今朝も風が冷たく寒いです。今の季節はそろそろ衣替えの時期ですが…まだまだ冬物が手放せませんね(´；ω；`)ｳｯ…ジム内ではエアコン完備なので大丈夫ですがジムから外に出れば肌寒い！！

本日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

ジム前からパチリ📷

こちらは高良山方面📷

こちらは夕焼け🌇

昨日の夕方📷

先日スマホを格安スマホに変えました。今までの利用料金の半分くらいで抑えられそうです📱電話番号はそのままでLINEの引継ぎもできたので特に問題なしでした。TELもほとんどしないですし、+1000円でかけ放題にも変更できるのでとても助かります。

ただ手続きに3時間くらいかかりましたが…キャッシュバック等もあったので解約金が発生しますがここは差し引きゼロになりました。

ちなみに約20年使用していた〇uだったのですが…引き止めが中々厳しかったです（笑）以前から変更したかったので何か気持ちがスッキリしました(^^♪

特に節約しようと言う事ではないのですが…毎月かかる出費を考えれば、やはり無駄な出費は省きたいですよね！！トレーニングも長時間すれば良いと言うものではないですし、効率よく目的に応じたトレーニングで成果をあげたいです👊っという事で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。身体作りの事や減量、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、美尻、美脚、などなどお気軽にご相談ください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お気軽にお越しくださいませ( ^)o(^ )

最近はまた寒さが戻って来ました！！特に朝晩が冷え込みますので体調管理には十分気をつけましょう♪UNIQLOタイツをやめようとしていましたが…まだまだ履いております（笑）

ネットで見つけた写真を載せています。アルコールも適度に摂れば体に良いのですが…やはり取り過ぎは死亡率が上がりますよ…と言う記事です💻私はお酒は嗜む程度なので特にアルコールを摂取しなくとも平気です。しかし、お酒好きな方は毎日飲みたいはずなので…せめて飲む量だけでも気をつけましょう☆彡あとは休肝日も週に1日~2日程度は必要ではないでしょうか？

飲まない方からすれば365日晩酌すると体にはよろしくないように思えますから( ´∀｀ )健康でなければ自身のしたい事もお仕事もできなくなりますから！！健康でなければ幸せにはなれないはずです！！

↓↓↓📷

本日は土曜日ですので10時~20時でお待ちしております。3月も折り返しました！！昨日は久留米市の小学校では卒業式が多かったのではないでしょうか…🏫来月は入学式や、入社式も控えています！！本当に早い！！

季節の変わり目は体調を崩しやすいので十分気をつけましょう！！

本日もトレーニングお待ちいたしております。初心者の方、女性の方、学生さん…どなたでも大歓迎です！！パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。ご相談だけでもお問い合わせください(^_-)-☆

約1年前！！この時は減量で59㌔まで絞りました👊来月のベンチプレス大会は66㌔級なのでそこまで苦しくありません( ´∀｀ )

身体は去年よりも大きくなってるはずですが…

なかなか筋量は直ぐに増えませんね！！やはり地道にトレーニングするしかありません！！

トレーニングスタジオコアではダイエットで20㌔~30㌔くらい絞った方もいらっしゃいます。増量の方もおられます！！痩せ体質の方は太るのが難しく食事とトレーニングで体を大きくします！！

増量も中々大変で簡単には増えませんが地道にトレーニング&食事管理をすれば増えていきます！！

本日は金曜日なので22時までの営業でお待ちしております！！華筋ですが( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆ダイエット、減量、増量、ボディメイク、ボデイビル、フィジーク、あらゆるスポーツの補強、ベンチプレス、パワーリフティング…などなどお気軽にご相談ください！！

今朝は寒い！！なかなか季節の変わり目は洋服の調整が難しいですね(´；ω；`)ｳｯ…体調管理には十分気をつけましょう♪

記事も載せて頂きました！！

久留米商工会議所ニュースに掲載して頂きました♪この時には3名で取材に来ていただきました。私よりも若い方だったのですが…色々聞かれまして…どうしたらトレーニングが続けられるのか？って質問で…好きだからです！！って答えました( ´∀｀ )なかなか楽しかったです♪

タンクトップは用意してなかったのですが…何か良いステージ衣装がないか探してみるとタンクトップしかなかったですね（笑）

少しでも宣伝になればと思います(^^♪

3月も折り返しに近づいて来ました！！もう春と言ってもよいでしょう🌸年度末から新年度、そして今年は平成最後ですし…そんな記念すべき年なのでトレーニングお待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

昨夜は風が強くて雷雨が⛆雷は…なってなかったかも？しかし、2日続けて雨だったのでびっくりしました！！

今朝は空気は冷たいですが気持ち良いお天気ですね☼

昨夜↓↓↓📷

今朝は珍しくクシャミ連発しながらの更新です(´；ω；`)ｳｩｩ鼻がムズムズします( ﾉД`)ｼｸｼｸ…もしかして花粉症に…ならないと思います（笑）

本日も11時~23時でお待ちしております(#^.^#)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！