今月も1週間切ってしまいました！！ゴールデンウィークも近くなり皆さんウキウキワクワクでしょうか？私は特に通常通りですが…何となくソワソワします（笑）今朝は雨もあがりましたが…湿度が…⛆本日も23時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

昨日はけっこう色々予定より食べてしまったら…やはり少し体重が増えていました（笑）今はキープなんですが…最低限気をつけております！！ダイエットや減量の方は毎日体重計に乗ると言う生活習慣を身につけましょう👊ダメなパターンは、体重が増えているから体重計に乗らないと言うパターン！！とにかく毎日体重系に乗る！！まずはそこからですね！！増えているから乗りたくないと言う事で逃げているようでは自己管理できませんから！！厳しいようですがホントの事なので頑張りましょう👊ちなみに私は寝る前と朝一2回は乗るようにして、体重差のチェックをします。だいたい500g前後ですね！！朝一が一番軽いです。

トレーニング、パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、美容、健康促進、ストレス発散、ベンチプレス、パワーリフティング、アスリートの補強、部活の補強などなどお気軽にご相談ください。お待ちしております(^_-)-☆

今週はスッキリしないお天気が続きそうです☁昨日は若いビジターの男性2人がトレーニングに👊普段からトレーニングしているとの事でしたが…ベンチプレスのフォームが解らないと言う事で一緒にフォームチェックをしてみました👀しっかり練習すればもっともっと強くなりそうな👊ベンチプレスの練習方法も少しアドバイスさせていただきましたが…若いので可能性は無限大です！！また、トレーニングに来てくれると言う事だったので次回来られた時はどのくらい強くなっているかが楽しみです!(^^)!急激には強くなりませんが地道に練習することにより目標の重量には近づいていくはずなので👊

昨日のジムの様子を少し📷

今朝も雨模様でしたが…久留米市は今は雨があがっております☁

本日も23時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆トレーニング、ダイエット、減量、増量、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、美脚、美尻、健康促進、ストレス発散、あらゆるスポーツの補強、アスリートのトレーニングなどなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております♪

去る4月7日（日）に遠賀体育館で開催されたパワーリフティング大会&ベンチプレス大会でトレーニングスタジオコアからエントリーしたMさん&A子さんが新人賞なるものを頂きました♪（プロテイン3㌔☆彡）Mさんは初めてのエントリーでスクワット140㌔、ベンチプレス100㌔、デッドリフト180㌔で優勝&福岡県記録を更新しました👊A子さんは初めてエントリーでしたが…ベンチプレス、マスターズ３で優勝👊女性ですが60歳台とは思えないほどのパフォーマンスでした☺お二人ともまだまだ上を目指しているので引き続きトレーニングに励んでおります(^_-)-☆

昨日のジムの様子を📷

今週はお天気下り坂で雨が降りそうですね(´；ω；`)ｳｯ…気温は高いようですが…朝晩の温度差もありますので体調管理には十分気をつけましょう👊4月なのでお仕事やお住まい、学校等…環境が今までと変わった方もいらっしゃると思いますので…。

平成もいよいよカウントダウンでしょうか…記念すべき令和元年を迎えるべく体も心もたるんでいては…良いスタートが切れないと思いますのでトレーニングお待ちしております（笑）自分自身で自己管理できる方はお仕事もできるしトレーニングもできてしっかり健康的な体をキープできるはず！！何かと言い訳してても何も始まらないので…厳しいようですが本気で変わりたい方は本気でトレーニングと向き合ってみてはいかがでしょうか？お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、健康促進、あらゆるスポーツの補強、学生さんのトレーニング、部活の為のトレーニング、美脚、美尻などなどお気軽にご相談ください！！お電話やメールでもお気軽にお問合せ下さい！！

今朝は早起きして高良山にツツジを📷とても綺麗でしたし癒されました♪新緑も眩しくなり気持ち良いですね☆彡ウグイスも鳴いていましたが、とても静かでハイキングにはもってこいです♪私は車で行ったのですが…🚗いよいよ週末からは大型連休スタート！！トレーニングスタジオコアは営業しておりますので帰省の方やビジター利用の方もお気軽にお越しください(^_-)-☆

