５キロがギリギリ挙がりました。５９キロ級のMAXが１２２．５キロなので、あと３．５キロ減量して１２５キロは挙げたいですね☆彡体重は減らしてMAXは上げないといけないので…かなり厳しいですが…そういうスポーツなのでしょうがないですね（笑）

６６キロ級の時は１３２．５キロは挙がったのですが…体重でかなり変わることを実感しました。ベンチプレスのMAXはホントに少しづつしか挙がらなくて…地道な練習やトレーニング、試合に出場することにより少しづつパフォーマンスもあがり記録を伸ばせると考えます。私は現在体重の２倍は挙上できます。体重が増えても２倍は挙げれる自信があります。

当面の目標は５０歳までに自身の体重の2.5倍は挙げたいです！！あと3年くらいしかない（笑）そうなると60キロの体重で150キロになります。かなり高いハードルですがそこを目指して日々練習しています。

トレーニングを始めて直ぐにはベンチプレスは自身の体重くらいしか挙がりません。しかし、練習すれば少しづつ挙がって来ます。とりあえずは自身の体重の1.5倍を目指してはいかがでしょうか？体重60キロの方で90キロですね。なんか現実味ありませんか？ほとんどのトレーニーが100キロを目指すのですが…けっこう挙げれそうで中々挙げれません。もちろん私は練習すれば男性なら誰でも挙げれると思っています。何が言いたいかと言うと挙げれるのですが打ち込んで打ち込んで打ち込んでやっと挙がるという事です。もちろん体重100キロの方が100キロ挙げるのと、体重60キロの方が１００キロ挙げれるのはかなり違うと思うのですが…。一番に言いたいのは練習＆トレーニングをしっかりやって欲しいという事です。

しかしながら、皆さんは中々挙がらないと言われます。地道にやるしかないので頑張って挑戦しましょう♪

もちろん高重量が挙がれば体つきも変化して来ます。ただ…ボディメイク＝高重量は比例しないと考えます。ある程度までは同時にパフォーマンスは上げられます。しかし、ある程度からはその競技に特化したトレーニングや練習が必要です！！ちなみに私はベンチプレスは、ほぼ毎日練習します。しかし、胸筋は毎日はパンプさせません。パンプさせると毎日は練習できないからです。そしたら、なんの為に毎日ベンチプレスをやるのか？それは、バーベルの軌道だったり、神経系の感覚だったり、ブリッジをより高くするための柔軟性を高めるトレーニングだったりします。マニアックですが…ベンチプレッサーはこんな感じです（笑）

ただ…私は両立しようと日々奮闘しています（笑）ボディメイク＆ベンチプレス！！トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。日焼けマシンも毎日フル稼働でお待ちしております。

８月５日（日）は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>

今年もコアTシャツ作成いたしました♪こちらはベンチプレス用にプリントを沢山！！滑り止めです！！

フロントはこんな感じ☆彡ちょっとわかりにくいですね（笑）インスタグラムにもアップしています📷

ピンクも中々かわいいです☆彡

さてさてジムの方は相変わらず賑わいましたよ。金曜日ですが頑張りました♪

いつも追い込みが素晴らしいMさん！！ベンチプレスで悶絶していました👊入会して１年半ですが体型はかなり変わりましてマッチョになりました(^^)

ベンチプレスはもうすぐ１００キロ挙がりそうですね！！

女性陣も頑張ります♪

明日、明後日は１０時～２０時でお待ちいたします(^_-)-☆台風が凄い進路で近づいていますので気をつけましょう！！

日焼けマシンも好評です！！気になる方はお気軽にお問い合わせください(^_-)-☆

本日も中々の賑わいでした♪皆さん暑いのに頑張りますね♪夕方のワンショット📷

最近は日焼けマシンが良く稼働しています☀夏なので皆さん焼きまくっています(笑)もちろんコンテストにエントリーされている方もたくさんいらっしゃいます☆彡ジム会員でなくても日焼けマシンを利用できますのでお気軽にお越しくださいませ(^^♪

日焼けマシンは１０分５００円と激安です！！気になる方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしています(^_-)-☆

猛暑は続きます☀朝から夜までずっと暑いです(´；ω；`)ｳｩｩ熱中症にはくれぐれも気をつけてください<(_ _)>

昨日📷痩せたい方もマッチョになりたい方も専門の競技の肩も…皆さん目的に応じてトレーニングします👊

本日📷地道にトレーニングすれば必ず結果は出ます。Tさん、とうとうベンチプレス１００キロ挙げました☆彡まさに努力の賜物です♪おめでとうございます(^^♪（写真は関係ありません）

