土曜日のコンテストの写真です📷やはり写真で見ると体の絞りが甘いですね(´；ω；`)ｳｩｩ改善点がたくさんあるのでまだまだ頑張ります(笑)来年は48歳なので…近い将来over５０って言うカテゴリーを増やして欲しいです(笑)

↓↓↓お客様の会員さんに写真提供して頂きました📷いつも応援していただきありがとうございます<(_ _)>

マイスタジオのナオキング📷クビレが素晴らしい！！↓↓↓

アナミン(^^♪22歳なので可能性は無限大です∞↓↓↓

21日（日）には師匠のマグナムさんの応援に北九州まで行って来ました🚙ボディビルです👊

なかなかの迫力でした(^^♪

昨年と今年…惜しくも2位でした…私の採点は優勝でしたが(笑)過去最高の仕上がりだったのではないでしょうか…やはり足の大きさがまだまだ欲しい所です👊

また来年も挑戦して欲しい( ^)o(^ )

私は体重がコンテスト前で57㌔だったんですが…今朝で61㌔！！もちろんたくさん食べています( ´∀｀ )年内はMAX66㌔までは増やす予定ですからまだまだ大丈夫です(^_-)-☆

本日朝からお祝いに頂いた…あごだしラーメンを…いつもありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡体に染みわたりました(笑)やはりラーメン最高🍜考えずに何でも食べれるって最高ですね(笑)減量すると食べ物の有難みがホントにわかるので、皆さんも1度くらいは減量に挑戦してみるのも良いのではないでしょうか(笑)お勧めですよ☆☆☆

トレーニング、ダイエット、減量、増量、ボディメイク、健康促進、ストレス発散…などなどお困りの方はお気軽にお越しください(^^)/もちろん初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

お待ちしております☺

10月20日（土）にパピヨン２４ガスホールで開催されたコンテストに出場して来ました👊今回も減量はきつかったのですが…何とか優勝することができました♪

私はメンズフィジークマスターズover４０と言うカテゴリーなので40歳以上の部になります！！まだまだ体を大きくしたいのと、プロポーションだったりポージングだったりと課題は山積みなのでまた1年間頑張ってトレーニングします(^_-)-☆

アナミンも初のエントリーでしたが頑張りました👊また、来年もエントリーします♪顔がはにかんでる(笑)

マイスタジオのナオキングは入賞！！また、来年も一緒に参加したいですね♪↓↓↓ど真ん中の選手です♪

三人で記念撮影📷苦しい減量もひとまず終わり( ´∀｀ )また1年後に今の自分を超える為にトレーニングに励みます(^^♪1年後がとても楽しみです！！

今回はコンテストのエントリー180名弱？昨年よりエントリーが増えていました！！レベルも上がってるような気がします♪来年はもしかしたら200名超えるかもしれませんね！！

また1日1日を大切にして今の体を上回れるように1年間頑張りたいと思います( ^)o(^ )

来月は福岡県ベンチプレス秋季大会なので、それに向けて昨日からトレーニング👊そして1月にはジャパンクラシックベンチプレス大会が大阪府堺市で開催されるので、エントリー予定です👊

こちらも昨年の自分の記録を超えるように頑張って挙げたいですね(^^)/

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。トレーニングが初めての方でもお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

とうとう減量も終了ですかね~(´；ω；`)ｳｩｩ今年も頑張りました(笑)自分で言うのもなんですが(笑)昨日の減量食↓↓↓ヌードルなんですが…もちろんこんにゃく麺(笑)それにインスタントのお味噌汁とお豆腐を少し…。今朝の体重は今シーズン初の57㌔ジャスト！！まあ体重どうこうではないのですが…目安ですね！！昨年はコンテスト時56㌔台だったので…ほんの少し筋量が増えたと信じたいです(笑)そろそろ白米に卵かけご飯🍚&安納芋を喰らおうかと思案中です(^^♪カーボアップします👊明日がいよいよコンテストなのでジムは臨時休業いたします<(_ _)>

