減量スタートして夜だけは炭水化物カットします。そして、タンパク質をたくさん摂るのでオナラが普段に増して臭いですね（笑）4ヵ月の減量は過酷ですが…昨年の自分を超える為にも減量してコンテストに挑みます👊フィジークですね👊しかし…年齢と共に食欲が無くなって来ているような気がします( ´∀｀ )タンパク質は嫌が上でも沢山摂取しないとですね（笑）10月には体脂肪が3㌫くらいの予定です👊4ヵ月死ぬ気で頑張ります（笑）応援よろしくお願い致します!(^^)!

なかなかダイエット、減量できない方へ…やはり最後は気合と根性です👊気合と根性がない方はハッキリ言って痩せれません！！今まで色々な方を見て来ましたが…色々と言い訳してもダメですし、結局はある程度我慢して制限して、食事とトレーニングをルーティン化しないとダメですね👊

例えば、お仕事終わればジムに直行するとか、夜は炭水化物は完全にカットするとか、飲み会は半年、1年くらいは行かないとか…それくらいの覚悟がないと痩せれませんよ！！毎日の生活リズムを良い方向に変えて行かないといけません！！っという事で本気で痩せたい、変わりたい方はお待ちしております👊

昨日も暑く本日も暑くなりそうです(´；ω；`)ｳｩｩエアコンフル稼働でお待ちしております。もちろん適温設定で！！

昨日もお客様はしっかりトレーニング👊目的は皆さんそれぞれです!(^^)!パーソナルのお客様。見学のお客様、新規のパーソナルのお客様、回数券での新規のお客様とありがたい事に当ジムを選んでいただき感謝感激です(^_-)-☆ジム近辺にも24時間ジムも2店舗オープンして激戦区になっております！！しかしながら、トレーニングスタジオコアに通っていただきトレーニングして頂けるので私は理想のジムに向かって頑張るしかないですね👊10年後、20年後、30年後と生き残れるジムを目指してこれからも精進いたします( ^)o(^ )

本日の題名は未来予想図…この先…人生100年時代でどう生きるか？もちろん健康第一でないと幸せに生きれません👊私も48歳なのでタイムリミットは52年( ´∀｀ )もちろん100歳で現役なのかは微妙ですが…自信はあります（笑）100歳でベンチプレス50㌔挙げれば間違いなく世界記録！！しかし、50年後にスーパー爺ちゃんが現れるかも( ´∀｀ )まあ、ここの辺りを目指して日々トレーニング👊ただ、ガンや事故や急死等も考えられるので…いつ死ぬかも？わかりません！！今はいつ死んでも良いように備えようかなと毎日悔いの無いように時間を大切にしております。備えてはないか（笑）例えば、自分の死期がわかっていれば時間を大切に使いますよね？いついつまでに遺言書を書いてとか（笑）いついつまでに自身の財産の相続手続きをしないといけないとか？私は財産も、お金も無いのでそう言う心配はいりません（笑）ただ、財産が無くとも色々手続等はございます！！私は父が今年亡くなったので…母がすでに終活しております。まだまだ元気なのですが…（笑）母67歳ですが毎日働いております（笑）やはり近しい方が亡くなったりするとそうなるんでしょうね！！妹もがん保険に入ったりとか( ´∀｀ )私も少なからず時間を大切に動こうかな~となって来ましたから…。そして超高齢化社会に突入です！！今までは人ごとのように思ってましたが…いよいよ現実に訪れます！！これからはロボットの時代になるのでしょうか？お金も現金が必要ではなくなり、ATMも無くなり、財布も無くなり、スマホ1つで何でも決済出来て、車は自動運転…楽しいドライブも何か味気ないな(´；ω；`)ｳｩｩ介護もロボットに介護してもらい…辛い肉体労働や、今まで人間がしたくなかった作業等はロボットに変わっていくのでしょうか…？ジムのパーソナルトレーナーもロボットになるのでしょうか？なんか悲しいような…便利なような…。年金は崩壊なので自力で頑張るしかありません👊その為には、サラリーマンは退職しても再就職、経営者は死ぬまで働きましょう（笑）そのためには健康第一なので…トレーニングお待ちしております（笑）これからは老々介護になるので自分の事は自分でしましょう👊亭主関白なお父様はこの先…自分の事は自分でできるようにしましょう（笑）健康第一と言う事でお待ちしております(^_-)-☆

