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お知らせ👊

2019.7.4

グループトレーニングレッスン(2名~4名、男女混合でも可)

 

 1グループ 90分➡¥15,000-(税抜き)

1グループ 120分➡¥20,000-(税抜き)

 

完全予約制で受け付けます!!トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか?わからない方!!

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか?

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい!!

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない!!

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか?

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい!!

などなどお気軽にご相談ください!!

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、柔道、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか?

 

台風接近中🌬

2019.9.19

               もちろん週末は営業しております!!

9月21日(土)→10時~20時

9月22日(日)→10時~20時

9月23日(月)→10時~18時

 

週末は台風17号が(T . T)せっかくの連休ですが、お天気悪そうです(>_<)

明日まではお天気良好でしょうか☼本日も軽くトレーニングをしましたが、減量終盤に来てかなりお腹が空くようになって来ました(笑)

思うように絞れずにいる為、サプリメントをやめてひたすら真水を飲んでいますが…食欲の嵐が(笑)不思議ですね( ´∀` )

 

ヨガ猫🐈ニャー笑笑
本日も夕方からマッチョ軍団襲来( ´∀` )
もちろんトレーニング初心者の方も大歓迎です♪皆さん初心者からマッチョに変身していきます👊
もちろん皆さんがマッチョ希望ではありませんが…目的はそれぞれですね☆彡
私は麺類大好きでして、昨夜は雰囲気だけ味わいました( ´∀` )
今朝はこんな感じです♪ヨーグルト、バナナ🍌、メロン🍈
本日のお昼は鶏肉&豆攻撃👊
そして、本日も昨夜の残りの麺の雰囲気を(笑)美味い(^_-)-☆

やっとこさ体脂肪率が8㌫くらい、体脂肪量は5㌔、体重61㌔くらいでしょうか…👊体脂肪量を何とかあと2㌔削ぎ落したいところです(^^♪

そうすると昨年の状態よりか筋肉量は増えたことになりますし、身体のカタチ、プロポーションも少しは良くなっているような気がします☆彡

昨年の自分を何とか乗り越えてみたいです!(^^)!

明日は金曜日なので11時~22時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております!!もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

Instagram➡毎日更新しております!!こちらも覗いて見て下さい👀

今週末も連休ですね♪

2019.9.18

今週は火曜日スタートなので週末までが早く感じます☆彡明日はすでに木曜日です!!今週末は3連休ですが、もちろんジムは営業いたしております☆彡

23日の月曜日は10時~18時と少し早く閉店いたします☆彡

昨夜の夕焼け🌇
減量の経過( ´∀` )予定より絞れておりません( ノД`)シクシク…毎年こんな感じです(´;ω;`)ウッ…
アナミン、だいぶ絞れて参りました♪
昨日の深夜食🍐頂き物ですが梨が美味かったです♪
今朝は贅沢にも静岡メロン&鶏肉&お豆腐( ´∀` )もちろんメロンも頂き物です(笑)
ニャンコの陸( ´∀` )今朝はこんな感じでした🐈

朝晩はかなり涼しくなりました。毛布を出していますが窓は開けております。

ジムも快適になって来ましたが、まだまだエアコン&扇風機フル稼働です👊

Instagramにも色々アップしておりますので覗いて見て下さい👀

本日もまだまだ皆さん汗を流しておりますが23時まではお待ちしております(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

10月22日(火)は祝日です㊗️

2019.9.17

来月のスケジュールを考えていましたら、10月22日(火)は祝日だとお客様から聞きました( ´∀` )知らなかった…まあ、今年だけらしいのですが…

5月1日も、10月22日2019年だけの特別な祝日です。

「今年だけの祝日」を過ごせることは、何度もあるわけではありません。

日本国民として天皇陛下の即位をお祝いしましょう。←っと調べてみたら書いてありました💻もちろんジムは開いていますが祝日営業時間になります⏰

週の始まり火曜日♫昨日は祝日の月曜日でしたから☆彡
夕方から皆さん頑張ります👊
私も減量頑張ります( ´∀` )豆腐、卵、ブロッコリーと言う鉄板食材(笑)
陸ちゃま出勤する頃はこんな感じでした(笑)

連休明けの火曜日なので今週もあっと言う間に過ぎ去ってしまいそうです!!そして、今週末も世間は3連休です♪もちろんジムは営業しております♪

9月21日(土)→10時~20時

9月22日(日)→10時~20時

9月23日(月)→10時~18時

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください♫もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

連休最終日☆彡

2019.9.16

あっと言う間に3連休は終わろうとしております!!早い!!ジムは連休とあってか?ゆっくりでしたが、今朝もオープンから汗を流す会員様もいらっしゃいました👊

私は本日肩のトレーニング👊弱点克服ですが中々思うようには行きませんね(´;ω;`)ウゥゥアブローラーもして腹筋に刺激を注入しました( ´∀` )

本日は18時までの営業となりますが、明日からは通常通りの営業時間です♪お待ちしております<(_ _)>

今朝のモーニング🍊&お豆腐&抹茶プロテイン
☆彡
午前中☼
お昼くらい🌤
高校生もベンチプレス👊部活の補強です!!
ビジター利用のTさん♪来月は同じコンテストにエントリーしております♪減量真っただ中です👊
高校生&大学生👊
相変わらずの減量食🍴しかし、同じ物ばかり( ´∀` )
竹輪、ブロッコリ-、卵、…美味い(笑)

日中はまだまだ暑いですね(´;ω;`)ウゥゥ水分補給をしっかりしましょう!!

思うように体が絞れて来ないので、ちょっとサプリメントを真水に変えて調整してみます👊

コンテストの為の減量の方は、残り3週間切って一番過酷な時期ではないでしょうか?ここが踏ん張りどころなので引き続き頑張りましょう👊

私もかなり体力が落ちてきているような気がしますが(笑)そんな事ではいけませんので、上手く調整していきたいと思います👊

夜の有酸素運動で今月から走ったりバイクこいだりとしておりますが…辛い( ´∀` )しかし、色々と言ってもしょうがないのでやれることは全てやって仕上げたいと思います(^_-)-☆

やはり中途半端にやって後悔するよりかは、しっかりやってダメな時は諦めがつきますから( ´∀` )

 

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

師匠参上👊

2019.9.15

本日はマグナムさん参上で今年の仕上がりを披露( ´∀` )もちろん今年もバキバキでした👊スゴイ!!48歳ですが進化し続けます(^^♪

私の同級生なんですが…ボディビル歴20年くらいでしょうか…洗練されております☆彡

動画もInstagramにアップしております👀こちらも覗いて見て下さい🎥

あらゆるところに血管が!!
背中が…
こんな感じです👀
モーニング🍴
ひたすら鶏肉王子( ´∀` )
スープも鶏肉王子(笑)

今日も暑かったですね(´;ω;`)ウゥゥ連休2日目も終わりですが、明日も営業しております(^^♪明日は18時までなのでお間違えの無いようにお願いいたします<(_ _)>

本日はマグナムさんの裸を見せつけられましたので、私もあと残り3週間で絞り切らないと👊気合注入いたしました(笑)

ちなみにマグナムさんサプリメントは一切摂りません!!プロテインも!!

減量期は炭水化物をほとんど摂らず、果物程度の糖質みたいです!!スゴイ!!

私も来年はサプリメント一切摂らないで人体実験してみようと思います(笑)

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