今晩は寒いですね(´；ω；`)ｳｩｩ急に冬に近づいた気がします。今宵は皆さんスロースターターで２０時過ぎから賑わいました♪寒くなって来たので体調管理に気をつけましょう！！

写真を少し📷２１時４０分頃…。

寒かったですが…しっかり汗を流す方もいらっしゃいました(^^)/

ジムの扇風機もそろそろ片づけようかな~と思います。今年はもう冷房は使わないかもしれませんね。来月くらいからは暖房も稼働するかも？しれません。１１月になって１２月になればお正月もあっと言う間に訪れそうです！！早い！！

１１月はベンチプレス大会、新年１月もジャパンクラシックベンチプレス大会があるのでバタバタですが、何か目標があれば頑張れる気がします(^^♪

漠然とトレーニングするよりも何か小さな目標でもあれば頑張れると思います。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください♪何かお困りの方もお気軽にご相談にお越しください(^_-)-☆パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、ベンチプレス、ボディメイク、フィジーク、ボディビル、減量、増量、健康促進、などなど気になる方はお問い合わせください。

１０月２０日（土）~２１日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業です“(-“”-)”

差し入れ頂きました🐟天草で釣って来られたみたいで…焼くだけの状態で頂きましてありがとうございます( ^)o(^ )体に染みわたりまして減量も頑張れます👊

１０月１０日ですね( ´∀｀ )減量も残り１０日切りました ！！嬉しいような悲しいような…もちろん嬉しいに決まっているんですが、一度決めたことをやり遂げるって事でコンテストの順位とかも…もちろん気にはなるんですが、１年間大会に向けて取り組んで来たって言う達成感みたいな？ものの方が強いかも？しれません。色々な事への自信とかにも繋がりますし！！

もちろん昨年のコンテスト時よりかはトータル的に体が良くはなっているはずなので(^^♪優勝狙いで頑張ります👊私はオーバー４０と言うカテゴリーなので年齢が４０歳以上の方々と勝負します。やはり同世代、同年代の方には負けたくないと思うので何とか頑張っております☺再来年くらいはオープンクラスに挑戦できるように体を作って行きたいですね👊

↓↓↓差し入れを頂きました💛これで減量の辛さも吹き飛ばせそうです👊ありがとうございます(^^)/

スズメバチが入っています！！キャー( ´∀｀ )

昨日、日焼けも兼ねて洗車したのですが雨が降りましたね(´；ω；`)ｳｩｩまあ、良くあることですが(笑)本日も悔いのない１日を過ごそうと思います👊お昼からベンチプレス&肩のトレーニングをする予定です👊炭水化物少な目でのトレーニングなので、とてもきついのですが…精神力で頑張ります(笑)

パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、増量、筋トレ、ベンチプレス、ボディメイク、フィジーク、ボディビル、健康促進、あらゆる競技の補強…などなどお困りの方、興味のある方はいつでも御相談にお越しください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１０月２０日（土）~２１日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業です“(-“”-)”

連休明けなので夕方からはジムは多かったですね♪昼間の平日は少ないので、体験の方やビジターの方はお勧めですよ☆

ジムの様子をパチリ📷２１時４０分頃🌉

１９時前…本日はスロースターターでこの頃から皆さんトレーニング開始👊

１０月２０日（土）~２１日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業です“(-“”-)”

本日も日中は暑かったですが…朝晩は冷え込むので体調管理には気をつけましょう。風邪をひいてる方もいらっしゃいますので！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろん見学だけでも大歓迎です♪ジムの雰囲気もわかりますしマシンやバーベル等のラインナップも確認できるので是非ともお越しくださいませ♪

パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、ベンチプレス、ボディメイク、健康促進、ストレス発散、減量、増量…あなたのお悩みを解決いたします( ^)o(^ )お待ちしております。

１０月２０日（土）~１０月２１日（日）は臨時休業で連休いたします<(_ _)>

尚、１０月１９日（金）は２０時までの営業です<(_ _)>

あっという間に連休も終わりですね♪本日は午前中から皆さんトレーニングにお越しになりました(^^)/お昼からは少なかったですね！！私はベンチプレスと胸筋のトレーニングでフィニッシュ！！やはり減量末期なのでキツイ(´；ω；`)ｳｩｩ