明後日は師匠のマグナムさんの応援に行くのでジムは連休になりますが、月曜日に良い報告ができればな~と思います(^_-)-☆

昨夜のジム📷21時以降はかなり少なくなりました。

本日は金曜日ですが、20時までの閉店とさせていただきます<(_ _)>

トレーニング、筋トレ、ダイエット、パーソナルトレーニング、減量、ボディメイク、各種競技の補強…お困りの方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^^♪お待ちしております。

今週土曜日にフィジークのコンテストにエントリーしています。と言う事でインボディ計測！！体重計なんですが…スマホにアプリがありましてBluetoothで連動します(^_-)-☆時代は凄くて…ついて行くのも大変です(笑)

体重は少し増えて来ましたが体脂肪は減っていると言う自慢です(笑)ただ、自分の感覚では体脂肪率が４㌫は切れてないかと…これは今までの経験則で何となくわかります(笑)

最高１．９㌫まで落としたことがあるので…今は４㌫台かな？と…。ただコンテストは体脂肪率を競うわけではないので、あくまでも体脂肪率は目安であるという事です。

もちろん絞れてるのは前提なので、私が思うのは最低でも体脂肪率が５㌫切るくらいまでは絞らないとボディメイクでのコンテストでは厳しいという事！！

現段階では…明日からのカーボアップも迷い中です(´；ω；`)ｳｩｩもう少し絞れている予定だったので…今日まではとにかく頑張ってみて明朝に体と相談します( ^)o(^ )

昨年も同じ大会にエントリーしまして、ノービスクラスで第５位、オーバー４０で第２位でした。今年はオーバー４０のみのエントリーですが何とか優勝狙いで頑張って１年間トレーニングして来ました👊今の段階でも自分の課題はわかっているのですが…大会に出ることによってまた一つ成長できると思います。そして、また来年への課題が見つけられるのでもちろん来年もコンテストにエントリー予定です👊

ただ、ベンチプレス大会との絡みもあるので上手く調整できれば二刀流で頑張ります( ^)o(^ )

来年は４８歳になりますが、年齢関係なく競技に参加できますし何より若い人たちとの交流もあったり出会いがあったり、同じ競技に打ち込んでる時間を共有できるという事で、ベンチプレスもフィジークもより上を目指して精進していきたいですね(^^♪

トレーニング、ダイエット、パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、ベンチプレス、ボディメイク、健康促進、筋トレ、スポーツの補強、尻トレ、美脚トレ等お困りの方はお気軽にご相談ください。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^^♪

１０月２０日（土）~２１日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

写真は昨日📷中々の賑わいでした♪本日は少なめでしたが…(´；ω；`)ｳｩｩ気候が良くてトレーニングも気持ち良いです(^_-)-☆

１０月２０日（土）~２１日(日)は臨時休業です<(_ _)>

１０月も中旬過ぎて１１月も近くなりそろそろ冬支度でしょうか？今夜は冷えますね！！すっかり秋めいてきたので、紅葉も色づき始めてるでしょう。どこか一度紅葉狩りにも行きたいですが…何とか時間を作れるように努力しよう( ´∀｀ )

明後日の金曜日は２０時閉店になります”(-“”-)”ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします<(_ _)>

トレーニング、パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、ベンチプレス、ボディメイク、尻トレ、美脚トレ、健康促進等…興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております( ^)o(^ )

本日も気持ち良いお天気です。ドライブに行きたいくらいです🚙太刀洗あたりでしょうか…キリンの工場があるのですが今の時期はコスモスがとても綺麗で名所になっています。数年前に行ったことがありますが…見事でした☆彡今年は行ってみたいものですが…何とか今月中に朝一行ってみよう🚙

昨日は月曜日と言う事で…中々の賑わいでした♪最近は新規の方や見学の方が多いです(^^♪迷ってるアナタ…今すぐ行動ですよ！！

秋の空☁

１１月１１日（日）は遠賀体育館で福岡県ベンチプレス秋季大会が開催されます。それに向けて出場する選手は練習中です👊

私は今週土曜日にフィジークのコンテストが控えてまして、最後の追い込みです👊今日、明日、明後日はトレーニングして金曜日はレスト…日焼マシンで身体を焼くのは今朝で終了です( ^)o(^ )

