写真は昨日📷陽が長くなって参りました🌇ジム前から夕暮れ時をパチリ📷お正月を迎え、学校が始まり、成人式があり、センター試験も終わり2月に入り節分も終わりました👹豆は…まいていませんが(笑)恵方巻は食べました( ´∀｀ )少し予定体重よりオーバー気味ですが調整します（笑）年末年始からだらけた生活をしている方は…そろそろカツを入れましょう！！

2月は毎年寒いですが…春もそこまで近づいて来ているのでしょうか🌸それぞれの目標に向かって今月も頑張りましょう👊

昨日は月曜日ですが、皆さん週の始まりから汗を流します👊お昼過ぎにはパーソナルトレーニングも1件👊

夕方には常連組もトレーニング👊和気あいあいとジムの雰囲気も良いのでトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

昨夜は21時までは賑わいましたが、それからは少なく深夜は冷え込みました(´；ω；`)ｳｩｩ女性陣もトレーニングに来られていますが美人が多くて顔出しNGなので…あえてアップしておりません（笑）事務所通さないと訴えられるらしいです( ´∀｀ )

今朝はブラックコーヒーを飲みながらのブログ更新で至福の時を( ´∀｀ )今日も日常を送れることに幸せを感じております(笑)本日のトレーニングはベンチプレス大会に向けたベンチプレスの練習とデッドリフトを軽めに練習予定です👊しかし、いつも予定通りにはできなかったりしますが…(´；ω；`)ｳｯ…。見た目とは裏腹に虚弱体質なので（笑）

ダイエット、減量、増量、ボディメイク、筋力アップ、パワーリフティング、ベンチプレス、あらゆるスポーツの補強、パーソナルトレーニング等トレーニングに関することならばお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です！！お待ちしております(^_-)-☆

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

↓↓↓3ヵ月半前の写真📷ちょうどコンテスト前日でした👊

体脂肪率3パーセント台( ´∀｀ )この時の減量期間は3ヵ月！！この時166㌢57㌔47歳(笑)

今は特に厳しく食事制限していないので、体重もこの頃より10㌔増えました🐷体脂肪率も15㌫超えています(笑)

人間ってやればできるんですね(笑)2月に入り新規の会員様も増えて来ています♪気になる方はお気軽に見学でもお問い合わせでもお待ちしております(#^.^#)

各種パーソナルトレーニングもご用意いたしております☆彡いつやるか？今でしょう( ´∀｀ )←こればっかりですね(笑)キャー🐈

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

↓↓↓写真は一昨日📷

男性はマッチョになりたい方が女性よりも多いです♪もちろん女性もスレンダーな体になりたい方は多いはずです。マッチョと言ってもゴリゴリマッチョではなく、いわゆる痩せマッチョになりたい方が多いような気がします。もちろんゴリゴリマッチョ希望の方もいますが、後者の方が全体の4分の1くらいでしょうか？勝手な推測です(笑)

トレーニング初心者の方が、誰にも教わらずに漠然とトレーニングしても筋肉はある程度発達して来て少しづつですが体は変わっていきます。しかし、しっかり教えてもらい正しいフォームでトレーニングした方が効率が良いのは言うまでもありません。体が変化すればトレーニングも継続できます！！トレーニングすれば変化する事がわかるからです！！

トレーニング初めて3ヵ月から半年くらいで体の変化があります。まず、3ヵ月続かない場合はアウトです。ちょうど体が変化し始めるくらいでやめちゃうのでもったいない！！

よく聞くのは、トレーニングしても筋肉つかないんですよ~とか、女性の方で筋トレしたら直ぐにムキムキになるんですよ~とか言われますが…どちらとも間違っています。

多少個人差はもちろんあるのですが…週2回から3回トレーニングすれば筋量はアップして体の変化はもちろんあります！！最低半年はトレーニングしないと変化はわかりづらいです👀

ちなみに週１だともったいないですが、まったく効果が無いわけでもないです。

ジムは春から秋までがお客様が多いです。理由は薄着になると自分の体のラインが気になるようです(笑)しかし、春先からトレーニングに励んでも夏に変わり始めるくらいなので遅いですよね( ´∀｀ )

結局通年でトレーニングしないと夏には間に合わないので今のうちからトレーニングしましょう👊

昨日も新規の方が入会されました！！最近は見学の方や、お試しのビジター利用の方も多いです！！お気軽にお越しください(#^.^#)お待ちしております！！

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

今朝は寒い！！だいたい毎年2月は寒くなるので嫌な月です(´；ω；`)ｳｩｩ早く春が来て欲しい(笑)ジムはエアコン完備なので快適です💛

ブログやInstagramをアップしていますが、良く誤字脱字があります(笑)間違えたのではなくて…ホントにその字が正解だと思っていることが多々あります(笑)最近は字を書くことが少ないし、スマホの普及で直ぐに調べられるし、読むことはできても書けなかったりと便利な世の中の反面、便利すぎて困ることや失敗もあるような気がします(笑)

私が高校の時はポケベル…私は使った事はありません(笑)高校卒業して就職して携帯電話が世に普及し始めたけど、今となってはオモチャみたいなデカい携帯でした(笑)それから折り畳み式携帯が流行り、スマホの流れでしょうか…📱

そして、今やスマホがあれば何でもできるような便利な時代に！！いつも思うのは人間ってすごいな~と感心( ´∀｀ )！！ただ、体作りも色々と進化しトレーニングも効果的なトレーニングが主流となっています。基本的には地道に続けて食事&トレーニング&休養と昔からの流れはそう変わってないでしょう！！近道はないと思って続けております！！ただ、色々な情報が直ぐに入手できるので間口は広がりトレーニングを始めようとする方は増えてるような…まあジムも増えているので健康ブーム、フィットネスブームはまだまだ続くようです♪整形ブームが来て筋肉が簡単につけられれば話は変わりますが(笑)

興味のある方は、永遠の若さ、永遠の体力、健康的な生活を送るためにジムに遊びに来てください☆彡お待ちしております！！

昨日は金曜日でしたが賑わいました♪本日は20時までですがお待ちしております(^_-)-☆

4月7日（日）福岡県パワーリフティング大会&ベンチプレス大会が控えていますのでそれに向けて頑張っています👊

フリーウェイトが充実しています。ベンチプレス台が3台！！スクワットラック3台、デッドリフトも2ヶ所でトレーニングできます👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。初心者の方や女性、学生さんもトレーニングできます！！目的はそれぞれで、ダイエット、増量、減量、ボディメイク、健康促進、ストレス発散、あらゆるトレーニングの補強などなど、随時ご相談もお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆今の時期くらいからトレーニングしないと…夏前に始めても遅いですよ（笑）

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>

2月になりました！！今月から心機一転トレーニングしてみませんか？いつやるか？今でしょう( ´∀｀ )

テッペンチャレンジ最高回数は50回オーバーの大学生はMくん！！写真右です(笑)4月7日のベンチプレス大会にもエントリーします！！前回はジュニアの福岡県記録を更新しまして新人賞なるものも頂いた期待のホープです☆彡あと2ヵ月は減量もしながら大会の為のベンチプレスに励みます👊↓↓↓写真は数日前📷左のKさんもベンチプレス大会に初出場いたします。もしかしたら？パワーリフティングにエントリーするかも？

↓↓↓昨日はベンチプレスからの背中のトレーニングのMくん！！

今月は28日までしかないので…嬉しいような悲しいような…私もベンチプレス大会にエントリーするので今はベンチプレス中心のトレーニングになります👊しかし、全身を鍛えながらのトレーニングで昨日はベンチプレスからのデッドリフト👊本日はスクワットからのベンチプレスでしょうか👊今はBIG3中心でトレーニングです！！今回は減量はなく今の体重をキープですが、毎日体重計には乗ります！！食事は特に気にせず何でも食べますが、クリーンな食事です。もちろん暴飲暴食もしませんし、アルコールも月に1回から2回でしょうか？タバコも吸わないので、これで病気になったら日頃の行いが悪いのでしょう(笑)

私自身健康の為に今の生活リズㇺと言うわけではなく…ただ大会に向け練習するのと、トレーニングが好きなのと、自身の記録を少しでも伸ばしたいと日頃から思っているからです。特にこの生活が日常だと思っているのでストイックとは思いません。まあ不摂生をしていたり不規則な生活では記録はのばせないでしょう！！当たり前の事ですが…。

本日は金曜日なので22時までの営業です！！トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。パーソナルトレーニングも各種用意しております。気になる方は今すぐお電話、メールでもお問い合わせください。お待ちしております！！

2月11日（月）は　臨時休業いたします<(_ _)>