グループトレーニングレッスン（2名~４名、男女混合でも可）

 1グループ　90分➡￥15,000-（税抜き）

1グループ　120分➡￥20,000-（税抜き）

完全予約制で受け付けます！！トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか？わからない方！！

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか？

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい！！

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない！！

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか？

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい！！

などなどお気軽にご相談ください！！

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、柔道、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか？

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

暦の上では本日は大寒❄しかし、今週は小春日和が続きそうです☼しかし、来週は寒そうですが…❄写真は土曜日と本日📷

↓↓↓女性陣も美容と健康の為にトレーニング👊

↓↓↓当ジム最高齢のTさん♪

トレーニングする理由は皆さんそれぞれです(^_-)-☆

私は最近良く走っております☆彡月に２５０㌔～３００㌔くらいです( ´∀｀ )もはやランナーです（笑）

マラソンやトレイルランニングの大会に昨年からエントリーしております☆彡

その為、通常から走っておかないと完走できませんので( ´∀｀ )

今は週５日～６日はトレーニング＆ジョギングです♪

痩せたい方は色々なやり方の痩せ方があります☆彡トレーニングでも有酸素運動でも…今私はそれを体感しております(^^♪

でも、食事もある程度は制限しないといけませんが…。まあどこを目指すかですよね♪

私の目標は、良く食べ良く動き良く寝る…食事制限は今は特にしておりませんが、総じてヘルシーな物を食べるように時々ダメな好きな物を（笑）

いつも腹７分～腹８分くらいで♪お酒もたばこもギャンブルもしません（笑）

今は毎朝走るルーティンなので、翌日の走るパフォーマンスを上げようとすれば必然的に規則正しい生活になります(^^♪

とにかく健康でいられるように何かしら運動しましょうって大声で言いたいです（笑）お金があっても時間があっても健康でないと何もできなくなりますよ( ^)o(^ )

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

１月も折り返し📅新年になって早くも２週間過ぎちゃいました！！成人式も終わり寒い冬も後１ヵ月～２ヵ月くらいでしょうか…⛄昨日は連休明けとあってかジムは賑わっておりました👊

寒いと皆さん自宅から出るのが嫌になりますよね( ´∀｀ )↓↓↓昨日もパーソナルトレーニングのKさん♪

先週から今週にかけては寒波到来ですね🥶

↓↓↓トレーニング女子も頑張ります👊

↓↓↓夕方からトレーニングSさん♪お仕事帰りにトレーニング👊

大学生のKタロー👊

↓↓↓こちらはお昼組(^_-)-☆

やはり何かしら運動やスポーツをして身体を動かさないといけません(^^♪

７０歳台でもトレーニング👊年齢と共に筋力は落ち、身体は弱って来ますので少しでも老化に逆らわなくては行けません( ´∀｀ )

良く動き良く食べて良く寝る…そして良く遊ぶ（笑）これが健康の秘訣だと思っております(^_-)-☆適度な運動（１日１時間くらい）を週に２～３回👊

食事は腹７分から８分（太りやすい方は）そして、なるべくヘルシーな物🥬🍚🐟🥩けっして高級な物でなくても大丈夫( ´∀｀ )

睡眠は６時間～８時間くらい…私は睡眠６時間くらい…。

ちなみに私はトレーニング週５日～６日、ジョギング週５日～６日で月間走行距離２５０㌔～３００㌔くらい( ´∀｀ )

逆にこんなに身体を動かしていると健康を害します（笑）

っという事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

明けましておめでとうございます🎍本年も宜しくお願い致します<(_ _)>

１月３日㈮～４日㈯は変則営業で、本日から通常営業になります♪

↓↓↓２日に自宅から歩いて妻と高良大社に行って初詣⛩

約６㌔ほど歩きました♪

昨日は山友さんとくじゅう連山へ⛰↓↓↓くじゅう連山と左奥は阿蘇高岳と根子岳🏔

↓↓↓こちらは遠くに由布岳と鶴見岳⛰

↓↓↓そして、大船山下の御池（おいけ）

↓↓↓右は三俣山⛰白いのは星生山かな？

遠くに祖母山＆傾山⛰

坊がつるでパチリ📷

こちらは平治岳をバックに📷

１月も今日で６日ですね📅今年も色々とチャレンジして行きたいと思います(^_-)-☆

そして、健康第一で本年もトレーニングお待ちしております☆彡

年末年始の営業案内📅

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

本日２０２４年最終営業日でした！！大晦日、元旦～２日はお休みいたします<(_ _)>

２０２４年もあっと言う間に過ぎ去って行こうとしております🎍

２０２５年も引き続き皆様が快適にトレーニングできる空間を作って行こうと思います。

新年は３日㈮１０時からの営業になりますが、２０２５年も宜しくお願い致します。

年末年始の営業案内📅

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

先週からまさかのインフルエンザになっておりました(´；ω；`)ｳｩｩ熱が３９．４℃くらいまで出てホントきつかったですね(´；ω；`)ｳｯ…

やはり、インフルエンザ流行っているようで皆さん気をつけて下さい！！

今年も残り１週間！！早い！！今日はクリスマスイブで、年末年始も直ぐにやって来ますね📅

学校は今日くらいから冬休みでしょうか⛄

↓↓↓本日のジムの様子📷

↓↓↓大本山善導寺🌲善導寺にこんな場所があるとは知りませんでした( ^)o(^ )

↓↓↓こちらは昨日📷

↓↓↓年末年始のスケジュール📅