高校野球…甲子園への九州勢代表校決まりましたね！！柔道も昨日…金鷲旗ニュースで見ました👀夏休みになりイベント目白押しです♪

ジムは定休日はないのですが、来月は臨時休業を１日取ります<(_ _)>８月５日（日）です。

お間違えの無いようによろしくお願いいたします。

尚、お盆は営業いたします(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ。お待ちしております。

高校野球の代表校が続々と決まって行きますね！！夏本番！！

メーカーさんや取引先から暑中見舞いのハガキが届いています。毎日のように最高気温更新とか岐阜県多治見市や埼玉県熊谷市では４０度以上と凄まじい暑さです。昨日も久留米市は雨が降りましたが、涼しくはなりませぬ(´；ω；`)ｳｩｩ今日まで夕方は雨が降るのではないかと予想しております。

写真はジム全景📷ジムは平日の夕方まではゆっくりしています♪

エアコン完備ですのでもちろん外よりかは快適です☆彡しかし、トレーニングすればよい汗かけます♪

火曜日ですが夜は賑やかになると思います。トレーニングの目的は皆さんそれぞれ☆彡最近特に多い方は痩せたい方でしょうか(笑)どこのジムも同じですね☆彡

女性も男性も痩せたい方は多いです。しかしながら、痩せている方は大きくなりたいと言う願望がありまして筋肉をつけて健康的な体を目指します(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。見学等随時受け付けております。女性や学生さんも増えて来ましたよ～♪

空の写真を見ると…とても綺麗ですが…実際暑すぎて外では綺麗とは言葉に出ません（笑）毎日のように今年一番の暑さとか連日ニュースで取り上げられています…。

写真の空は遠賀上空です📷土曜日にベンチプレスの練習に遠賀体育館に行ったので帰りにパチリ📷遠賀体育館での練習はインスタグラムにて確認できますよ👀

ただ今ブログを更新中でも胸筋から汗が流れております（笑）代謝が良いと言うことで…（笑）

こちらは昨日トレーニングに来られたマグナムさん( ´∀｀ )１０月にボディビルのコンテストを控えているので減量中です。

今週もずっと☀マークが続いてますが暑さに負けず１週間頑張りましょう♪今月もあと１週間ほどになってしまいました。来月になればお盆が…そして甲子園も終わり、夏休みも終わり、気づいたら食欲の秋になります（笑）時は金なりですので…トレーニングしようかな～と思っているアナタ…今すぐ行動に移しましょう( ´∀｀ )お待ちしております(^_-)-☆

明日からではダメですよ🙅

今日も厳しい暑さででした(´；ω；`)ｳｩｩ本日は夕方までお休みをいただき遠賀体育館までベンチプレスの練習に👊動画はジムのインスタグラムにて確認できます👀

ここまで暑いとさすがに危険を感じます。もちろん私は大丈夫ですが、虚弱体質の方や高齢者の方は体調不良になりそうです。くれぐれも気をつけて欲しいですね。

昨日の夜の写真を少し📷

ラガーマンのお二人！！二人とも１００キロ級くらいです☆彡ベンチプレスやスクワットももちろん強いですね♪

こちらは腹筋を鍛えるマシンです♪誰でも手軽にできますよ☆

明日は日曜日なので１０時～２０時でお待ちしております(^_-)-☆トレーニング初心者の方も大歓迎です♪気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください(^_-)-☆

お待ちしています<(_ _)>

暑い日が続きます。ジムの前は通学路になってまして夕方は小学生が帰宅するので賑やかですね。こんなに暑くても元気に帰宅してました。そう言えば子供たちは夏休みに突入ですね♪

夕方にパチリ📷今日も暑かったですが雲が多かったような…。

しかし、久留米市は連日の暑さで水道なんか熱湯が出ますね（笑）

ジム内は空調完備で快適にトレーニングできます♪しかしながら汗だくにはなりますよ( ´∀｀ )

今月から毎週水曜日に無料健康セミナーを開催いたします。予約制になりますのでお気軽にお問合せ下さいね♪３０分程度ですね。

毎週日曜日はジムの無料体験を開催します。こちらも予約制となりますので気になる方はお気軽にお問合せ下さい(^_-)-☆お待ちしております。