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11月も📅もう少しで終わりですね🍂

2021.11.27

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

11月も残り4日!!いよいよ師走になりますね(´;ω;`)ウッ…早い!!皆さん今年の目標は達成できましたでしょうか( ´∀` )残り1ヵ月突っ走りましょう(^ム^)

今朝もお休みなんでトレーニング👊女性も体型や美容、健康の為にトレーニングする時代になって来ました☆彡30年くらい前よりか、男性も女性もトレーニングされる方は増えているはずです♪ジムが沢山できましたからね~☆彡

60代でも元気にトレーニングのMさん☆彡今は60代でもとても若い時代になって来ました☆彡そして。気持ちが若いので若々しくなりますね♪

本日9時からのパーソナルトレーニング👊週3日ペースでトレーニング…かなり慣れて来ました☆彡

本日も下半身、上半身、腹筋トレーニングと1時間あっという間です💦

スタートの時よりか顔色も良く、体調も良いみたいです☆彡何より食事も美味しくなります(^_-)-☆

昨夜は19時30分からのパーソナルトレーニング👊トレーニンング女子のUさんも体がスッキリして来まして、職場では痩せましたね~と言われるようになって来たとか♪

筋量増えて、脂肪量は減っております!(^^)!

昨夜もベンチプレスは大人気☆彡12月5日㈰は大野城市でウインターベンチなるベンチプレス大会が開催されます☆彡トレーニングスタジオコアからも6名が参加いたします☆彡

初めてのエントリーの方も1名!!ほとんどの選手がここでトレーニング始めて出場したり、トレーニングはしていましたが、競技に出場される方はトレーニングスタジオコアからスタートされる方がほとんどです☆彡

↓↓↓大学生のGくん☆彡スクワット、デッドリフトは200㌔overです!(^^)!

この季節からジムは少しゆっくりになります(´;ω;`)ウッ…やはり寒くなるし、肌は露出しなくて良いし、家から出るのが億劫になるみたいです(笑)

しかし、トレーニングは通年でやらないと意味が無いので…トレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パワーリフティング、ベンチプレス競技に興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん筋トレ好きな方も大歓迎です♪

ダイエットのパーソナルトレーニングも中々の人気です☆彡

人気コースはパーソナルトレーニングの初心者コースです☆彡パーソナルトレーニングが終了しましたら、通常会員でジムに通われる方がほとんどです☆彡

せっかくスタートしたので継続したいですよね☺

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

ヘルシーレシピ🍽

2021.11.25

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

最近の減量食🍴玄米と鮭と柿☆彡

鶏モモとブロッコリー、プチトマト🍅、プロテイン☆彡

鶏胸肉🐓とブロッコリー☆彡

卵とひき肉🍳

外食の時はこんな感じで…皮ととんかつは良くないですが(笑)

毎日柿を食べております☆彡

コンビニの時も減量食🍴

オイコスも毎日くらい食べております☆彡

山に行った時は無駄にカップ麺🍜これでもタンパク質は少し摂れます☆彡

ショコラテリーヌを本日食べちゃいました(´;ω;`)ウッ…

そして、スコーンも(笑)

食事は、通常から腹7分から腹8分くらいで意識しております(^_-)-☆

そして、運動やトレーニング、スポーツをするのが大前提です☆彡

ダイエット希望の方は、先ずは食生活の見直し!!そして生活習慣!!基本は早寝早起きでしょうか…私は遅寝早起きです(笑)

後は、週2日から3日の適度な運動が必要です(^ム^)

気になる方はご相談だけでもお待ちしております(^_-)-☆

 

勤労感謝の日㊗️

2021.11.23

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

本日は勤労感謝の日ですね🎌皆さんお休みでしょうか?お休みと言う事はトレーニングお待ちしております☆彡

本日は18時までの営業になります<(_ _)>

写真は昨日のジムです📷20時30分からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓昨夜は背中、下半身、有酸素運動、腹筋トレーニングと頑張りましたトレーニング女子☆彡

19時30分からのパーソナルトレーニング👊この角度からも体が絞れたのは一目瞭然です👀食事も頑張っております♪ストレスのない程度に!!ここが重要ですね(^_-)-☆

15時からのパーソナルトレーニング👊上半身が少し逞しくなって来ました(^^♪下半身もスタート時よりもパワーアップ☆彡引き続き頑張りましょう♪食事もご自身でされておりますが、少し炭水化物を増やすようにしました🍚

週3日はトレーニングに来られるNさん♪スタート時はガリガリでしたが…1年間で別人の様な体型をご自身で手に入れました♪

今は女性らしい体に…メリハリボディーです☆彡継続は力なり!!

12月5日㈰はウインターベンチなるベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪トレーニングスタジオコアからは6名参戦です☆彡

もちろん私もエントリーしております☆彡今回は私…最年長かも?しれませんが…自分自身の記録更新がかかっておりますのでやるしかないですね(笑)

ちなみに今回ベンチプレス大会にエントリーしている年齢層は…20歳、22歳、30歳、39歳、40歳、私…50歳です(笑)非常に嬉しいですね☆彡色々な年齢層の方と共にエントリーできるので(^_-)-☆甥っ子も一緒に出場します👊

ベンチプレスや、パワーリフティングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも個人にあったメニューでトレーニングスタートいたします。全くの初心者の方から受付いたしますので、お気軽にご相談ください。

トレーニング経験者の方は通常会員でご利用になれます☆彡是非とも見学に来てみてはいかがでしょうか♪お待ちしております☆彡

英彦山⛰

2021.11.22

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

 

2回目の英彦山登山に行ってきました⛰今回は別所駐車場~奉幣殿~玉屋神社~鬼杉~南岳~上宮~北岳~望雲台~高住神社と10キロ弱を歩きましたが、最初に比べれば疲れにくくなりました!(^^)!

↓↓↓こちらは奉幣殿

↓↓↓玉屋神社

鬼杉👹

遠くの山々が👀

英彦山山頂⛰こちらは初めて来ました☆彡

北岳も初めて⛰

そして、高住神社⛩

山の方は紅葉は終わっていましたが…駐車場付近はメチャクチャ綺麗でした🍂

朝6時40分くらいから登り始めて、駐車場に戻ったのは14時過ぎでした⏰

次回はこの日登ったルートの逆バージョンで登ろうかな~と思っております☆彡

 

明日は祝日ですが営業しております☆彡本日は明日が祝日の為か少ないですね( ´∀` )

 

11月14日(日)はお休み致します🙇‍♂️

2021.11.20

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

最近の食事事情( ´∀` )まあ、減量中ですが炭水化物もしっかり摂っております(^_-)-☆

↓↓↓豚肉とブロッコリーと卵🍳

チクワと揚げ豆腐と卵の炒め物☆彡

久しぶりに豆( ´∀` )

昨夜寝る前に…マフィンはダメな奴ですね(笑)でも食欲の秋なんで…( ´∀` )

さっきフルーツを頂きました♪😋

昨夜の上裸( ´∀` )体重60㌔弱…12月5日㈰はベンチプレス大会で減量中です☆彡また大会当日は59㌔ジャストに致します☆彡50歳ですが…まだまだ色々な事に挑戦していきますよ☆

ベンチプレス、パワーリフティング、フィジーク、山登り…30年ぶりくらいにスノーボードも復活したいと考えておりますが(笑)時間が作れるかな( ´∀` )↓↓↓

 

只今パーソナルトレーニング10回目のKさん♪良い感じにトレーニング慣れ筋力アップをはかっております♪

こちら9回目のNさん♪心なしか肩幅が広くなって来たような…継続は力なり!!引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

12回目のUさん♪後ろ姿はかなり変わり、お腹周りもスッキリして来ました☆彡パーソナルトレーニング折り返しで残りも12回です♪

本日土曜日の16時過ぎですが…ポカポカ陽気です☀明日までお天気良さげで、月曜日からは冷え込むみたいですね( ノД`)シクシク…いよいよ冬本番ってとこでしょうか…⛄

本日は土曜日でしたが、午前中からゆっくりでした♪お昼からも少なめで私も早々とベンチプレスの練習を終えました(^_-)-☆

明日は山登り予定なんで、また綺麗な写真が撮れればアップしたいと思います📷

この時期くらいから会員さんは…ジムに来る頻度が減って来ますね( ノД`)シクシク…寒くなるのと、師走が近づき色々と忙しくなったり、皆さん慌ただしくなるみたいで…。

しかし、何とか時間を作ってトレーニングにご来店下さい☆彡やはり、継続する事が一番の強みなんで、頻度が少なくなってもジムには来れるようなルーティーンでお願い致します(^ム^)

私は身体を動かすのが好きな方なんで、トレーニングは何ら苦痛はございません( ´∀` )しかし、トレーニングや身体を動かすのが嫌いな方は足が向かない時期ですね(´;ω;`)ウッ…

もしくはトレーニングよりも優先するものがある方は、もちろんそちらを優先するでしょうが…。体の為には運動やスポーツ、有酸素運動、筋トレ等何かしらで汗をかいて筋肉を動員させた方が良いので、続けて行きましょう♪

身体を動かし、美味しくご飯を頂き、質の良い睡眠が取れれば言う事なしですが…私はどうも睡眠不足になりがちなんで、この冬は早く寝るように努めます( ´∀` )

ジムに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