本日から3連休ですね♪今朝もとても寒く…ジムは暖房を午前中入れました！もちろん連休中も元気いっぱい営業しております(^_-)-☆

いつも元気なKさん( ´∀｀ )満面笑みでトレーニング👊昨日↓↓↓📷

コア追い込み№１のMさん👊この日も背中を鍛え上げていました(^^)/女性陣も頑張って皆さんスレンダーになっていきます(^_-)-☆ホントに痩せて来ました！！

こちらも昨日↓↓↓

やはりベンチプレス人気ですが、スクワットも、デッドリフトも人気です( ^)o(^ )

本日は午前中から少なかったですが…午後から皆さんトレーニングに👊女性は下半身メインの方が多いですね( ^)o(^ )

夕方からは冷えて来まして暖房を再稼働！！明日も明後日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

12月1日（土）は19時閉店です<(_ _)>

寒気団が来ましたね！！寒いです(´；ω；`)ｳｯ…昨日からユニクロタイツ履いております（笑）冬は必需品です( ´∀｀ )

夕方にジム前からパチリ📷↓↓↓空が冬の空になって来ました☁

Mさんいつも元気です☆彡

昼メンバーの方々も地道に頑張っております👊

来週は寒さが緩むみたいですが…いよいよ冬ですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ジャンバー等防寒着をまだ出してないので出さないといけません！！風邪をひかないように気をつけましょう！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！女性や初心者、学生さんでも大丈夫ですよ~♪

12月1日（土）は19時閉店です<(_ _)>お間違えの無いようご注意ください！！

昨夜から今朝は冷え込みました。秋も終わりでしょうか…。本日は暖房を入れてみましたが、入れると暑いくらいでした。ちょっとお天気下り坂です☁

Kさん来春はパワーリフティングに挑戦予定です👊目標があるって素晴らしいですね♪

野球をしているKさん…いつもBIG3を中心に頑張っております👊下半身も上半身もバランス良く鍛えます👊

大学生のGくん！！相変わらず追い込みMAXで頑張っております( ^)o(^ )

Mさん、本日は肩&腕のトレーニング👊いつもの追い込みがしびれますね( ´∀｀ )

師走も近づいて参りました(^^)/寒くなりますが体調管理には気をつけてください！！今週は金曜日が祝日なのですがもちろん営業しております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

トレーニングスタジオコアではグッズも取り扱っております。手に取って商品を確認できますので安心して購入できます(^_-)-☆

特にベンチプレスには必須アイテムのリストラップが入荷いたしました(^^)/

GLFITは値頃感抜群です( ´∀｀ )初心者から上級者までお使いいただけます。鬼のリストラップは35センチですが初心者には巻きやすいサイズ感です♪

そして鬼の8ストラップ！！こちらは私も使用していますが…特に腕力の弱い方や女性にはピッタリのアイテムでございます。背中のトレーニングの時には抜群に活躍しますよ☺

デッドリフト、プルダウン、ローイングなどなど背中に効かせたい方は是非ともご購入をお勧めいたします( ^)o(^ )

先週の土曜日は午前中から皆さん頑張りました👊↓↓↓来月は忘年会シーズンなので…暴飲暴食に気をつけましょう( ´∀｀ )

月曜日は比較的多いですが…少ない時は火曜日が多いですね！！↓↓↓まだまだ暖房は入れてません。快適にトレーニングできます！

懸垂のアナミン…1ヵ月で体重が約10㌔アップ！！！！！！！！！コンテスト時60㌔で今は70㌔台です。11か月後はフィジークのコンテストが控えてるので…すでに頑張っております👊

こちらは昨日📷21時くらいから比較的少なくなります。ただ、21時過ぎてから来る会員さんもいらっしゃいます☆彡

昨日ジムを閉めて深夜帰るときには気温が8度くらいでした。だんだんと冬に近づいて来ました⛇皆さん寒くなると家から出るのが億劫になるのでジムに足が向かないみたいです( ´∀｀ )

昨年も11月は少なかったイメージですが、忘年会前にしっかり美ボディをキープしてくださいね(笑)そして、お正月に食べ過ぎてもキープできる体を作りましょう(^_-)-☆

見学やお電話でのお問い合わせもお気軽にどうぞ~(^^)/特に初心者や女性の方でもトレーニングできますので気になる方は一度見学にお越しくださいませ(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、筋トレ、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、…などなどいつでもご相談お待ちしております。

週末からバタバタとしてまして…（言い訳）ブログの更新が空いてしまいました！！目標は毎日更新なんですが(笑)頑張ります👊今朝も朝から所用で出かけたので🚙ついでに石橋文化センターに少し立ち寄って来ました📷紅葉はもうすぐ終わりそうですが…気持ち良かったです( ^)o(^ )空気も澄んでいて雨上がりでしたが癒されました♪

入ってすぐです📷

イチョウが眩しい(^^)/

初めて庭園の方に入りました！！綺麗ですし街中とは思えないくらい気持ち良いです☆彡

モミジはもう散り始めでしょうか…。

朝の隙間時間20分くらいで早歩きしました(笑)

いつものカメラは持参してなくて…本日はiPadでパチリ📷

スマホでも撮ったのでインスタグラムにアップしております📷

トレーニングとは全く関係なくて申し訳ありません( ´∀｀ )ただ、ここの近くに住んでいる方は朝からウォーキングが楽しくできそうだな~と思いました☆彡

四季を感じながら歩いて運動不足解消の手助けくらいにはなるでしょう(^^)/お仕事で体を使わない方は特に体を動かしましょう♪動かさないと体はどんどん固くなっていきますから！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。

パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、増量、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク…いつでもご相談に乗ります(#^.^#)