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お知らせ👊

2019.7.4

グループトレーニングレッスン(2名~4名、男女混合でも可)

 

 1グループ 90分➡¥15,000-(税抜き)

1グループ 120分➡¥20,000-(税抜き)

 

完全予約制で受け付けます!!トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか?わからない方!!

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか?

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい!!

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない!!

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか?

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい!!

などなどお気軽にご相談ください!!

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、柔道、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか?

 

2月28日(日)はお休み致します🙇‍♂️

2021.2.25

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

2月最後の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

 

2月もあとわずか…皆さん今年の目標に向かって何かしらできていますでしょうか?今はコロナ渦の中ですが…私は少しでもできる事をやって行こうと思い少しづつですがやっております☆彡

っと言っても私の場合コロナ渦でもさほど生活スタイルは変わっておりません( ´∀` )黙々と毎日をこなしているだけです(笑)まあ、それが楽しくも幸せなんですが…!(^^)!年齢も今年で50歳と言う事で物欲も特になく、お金にも興味はありませんので、ただただ健康で美味しいもの(特にラーメン爆笑)が頂ければそれだけで充実しております☆彡

私は今年からパワーリフティングの競技に初出場すると言う事で、ビッグ3を中心にトレーニングしています☆彡

ビッグ3と言うのは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトです(^_-)-☆この3種目のトータルを競います👊

スクワットは簡単に言いますと、立っている状態からしゃがんで立つことです。ベンチプレスは仰向けの状態でバーベルを挙上する事です。そして、最後にデッドリフト!!こちらはバーベルを立っている状態から引く事です👊

まったくトレーニングした事の無い方は良く解らないと思いますが…このビッグ3をするだけで体がカッコよくなったり、強くなったりします👊

もちろんあらゆるスポーツの補強にもなるので昨今では、沢山のアスリートも実践しております♪

最初は軽い重量でもかまいません!!そして、少しづつですが重量を増やして行くと楽しくなっていきます☆彡理由は簡単です!!少しづつですが成長を感じるからです♪

私も今はトレーニングプログラムをこなしておりまして…きついですが何とかやり抜こうと今日もデッドリフトのトレーニングプログラムです👊

写真は昨日と一昨日📷

ダイエットしたい方は先ずは毎日の生活習慣を見直しましょう♪きっと無駄なルーテインがあるはずです(^^♪

時間は皆さん平等に与えられるので、その中でやりくりするしかありません。家族がいても独身でも、独り身でも…上手く時間の有効活用をしていきましょう♪

意外と大学生や、時間に余裕がある方の方が時間を無駄にしているような気がします(^^♪いつでもできると言う余裕が生まれるからです(笑)

忙しくしている方の方が、きっちりジムに来て時短でトレーニングしてサッと帰宅🚙無駄が無いような…(^_-)-☆

私も時間を無駄に使ったりしていますので…まだまだ有効活用しなければいけません!!スマホに依存してYouTubeやSNSを無駄に見てしまします👀

スクワットのしゃがみの深さは懐の深さらしいです(笑)中々の例えだと感心しまして、私もスクワットの深さを意識するようになりました(^_-)-☆

YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております♪

祝日

2021.2.23

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

今朝は早くから近場の高良山へ⛰気持ち良かった♪やはり月に1回か2回は山登りに行きたいですね☆彡っと言っても登山と言うほど歩いてないんですが、お仕事前にでも気軽に行けるので良いですね( ^)o(^ )

気候も良く、歩くには快適でした♪しかし…足が少しパンプしましたが(笑)トレーニングしていても歩き慣れていないとダメですね(´;ω;`)ウッ…

こちらは昨夜📷ベンチプレス女子♪スクワット、デッドリフトとビッグ3を中心にトレーニングしておりますので…体が絞れてきております☆彡

こちらもベンチプレス女子☆彡週2回のトレーニングですが重量は伸びて来ております☆彡

こちらは本日☆彡新たに有酸素マシン導入されております☆彡見た目はおしゃれですよね(笑)

 

男性陣も追い込みます♪マッチョ目指して頑張りましょう☆彡

スクワットで最近は特に美尻になって来ました👊継続は力なり☆彡

こちらはボールを使った腹筋トレーニング👊

レッグプレス👊こちらも下半身☆彡

YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております☆彡

 

2月22日(月)ニャンニャンニャン😸

2021.2.22

ゆっくりな日曜日♬

2021.2.21

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

トレーニングされている女性は若い☆彡やはり気になるのはお尻と🍑と太ももでしょうか?

ベンチプレスも全身運動です☆彡E子さん本日も40㌔まで👊

男性にも女性にもオススメしているのが…デッドリフト👊これで脂肪燃やせます🔥

そして、美尻、美脚効果抜群👊

そして、こちら女性に人気のスクワット👊こちらも美尻&美脚効果抜群🍑

背中も気になる部位ですね♪ローイングマシン👊

 

 

Eさん、本日はデッドリフトからのスクワット👊

プルダウン👊背中のトレーニングで懸垂と同じ動きですが、初心者の方でも効かせ易いです♪

Hさんも本日はデッドリフトから👊70㌔まで引いてみました(^^)

そろそろ野球もシーズンinでしょうか…来月くらいから草野球も始まりそうですね🥎

こちらは背中のトレーニングでベントオーバーローイング👊

夜もゆっくりでした♪

YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております♪

 

 

 

 

 

小春日和🌞

2021.2.20

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

 

数日前の雪がウソのような本日のお天気☼20度近くまで気温も上がりました!(^^)!そして、土曜日なので皆さん朝からトレーニング👊お休みの日はトレーニングから始めようを合言葉に(笑)

パーソナルトレーニングのJさん↓↓↓

今日は背中を集中的にトレーニング👊

デッドリフトで美尻効果🍑

お尻のカタチが非常に良くなって来ました♪

こちらは昨日📷

雑談も楽しいひと時♪

Eさん今日もベンチプレス👊フォームも安定して少しづつですが重量も伸びております☆彡デッドリフトも少しづつですが…上手くなっております☆彡

Mさんいつもストイックです☆彡

明日はゆっくり日曜日ですが、朝からお待ちしております♪