いよいよ3連休突入しました♪そして学生さんは冬休みですね☆彡連休明ければクリスマス🎄そして、年末になりお正月ですね🎍ジムは大晦日のみお休みしますのでお待ちしております☆彡

↓↓↓写真は昨日📷この時期の金曜日とあってか少なかったですね！！忘年会もみなさんピークでしょうか？女性陣お二人は体重も少しづつ減り体脂肪も減り、筋量は少しづつ増えて参りました。有酸素運動よりかウェイトトレーニングの方が消費するので筋トレ好きな方は一石二鳥です！！しかし、いつも思うのですがボディメイクで理想の体に近づくのは、日頃の生活習慣も大事だと思います。だらしない生活をしていては理想の体には近づけないでしょう。メリハリな生活でメリハリな体を目指しませんか(^_-)-☆もちろんトレーニング、食事が重要です。そして規則正しい生活が綺麗なボディメイクに繋がると自負しております。いつでも無料で相談にのります。お気軽にお越しくださいませ！！

Mさん、140㌔×6レップでデッドリフト3セットしていました👊2月で入会して2年になります！！40歳とは思えない体になりベンチプレス、スクワットも日々重量が挙がっております！！素晴らしい！！体もかなり変化して来ました☆彡継続は力なりです！！地道に続けるしかないので一緒に頑張りましょう♪

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私は昨日デッドリフト&ベンチプレスのトレーニング👊動画はジムのインスタグラムにアップしております📹覗いて見てください👀

さてさて、年末年始のお知らせです！！12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　トレーニング納め！！

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初め！！

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

今朝は山川小学校の子供たちが雨の中帰宅していたので…あれっと思ったのですが…今日は終業式でした！！そして、明日から世間は3連休♪Xmasも近づいて来まして年末を感じさせます🎍

もちろん連休中も年末年始も営業いたしております(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ！！

写真は昨日📷↓↓↓スロースターターで20時くらいから皆さんトレーニング👊

明日までは気温が高いみたいですが…日曜日くらいから寒くなりそうですよ(´；ω；`)ｳｯ…毎年Xmas付近で寒波が来ますよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ体調管理には十分気をつけましょう(#^.^#)

さてさて、年末年始のお知らせです！！12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　トレーニング納め！！

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初め！！

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　トレーニング納め！！

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初め！！

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

写真は昨日📷平成最後の年末の空⛅気温高くエアコンも稼働しませんでした。

通年タンクトップのMくん♪トレーニング後に日焼けマシンにも入りました(^^)/

Tさんいつも早い時間帯にトレーニング👊時短でしっかりパンプさせています！！

夕方17時19分⏰私の妹も増量に励んでますが…体重40㌔となかなか増えませんね(´；ω；`)ｳｯ…はい、完全に痩せ体質です！！

Bさん、デッドリフト！！アップもなしにいきなり150㌔を数回👊

20時43分⏰この時間帯くらいから比較的少なくなります(^_-)-☆私は昨日背中のトレーニング👊動画はインスタグラムにアップしております📹是非とも覗いてみてください👀

師走もあっと言う間に過ぎ去ってしまいそうです🚅皆さん今年の目標はしっかりクリアできましたでしょうか？今年も後10日ほどになって来ました！！目標をクリアできなくてもまた来年、新たな目標をたてましょう👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金（￥20,000-）が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお問い合わせください(^_-)-☆

今年も残すところ2週間切っております！！平成最後の年末はいかがお過ごしでしょうか？もちろん皆様お忙しいに決まってますよね！！できる範囲でトレーニング頑張りましょう👊

↓↓↓写真は女性トレーニーのKさん♪すっかり美尻になっちゃいました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡継続は美尻なり（笑）体重、体脂肪率共に少しづつ減っていますが、体は引き締まっております。

まさにメリハリボディ💛ただ痩せるよりも、しっかり筋肉をつけた方が、より健康的な引き締まった美ボディを手に入れる事ができます♪今月はアルコールの席が多いみたいですが頑張っております♪来月になればもっと引き締まって行くのは間違いないですね( ^)o(^ )

さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金（￥20,000-）が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金（￥20,000-）が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

昨日は今月からパーソナルトレーニングに入会されたお客様が3回目のトレーニングでした(^^♪12月は飲み会多数で今のところ体重は増えてますが…なんとなんと体脂肪率は落ちていると言う内容はＧｏｏｄな数値がインボディで計測されました( ^)o(^ )食事制限は特にしてませんが…炭水化物をお昼に少し減らしましょうか？と言うくらいです！！

筋肉は裏切らないと言う事でしっかり育てましょう!!全く初心者の方ですが、筋肉痛になるくらいまで追い込んでおります30台男性です(^_-)-☆ちなみにコースは初心者コース￥95,000-税抜きです。只今入会金無料ですので、お得になっております！！

↓↓↓昨日パチリ📷マンデーとレーニング( ´∀｀ )

筋トレ人気種目ベンチプレス！！まずは皆さん100㌔目標の方が多いはずです👊私も来月全国大会はジャパンクラシックベンチプレス大会に向けて練習に励んでおります👊そろそろ130㌔が試合形式で挙がる予定です(#^.^#)試合だと胸で止めて1秒くらい静止しなければなりません！！試合までになかなか予定通りにはいかないのがベンチプレス( ´∀｀ )あと1ヵ月死ぬ気で頑張ります(笑)ちなみに今回は66㌔級でエントリーなので減量はほぼありません！！暴飲暴食しなければ（笑）

12月中旬にもなると冬らしい気候になって来ました。毎年クリスマスに雪が降り、お正月も寒いイメージです🎍皆様風邪など引かれぬよう、体調管理には気をつけましょう！！せっかくのお休みも休養になりかねませんので！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！