最近はまた寒さが戻って来ました！！特に朝晩が冷え込みますので体調管理には十分気をつけましょう♪UNIQLOタイツをやめようとしていましたが…まだまだ履いております（笑）

ネットで見つけた写真を載せています。アルコールも適度に摂れば体に良いのですが…やはり取り過ぎは死亡率が上がりますよ…と言う記事です💻私はお酒は嗜む程度なので特にアルコールを摂取しなくとも平気です。しかし、お酒好きな方は毎日飲みたいはずなので…せめて飲む量だけでも気をつけましょう☆彡あとは休肝日も週に1日~2日程度は必要ではないでしょうか？

飲まない方からすれば365日晩酌すると体にはよろしくないように思えますから( ´∀｀ )健康でなければ自身のしたい事もお仕事もできなくなりますから！！健康でなければ幸せにはなれないはずです！！

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本日は土曜日ですので10時~20時でお待ちしております。3月も折り返しました！！昨日は久留米市の小学校では卒業式が多かったのではないでしょうか…🏫来月は入学式や、入社式も控えています！！本当に早い！！

季節の変わり目は体調を崩しやすいので十分気をつけましょう！！

本日もトレーニングお待ちいたしております。初心者の方、女性の方、学生さん…どなたでも大歓迎です！！パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。ご相談だけでもお問い合わせください(^_-)-☆

約1年前！！この時は減量で59㌔まで絞りました👊来月のベンチプレス大会は66㌔級なのでそこまで苦しくありません( ´∀｀ )

身体は去年よりも大きくなってるはずですが…

なかなか筋量は直ぐに増えませんね！！やはり地道にトレーニングするしかありません！！

トレーニングスタジオコアではダイエットで20㌔~30㌔くらい絞った方もいらっしゃいます。増量の方もおられます！！痩せ体質の方は太るのが難しく食事とトレーニングで体を大きくします！！

増量も中々大変で簡単には増えませんが地道にトレーニング&食事管理をすれば増えていきます！！

本日は金曜日なので22時までの営業でお待ちしております！！華筋ですが( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆ダイエット、減量、増量、ボディメイク、ボデイビル、フィジーク、あらゆるスポーツの補強、ベンチプレス、パワーリフティング…などなどお気軽にご相談ください！！

今朝は寒い！！なかなか季節の変わり目は洋服の調整が難しいですね(´；ω；`)ｳｯ…体調管理には十分気をつけましょう♪

記事も載せて頂きました！！

久留米商工会議所ニュースに掲載して頂きました♪この時には3名で取材に来ていただきました。私よりも若い方だったのですが…色々聞かれまして…どうしたらトレーニングが続けられるのか？って質問で…好きだからです！！って答えました( ´∀｀ )なかなか楽しかったです♪

タンクトップは用意してなかったのですが…何か良いステージ衣装がないか探してみるとタンクトップしかなかったですね（笑）

少しでも宣伝になればと思います(^^♪

3月も折り返しに近づいて来ました！！もう春と言ってもよいでしょう🌸年度末から新年度、そして今年は平成最後ですし…そんな記念すべき年なのでトレーニングお待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

昨夜は風が強くて雷雨が⛆雷は…なってなかったかも？しかし、2日続けて雨だったのでびっくりしました！！

今朝は空気は冷たいですが気持ち良いお天気ですね☼

昨夜↓↓↓📷

今朝は珍しくクシャミ連発しながらの更新です(´；ω；`)ｳｩｩ鼻がムズムズします( ﾉД`)ｼｸｼｸ…もしかして花粉症に…ならないと思います（笑）

本日も11時~23時でお待ちしております(#^.^#)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

昨日の夕方🌇

月曜日と言う事で活気がありました👊だいぶ日が長くなりました☀

昨日は洗車したのですが…閉店間際には雨が降って来ました☔よくあることです（笑）天気予報は見ていたのですが👀しかし、いつも車を綺麗にしていると気持ち良いです♪やはり汚いよりかは綺麗な方が良いと思います。もちろん特に気にならない方もいらっしゃいます(´；ω；`)ｳｩｩ

身体つくりもこまめに手を加えてやれば変化していくし理想の体に近づくことができます👊そうすると必然的に食事も気になり始め少しは気を使うようになると思います。そういうちょっとした意識で生活習慣や食生活も変えれるきっかけになればな~と考えております(#^.^#)

少しでも自分の体を変えたい…生活習慣、食生活を変えたいと言う方は、今すぐにでも取り組んでみてはいかがでしょうか？もちろん気になる方はジムでお待ちしております(^^♪

ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております！！

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。お気軽にお問い合わせください。