昨日のジムの写真も📷

連休明ければ令和元年突入していますね！！特に何か変わるわけではないのですが…目標に向かって令和元年を突っ走ります( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。ボディメイク、筋力アップ、ダイエット、減量、増量…などなどお気軽にご相談ください。

いよいよ来週からはゴールデンウィーク始まりますね♪トレーニングスタジオコアは営業いたします!(^^)!帰省の方や、ビジターの方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

本日、明日は10時から20時でお待ちしております(^^♪トレーニング初心者の方や初めての方はビジター利用でトレーニングできます。有料になりますが、ジムの雰囲気やマシン等の設備の確認もできます。お気軽にお越しください☆彡

パーソナルトレーニング、ダイエット、健康促進、運動不足解消、ストレス発散、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、スクワット、デッドリフト、学生さんの部活の補強、美脚、美尻、アスリートのトレーニングなどなどいつでもご相談承ります！！お待ちしております(^_-)-☆

昨夜は無性にラーメンが🍜食べたくて…深夜に行ってしまいました（笑）ホントは毎日でも食べたいのですが…只今体重キープの為我慢しています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、昨夜は我慢できず…行ってしまいました（笑）予想通りラーメンのスープが体中に染みわたりましたね（笑）美味い！！実は麺類がメチャメチャ好きで…うどん、パスタ、お蕎麦、焼きそば…そしてお米も一緒に食べると言う典型的なダメな食事パターン( ´∀｀ )しかし、試合やコンテストが控えている時は…もちろん我慢します！！今年は7月からコンテストの為の減量予定なので、それまでは時々は食べれるかな？今は来月のベンチプレス大会に合わせて体重はキープです👊今朝はもたれていました（笑）やはりアラフィの宿命ですね(´；ω；`)ｳｯ…こうやって好きな物を我慢していて時々食すと…食べ物の有難みがより一層感じられます！！至福の時でした(^^♪タイトルにはダイエットの天敵と書いておりますが…もちろん営業妨害のつもりでも何でもございません<(_ _)>むしろ応援しているくらいですから…。

本日もＹｏｕＴｕｂｅ🎥一昨日の動画です♪

そして…昨日のトレーニングスタジオコアの様子です📷

昨日は私は背中のトレーニング👊デッドリフト&懸垂&ベンチプレス&腕のトレーニングと予定より色々やってしまいました（笑）なのでラーメンが恋しくなってしまったのでしょう（笑）←（言い訳）昨日の懸垂の動画はInstagramにアップしておりますので覗いて見て下さい👀

本日は金曜日ですので…22時までの営業お待ちしております(^_-)-☆なお、ゴールデンウィークも営業しております♪帰省の方やビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、美容、健康、食事管理、筋トレ、美尻、美脚、ベンチプレス、パワーリフティング、アスリートの補強、部活の為の補強、スクワット、デッドリフト…お気軽にご相談ください。

BOOTYFITNESS福岡天神　…←クリックしてね💛【九州初上陸＆東京・大阪でも大人気】美脚&美尻体験60分1回￥1620♪脱毛＆エステもあるのはココだけ☆

福岡市内や天神にはたくさんのジムやパーソナルジムがあると思いますが…4月にオープンしたこちらのジムは、東京や大阪にもある話題のパーソナルジム！！そして女性専用ジムと言う事で注目されているようです☺そして、なぜ私が宣伝しているのかと言うと…なんとなんと…昨年までトレーニングスタジオコアの会員様でしっかりトレーニングされていた方が起業されたのです♪おめでとうございます(#^.^#)ジムは女性専用と言う事なのですが…エステサロンも併設しているようでコラーゲンマシンや、脱毛と幅広くお客様のご要望にお応えするみたいですよ☆気になる方はホームページやInstagramもあるので覗いて見てはいかがでしょうか👀

昨日のジムの様子を少し📷

今日もYouTubeを軽くアップします🎥

本日も23時までの営業でお待ちしております！！もちろんゴールデンウィークも営業しております。5月6日（月）のみ臨時休業いたします。ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、健康、美容、食事改善、筋トレ、ボディメイク、フィジーク、ボデイビル、アスリートの補強、部活の補強、トレーニング初心者、運動不足解消、ベンチプレス、パワーリフティング…などなどお気軽にご相談ください。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

