６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

 

 

↓↓↓週２回パーソナルトレーニングで頑張っておりますFさん♪今朝何とか体重が１００㌔切りました(^_-)-☆３月下旬は１０７㌔くらいでしたが、少しづつ少しづつ絞れて来まして何とか９０㌔台に突入です☆彡もちろん食事制限もしております☆彡ローファット、ローカーボで時々の飲み会や外食はしてもらっていますが、良い感じに絞れて来ました☆彡ジムに来ない日は自転車に乗って有酸素運動や時々は山登りに行っているみたいで、自主練も手伝ってか何とか絞って来れました♪

引き続きパーソナルトレーニングで絞っていきます♪当面の目標は８月下旬に９０㌔を切ると言う事で目標を設定しております☆彡もちろん体重だけがダイエットではないですが、脂肪量だけを減らして行くようにトレーニングと食事制限をやっていきます♪毎日ＬＩＮＥで食事等のやりとりもしております☆彡

昨日は肩のトレーニングと下半身をトレーニング☆彡

下半身はスクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション👊はやり下半身の種目が身体が絞れて行きます☆彡

トレーニングベルトの穴の位置も少しづつですが縮んでおります☆彡嬉しい限りです♪

引き続きパーソナルトレーニングで全力でサポートしていきます☆彡↓↓↓横からの姿もかなり変化しました♪

そして、ただいまパーソナルトレーニングキャンペーン中です♪少しばかりお得になっております☆彡入会金無料ですので通常価格より￥２５,５００-もお得になります☆彡

この機会に是非ともご検討下さい☆彡

パーソナルトレーニングは特にダイエットの方が半数以上です♪しかし、筋力アップ、正しいビッグ３のフォーム、ボディメイク、パワーリフティング、ベンチプレス入門などなど、目的は皆さんそれぞれです♪

ですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんダイエットのご相談、ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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６月になっちゃいました📅っと言う事で初夏のパーソナルトレーニングキャンペーンです☆彡

なんと通常価格￥１２４,５００-が…なんと税込み￥９９,０００-！！！！！！！！！！！！！！！

２４回のパーソナルトレーニングになります！！詳細はお問い合わせください。

完全マンツーマン、１回が６０分のパーソナルトレーニングです♪

直ぐに定員に達しますのでお早めに宜しくお願い致します<(_ _)>

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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いよいよ５月も明日まで📅皆さんいかがお過ごしでしょうか(^ム^)

気候はすっかり夏の気候になりジムはエアコンフル稼働です(^_-)-☆

↓↓↓土曜日の写真📷

こちらも土曜日閉店間際📷

↓↓↓こちらは本日📷夕方までは比較的ゆっくりしております☆彡

夕方６時くらいから少しづつトレーニング男子も女子もご来店に♪

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡

新規会員も随時受付中です♪ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お気軽にお問い合わせください。

お待ちしております☆彡

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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暑い日が続きます☀すでに真夏並みの気候ですね💦今日もパーソナルトレーニングのお客様は良い汗を流してもらいました(^_-)-☆

順調に体は絞れております☆彡

そして、男性陣に大人気のベンチプレス☆彡

パーソナルトレーニングのお客様も１００㌔は挙げそうです☆彡本日は９５㌔まで👊

皆さん最初はベンチプレス６０㌔も挙がらないくらいからスタートするんですが、男性陣は１００㌔挙がるようになりますね♪

もちろん直ぐには挙がりませんけど、地道に続ければベンチプレス１００㌔は必ず挙がります👊

ダイエットも継続が大切です♪１年から２年くらい続けて１０㌔～２０㌔くらい絞る方も少なくありません！！

運動、食事、生活習慣どれも上手くやらないとダイエットは成功しませんよ☺

５月も終わりに近づいて来ております📅

もうすぐ梅雨入りでしょうか☔今年は梅雨入り少し早そうです🌧

新規会員大募集です♪パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡

お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

お待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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日曜日はいつもどおりお休みで阿蘇山へ行って来ました⛰

山に行く理由は…気持ち良い☆彡景色が良い👀テンションが上がる(笑)非日常を味わえる♪適度な運動で運動不足解消☆彡ダイエット効果もある☆彡

しかし、阿蘇山は異空間でした🌌ちょっと前までは噴火の関係で入山禁止になっておりましたが今は登れます♪

そして時期的にもミヤマキリシマが綺麗でした✾↓↓↓火口です！！！！！！！！！！！！！！！！！

凄くいないですか？

何か感動しました( ´∀｀ )地球の鼓動♪

初めて登りましたが、また行きたいと思いましたね♪惑星みたいだしホントに凄いな～と思いました☆彡

こちらは根子岳🏔登りたい☆彡

そしてミヤマキリシマが綺麗でした♪

高岳山頂⛰たくさんの人で賑わっていました☆彡

そして、知らない方と取り合いっこ📷メチャクチャ日焼けしましたね(´；ω；`)ｳｩｩ調子こいて短パンで行きましたならば足も日焼けしました(´；ω；`)ｳｯ…

この日歩いた距離は９㌔くらい(^_-)-☆消費カロリーは２０００㌔カロリーでした♪

やはり、痩せたい方はアンダーカロリーを意識しなければいけません♪

僕は基礎代謝が１５００㌔カロリーなんで、食事は１５００㌔カロリーから２０００キロカロリーでプラスマイナス０と考えます♪

トレーニングもするのでそこで少しは消費します♪

だから、運動やトレーニングしていない方はｏｖｅｒカロリーになっていると少しづつ脂肪をため込んで行って太ってしまいます🐷

とにかく、毎日歩いたり走ったり身体を動かす事をお勧めいたします☆彡

ジムに行きたくない方は、工夫すれば自宅でもトレーニングできますし、有酸素運動でも体の調子は整える事は可能です♪

とにかく、運動やスポーツ、トレーニングは必須なんで何かしらで体を動かしましょう♪

僕は来月の終わりから減量をスタートします(^_-)-☆６７㌔～３ヵ月で５８㌔くらいまで絞ります♪

たぶんうまく行けば体脂肪率は４％くらいまで行きます☆彡

９月２３日のコンテスト目指して減量なんです♪とりあえずは来月末のベンチプレス大会に向けてトレーニング👊

それが終われば、フィジークのコンテストに向けて減量スタートです☆彡

皆さんも僕と一緒に減量スタートしませんか( ´∀｀ )