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お知らせ👊
2019.7.4
グループトレーニングレッスン（2名~４名、男女混合でも可）
1グループ 90分➡￥15,000-（税抜き）
1グループ 120分➡￥20,000-（税抜き）
完全予約制で受け付けます！！トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。
例えば…
・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか？わからない方！！
・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか？
・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい！！
・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない！！
・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか？
・痩せマッチョくらいになりたいけど…。
・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい！！
などなどお気軽にご相談ください！！
会社の同僚、お友達、野球やサッカー、柔道、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか？
今週もスタート👊
2021.6.21
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日夜は高良大社まで🚙夕焼けを見て来ました🌇時には良いですね☆彡
昨日は国体九州ブロック予選大会のお手伝いに行って来ました🚙YouTubeでライブ配信もあったので全試技見れますよ👀
そして本日は月曜日と言う事で皆さんマンデートレーニング👊
本日は朝からパーソナルトレーニングは３名でした👊皆さんダイエット、ボディメイクと頑張っております☆彡
お昼には週１日トレーニングのOさん👊今日はベンチプレス９２．５㌔まで!(^^)!
足のトレーニングもかかせません👊
Tさんお久しぶりでした👊今日は全身トレーニング(^_-)-☆
緊急事態宣言空けましたが、引き続き…まん延防止等重点措置なんで…できる事をしっかりやりながら営業していこうと思います。
引き続き、検温、アルコール消毒、マスク着用等宜しくお願い致します<(_ _)>
6月20日（日）はノースタッフデーです🙇♂️
2021.6.19
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
写真は今朝のショット📷皆さん私が出勤する前からトレーニング👊
週１回のトレーニングでもしっかり効果を出しているNさん👊入会時よりもちろん体は引き締まっております☆彡しかしながら晩酌は休肝日無しです(´；ω；`)ｳｯ…
今日は雨も上がりお天気回復ですね☼
自宅のニャンコも本日はご機嫌でした（笑）いつも耳をいじっても怒りません( ´∀｀ )
明日の日曜日はジムはお休みですが会員様はノースタッフデーになっております☆彡８時～１８時まででご利用可能です♪
安全にトレーニング楽しんで下さい☆彡
気がつけば金曜日😊
2021.6.18
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今週はブログ更新が少なくなってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…ちょうど１週間前から体調不良で…まあ言い訳なんですが…今は首が痛くて回らない状態です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
まあ、普通には生活できるのですが、トレーニングは１週間ほど休んでおります(´；ω；`)ｳｩｩこれが５０歳の壁でしょうか( ´∀｀ )
やはり上手くレストできていないのと、ジムをオープンさせて４年半くらいトレーニングを２日以上空けて休んでなかったりと年齢の割には上手く休めていないのかも？しれません。
今日も首が痛いのでトレーニングはお休みしますが、早くトレーニングしたいものです!(^^)!
昨日のパーソナルトレーニングはOさん👊測定の数値は良くなって来ております☆彡
一昨日のパーソナルトレーニングはAさん👊動きが最初の時と比べるとかなり早く動けるようになりました(^^♪パーソナルトレーニングも半分は越えたので、もう少し頑張りましょう👊
男性のパーソナルトレーニングはIさん👊デッドリフトは１００㌔くらい引けそうでした👊徐々に重さをアップしていきます☆彡
パーソナルトレーニングはMさん、昨日は背中を重点的にトレーニング👊写真はアシスト付きの懸垂♪本日は筋肉痛だと思われます☆彡
こちらは会員様のKさん👊２０代前半ですが、今の内からしっかりボディメイク(^^♪意識高いですね♪今は女性でも筋トレを日常に取り込む時代です☆彡
デッドリフトで、背中、お尻、ハムストリングスに刺激を注入します☆彡当ジムに通いだしてから、お尻は締まりカッコよくなっております🍑
こちらも会員様のMさん、マイペースでトレーニングされて早４年目です(^^♪食事もご自身で創意工夫されてヘルシー志向です☆彡もちろん時には毒も喰らっていると思います（笑）
とても私より年上とは思えないほどお若いです☆彡
今日は雨模様ですが、明日からはお天気回復しまして来週は梅雨らしからぬお天気予報☀６月は毎年体調不良になるので、来年からはどこか気候が良いとこで過ごしたいものです（笑）
まあ、現実は無理なんでしょうが（笑）
明日は土曜日ですが営業しております☆彡明後日の日曜日はお休みいたします<(_ _)>
しかしながら会員様はノースタッフデーでジムはご利用になれますので８時～１８時で安全にトレーニング楽しみましょう☆彡
私は、日曜日はパワーリフティングの九州ブロック大会のお手伝いに行って参ります🚙
1週間スタート👊
2021.6.14
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
１週間始まりました!(^^)!６月も折り返しですね！！昨夜から蒸し暑く不快な感じですが…まあ梅雨ですからね(´；ω；`)ｳｯ…
写真は本日午前中のパーソナルトレーニングの女性と男性👊
１１時スタートのトレーニング女子👊２回目ですが、前回よりも動きは軽快で、疲労も少なく感じたようです☆彡ただ明日は胸筋が筋肉痛だと思われます(´；ω；`)ｳｯ…
少しづつ慣れて行くのでご安心を👊特にお腹周りをスッキリさせて、お盆にはノースリーブ着れるように…腕をシェイプしていきます☆彡
↓↓↓こちらはパーソナルトレーニング４回目の男性👊本日はベンチプレス８０㌔まで挙上!(^^)!強くてびっくりしました！！上半身の次は軽くスクワットでした👊６０㌔でセット！！
少しづつトレーニングに慣れて来ますので、重量も少しづつ増やして行きます☆彡
私事ですが…毎年この時期は体調不良で１度はダウンします(´；ω；`)ｳｯ…どうも先週はその体調の悪い週だったみたいです(´；ω；`)ｳｩｩ
っという事で昨夜は食トレでお肉を喰らいました🍖もちろんノンアルコールビールです🍻今はお酒の提供はしておりませんね！！
ひたすらお肉を喰らいましたが、炭水化物も少々…ビビンバやクッパも(^^♪
ユッケ正直味がわからん( ´∀｀ )
鶏肉も食す☆彡
先週は理由はわからず腰痛(´；ω；`)ｳｯ…今週はトレーニング軽めで体調を戻したいと思います☆彡たぶん疲れからの腰痛っぽい(´；ω；`)ｳｯ…
今週も宜しくお願い致します<(_ _)>
6月13日(日)はお休み致します🙇♂️
2021.6.12
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨夜はイケメンな４０歳男性がビジター利用で体験に👊やはり最近はトレーニングできていないと言う事で週１日でもトレーニングスタートしようと言う事でご来店になりました☆彡
今日は筋肉痛になっていると思います(^ム^)
昨夜は全身を軽くトレーニングされました👊
スクワットもスミスマシンで…👊やはり男性でもお尻のタルミが気になるようです(´；ω；`)ｳｯ…若い時は引き締まっていたようですが…🍑
今朝も朝からパーソナルトレーニング１名、夕方１名、会員様は朝から数名来られて、お昼からはゆっくりです☆彡
明日はお休みですが、会員様は朝８時～夕方６時までノースタッフデーになります♪
宜しくお願い致します<(_ _)>