昨夜１９時くらい⏰２１時にはジムは空いて来ました(^^)/２１時~混むこともまれにありますが…２１時くらいから比較的少ないですね♪

これからは気候も良くて食欲も湧いてくるので体型が気になる方は…要注意ですよ！！１１月になり１２月になりお正月が来れば食べる機会が増えますから(笑)今のうちから体を動かす習慣を身につけましょう！！もちろん食事も重要なので炭水化物ばかりでも偏りすぎますし、しっかりバランス良く食べるのが健康の秘訣ですしボディメイクも食事管理がかなり大切です！！

トレーニングスタジオコアではパーソナルトレーニングのプランも用意しております。一人でダイエットできない方もお気軽にご相談くださいませ☆彡今しないと取り返しのつかないことになりますよ！！即座に行動に移しましょう！！来週からとか来月からとか来年からとか…言ってるアナタ…アウトですね(笑)

気になる方、興味のある方はお待ちしております(^_-)-☆

１０月２０日（土）~２１日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業です“(-“”-)”

今朝は久留米市役所に表敬訪問に行って参りました(^^)/↓↓↓真ん中が大久保市長で左側が田主丸のビーストジム主宰の古賀君です👊古賀君とは2018アジアベンチプレス大会に去る９月１８日~２５日までドバイで開催されたので日本代表として出場して来ました✈

昨今ではトレーニングジムも２４時間営業とフィットネスブームに拍車をかけ、トレーニングや運動、体を動かす方が増えて参りました。ダイエットされる方やボディメイクする方が１０数年前に比べるととても多いです。その中で、男性のトレーニング種目人気ナンバー１にあげられるのがベンチプレスです👊ベンチプレスは主に上半身を鍛える代表的なトレーニングなんですが、主に大胸筋、肩前部、上腕三頭筋、前鋸筋、僧帽筋下部…一般の方には非常にわかりづらいと思いますが…色々な部位が鍛えられます。もちろん体幹も使いますし下半身もうまく連動させなければいけません。

また、ベンチプレスの競技となるとプレスコールと言って主審のコールでバーベルを挙げたり降ろしたりしないといけません！！よって競技で試合に出場するときは試合用の練習をしないと本番では挙げることがかなり難しいです。ただ、ベンチプレスをする方は沢山いらっしゃるので、競技の方にも興味を持ってもらい出場してもらいたいです(^^♪もちろん当ジムでも指導はしています👊

来月もベンチプレス福岡県秋季大会が開催されます！！もちろん私も出場しますし、ジムからも５名の方がエントリーしております。古賀君のビーストジムからも９名が参戦するという事で年々参加する方が増えております。

年齢層は幅広く若い方から６０歳台７０歳台の方もいらっしゃるので生涯スポーツと呼んでも過言ではありません！！もちろん女性でも選手の方はいらっしゃるので興味がある方は一緒に頑張りましょう👊

ベンチプレスに興味のある方や気になる方はトレーニングスタジオコアまでお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大丈夫です♪お待ちしております！！

１０月２０日（土）~２１日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業です“(-“”-)”

本日は日曜日でしたのでジムは比較的空いていました(^^)/私もトレーニングを👊今日はショルダープレス&ベンチプレスの練習！！閉店後は有酸素運動を１時間、日焼けマシンを３０分してご飯を食べるに前にインボディで計測！！体脂肪率が5.1㌫に何とかなりました(^^)/体脂肪量が３㌔なのであと５日くらいでどちらも少し減らして行きたいですね(笑)

もちろん筋量はキープしたままで👊体の見た目は４７歳なので若い人たちに比べると張りがありませんが(笑)とりあえず頑張ります👊ジムのインスタグラムにも動画や写真をアップしています📷

こちらも覗いてみてくださいね👀

そして晩御飯はこちら↓↓↓レタス、お豆腐、鶏むね肉、ピーマン、リンゴ、ブドウ、食後にcoffee&プロテインバーを少し( ^)o(^ )今はこれでお腹いっぱいになります(笑)

