週末からバタバタとしてまして…（言い訳）ブログの更新が空いてしまいました！！目標は毎日更新なんですが(笑)頑張ります👊今朝も朝から所用で出かけたので🚙ついでに石橋文化センターに少し立ち寄って来ました📷紅葉はもうすぐ終わりそうですが…気持ち良かったです( ^)o(^ )空気も澄んでいて雨上がりでしたが癒されました♪

入ってすぐです📷

イチョウが眩しい(^^)/

初めて庭園の方に入りました！！綺麗ですし街中とは思えないくらい気持ち良いです☆彡

モミジはもう散り始めでしょうか…。

朝の隙間時間20分くらいで早歩きしました(笑)

いつものカメラは持参してなくて…本日はiPadでパチリ📷

スマホでも撮ったのでインスタグラムにアップしております📷

トレーニングとは全く関係なくて申し訳ありません( ´∀｀ )ただ、ここの近くに住んでいる方は朝からウォーキングが楽しくできそうだな~と思いました☆彡

四季を感じながら歩いて運動不足解消の手助けくらいにはなるでしょう(^^)/お仕事で体を使わない方は特に体を動かしましょう♪動かさないと体はどんどん固くなっていきますから！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。

パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、増量、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク…いつでもご相談に乗ります(#^.^#)

今日はお昼からお天気下り坂でしたね(´；ω；`)ｳｯ…紅葉狩りに行こうか？迷い中でしたが敗退しました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし，ランチにラーメンを食して至福の時を過ごしました（笑）ラーメン🍜ネタはインスタグラムにアップしております(^_-)-☆

ジムの写真を少し📷↓↓↓昨日のお昼過ぎです。ローイングをしているKくんは、この後宇多田ヒカルのコンサートに出かけました( ´∀｀ )時計が…フィーバー（笑）

本日の19時30分くらい⏰

Kさん、本日はデッドリフト82，5キロ×3セットをキッチリこなしていました👊体もかなり絞れてきましたね( ^)o(^ )

Nさん本日はショルダーの日でした👊

Kさん↓↓↓来春はベンチプレス大会にエントリーします👊

明日は土曜日なので…10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろん初心者や女性、学生さんも大歓迎です☺

各種パーソナルトレーニングもご用意しております。減量、ダイエット希望の方も無料カウンセリングいたします。

スクワット！！中々良いお尻ですね(笑)130㌔！！大学生のHくん！！

夜勤でもしっかり昼間にトレーニング👊

20時くらい⏰

暖房はまだまだ要りませんね(^_-)-☆

私は食欲MAXで(笑)ずっと食べています( ´∀｀ )まあ増量中なので良いのでが( ^)o(^ )

明日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください！！

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

夜風が冷たいですね。昨日は冬の気配がしましたが…本日はお天気良くて小春日和でした☀しかし、少しづつ冬に近づいています。今月もまもなく折り返しに…来月は師走！！今年1年も駆け足で過ごしてきたような気がします！！早い早い！！世間はダイエットブームですが…私は時代に逆らい増量中なのです（笑）3週間で約9㌔増量しました(笑)コンテストが10月20日でしたので、その時が体重57㌔！！最近はけっこう食べているので成果が出始めました( ´∀｀ )66㌔まで到達すればキープします🐷

よって今は特に何も気にせずに食べております(^_-)-☆体脂肪率は増えております…当たり前か( ´∀｀ )

体脂肪率は20㌫超えない程度に食べる予定です(^_-)-☆今は何も気にせずに食べれるので幸せいっぱいです🐷

↑↑↑この看板が設置されて早2年！！あっと言う間でした！！11月からジムのオープン準備をしまして、たぶん看板が付いたのが12月中旬だったような！！

なんとオープンは元旦でしたが…今までお客様が0の時はありませんでした(^^♪奇跡ですね！！とてもありがたいです”(-“”-)”

↑↑↑こちらは昨日📷本日は閉店間際に女性のお客様と足トレ&尻トレをしまして👊今は少し酸欠気味です(´；ω；`)ｳｯ…良いトレーニングができました( ´∀｀ )

明日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、ベンチプレス、筋トレ、ボディメイク、尻トレ、脚トレ…などなど気になる方はお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております( ^)o(^ )

昨日は臨時休業いたしましてベンチプレスの大会に出場🚙

コアからは私を含め6名が参加しました。

Gくん120キロを挙げて自己新を更新👊一般83㌔級です！！

Kさんも自己新で１３０㌔を挙げて３位入賞！！83キロ級マスターズ１です！！

Nさん５７．５キロを第三試技で挙げて優勝です☆彡ジムでは５０キロ以上挙げれる女性は少ないのですが…👊まだまだ記録は伸ばせそうですね♪５７㌔級一般！！そして、大会には初出場でした♪

Tさん、１２０㌔超級！！９５㌔を挙げて自己新です！！前回は８５㌔だったので…半年で１０キロの更新です！！次回は１００㌔越えでしょう☆彡

大学生のMくん…１１２．５㌔を挙げて福岡県記録を更新しました👊ジュニア６６㌔級です。大会には初出場👊

私は、今回フルギアとノーギアとダブルエントリーしたのですが…ノーギアで１２５㌔…フルギアは３試技とも失敗しまして記録を残せませんでした(´；ω；`)ｳｯ…やはりダブルエントリーと言うのもあり疲労があったかもしれません！！あと、初めてのフルギアだったのでまだまだ練習量が足りなかったようです。ノーギアとフルギアとそれぞれに練習しないと…！！

