お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

減量スタートして2カ月の成果です👊少し絞れて来ましたが、コンテストまであと2カ月！！ここからが勝負です!(^^)!

健康診断の結果はやはり毎回血糖値の数値がギリギリのラインなので気をつけて下さいと言う事。。。。これは父も糖尿病でしたので遺伝です！！

それとコレステロールの数値が毎年異常値なので再検査と言う事でした。こちらも自己分析だと遺伝なのかも？しれません。48歳なのでどんな病気になってもおかしくはないと思いますし、食事の内容に原因があるのも承知しております。肉の量を減らし、魚の量を増やしてタンパク質の量は変えず中身で来年は勝負してみようと思います(^_-)-☆魚は好きなのですが、ついつい鶏肉に走ってしまいますので( ´∀｀ )

ちなみに来年はプロテインを摂らずに食事だけでタンパク質を摂取予定です👊

しかし、私みたいに健康的な生活を送っていても再検査に毎年なりますから…運動不足、暴飲暴食の方は十分気をつけて下さい(^_-)-☆再検査は血液検査で昨年も受けたので今年はどうするか？正直迷っております( ´∀｀ )

無茶苦茶な生活をしていても元気な方はいらっしゃいますが、人生を楽しみたい方は規則正しい生活をしていると思います( ´∀｀ )

適度な運動、適度な食事量、適度なアルコール🍻これがなかなか難しいんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…でもオススメです👊

この夏も暑くなりそうなので夏バテにならぬよう頑張りましょう👊

私も体調不良ですが、少し回復していると思います☆彡

っという事で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