今月もあとわずか！！年度末~新年度になると言う事で皆さん、歓送迎会が多くなりますね♪

花見もあります☆

飲みすぎ、食べ過ぎには十分気をつけましょう(笑)

写真はMさん。こちらは約４０日前に撮影📷

入会したのは１月中旬です♪

２ヶ月で体重が約５キロ落ちました！！お腹の贅肉が落ち筋肉も付いて来ました！！

トレーニングの頻度は週３日~４日程度です。背中も広がりが出て来ました☆

食事の制限は腹７分～８分！！もちろん３食です！！暴飲暴食はダメです(笑)夜の炭水化物は抑え気味です！！

他の会員さんも５キロ前後のシェイプアップに成功しています☆

ここ１ヶ月～２ヶ月で皆さん変化を成し遂げています。マッチョ希望の方は筋肉が肥大して来ました！！

健康的に地道に絞ればリバウンドはありません！！少しづつ筋肉を付けて脂肪を燃焼させる体作りです。

もちろん、その生活を継続させます！！無理ない程度に！！

これからは超高齢化社会に突入します。老々介護など、とうてい無理だと思いませんか？

元気なうちから自分の体は自分で管理しましょう。トレーニングする事で食生活が変わったり、生活リズムが良い方向に変わったりします。ホントですよ♪

新年度も間もなく始まります！！心機一転変わりたいアナタ…見学いつでも大歓迎です♪

お待ちしております♪

３月も…もうすぐ終わりですね。気温も高くなり春ですね♪明日からはちょっと寒そうでが…。

桜の開花情報もチラホラ。学生諸君は春休みなので、嬉しいビジターでの利用で来られます。

火曜日♪休み明けですがトレーニング☆

水曜日のお昼過ぎ☆暑かったですね！！しっかり汗をかけました(笑)

こちらも水曜日の午後から♪

本日１９時くらい♪

筋トレの花形種目(笑)ベンチプレス♪

ちなみに１３０キロ！！地道に続ければ１００キロは挙がります☆

定休日前なので、だんだんと会員様が集まって来ました♪

２０：００！！

本日も２３時までは営業しています(^_-)-☆」

年度末&新年度間近でお客様が増えて来ました♪春休みの学生さんや、久留米市に転勤で来られる方など、

まだまだジムを知らない方もおられるので、もっともっと知ってもらえるように発信しています♪

興味のある方やトレーニングしたい方はお気軽にお問合せ下さい♪

見学もいつでも大丈夫です☆お待ちしています(^_-)-

３連休ですが、もちろん営業しています☆

月曜日は祝日なので１０時から２０時までの営業です(＾◇＾)

本日もオープンから会員様がいらっしゃいました♪

皆さん熱心ですね☆夏に向けて今から頑張りましょう(笑)

昨日は定休日で大分方面にドライブがてらトレーニングに(笑)

写真を少し📷風は冷たかったですがドライブには最適でした♪

久留米~日田～杖立～小国～竹田に抜けました☆なかなかのロングドライブ！！

熊本方面にてパチリ📷

お昼は竹田にてランチ☆丸福でとり天定食を軽くたいらげました。トレーニングレポートはない(笑)

胸、肩、腕を軽くトレーニングしました♪

本日もオープンから皆さんトレーニング♪Mさんかなり体が絞れて来ました☆継続は力なり！！

夏にはかなりシェイプアップされるはず！！

Tさんも絞れています！！バーベル、ダンベルの重さも上がってきています！！

筋量も徐々に増えています☆努力は裏切らないはず！！

こちらのお二人は、ベンチプレス１２０～１４０くらいでトレーニング♪Max少しづつ伸びています！！

見学随時受け付けています。

ビジター利用もございます。お気軽にお越しください♪

お待ちしています(^_-)-☆

昨日、今日と寒かったですね。明日からは暖かくなるみたいです♪

昨日📷

夏に向けて頑張りましょう♪

本日📷

いつでも見学大歓迎です♪ビジター利用もございます☆

お気軽にお越しください。

土曜日、日曜日はとても暖かく春らしい陽気でした。

すでに花粉症の会員様も…(´；ω；`)ｳｩｩ

年度末とあってか皆さん忙しそうですね。

しかし、ジムに足を運んでくださいますよ♪

週末…徐々に体つきが変わって来たT君！！扱う重さもだんだん重たくなってきました。夏までには…☆

ダイエットのTさん☆少しづつですが絞れて来ました♪運動量もアップ！！

最初はスクワットも自重が厳しかったのに…今では60キロでセット組んでいます♪

夜は炭水化物カットで頑張っています♪

日曜日夕方！！ポカポカで入口のドアは開けての営業♪気持ちよかったですね☆

飛行機雲をパチリ📷

月曜日はいつも多い気がします♪

随時見学大歓迎です♪女性や学生さん、トレーニング初心者でもお気軽にお越しください。

興味のある方はTELでもmailでもお問合せ下さい(^_-)-☆