昨日はジムはお休みだったので本日は賑わいそうです♪私も7月から減量予定でしたが…予定変更で6月から減量スタート👊少しですが制限しております☆彡

6月も3日になりまして…7月になりお盆になり秋が来て冬が来てお正月が…あっと言う間に令和元年も終わってしまいそうです(´；ω；`)ｳｩｩっと言う事で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、減量、ダイエット、増量、ベンチプレス、パワーリフティング、健康促進、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお気軽にお問合せ下さいませ！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

6月2日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

6月スタート！！今日も夏日でしょうか☀暑いですがジムはエアコン完備なので快適にトレーニングできます(^_-)-☆今朝もオープンと同時に皆さん頑張っていました👊明日はお休みいたしますので月曜日にお会いしましょう♪日焼けマシンだけのご利用も増えて来ました♪10分500円と値ごろ感抜群なのでお待ちしております!(^^)!ジムはビジター利用もいつでも大歓迎です☆彡

トレーニング、ダイエット、減量、身体作り、増量、健康志向、ストレス発散、パーソナルトレーニング、ベンチプレス、パワーリフティング、フィジークなどなどお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております(^_-)-☆

いよいよ5月も終わりますねー。今年も半年が過ぎ去ろうとしています！男性陣は特に…サマーボディ目指して頑張っております( ´∀｀ )

今朝は雨模様…梅雨入りも近づいて来ましたね☔6月2日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

令和元年になって早1ヵ月が経ちました。特に何もないんのですが…(笑)ただただ時間が経つのが早いです！！無駄な時間を過ごさないためにも1日…24時間を大切に使いたいですね♪本日は金曜日なので22時までの営業になります。明日は10時~20時でお待ちしております。

ベンチプレスって中々記録伸びません(´；ω；`)ｳｩｩ私は1年半ほど記録更新できていません(´；ω；`)ｳｩｩ132.5㌔が練習では2回ほど挙がりましたが…試合ではまだ1度も決めていません(´；ω；`)ｳｩｩ何とか今年中には132.5㌔を挙上したいものです👊動画のベンチプレスは鬼ランチャーと言う武器を使って強化中👊

昨日はベンチプレス👊150キロまでやってみましたが…流石に関節に負担が（笑）まだまで弱いって事でしょう(T ^ T)地道に挑戦していきます!(^^)!

先日のジム前からの写真🌇スマホからですが📸いつも夕焼けが綺麗です☆彡

今朝も心地よい気候です☀日中は暑くなりそうですが…本日も笑顔でお待ちしております(^_-)-☆

6月2日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

6月2日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

昨日もジムは中々賑わいでした👊写真を少し📷

本日は暑くなりそうですがお待ちしております(^_-)-☆最近は見学の方やお問い合わせが多いのでお気軽に見学だけでもどうぞ~♪もう夏ですね！！今日も1日笑顔で頑張りましょう👊

昨日からお天気下りで本日もすっきりしない久留米市付近☔しかし、お昼からは回復しそうです☀5月もいよいよ終わりに近づいて参りました！！6月も頑張って行きましょう👊1年で一番嫌な梅雨時期ですが…☔

少しづつ減量に備えて食事も考えておりますが…たぶん一般の方からしたら減量かも？しれません（笑）私はこの程度では減量ではありませんが（笑）昨日は、近くの整骨院？にて肩のマッサージをしていただきました。7年ほど前に肩の手術をしまして動きが悪いので伺いました。左肩なんですが関節唇損傷と言うスポーツ障害で内視鏡手術を福大病院でしていただきました。私の場合は純粋に酷使しすぎたようでした(´；ω；`)ｳｩｩ今は動きは悪いのですが…トレーニングもベンチプレスもできるので問題はないのですが…動きがわるくなっているのと固くなってきているのでメンテナンスを兼ねて伺いました。右肩は正常に動くし血流も良いと言われました。左肩も痛みがないわけではないのですが…生涯現役でトレーニング、ベンチプレスと続けて行きたいのでメンテナンスも時には必要かと…。やはり体が思い通りに動き健康である事が大切なので皆さんも体を動かして健康第一で頑張ってください👊っという事で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