来週末からゴールデンウイーク♪来月からは令和元年！！実感ないですが…元年なんで…より一層身を引き締めて行きたいものです👊

こちらは昨日のジムの様子を動画で少し🎥

本日も見学の方が2名来られます!(^^)!そして、見学を兼ねてビジター利用の方が2名！！営業時間内であればいつでもお気軽にどうぞ(^^♪

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。ダイエット、減量、美脚、美尻、美ボディ、ボディメイク、フィジーク、ボデイビル、パワーリフティング、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、学生さんの部活の補強、アスリートのトレーニング👊などなどお気軽にご相談ください。ジムの見学だけでも大歓迎です！！お待ちしております！！

今年も1月にジャパンクラシックベンチプレス大会、先日の福岡県ベンチプレス大会にエントリーしました👊2大会ともに…予定の重量は挙げれず(´；ω；`)ｳｩｩ目標は達成できませんでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…来月は筑紫野の…エバーリフト←…（クリックしてね♡）でベンチプレス大会👊こちらはパラリンピックスタイルで開催されると言う事で楽しみです♪他のジムに行くと言うのも勉強になりますし、色々な方とも交流を深められるチャンスなので自分にとっては大変プラスになります!(^^)!

10月にはフィジークのコンテスト、11月30日にはジャパンクラシックベンチプレス大会マスターズ1でエントリー予定です👊年内はこの二つくらいでしょうか？秋の福岡県パワーリフティング大会&ベンチプレス大会も参戦予定ですが…こちらはまだスケジュールがアップされていません。他に何かローカル大会にはエントリーするかも？しれませんが…よっていつでも戦闘態勢です（笑）

昨日も夕方からパーソナル1件！！この日で4回目ですが顔がシュッとなっていました（笑）ベルトの穴も一つ狭めたとか…良い感じにトレーニングできています👊3ヶ月で24回コースなので3ヶ月後が楽しみですね♪1回は1時間で週2日ぺースです(^^♪上半身、下半身共にトレーニングします👊

パーソナルトレーニング、ダイエット、健康促進、筋トレ、アスリートの補強、減量、増量、美容、美脚、美尻、ボディメイク、フィジーク、ボディル、ウェイトトレーニング、肩こり防止、血圧の高い方…などなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

GW…ゴールデンウィークも営業いたします(^_-)-☆なお、5月6日（月）は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>

4月も折り返しですね！！久留米市は市議会員選挙で賑やかです♪そう言えば昨年ジムに通っていたお客様が市議会員選挙に出馬すると言う事で挨拶に来られました。とても…お忙しい方だったのですが…昼間に時間を作ってジムに来ていただいてました。昨年は中年太りでしたが…今はかなり痩せていました。理由は選挙に出る事で忙しくなり、お酒を飲みに行く機会が減ったとか（笑）ジムに通われてた時は毎日のように夜は居酒屋で晩酌と聞いていました。良い意味で忙しくなり、痩せてしまったとは結果オーライでしょうか☆彡ただ体の為には運動やトレーニングをされた方が…より良いので…またジムに来ていただきたいものです!(^^)!

今年のコンテストは10月5日（土）なので…今はそれに向けてボディメイクもトレーニングしています👊まだまだ減量には入っていませんが…7月から減量スタートで3カ月で絞りあげます（笑）恐怖の減量ですが…しっかり減量できれば又一つ自分の中で成長できると信じています（笑）ベンチプレスの練習と、ボディメイクのトレーニングは異なる為、調整が難しいのですが…何とかして自身の記録を更新して行きたいです👊ベンチプレスは11月30日~12月1日に兵庫県で開催されるジャパンクラシックベンチプレスでマスターズ１でエントリー予定です👊目標を立ててそこに向けてトレーニング(^^♪時間はアッと言う間に過ぎ去ってしまうのでウカウカしてられません（笑）

ゴールデンウィークも休まず営業いたします(^_-)-☆　　ただ、5月6日（月）は臨時休業いたします<(_ _)>

パーソナルトレーニング、ダイエット、痩せる食事、生活習慣、減量、ボディメイク、フィジーク、ボデイビル、美尻、美脚、ベンチプレス、パワーリフティング、部活の補強、アスリートのトレーニング、などなどトレーニングのことならお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆」