女性陣も夏に向けて気合が入って来ました( ´∀｀ )頑張りましょう👊

本日も体を動かさなければ快適ですが、朝からジムの掃除で汗を流してしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ蒸し暑いです！！今朝は朝からグラノーラ♪牛乳も大好きです☆彡特に無脂肪とか低脂肪にはこだわらないのですが…減量始まればこだわります（笑）やはり、生きていく上で食事が大切だとシミジミ感じて来ております今日この頃…はやり食事は楽しいものですが内容次第では毒なので気をつけましょう♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

5月も折り返しで梅雨が近づいて参りました☔そして、梅雨が終われば夏が、そしてお盆が来て甲子園が終わり夏休みも終わりますね（笑）あっと言う間に秋になり冬になり今年も過ぎ去っていくのでしょうか？ウカウカしてられないのでトレーニングお待ちしております(^_-)-☆時は金なりです！！

最近は気候がちょうど良いですね(^_-)-☆ジムも快適にトレーニングできますよ👊夏に向けてスタート切れてない方はお待ちしております(^_-)-☆

正直、夏前から肉体改造に取り組んでも遅いと思いますが…一番良いのは通年でトレーニングすると言う事でしょうか。しかし、皆さんきっかけがないとトレーニングしないと思いますので気になる方はお気軽にお越しください(^^)/もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

減量前の時期なのでか？季節的にか…あまり食欲はないのですが（笑）…昨日はけっこう食べました(^^)/ジムのInstagramにもアップしております📷こちらも覗いて見て下さい♪

今朝は予定よりも体重オーバーですね（笑）っと言っても500ｇなので想定内です。只今66.50キロ！お米も1杯だけですが食べましたし、貝汁、お刺身…減量前なので…気が緩んでいます（笑）しかし、平日は言うほど食べてないので週末食べたくらいでは平気ですね☆ドカ食いはしていないので…(^_-)-☆いわゆるチートデーと言う感じでしょうか…。

5月も折り返しに近づいて参りました！！夏に向けて減量やダイエットの方も少なくありません！！パーソナルのお客様も頑張っております！！気になる方は今すぐ行動今すぐ実行…動かないと何も始まりませんので…お待ちしております(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

本日は朝から遠賀体育館へ👊ベンチプレスの練習に行って来ました♪

2時間みっちり練習できました👊やはり時々は違う場所で色々な選手と練習するのも良いですね(^_-)-☆たくさんの刺激をもらいました！！皆さんお疲れ様でした！！

今日も夏日でした☀暑かった~！！明日からは平日スタートで11時~23時でお待ちしております！！トレーニング、筋トレ、ダイエット、減量、増量、美容、健康、ベンチプレス、パワーリフティング、日焼け、健康促進、肩こり予防、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでもお待ちしております(^_-)-☆

今朝は朝から日差しが強い☀一気に夏でしょうか(´；ω；`)ｳｩｩまだまだ恐怖の梅雨が待っていました☔よくトレーニングについて聞かれることがあります。きつくないですか？何でトレーニングするのですか？何を目指しているのですか？が多いでしょうか？私の場合は幼少の頃から体を動かすことが好きでした。よって体を動かすことは嫌いではないですし、特に運動することによるストレスもないです。しかし、生まれつき体を動かすことや運動が嫌いな方もいらっしゃいます。そう言う方は…たぶん筋トレやトレーニングが好きではありません。でも、最近では食べ物がとても美味いせいか？ふくよかな方が多いです。そこでダイエットなる言葉が生まれたのでしょうか（笑）トレーニングする目的は皆さんそれぞれで、私は今は大会やコンテストと言う目標や目的があるのでトレーニング、練習をします👊もちろん体が動かなくなるまでトレーニングは続けたいのですが、トレーニング嫌いな方は一生続けるのは嫌だと良く聞きます（笑）なので、筋トレやトレーニング嫌いな方は続かないような気がします。しかし、トレーニング嫌いな方でも、自分の身体に変化があったり、筋力アップしたり、痩せたり、太ったりマッチョになったり…変化すれば続けられるような気がします。そして変化することにより自信が生まれます。やればできる！！っと思えるようになります。しかし、変化するまでの3ヵ月～半年くらいの間にトレーニングを辞めてしまう方がとても多いです。これが一番もったいないような気がします。まずはあきらめずに半年はトレーニングを続けることをお勧めします👊お仕事が終わり帰宅して家でマッタリすると出たくありません（笑）よってお仕事を終え、そのままジムに向かえば何とかトレーニングできるはずです（笑）そして、いつも心掛けているのは自分に負けない事です！！これが重要で自分に負けていては何も成し遂げれないと思うからです👊私も自分には甘いのですが（笑）自分に負けないように年内も頑張って行きましょう👊あとは良く口にするのは気合と根性でしょうか（笑）最後はこれですね（笑）厳しいようですが結局は頑張ってやるしかないと言う事です👊

今日、明日は10時～20時でお待ちしております。半袖の季節になって参りました。男性はマッチョに、女性はたるんだ二の腕を引き締めねば( ´∀｀ )

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、パワーリフティング、ベンチプレス、筋トレ、トレーニング初心者、学生さん、女性、中高年の運動不足解消などなどお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

今朝もお天気最高♪昨日もお天気良く気持ち良かったですね!(^^)!夕方に空を激写📷趣味カメラです( ´∀｀ )特に上手くもないですが写真撮るのは嫌いではないので📷昨日は食欲がないと言う事をアップしましたが…それに増して、食材の味を楽しみたいと言うのが大きいです！！極端な話、ドレッシングやお醤油等の味付けがいらなくなって来ました( ´∀｀ )一般的には加齢と片づけてしまうのかも？しれませんが(笑)しかし、私はトレーニングしてボディメイク、ベンチプレス、パワーリフティング等を極めようとしているので自然にそう言うナチュラルな食材の味を楽しみたいのかも？しれません♪もちろんサプリメントも摂取していますが…来年はプロテイン等のサプリメントを摂らずに大会やコンテストに臨んでみようかと模索中です!(^^)!やはり年齢が何歳になっても若く過ごしたいと言う人間の願望は皆さん同じでしょうから(笑)私も100歳まで若く生きたいと思います(笑)ジムのInstagramに食事の写真を時々アップしております🍴ヘルシーメニューですが…🍚何事も日々勉強、日々鍛錬、日々研究でしょうか…(^^)/

昨日のパーソナルトレーニングのお客様もこの日で折り返しですが、かなり見た目も体つきも変わって来ました♪体重は変わらず筋量が増え脂肪が減っています👊やはり努力の証ですね☆彡顔が別人のようにシャープになって来ましたね♪引き続き頑張りましょう👊本日もいつもの単発のパーソナルのお客様が夕方から👊本日は金曜日ですので22時までの営業です⏰本日も元気いっぱい笑顔でお待ちしております( ^)o(^ )

パーソナルトレーニング、減量、ダイエット、食事管理、パワーリフティング、ベンチプレス、筋トレ、美尻トレーニング、美脚トレーニング、腰痛、肩こり、初心者のトレーニング、女性、学生さんのあらゆるスポーツの補強などなどお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

最近なぜか？食欲ありません(笑)たぶん…年齢的にもガッツリ食べれなくなってるような気がします(´；ω；)アラフィフなのでそんなもんでしょうか(笑)そう言えば揚げ物等は…ほとんど食べていません。最近は特に食べたいと思わないですね(笑)やはり、あっさりした物が食べたくなります(笑)お肉、ラーメンは毎日でも食べれそうですが…もともと食は強くないのでこんなもんでしょうか？減量前なので助かりますが(笑)ちなみにガンとか病気ではないようなので…!(^^)!健康だけが取り柄です…( ´∀｀ )