あと２週間くらいだから…と思ってもきついですが…頑張ります👊

秋晴れで気持ち良いのですが…気温は高いですね☀フェーン現象だから暑いみたいです！！

お昼からは暑くてエアコン稼働しました♪ジム付近も金木犀の香りがして心地よいです(^^♪秋って感じです🌑

スポーツの秋って事で興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪最近も見学や新規会員様が増えております。お電話やメールでのお問い合わせも受け付けております。

お待ちしております(^_-)-☆

１０月２０日（土）~１０月２１日（日）は臨時休業で連休いたします<(_ _)>

尚、１０月１９日（金）は２０時までの営業です<(_ _)>

↓↓↓１０日くらい前のアナミン♪この頃は背中の絞りがまだまだ甘かったのですが…一昨日くらいから背中もうっすらカットが出始めたころで…２０日のコンテストにはばっちり仕上がりそうです☆彡２０日（土）にNPCJのコンテストにエントリーしています♪アナミンはコンテスト初めてなんですが頑張っております(^_-)-☆私も一緒にコンテストに出場します♪カテゴリーは違いますが…自分史上最高の体で挑みます( ^)o(^ )

今朝は気持ち良いお天気で、金木犀の香りを体中に浴びながら出勤しました🚙過ごしやすい季節で山登りに行きたいですね☆彡四季を感じたいです。紅葉も始まっている地域もあるでしょうが、九州はまだまだでしょう。年内に１度くらいは山登りに行こうかな👊

ジムは今日も明日も１０時~２０時でお待ちしております(^_-)-☆明日は月曜日ですが祝日営業になっております！！比較的連休の時はジムは穏やかなのでトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、尻トレ、減量、筋トレ、ボディメイク、フィジーク、健康促進、ストレス発散、ベンチプレス、パワーリフティング等…興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

もちろん見学だけでも大歓迎です♪メールやお電話でのお問い合わせもお待ちしております( ^)o(^ )

１０月２０日（土）~１０月２１日（日）は臨時休業で連休いたします<(_ _)>

尚、１０月１９日（金）は２０時までの営業です<(_ _)>

今朝は強風で目が覚めました🌀台風の影響で朝から夕方くらいまでは久留米市は風が強かったですね！！私は夕方までお休みを頂いていたので分刻みのスケジュールをこなしました(笑)

貴重な時間を使いあっという間に夕方になり１７時からは出勤🚙今日も皆さんトレーニング頑張っていましたね👊

写真を少し📷

Mさんのパーソナルを受けるKさん( ´∀｀ )

大学生二人👊

ビジターのNくん♪今日で３回目です👊

世間は３連休ですが…もちろんジムは営業いたします♪明日も明後日も１０時~２０時でお待ちしております(^_-)-☆ビジター利用もございます！！

トレーニング、筋トレ、ダイエット、パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、ベンチプレス、健康促進、ストレス発散、ボディメイク、尻トレ…などなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

↓↓↓アナミン…週１日程度アルバイトで勤務しております( ^)o(^ )とうとう体脂肪率がインボディ計測で６．８㌫まで来ました！！コンテストまであと２週間くらい！！良い感じで絞れてきております♪初めてのコンテストにしては頑張ってますね☆彡１年かけて目標達成できるように頑張っておりますので皆さん応援( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

私のボディも…インスタグラムにアップしています📷まだまだ絞りが甘いかな(´；ω；`)ｳｩｩ減量もあと２週間くらい！！最後は気合ですかね(笑)

大学生のMくん！！来月のベンチプレス大会にエントリーしています👊１１０㌔挙げれるよう日々練習中です！！

Nさんは背中の日でした👊

昨夜２１時すぎくらい📷

台風が近づいてますが、６日（土）も通常通り営業いたします。連休中も１０時~２０時の営業でお待ちしております(^_-)-☆トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、美尻パーソナル、ベンチプレス、筋トレ、ボディメイク、健康促進、減量等…各種ご相談に応じます。

まずはお電話やメールでお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしており( ^)o(^ )

今週末はまたしても台風が🌀２週連続ですね(´；ω；`)ｳｩｩ明日からお天気下り坂みたいです。台風２５号も大型で強烈みたいなので皆さんも十分気をつけてください”(-“”-)”ジムもシャッターが飛ばないようにしないと！！

↓↓↓一昨日の夕方🌆すっかり秋空になって来ました。今の時期はとても過ごしやすく気持ち良い♪ジムもエアコン要らずで快適です☆彡

トンボがこの状態で天国に…凄い！！

昨日の夜🌉各エリアでパーソナルトレーニングが( ´∀｀ )

Kさんは１１月のベンチプレス大会に向けて練習👊今回は１３０㌔は挙がりそうです♪コアからは５名ベンチプレス大会にエントリーします☆彡もちろん私も出場します👊今月からは本格的に試合用の練習をしていきます👊

そして、私とアナミンは今月２０日の土曜日にフィジークのコンテストが♪減量も終盤で一番きつい時期でしょうか(´；ω；`)ｳｩｩしかし、あと２週間くらいになって来たので死ぬ気で頑張ります(笑)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。もちろん見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております( ^)o(^ )

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尚、１０月１９日（金）は２０時までの営業です<(_ _)>

常連様から減量中と言う事もあって銀杏の差し入れをいただきました♪今は欲しているので何もつけなくても美味しく頂いております(^^)/ありがとうございます♪

レンジで封筒に入れてチンしています( ^)o(^ )

子供の頃は銀杏の臭いが嫌だったり、金木犀の臭いが嫌だったりと嫌いな臭いがありました。しかし、今現在、年を重ねて好きな臭いに変わりつつあります(笑)子供の頃はやはり臭覚が敏感だったのでしょうか？今は心地よい臭いなのに…とても不思議です( ´∀｀ )まあ、ググったらわかるのでしょうが…(笑)

好きな食べ物も変わりますよね？私は自分でとても健康だと思っています(^^♪理由は食べ物の好き嫌いがないからです(笑)今は何でも食べれるし肉、野菜、魚、豆類、海藻類、炭水化物、果物、お菓子等…何でも食べます。アルコールは付き合い程度…あとは、インスタントラーメンやファーストフード、菓子パン等ほとんど食べませんが時々は食べますね♪時々なので美味しく頂きます(^_-)-☆

今月は減量中なのでもちろん制限はしていますが、減量でない時には特に制限はしていません！！ただ一番気をつけている事は…摂りすぎないこと！！ちょっと脂肪がのってきたな~と思った時は調整します。皆さんも常日頃から腹７分~８分で抑えれば超肥満にはならないはずです(^^♪あと、夜の炭水化物を控えるとかなり変わると思います。やはり過剰に摂取して消費しないと脂肪はどんどんのって来るので気をつけましょう(笑)まあ、皆さんご存知だと思いますが…今一度確認しましょう(笑)飲み会や外食の時は特に制限しづらいです！！しかし、そのために常日頃から摂生しておけば、その時だけは食べるようにすればいいでしょう！！まあ、これも皆さん知ってらっしゃるのですが…できないんですよね(笑)はい、頑張りましょう👊

あとは、体を動かさないと体がどんどん固くなります。固くなるとケガもしやすいですし…動くのが億劫になります。そして、ますます体を動かさなくなります。積極的に体を動かして永遠の若さを手に入れてください(笑)

今朝は特に秋晴れが気持ち良いです♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、ボディメイク、ストレス発散、健康促進、美尻トレーニング、美脚トレーニング等皆さんのリクエストにお答えいたします(^_-)-☆お待ちしております♪

１０月２０日（土）~１０月２１日（日）は臨時休業で連休いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

昨日は少なめなジムでしたが、本日は賑わっていました♪気候も良く気持ち良いですね☆彡しかし、週末は…またしても台風が(´；ω；`)ｳｩｩ何とかそれて欲しいですが…🌀

写真を数枚📷↓↓↓ウエストがメチャメチャ細くなったUさん♪体重はそこまで変化なしですが体型は良い方に変化しております(^_-)-☆

もちろん上半身もトレーニング♪ショルダープレス☆彡肩こりありません(笑)

Nさん…桃尻育てています🍑

１年前とはまるで体型が違います♪もちろん全身変化しています♪来月はベンチプレス大会にも挑戦です👊

２０時位が多かったでしょうか…(^_-)-☆

２０時３０分くらい⏰

スポーツの秋と言う事で…新規会員の方もお待ちしております(^_-)-☆パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、ボディメイク、フィジーク、ボディビル、ベンチプレス、健康促進等興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております( ^)o(^ )