昨日は水曜日でしたが…ジムはゆっくりでした♪私はスクワット&肩の後ろをトレーニング👊毎日腕のトレーニングをしていたのですが疲労困憊になって来ました( ´∀｀ )週４日くらいにシフト変更(笑)

毎日ヘルシーメニューですが、時々はカップラーメンや、ハンバーガー🍔、ピザ等のジャンクな物が食べたくなります。しかし、初老のせいか(笑)最近は自然の物を特に欲しますね(笑)お魚も大好きです♪若い時はお魚&野菜等は嫌いでしたが…今はお魚&野菜は大歓迎です♪そして、かなりの薄味になって来ました！！これで100歳まで生きれなかったら虚弱体質なのでしょうね(笑)今日も1日笑顔で頑張りましょう☆彡

女性陣も夏に向けて気合が入って来ました( ´∀｀ )頑張りましょう👊

本日も体を動かさなければ快適ですが、朝からジムの掃除で汗を流してしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ蒸し暑いです！！今朝は朝からグラノーラ♪牛乳も大好きです☆彡特に無脂肪とか低脂肪にはこだわらないのですが…減量始まればこだわります（笑）やはり、生きていく上で食事が大切だとシミジミ感じて来ております今日この頃…はやり食事は楽しいものですが内容次第では毒なので気をつけましょう♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

5月も折り返しで梅雨が近づいて参りました☔そして、梅雨が終われば夏が、そしてお盆が来て甲子園が終わり夏休みも終わりますね（笑）あっと言う間に秋になり冬になり今年も過ぎ去っていくのでしょうか？ウカウカしてられないのでトレーニングお待ちしております(^_-)-☆時は金なりです！！

最近は気候がちょうど良いですね(^_-)-☆ジムも快適にトレーニングできますよ👊夏に向けてスタート切れてない方はお待ちしております(^_-)-☆

正直、夏前から肉体改造に取り組んでも遅いと思いますが…一番良いのは通年でトレーニングすると言う事でしょうか。しかし、皆さんきっかけがないとトレーニングしないと思いますので気になる方はお気軽にお越しください(^^)/もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

減量前の時期なのでか？季節的にか…あまり食欲はないのですが（笑）…昨日はけっこう食べました(^^)/ジムのInstagramにもアップしております📷こちらも覗いて見て下さい♪

今朝は予定よりも体重オーバーですね（笑）っと言っても500ｇなので想定内です。只今66.50キロ！お米も1杯だけですが食べましたし、貝汁、お刺身…減量前なので…気が緩んでいます（笑）しかし、平日は言うほど食べてないので週末食べたくらいでは平気ですね☆ドカ食いはしていないので…(^_-)-☆いわゆるチートデーと言う感じでしょうか…。

5月も折り返しに近づいて参りました！！夏に向けて減量やダイエットの方も少なくありません！！パーソナルのお客様も頑張っております！！気になる方は今すぐ行動今すぐ実行…動かないと何も始まりませんので…お待ちしております(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

本日は朝から遠賀体育館へ👊ベンチプレスの練習に行って来ました♪

2時間みっちり練習できました👊やはり時々は違う場所で色々な選手と練習するのも良いですね(^_-)-☆たくさんの刺激をもらいました！！皆さんお疲れ様でした！！

今日も夏日でした☀暑かった~！！明日からは平日スタートで11時~23時でお待ちしております！！トレーニング、筋トレ、ダイエット、減量、増量、美容、健康、ベンチプレス、パワーリフティング、日焼け、健康促進、肩こり予防、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでもお待ちしております(^_-)-☆