What's new

お知らせ👊

2019.7.4

グループトレーニングレッスン(2名~4名、男女混合でも可)

 

 1グループ 90分➡¥15,000-(税抜き)

1グループ 120分➡¥20,000-(税抜き)

 

完全予約制で受け付けます!!トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか?わからない方!!

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか?

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい!!

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない!!

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか?

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい!!

などなどお気軽にご相談ください!!

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、柔道、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか?

 

1月も今週で終わり‼️

2021.1.26

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

 

今日はトレーニング女子ばかりの写真をアップしてみました📷トレーニングすると姿勢も良くなります(^_-)-☆

そして、トレーニングすると体型も変化してカッコよくなります♪

特に女性は、運動していないと体のラインのメリハリがありませんが、トレーニングする事により体が引き締まり、お尻は上がるし、足は締まって来ます。

女性は特にムキムキを恐れますが…簡単にはなりません( ´∀` )

それよりも良く動き、良く食べて、良く寝て健康的な生活習慣を身につけましょう♪もちろん美容と健康の為です☆彡

トレーニングする事で老化を遅めましょう♪皆さんの周りにいる方で運動やスポーツしている方は若くないですか?絶対に運動やスポーツ、トレーニングはお勧めです☆彡

だって、何もしないと将来病院にかかりっぱなしですよ!!今の内から身体を動かせば老々介護なんて無縁ですから!!これを世の中の皆さんにわかって欲しいです!!

身体を動かす事により柔軟性もキープできます。もちろんストレッチや柔軟に動けるよ体作りをしないといけません!!

ホントに今の内からトレーニングしないと、あとで後悔しますから少しでも興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

 

日曜日♪

2021.1.24

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

 

今朝のモーニング🍴特に減量中でもないので何でも食べております🐷しかし、腹7分~腹8分で抑えております(^^♪

今朝は日曜日と言う事で早い方は8時30分くらいから朝活です👊休みの日は先ずはトレーニングからスタートしませんか?

10時までに続々と会員様が♪私は今日は9時30分に出勤しました🚙

Oさん週末だけのトレーニングですが少しづつマッチョになっております(^_-)-☆

女性陣もボディメイクに余念がありません👊

20年前から30年前は筋トレする女性は少なかったですが…昨今ではトレーニングが当たり前のようになって参りました(^_-)-☆

やはり、見た目が悪いよりか、良い方が素敵です♪もちろん皆さん理想の体型があると思うのでそこを目指して欲しいわけです☆彡

デッドリフトは背中、お尻、太ももの裏…ハムストリング狙いですね☆彡

ベンチプレスのアナミン☆彡85キロでセットです👊

ベンチプレス女子も頑張ります👊御年63歳ですが、まだまだ重量は伸びております♪年齢なんて…関係ない!!気づいた時が一番若いときよ☺

スクワット女子も本日初めてバーベルでスクワット👊次回からは20キロに挑戦👊ベンチプレスもデッドリフトも少しづつですが頑張っております( ^)o(^ )

夜はこんな感じでした☆彡

Gくんのスクワット、177.5キロでセット👊

また、明日から1週間スタートですが毎日会員様は朝8時からご利用になれます♪

気になる方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

雨の週末☔️

2021.1.23

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

 

 

 

 

写真は最近のものです📷パーソナルトレーニングのJさん👊週2日はトレーニング、食事制限もキッチリされています🍴

パワーリフティングで頑張るFくん👊ベンチ、スクワット、デッドリフト…試行錯誤しながらのトレーニング(^^♪

E子さんもコンスタントに40キロ挙がるようになって来ました👊次回の大会が楽しみです♪

Kさんのスクワット👊やはり男性も女性も下半身のトレーニングは欠かせません!!

女性のKさんもスミスマシンでインクラインベンチプレス👊最近はビッグ3も少しづつ覚えて行っております(^^♪

背中のトレーニングも👊

お昼の時間に週4日くらいはトレーニングのKさん♪Kさんたまたま多いです(笑)

男性陣大人気のベンチプレス👊暑い胸とデカい大胸筋を作ります👊上腕三頭筋も同時に鍛えられます☆彡

Oさんもきっちりビッグ3を👊

ダンベルでのトレーニングも色々とあります👊全身鍛えられますよ☺

こちらは背中のトレーニング👊プルダウンです☆彡

こちらは今朝のショット📷生憎の雨ですが気温は低くないので嬉しいです( ´∀` )冷え症男子なんで(笑)

今朝のニャンコ( ´∀` )

そして、今朝のご飯🍴毎日ヘルシーな物を摂っておりますが、今は特に制限せずに何でも食べますが、特に気をつける事は腹7分~腹8分で調整しております☆彡

 

ドライブ日和🌞

2021.1.20

月曜日から腰痛で今朝は宮ノ陣整骨院へ🚙お天気最高でドライブ日和☼

駐車場に着いたらニャンコのお出迎えでした🐈

 

宮ノ陣整骨院で懇切丁寧に治療をしてもらい、今はかなり腰の調子が良いような気がします☆彡珍しくトレーニングお休み中です(´;ω;`)ウゥゥ

帰りに気になっていたパン屋さんにトライ🍞フレッシュベーカリープリモさんへ🚙

お目当てのパンを何とかゲット♪お勧めのパンは直ぐに品切れになりそうな雰囲気でした🍞

お昼にカレーパンとサラダ🥬カレーパンが揚げたてモチモチ生地で美味かったですね☆彡

こちらは2階ストレッチルームからパチリ📸

↓↓↓パーソナルから年会員のKさんも別人の様に痩せて来ました♪もう少しで70キロ台に突入できるかな…!(^^)!

↓↓↓Oさんも今年の夏でトレーニング5年目👊こちらも最初の頃とは別人の様に変わっております(^_-)-☆継続は力なり!!

本日もDIYで内装屋さんでした(笑)何とかタイルカーペットをボンドで貼り付け終了👊残るは核心の階段ですね( ^)o(^ )

階段作成はYouTube見ながら研究中です👀スクワット140キロ↓↓↓

お久しぶりのHさん♪Hさんもパーソナルからの年会員です👊今日はベンチプレス85キロまで挑戦!(^^)!

Mさんも今日はベンチプレス131.5キロまで挑戦👊

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

 

 

 

1月19日(火)🌤

2021.1.19

お天気最高☀こんな日は洗車したくなります( ´∀` )お昼からトレーニング女子は美容と健康の為に?頑張っております(^_-)-☆デッドリフト60キロ👊

ポカポカ陽気でお昼寝したくなりますね☼

そう言えばジムの水道がやっとやっとやっとお湯が出るようにしていただきました(笑)冬はかなり冷たいので、これからは霜焼けにも悩まされずに済むかな(笑)

緊急事態宣言で何となく交通量も少ない様な気がします…🚙

今月は比較的皆さん自粛でしょうか…

ジムは通常通り営業はしております。マスク着用でのご利用になります。万が一マスクをお忘れの際はジムでも用意しておりますのでお申し出下さい!(^^)!

私も来月のジャパンクラシックベンチプレス大会にエントリーしていたのですが…キャンセルいたしました。開催が大阪でしたし、今この状況なので今年も色々と大会は難しいかもしれません(´;ω;`)ウゥゥ

しかし、今できる事は色々とあると思っておりますので、この自粛期間にできる事をやって行こうと思います(^_-)-☆

先ずはDIYを完成させなければ…ストレッチルームを作成中ですが実用化できるか…微妙です(笑)

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!