今朝は国内最高齢の方が112歳と知りました！！長生きの秘訣は…喜んで笑う事！！笑顔！！らしいです♪凄い！！ほっこりとなりました(#^.^#)

しかし…自分が100歳まで生きれるとかの？イメージが全くわかないですね(´；ω；`)ｳｯ…

まあ、死ぬイメージもわきませんが（笑）しかし、いつかは亡くなる日が来るので…悔いの無いようにトレーニングしましょう（笑）

と言う事で…本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

雨模様で家から出たくないとは思いますが…お仕事終えてマッタリすると家から出たく無くなるので…気合いと魂と根性でジムに来るようにしてください（笑）最後は気迫ですね（笑）

↑↑↑昨日📷比較的ゆっくりしていました。

お昼過ぎには1件パーソナルのお客様が♪12月から春日市から週2日程度通われております🚙もちろん体型は少しづつですが変化しております。体脂肪率も落ちてきたのですが…目標は体脂肪率15㌫くらいまで絞りたいと言う事。只今20㌫強…しかし、食事制限なし。特に暴飲暴食はしていませんが…毎日の晩酌と時々飲み会がありますが食維持管理は特にしておりません。それでも体型は変わってきております👊体重は気にしていませんが筋量も増えて脂肪は減っております。体重は変わりませんが中身が変化していますね♪

何とか今月末には体脂肪率をもう少し絞り15㌫に近づけるようにパーソナルでのサポート👊

ちなみに全くの初心者でスタートしまして、年齢は30台後半男性、身長171センチ、体重70㌔弱…スクワットは昨日75㌔まで、ベンチプレスも先日65㌔👊少しづつですが強くなってきましたし、体の使い方が非常に上手くなってきました。

これからの体の変化と重量の変化も楽しみです(^^♪現場からは以上です（笑）

いつも思うのは…お仕事もできる方はトレーニングもできる、自己管理できる方はお仕事もできると思っています！！もちろん私はまだまだですが(´；ω；`)ｳｯ…

トレーニング、筋トレ、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、あらゆる競技の補強、トレーニング初心者、学生さん、ダイエット、減量、増量、健康促進、…などなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

今朝は歯医者に行って来ました🚙特に悪い所はないのですが歯石取りに通っています。定期的に行ってるのですが…歯並びが悪いと言い訳をして歯石を育ててしまいます( ´∀｀ )歯磨き、フロス、歯間ブラシを駆使して使えばもう少し抑えれるような…しかし、歯医者に行って直ぐは歯間ブラシなど使って気をつけるのですが…1週間もすると歯のお手入れが雑になってしまします(´；ω；`)ｳｩｩ

歯は1度失うと二度と生えてこないので気をつけないといけないと…頭の中ではわかっているのですが…フロス&歯間ブラシがどうも苦手で（笑）

と色々言ってもしょうがないので気をつけるしかないですね👊筋肉は小さくなってもトレーニング再開すれば増えて来ます👊脂肪も増えて来て減らしたければ減らせます👊

と言う事で身体は自由自在にコントロールできると言う事でお待ちしております(^_-)-☆

↑↑↑昨夜📷月曜日なのでトレーニング👊比較的、月曜日、火曜日は多いような気がします♪

来月パワーリフティング大会にエントリーのお二方♪Kさんデッドリフト175㌔👊

今朝は3度と寒かったですが今はポカポカ陽気☀ドライブ日和です🚙洗車したいくらいですが…ジムで時々洗車しております🚗

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越し下さい。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

ダイエット、減量、増量、筋トレ、ボディメイク、あらゆる競技の補強、女性、初心者、学生さん、部活の補強、パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、フィジーク、ボデイビル、美尻トレーニング、美脚トレーニング…などなどお気軽にご相談ください。

来月は福岡県のベンチプレス大会&パワーリフティング大会が遠賀郡で開催されるので参加します♪コアからもベンチプレス大会に４名&パワーリフティング大会に４名…計８名の方がエントリーしています☆彡

パワーリフティングは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種のトータル挙上重量を競います！！各種目３試技まで挑戦できます！！

ベンチプレスはシングルベンチと言われベンチプレスの挙上した重さを競います👊こちらも３試技です！！各階級で勝負しますが…私は６６㌔級で今回は１３２．５㌔です！！自己新狙いです👊よって第２試技か？第３試技で１３２．５㌔を狙う予定です！！

初めて参加する方が…４名…そしてコアで初心者からトレーニングをスタートした方が４名…１年から２年で皆さん物凄く成長しました👊エントリーはもちろん誰でも参加できますが、公益社団法人日本パワーリフティング協会に登録しなければいけません。こちらは毎年更新です。もちろん参加しない年は登録は必要ありません。

皆さん…最初は大会等にエントリーするつもりでジムに入会されたわけではありません！！コアでトレーニングに励んで自分の力を試すとか、勧められたりとか、ベンチプレスが好きだからとか、世界一を目指すとか…理由はそれぞれですが良い方向に向かっていると実感する今日この頃…と言う事で新規会員の方はお待ちしております( ´∀｀ )もちろん入会したからと言って競技等に出ないといけないわけではありません。健康促進、ダイエット、ストレス発散、ボディメイク、部活の補強等皆さん目的はそれぞれです。興味のある方はお気軽にご相談ください。

中学生のSくん👊↓↓↓

お久しぶりのIさん♪背中のトレーニングはプルダウン👊大円筋に主に刺激を入れます！！女性陣は身体のラインが特に気になりますよね！！

Kさんもパワーリフティング大会にエントリー👊あと１ヵ月ですね！！

今週もスタートしました👊３月もあっと言う間に過ぎ去ってしまいそうなので…うかうかしてられません！！私も来月はベンチプレス大会に合わせてプチ減量中👊と言っても６６㌔ジャストで今月を過ごそうと思い、１０日くらいで１．５㌔絞りました。ここ３日くらいで急に減って来て…朝一で６６㌔強です！！

減量はもちろん楽ではありませんが、少しづつ食生活や生活習慣を見直すだけでも体も心も変化していくと考えます。

今週…今月も頑張って行きましょう♪

3月3日はひな祭りですが…耳の日と言う勝手なイメージです（笑）日曜日ですが本日も10時~20時でお待ちしております(^^♪

昨日は法要がありましてお休みを頂きました<(_ _)>ジムは営業していましたが…いつもの常連さんやビジターさんで賑わったようです☆彡

一昨日↓↓↓柳川のパーソナルトレーナーのカズマッスルさん👊メディアにも多数出演しているフィジークの選手です♪デカい！！4月からすでに大会に向けて減量スタートするみたいです👊

この時で体重87㌔！！コンテスト時は75㌔で仕上げたいらしい!!色々お話できて沢山刺激を貰いました☆彡

金曜日は毎週22時まででお待ちしております(^_-)-☆

本日もお天気下り坂ですね☔肌寒いですがジムはエアコン完備なので適温でお待ちしております(^_-)-☆

金曜日も見学の方がいらっしゃいました👀トレーニング、筋トレ、ボディメイク、減量、増量、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、ストレス発散、肩こり、腰痛、競技の補強、アスリートのトレーニング…などなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

2月は逃げると良く聞きますが…逃げちゃいましたね！！

高校の同級生の女の子で弥生ってお名前の同級生がいたような…ふと3月生まれだったのかな~と今更ながら思い出してしまいました…別に好きな女の子でもなかったのですが（笑）かれこれ31年くらい前です(´；ω；`)ｳｯ…

ちなみに私は6月生まれのジュンです（笑）

3月になっちゃいました！！光陰矢の如し！！生まれて初めて覚えたことわざだったような気がします( ´∀｀ )アバウトです(´；ω；`)ｳｩｩ

2019年も6分の1が終わりましたよ←わかりづらい( ´∀｀ )しかし、平成は刻一刻と終わりに近づいております！！新元号楽しみですね♪

あっと言う間の筋曜日と言う事で…本日は筋曜日なので22時までの営業でお待ちしております(#^.^#)あえて筋曜日にしときます（笑）

↓↓↓昨日📷

20時06分⏰

ヘビー級のお二方(^^♪4月パワーリフティング大会&ベンチプレス大会にエントリーしております👊最後の1ヵ月で最高のパフォーマンスを👊

本日は朝からお天気で最高☀小春日和になりそうです☀この先1週間も気温高く過ごしやすそう🌸いよいよ春到来でしょうか…しかし、今年は花粉症の方が多いような気がします。(´；ω；`)ｳｯ…

暖冬の影響でしょうか…皆さんお薬や目薬でしのいでおられますが…私はくしゃみが連続で出る程度でとどまっております！！

明日、明後日は10時~20時でお待ちしております(^^♪本日も午後からパーソナルトレーニング1件…最近は見学の方や新規のお客様も増えております👊ジムに通うか？迷っているアナタ…一度ジムに見学に訪れてみてはいかがでしょうか？たくさんのジムを見学して自分にあったジムを見つける事をお勧めします👀

自宅の近く、職場の近く、トレーニング設備、営業時間…などなど続けられる環境が1番だと考えます。せっかくジムに入会しても直ぐに辞めてはもったいないので…。トレーニングは地道に続けて初めて成果が表れます。直ぐに結果を求めても結果が出なければトレーニングを辞めることに繋がりやすいのです。

よってトレーニング、運動、身体を動かすことをライフワークにする事が継続のコツだと思っております(#^.^#)っと言う事で自分を変えたい方、身体を変えたい方、マッチョ希望の方、痩せたい方…などなど初心者の方や女性、学生さんもお待ちしております！！

本日も有意義な1日に👊