コンテストは土曜日ですが、金曜日の朝から少しづつ３時間おきに炭水化物を投入予定です🍚お米とサツマイモは安納芋、鶏肉を食べていきます(^_-)-☆

明日から木曜日まではトレーニングはレスト無しで最後の追い込みですね👊有酸素運動は今日で終了！！日焼けマシンは明後日で終了！！皆さん応援( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸお願いいたします👊後は風邪を引かないように体調管理も十分気をつけて行きます(^_-)-☆

ダイエット、減量、ボディメイク、筋トレ、パーソナルトレーニング、ベンチプレス、パワーリフティング、健康促進、尻トレ、美脚トレ等興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんお電話やメールでもお問い合わせください。

お待ちしております(^_-)-☆

１０月２０日（土）~２１日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業です“(-“”-)”

朝と夜は１０度近くまで気温が下がり寒いですが、日中はポカポカ陽気です☀今も最高に気持ち良いお天気で…ドライブ日和🚙行楽日和ですね♪ジムは午前中からお客様が…今は少なくなりましたが、日曜日は比較的ゆっくりしています☆彡

写真は減量食( ´∀｀ )まさに質素ですが…こまめに１日５食~６食くらいは摂っています(^_-)-☆まあ、量は少なくなってきましたね( ´∀｀ )

↓↓↓白菜と卵…キムチ風です(笑)毎日鶏むね肉、卵、果物、お豆腐、納豆、ブロッコリー、プロテイン…は摂っているでしょうか(^^)/とにかくオナラが臭い(笑)

２０日までにはもう少し絞る予定です👊まだまだですね！！顔は４７歳なのでモザイク入れたいくらいです(笑)

ジムのインボディでの計測は体脂肪率が６．７㌫！！何とか５㌫は切りたいのですが…頑張ります( ^)o(^ )

昨日の土曜日は午前中♪↓↓↓ジムのインスタグラムにも動画や写真、減量の経過をアップしています📷📹そちらもご覧になって下さい(^^♪

Mさん、週３日でキッチリ体重もキープ！！食事管理も健康管理もばっちりですね( ^)o(^ )

夕方４時３６分⏰この頃はジム内は温かく扇風機稼働しました。しかし、本日朝から扇風機は収納しました(^^)/春までは扇風機お休みです。冬は暖房を入れるのでTシャツでトレーニングされる方もいらっしゃいます(^^♪

食欲の秋で食べ物も美味しくなって来ますね♪私も来週には減量が終わっているので好きなも物を食べれます。まずは大会終了後はラーメンでしょうか(笑)久々にとんこつラーメンが食べたいです🍜

しかし、減量をすると食べ物の有難みがわかります。ホント味が恋しくなるので…今は薄味でも満足です！！普段の生活や、通常の食生活がどんなにありがたい事かと再確認させられます！！

時には減量も良いですが、通年だと体に悪そうです(笑)

ダイエット、減量にお困りの方はお気軽にお問い合わせください。いつでも相談に乗りますよ( ^)o(^ )パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット等もプランがございます。お気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております(^_-)-☆

１０月２０日（土）~２１日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業です“(-“”-)”

何が１週間かと言いますと…コンテストまでです(笑)私とアナミンと二人エントリーしていますが…何とか二人とも倒れずに頑張っています(笑)

↓↓↓本日のアナミン…ジムに入会した時とは別人のようになっちゃいました👊継続は力なり…(^_-)-☆

背中はまだまだでしょうか？あと１週間で仕上げれるかな👊

私もだいぶ絞れてきましたが…まだまだですね！！インスタグラムにも写真や動画をアップしています👊

減量ももう少しなので気合でしょうか(笑)

↓↓↓今晩も皆さんスロースターターで２０時過ぎから来られました♪金曜日なので２２時閉店でした(^^♪夜は寒い！！

明日は土曜日なので１０時~２０時までの営業です。パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、増量、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディビル、ボディメイク、尻トレ、健康促進などなどトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１０月２０日（土）~２１日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業です“(-“”-)”