ベンチシャツと言う特殊なシャツを着て競技をするフルギアベンチプレス↓↓↓１４５㌔失敗！！最後の一押しができなかった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

１月にはジャパンクラシックベンチプレス選手権が大阪府堺市で開催されます。そこでは６６㌔級マスターズ１で自己新の１３５㌔は挙げたいですね👊今日からまた練習です(^^♪

↓↓↓こちらはノーギアです。今回から６６㌔級に階級を上げたので挙上する重量も挙げていきます！！

午前中はパワーリフティングの競技も開催されました👊写真はデッドリフト！！女性でも１００㌔以上を引き上げます！！

パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目の合計重量で競います！！男性だと階級にもよりますが、デッドリフトは２００㌔~３００㌔以上も引き上げますよ！！

最後に集合写真をパチリ📷次回は春に大会があるのでその時も自己新を更新できるように頑張りましょう👊

選手の皆さん、スタッフ、審判、大会関係者の方々大変お疲れ様でした。

お二人はフィジークに来年エントリーするみたいで…本日はビジターでいらっしゃいました( ^)o(^ )

最近はコンテストにエントリーしたり、ベンチプレスの大会に出場たりと年間で数大会に出場します。そこで観戦された方などがビジターで利用してくれます。来ていただければお声をかけてくださり、こちらも励みになります。少しでも裾野が広がればと日々頑張っておりますが…若い方たちに声をかけられるともう少し頑張ろうかな~と（笑）

やはり何か目標があれば頑張れるのですが…中々漠然とはトレーニングは楽しくないですよね☺痩せたいとか、太りたいとか、マッチョになりたいとか…皆さん願望はあると思います。小さな目標でも良いので立ててみてはいかがでしょうか？とりあえずは、年内３キロ痩せるとか、年内ベンチプレス100キロ挙げるとか、年内ジムに週2日通うとか…できる範囲で頑張って行きましょう♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！思い立ったら即行動ですよ！！来年からとか来月からとか言っていてはアウトですね(笑)

昨日、今日と気温が高くジムではずっと半袖でいました(^^♪増量中なので寒くない(笑)

金曜日なので22時までの営業です( ^)o(^ )

来週は気温が下がりそうですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…いよいよ冬も近づいて参りました⛄

食欲の秋ですが…ダイエットの方は食べ過ぎ注意です(笑)私は増量中なので…約3週間で7キロ増量しています🐷只今64キロ弱…年内は66キロまで増量予定なのでまだまだ食べないといけません( ´∀｀ )

増量も苦手な私は中々苦戦しております( ´∀｀ )明日は土曜日なので10時~20時でお待ちしております(^^♪

11月11日（日）は臨時休業です<(_ _)>

本日の夜は皆さんスロースターターで20時過ぎくらいから汗を流していました♪気温もいつもよりかは高いな~と思っていたら閉店間際で雨が降り出しましたね⛆

日曜日は福岡県ベンチプレス秋季大会が遠賀体育館で開催されます👊コアからも6名で参戦して来ます(^^♪

私は本日がベンチプレス最終調整でした👊明日は軽くするかも？しれませんが…。

↑↑↑Sくんもだいぶトレーニングに慣れて来て頑張っております👊

明日は金曜日なので11時~22時でお待ちしております(^^♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

11月11日（日）は臨時休業です<(_ _)>

今朝は百年公園に立ち寄って来ました🚙すかさず銀杏の木をパチリ📷色づいていますね☆彡

夜のジムの様子📷

とても40歳とは思えない体です(笑)凄い！！

風邪引きさんが多いので皆さん体調管理には気をつけましょう♪

今月から年内までパーソナルトレーニングの入会金がなんと！！無料です！！この機会にパーソナルトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

ダイエット、減量、増量、筋トレ、ボディビル、ボディメイク、ベンチプレス、パーソナルダイエット、パーソナルトレーニング…気になる方は無料カウンセリングも行います(^^♪

明日から、明後日から頑張るって言ってる方はその時点でアウトですね！！思い立ったら即行動です！！

今朝は福岡県庁へ初めて行って来ました🚙前回は久留米市にも表敬訪問させていただき…今回は福岡県へ🚙小川県知事にお会いして来ました♪9月にドバイで開催された、2018アジアベンチプレス大会の報告です♪古賀君と一緒に行き、県知事、県議会議員、久留米市議会議員の方とパチリ📷

本日はテレビの取材も少しありまして…中継は夕方5時20分くらいにTVQサテライトで…📺自分の姿や話してるのを聞くのは恥ずかしいです(笑)皆さんラインでテレビ中継の動画を送ってくれました☆彡いつもありがとうございます。

県庁の11階のカフェからパチリ📷正面右は九大病院でしょうか…中々の眺望でした👀

ベンチプレスはトレーニングでの人気種目なので競技ももっともっと普及すれば良いな~といつも思います👊中々試合となると皆さん謙遜されるので…たくさんの方に知ってもらい競技人口も徐々に増えて行けばパワーリフティング&ベンチプレスも盛り上がると思います。興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

ちなみに今週の日曜日は遠賀体育館で福岡県ベンチプレス秋季大会も開催されます♪もちろんジムからも6名がエントリーしております(^_-)-☆

どなたでも見学できるので興味のある方は見学に来られてはいかがでしょうか…( ^)o(^ )お待ちしております！！

11月11日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>