もはやタイトルのフレーズも死後でしょうか（笑）今朝ネットで書籍を買ったのですが…誤って電子書籍を買ってしまいました(T ^ T)まぁ、読めれば良いのですが…昭和生まれの私は、紙に触れたいのだと思います！髪はないですが（笑）それと、やはり形として残したいと言うのも昭和生まれならでは❓なのかもしれません（笑）場所は取りますけど…。学生さんや若い方々はスマホに依存してアプリに課金しているので…私達とお金のやり繰りが違うようです。音楽を聞いたり本を読んだり、漫画を読んだり、全てスマホで事足りるからです！凄い時代です（笑）毎月のお小遣いの予算も課金の予算と相談（笑）私が高校生の時にポケベルが流行ったかのように今はスマホ必須ですね(T ^ T)それと大学生や若い方の1人暮らしの方たちの電化製品離れ…テレビ、掃除機などは若者は不要らしいです！！私も最近はテレビをあまり見ませんが…私より上の世代の方々はテレビ必須ですよね！！まあ、テレビを見ない若者達がスマホを見るといった感じでしょうか…何かと便利な世の中ですが、外で遊んだり、山に行ったり、川にいったり、海に行ったりと自然と戯れる事がもっともっと大事なような気がしますが…！もちろんトレーニングも（笑）もちろん私はポケベルを使った事はありません（笑）

昨日は久留米市真夏日でした☀エアコン2台ともフル稼働で対応いたしました!(^^)!本日からはお天気下り坂で雨が降るようです☔梅雨も近づいて参りましたし…トレーニングお待ちしております(^_-)-☆今は風が物凄く強いです🌀

パーソナルトレーニング、減量、増量、ダイエット、健康促進、アスリートのトレーニング、部活の補強、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、筋トレなどなどお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

6月2日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

昨日は時間休を頂き夕方から日田市へ🚙妹宅にてバーベキュー🍖甥っ子二人はお祭りへ🎇義理の弟は消防団ですので待機👊母も佐賀~泊りでバーベキュー🍖私一人ノンアルコールビールでした( ´∀｀ )実の弟は大川市在住ですが…お仕事なので欠席！！ワンちゃんのヤマト🐶は…初の花火でメッチャ怖がっていました(笑)ちょうど妹宅から最高のロケーションでバーベーキュー&花火でした🎆学校体育館の上に花火が上がります☆

花火なんて…数十年ぶりでしょうか？そしてバーベキューも1年に1回くらいでしょうか？お肉を沢山食べましたね☆彡お腹いっおぱい🐽しかし、お米は食べず炭水化物はほぼ無しだったので体は大丈夫かな( ´∀｀ )お魚、お野菜も頂きました！！ご馳走様でした！！

昨日、車の中でラジオを聞いていたのですが…とある社長さんのお話で…今からの時代は70歳くらいまでは現役でお仕事しましょう！！って言うお話でした。その方は50代なのですが、いつも若く見られるのは嬉しいと言う事。お世辞でも嬉しいのと、いつも自分自身で若いと思っているみたいです。60歳、70歳になっても働ける間は働きましょうと…おっしゃっていました(^^)/まあ、中には働きたくないと言うお方もいるかもしれませんが…体が動くうちはお仕事しましょう！！って言う感じでした。私も100歳までは生きれると思っているのと(笑)…万が一病気や、事故等で体が思うように動かなくなったりした時に後悔しないように、色々な事に挑戦していきたいですね👊そのためにも体を動かすことは重要です( ^)o(^ )1日1時間でも運動すれば運動不足解消にはなるのではないでしょうか？これからは少子高齢化の時代ですので、自分の事は自分でしないといけません(笑)っという事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

6月2日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>