減量前の時期なのでか？季節的にか…あまり食欲はないのですが（笑）…昨日はけっこう食べました(^^)/ジムのInstagramにもアップしております📷こちらも覗いて見て下さい♪

今朝は予定よりも体重オーバーですね（笑）っと言っても500ｇなので想定内です。只今66.50キロ！お米も1杯だけですが食べましたし、貝汁、お刺身…減量前なので…気が緩んでいます（笑）しかし、平日は言うほど食べてないので週末食べたくらいでは平気ですね☆ドカ食いはしていないので…(^_-)-☆いわゆるチートデーと言う感じでしょうか…。

5月も折り返しに近づいて参りました！！夏に向けて減量やダイエットの方も少なくありません！！パーソナルのお客様も頑張っております！！気になる方は今すぐ行動今すぐ実行…動かないと何も始まりませんので…お待ちしております(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

本日は朝から遠賀体育館へ👊ベンチプレスの練習に行って来ました♪

2時間みっちり練習できました👊やはり時々は違う場所で色々な選手と練習するのも良いですね(^_-)-☆たくさんの刺激をもらいました！！皆さんお疲れ様でした！！

今日も夏日でした☀暑かった~！！明日からは平日スタートで11時~23時でお待ちしております！！トレーニング、筋トレ、ダイエット、減量、増量、美容、健康、ベンチプレス、パワーリフティング、日焼け、健康促進、肩こり予防、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでもお待ちしております(^_-)-☆

今朝は朝から日差しが強い☀一気に夏でしょうか(´；ω；`)ｳｩｩまだまだ恐怖の梅雨が待っていました☔よくトレーニングについて聞かれることがあります。きつくないですか？何でトレーニングするのですか？何を目指しているのですか？が多いでしょうか？私の場合は幼少の頃から体を動かすことが好きでした。よって体を動かすことは嫌いではないですし、特に運動することによるストレスもないです。しかし、生まれつき体を動かすことや運動が嫌いな方もいらっしゃいます。そう言う方は…たぶん筋トレやトレーニングが好きではありません。でも、最近では食べ物がとても美味いせいか？ふくよかな方が多いです。そこでダイエットなる言葉が生まれたのでしょうか（笑）トレーニングする目的は皆さんそれぞれで、私は今は大会やコンテストと言う目標や目的があるのでトレーニング、練習をします👊もちろん体が動かなくなるまでトレーニングは続けたいのですが、トレーニング嫌いな方は一生続けるのは嫌だと良く聞きます（笑）なので、筋トレやトレーニング嫌いな方は続かないような気がします。しかし、トレーニング嫌いな方でも、自分の身体に変化があったり、筋力アップしたり、痩せたり、太ったりマッチョになったり…変化すれば続けられるような気がします。そして変化することにより自信が生まれます。やればできる！！っと思えるようになります。しかし、変化するまでの3ヵ月～半年くらいの間にトレーニングを辞めてしまう方がとても多いです。これが一番もったいないような気がします。まずはあきらめずに半年はトレーニングを続けることをお勧めします👊お仕事が終わり帰宅して家でマッタリすると出たくありません（笑）よってお仕事を終え、そのままジムに向かえば何とかトレーニングできるはずです（笑）そして、いつも心掛けているのは自分に負けない事です！！これが重要で自分に負けていては何も成し遂げれないと思うからです👊私も自分には甘いのですが（笑）自分に負けないように年内も頑張って行きましょう👊あとは良く口にするのは気合と根性でしょうか（笑）最後はこれですね（笑）厳しいようですが結局は頑張ってやるしかないと言う事です👊

今日、明日は10時～20時でお待ちしております。半袖の季節になって参りました。男性はマッチョに、女性はたるんだ二の腕を引き締めねば( ´∀｀ )

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、パワーリフティング、ベンチプレス、筋トレ、トレーニング初心者、学生さん、女性、中高年の運動不足解消などなどお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

今朝もお天気最高♪昨日もお天気良く気持ち良かったですね!(^^)!夕方に空を激写📷趣味カメラです( ´∀｀ )特に上手くもないですが写真撮るのは嫌いではないので📷昨日は食欲がないと言う事をアップしましたが…それに増して、食材の味を楽しみたいと言うのが大きいです！！極端な話、ドレッシングやお醤油等の味付けがいらなくなって来ました( ´∀｀ )一般的には加齢と片づけてしまうのかも？しれませんが(笑)しかし、私はトレーニングしてボディメイク、ベンチプレス、パワーリフティング等を極めようとしているので自然にそう言うナチュラルな食材の味を楽しみたいのかも？しれません♪もちろんサプリメントも摂取していますが…来年はプロテイン等のサプリメントを摂らずに大会やコンテストに臨んでみようかと模索中です!(^^)!やはり年齢が何歳になっても若く過ごしたいと言う人間の願望は皆さん同じでしょうから(笑)私も100歳まで若く生きたいと思います(笑)ジムのInstagramに食事の写真を時々アップしております🍴ヘルシーメニューですが…🍚何事も日々勉強、日々鍛錬、日々研究でしょうか…(^^)/

昨日のパーソナルトレーニングのお客様もこの日で折り返しですが、かなり見た目も体つきも変わって来ました♪体重は変わらず筋量が増え脂肪が減っています👊やはり努力の証ですね☆彡顔が別人のようにシャープになって来ましたね♪引き続き頑張りましょう👊本日もいつもの単発のパーソナルのお客様が夕方から👊本日は金曜日ですので22時までの営業です⏰本日も元気いっぱい笑顔でお待ちしております( ^)o(^ )

パーソナルトレーニング、減量、ダイエット、食事管理、パワーリフティング、ベンチプレス、筋トレ、美尻トレーニング、美脚トレーニング、腰痛、肩こり、初心者のトレーニング、女性、学生さんのあらゆるスポーツの補強などなどお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

最近なぜか？食欲ありません(笑)たぶん…年齢的にもガッツリ食べれなくなってるような気がします(´；ω；)アラフィフなのでそんなもんでしょうか(笑)そう言えば揚げ物等は…ほとんど食べていません。最近は特に食べたいと思わないですね(笑)やはり、あっさりした物が食べたくなります(笑)お肉、ラーメンは毎日でも食べれそうですが…もともと食は強くないのでこんなもんでしょうか？減量前なので助かりますが(笑)ちなみにガンとか病気ではないようなので…!(^^)!健康だけが取り柄です…( ´∀｀ )

今朝は朝から雨模様です☔昨日洗車したのに( ´∀｀ )今週は火曜日スタートで1週間が早く感じます！！直ぐに週末になっちゃいますね(´；ω；`)ｳｩｩっと言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

ジムの見学は随時OKです！！お気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニング、減量、増量、ダイエット、パワーリフティング、ベンチプレス、筋トレ、トレーニング、健康促進、美容、美脚トレーニング、美尻トレーニング、部活の補強、トレーニング初心者などなどお気軽にお問い合わせください。