今朝もお天気最高で洗濯日和ですね☼久留米市の桜の開花も来週くらいでしょうか？毎年のように浅井の1本桜を見に行っています👀近場ですし時には自然と戯れないとですね（笑）

今年も行こうと思いますが…朝一がお勧めです☀昨年は朝一行ったのですが見事でした🌸今はインターネットで開花状況もリアルタイムで見れるのでホント便利です！！しかし、何でも便利になるってのも善し悪しでしょうか？

今年は長崎県諫早市白木峰高原に行ってみたいなと密かに企んでいますが…見ごろとタイミングとマッチすれば遠出になりますが訪れてみたいです👀景色もとても良さそうですし菜の花も見れそうですね👀趣味カメラなので綺麗な写真をおさめたいです(^^♪

さてさて、明日は祝日…春分の日です🌸もちろん営業しております👊10時~20時でお待ち申しております( ´∀｀ )

↓↓↓自宅のニャンコ( ´∀｀ )寒い冬も終わり嬉しそうです（笑）

冬に貯めこんだ脂肪を燃やすべく本日もお待ちしております！！ジムに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

トレーニング初心者の方でも学生さんでも女性でもパーソナル希望の方でもいつでもご相談ください。

今朝も歯石取りに歯医者へ🚙歯石が歯茎の中にもついているので…麻酔をかけてお掃除してもらいました！！約1時間！！何とか本日で終わりみたいですが…また2週間後に最終チェックです。これで少しスッキリしましたね(^_-)-☆歯並びが悪いので半年に1度くらいは歯石取りに行きます。歯医者は嫌いなんですが…入れ歯にはなりたくないので( ´∀｀ )食事が不味くなるらしいので(´；ω；`)ｳｯ…豆にメンテナンスが必要です👊

今日はどんより曇り空☁夕方からはお天気回復予報です☼

昨日の写真📷

↑↑↑昨夜も少し冷え込みました。エアコン稼働していましたが…ジム内では半袖でも大丈夫です♪

桜の開花もそろそろでしょうか？今年も早いような気がします🌸学生の皆様は春休みなのでトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

もちろんどなたでもトレーニングできますし、ビジター料金もございます。お気軽にお越しくださいませ。お待ちしております！！

今朝も風が冷たく寒いです。今の季節はそろそろ衣替えの時期ですが…まだまだ冬物が手放せませんね(´；ω；`)ｳｯ…ジム内ではエアコン完備なので大丈夫ですがジムから外に出れば肌寒い！！

本日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

ジム前からパチリ📷

こちらは高良山方面📷

こちらは夕焼け🌇

昨日の夕方📷

先日スマホを格安スマホに変えました。今までの利用料金の半分くらいで抑えられそうです📱電話番号はそのままでLINEの引継ぎもできたので特に問題なしでした。TELもほとんどしないですし、+1000円でかけ放題にも変更できるのでとても助かります。

ただ手続きに3時間くらいかかりましたが…キャッシュバック等もあったので解約金が発生しますがここは差し引きゼロになりました。

ちなみに約20年使用していた〇uだったのですが…引き止めが中々厳しかったです（笑）以前から変更したかったので何か気持ちがスッキリしました(^^♪

特に節約しようと言う事ではないのですが…毎月かかる出費を考えれば、やはり無駄な出費は省きたいですよね！！トレーニングも長時間すれば良いと言うものではないですし、効率よく目的に応じたトレーニングで成果をあげたいです👊っという事で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。身体作りの事や減量、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、美尻、美脚、などなどお気軽にご相談ください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お気軽にお越しくださいませ( ^)o(^ )

最近はまた寒さが戻って来ました！！特に朝晩が冷え込みますので体調管理には十分気をつけましょう♪UNIQLOタイツをやめようとしていましたが…まだまだ履いております（笑）

ネットで見つけた写真を載せています。アルコールも適度に摂れば体に良いのですが…やはり取り過ぎは死亡率が上がりますよ…と言う記事です💻私はお酒は嗜む程度なので特にアルコールを摂取しなくとも平気です。しかし、お酒好きな方は毎日飲みたいはずなので…せめて飲む量だけでも気をつけましょう☆彡あとは休肝日も週に1日~2日程度は必要ではないでしょうか？

飲まない方からすれば365日晩酌すると体にはよろしくないように思えますから( ´∀｀ )健康でなければ自身のしたい事もお仕事もできなくなりますから！！健康でなければ幸せにはなれないはずです！！

↓↓↓📷

本日は土曜日ですので10時~20時でお待ちしております。3月も折り返しました！！昨日は久留米市の小学校では卒業式が多かったのではないでしょうか…🏫来月は入学式や、入社式も控えています！！本当に早い！！

季節の変わり目は体調を崩しやすいので十分気をつけましょう！！

本日もトレーニングお待ちいたしております。初心者の方、女性の方、学生さん…どなたでも大歓迎です！！パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。ご相談だけでもお問い合わせください(^_-)-☆

約1年前！！この時は減量で59㌔まで絞りました👊来月のベンチプレス大会は66㌔級なのでそこまで苦しくありません( ´∀｀ )

身体は去年よりも大きくなってるはずですが…

なかなか筋量は直ぐに増えませんね！！やはり地道にトレーニングするしかありません！！

トレーニングスタジオコアではダイエットで20㌔~30㌔くらい絞った方もいらっしゃいます。増量の方もおられます！！痩せ体質の方は太るのが難しく食事とトレーニングで体を大きくします！！

増量も中々大変で簡単には増えませんが地道にトレーニング&食事管理をすれば増えていきます！！

本日は金曜日なので22時までの営業でお待ちしております！！華筋ですが( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆ダイエット、減量、増量、ボディメイク、ボデイビル、フィジーク、あらゆるスポーツの補強、ベンチプレス、パワーリフティング…などなどお気軽にご相談ください！！