今朝は朝から雨模様です☔昨日洗車したのに( ´∀｀ )今週は火曜日スタートで1週間が早く感じます！！直ぐに週末になっちゃいますね(´；ω；`)ｳｩｩっと言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

ジムの見学は随時OKです！！お気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニング、減量、増量、ダイエット、パワーリフティング、ベンチプレス、筋トレ、トレーニング、健康促進、美容、美脚トレーニング、美尻トレーニング、部活の補強、トレーニング初心者などなどお気軽にお問い合わせください。

昨日は連休明けとあってか？夜は賑わいました☆彡私は連休明けだったせいか？月曜日と勘違いしていました（笑）気候も良いしお天気も良いですが乾燥してたのでジムはバーベルやマシンでパチパチと静電気が凄かったですね(´；ω；)ｳｯ…私は比較的気にならないのですが…お客様は嫌がっています(´；ω；`)ｳｩｩあたり前か…。

今は体重が66㌔前後なので、来月くらいまではキープ！！7月から減量スタート予定👊今回は10月までで8㌔くらいの減量予定です!(^^)!
本日も夜は多そうな予感？気候も良いし夏も近いし大会や、コンテストエントリーの方はウカウカしてられないので…お待ちしております（笑）

パーソナルトレーニング、パワーリフティング、ベンチプレス、ダイエット、減量、増量、美容、美脚、食事管理、ボディメイク、フィジーク、ボデイビル、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

お天気最高ですね☀寒くもなく暑くもなく…(^^)/とうとう大型連休も終わりました。まあアッと言う間でしたが！！今朝はバタバタと郵便局に行ったりしたのですが、思った程混み合ってなかったです。昨日はジムは臨時休業でしたが、午前中から用事を済ませ甥っ子の卓球の試合を鳥栖に観戦➡背振山に軽く登山の予定が雨&霧で敗退(´；ω；`)ｳｯ…ドライブがてら三瀬方面へ車を走らせました🚙以前から知っている大好きなパン屋さんに💛やはり美味かった~🍞それから知る人ぞ知る松ちゃん直売所へ🚙リニューアルされて綺麗になっていましたが…個人的には以前の建物が好きでした…やはり綺麗な方が良いですね♪

今朝は以前…会員様で毎日のように通われていたお客様がご来店。また、来週からジムにトレーニングに来られます♪やはり、お仕事だったり、ストレスだったりでトレーニングを続けるのは難しいですねって言うお話をしました。筋肉も落ち体は細くなってしまったので、また戻りますかね~と言う事だったのですが…戻ります👊っと自信を持ってお答しましたが…地道に続けるしかないですねって、お互いに納得してお話は終了しました。何事も継続することって難しいと思っています。皆さん生活があり、その上で自分の時間を確保して趣味や好きな事に時間を割くわけですから…そこへ来てトレーニングって基本キツイ事をするわけです(笑)私は生まれもって体を動かす事は好きなので(笑)毎日のようにトレーニングする事は苦になりません（しかし…最近は翌朝ボロボロです(笑)）更に言うと目標があり大会にエントリーするので強制的に自分を追い込んでいるのかもしれません(笑)しかし、そこまで苦痛でもないですし好きな事なので継続できると思っています!(^^)!これが勉強となると話は別です(笑)小学生から高校生までは勉強した事なかったので(笑)ただ、社会人になり知らない事や、好きな事、興味がある事には夢中になります。よって今は色々と勉強したいとは思っています。知らないよりも知っている事の方が自分にプラスになると思うからです。あとは時間を有効活用するべく、無駄な時間を過ごさないように心がけています(^^♪偉そうに色々と述べていますが…人それぞれなのでやり方は自由です☆彡自分に一番合った方法が最適だと思います👊

真面目な話はこれくらいにして…本日もトレーニングお待ちしております。パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、美容、健康、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、美尻、美脚、腰痛、高血圧の方などなど…お気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

5月５日の子どもの日は夕方から賑わいましたー🎵