先日テレビで放映された芸能人の方々が挑戦した、TEPPENベンチプレスをコアでも開催したいと思います👊今月の26日（土）~31日（木）までの期間でチャレンジできます。

参加費は会員様が100円！！非会員の方は無料ですが、ジム利用料は通常料金をいただきます。ちなみに優勝した芸能人の武田真治さんは44㌔のバーベルを１０９回挙げて優勝！！！！！

とても凄い記録だと思います！！腕立て伏せ109回でも厳しいのではないでしょうか？ルールは自身の体重の8割のバーベルをベンチプレスで何回挙げれるかを競います！！細かいルールはチャレンジする時に説明しますのでお気軽にご参加ください！！テレビで放映された時と同じルールで開催予定です！！

女性は自身の体重の4割でチャレンジ👊我こそはと言う方はお待ちしております(^_-)-☆豪華賞品も用意する予定？ですので…奮ってご参加ください！！

あと、ブログやInstagramで使えそうなポスター？をボランティアで作ってくれる方がいらっしゃいましたらヨロシクお願いいたします（笑）

↑↑↑昨日の📷今日から寒くなるみたいですが…ジムを暖かくしてお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。ビジター利用もございます☺パーソナルトレーニングもご好評いただいております☆彡こちらも随時受付中です！！

見学も営業時間内ならば随時受付中です！！

1月20日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

今週末はベンチプレスの大会があるので新年から少しづつ食事に気を使っていました。白米をほぼ取らず、代わりにオートミール、おかずは特に気にしていませんでしたが少し絞れて予定通りです(^_-)-☆今回は66㌔級での参戦なので出力はしっかり出せるはずです👊体脂肪率は15㌫～20㌫くらいが私は力が出ます👊10㌫切ると出力ダウンですね！！本日から少しづつ白米投入して体重見ながらカーボアップですね(^_-)-☆

トレーニングスタジオコアではインボディで計測できます。正確なので会員様でもご自宅に設置している方もおられます☆彡スマホと連動してとても便利です！！ご利用になりたい方は会員様ならどなたでもご利用になれます！！

昨日は週の始まりと言う事で皆さん頑張っていました👊

平成最後の冬は…今のところ寒くはないので…ジムに足を運んでください(笑)

ジムではトレーニングは自由にできます👊もちろん強制されるものでもなく、ご自身のペースでトレーニングしていただきます。。。初心者の方は基本的なトレーニングからスタートします。わからないことは色々と聞いてもらえるとお応えできます。お気軽に質問等お願いいたします( ^)o(^ )

昨夜は閉店間近までトレーニング👊

本日は水曜日ですがお待ちしております👊トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください(^_-)-☆パーソナルトレーニングも各種用意しております。

痩せたい方、カッコよくなりたい方、ヒップアップ、健康促進、ベンチプレス100㌔挙げたい方、あらゆるスポーツの補強…などなどトレーニングする理由は皆さんそれぞれです。

自分に合ったトレーニング、正確なトレーニング方法、食事管理、などなどご相談もお気軽にお問い合わせくださいませ。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。

1月20日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

1月15日（火）☁以前は1月15日が毎年成人式だったような…。早くも今年になって2週間が過ぎ去ってしまいました！！皆さん今年の目標に向かって取り組んでいるでしょうか？

まだまだの方は今から取り組みましょう👊

3連休もあっという間でしたね！！今週も時間を作ってトレーニングに来てください（笑）

昨日の写真を少し📷↓↓↓大学生Gくん👊週5日くらいはトレーニング！！

Tさんマウスガードのせいで丹下団平みたく写ってしまいました（笑）すみません( ´∀｀ )

中学生や高校生もジムに通っています👊もちろん目的は皆さんそれぞれです！！

大学生のMくん！！バイトの時間とトレーニングの時間を作って頑張っております👊

スクワットのSさん、昨日は足の日でした！！フォーム綺麗ですね☆彡

連休中は見学のお客様や回数券、ビジターのお客様、パーソナルのお客様もいらっしゃいました♪平成最後の冬を無駄にしないためにもトレーニングしましょう（笑）

筋肉は裏切らない( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

1月20日（日）は　臨時休業です<(_ _)>

久留米市も昨日、今日と成人式が行われている所も多いのではないでしょうか？今は20歳で成人式で私も27年くらい前に成人式を迎えましたが…同じく20歳でした。

それが2022年からは、20歳から18歳に2年引き下げられるみたいです。正確には2023年の1月の成人式からです。

私は高校卒業してから会社に就職したので18歳の時には社会人。なので20歳になったからと言って特に変わり映えしなかったような気がします(笑)

当時はタバコもお酒も飲んでいましたし、クレジットカードで買い物もしていたような( ´∀｀ )もちろん車の免許も取得していたので運転もしていました。

2年成人年齢が引き下げられることで、世の中が平和になれば何も言う事はないですが…。良い方向に向かって欲しいですね♪

ちなみに私が、筋トレスタートしたのが19歳か20歳だったような…。

当時の身長は167センチ、体重55㌔で初のベンチプレスはMAXが45㌔くらいだったかと？それからガムシャラにベンチプレスを半年練習して97.5キロまで挙げました！！しかし、当時のフォームは尻上げバウンドと言う無茶苦茶なフォーム(笑)間違いなくケガをする典型的なダメなフォームでした。そして、97.5キロから100㌔挙げるまでに半年もかかりました。多分私の最初の壁がそこにあったような気がします(笑)もちろんメチャメチャなフォームです(´；ω；`)ｳｯ…肩を痛めたことも何度かありましたが…。当時はフォームが悪いとは思わなかったですね。

今は色々と勉強して自分のベンチプレスの目標の150㌔に向かって練習していますが…早々には達成できそうにありません！！何とか50歳になる頃には達成する予定です👊

さてさて、連休も最終日ですが本日も20時までの営業でお待ちしています。

昨日は調子に乗って暴飲暴食をしてしまいました（笑）少し体重に余裕が出たからです( ´∀｀ )

ピザにパスタに…かなり炭水化物も摂取( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ピザはマルゲリータにポテトサラダ、パスタも洋風？&和風パスタ( ´∀｀ )あとは…グリーンサラダ&シーザーサラダ&アヒージョ&ポテト&鶏肉&ノンアルコールのビールに色の付いたノンアルコールのジュースで…今朝は後悔してしまいました（笑）食べ過ぎですね(´；ω；`)ｳｯ…まあ、今週末のベンチプレス大会ではパワー爆発でしょう（笑）

明日からは平日営業なので11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆平日の夕方までは比較的空いておりますのでトレーニングしやすいですし、パーソナルトレーニングも絶賛受付中です👊

本日も15時からはパーソナルのお客様がトレーニング👊週2回ペースで頑張っております！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です☆お待ちしております！！

1月20日（日）は　臨時休業いたします<(_ _)>

↓↓↓本日も皆さん午前中からトレーニングに👊ビジターのお客様もいらっしゃいました☆彡連休で幹線道路はゆっくりな気がしますが、夕方になると渋滞しそうですね🚙

昨日の夕方～閉店📷ゴリマッチョばかりでしたが(笑)女性や初心者の会員様もいらっしゃいます(#^.^#)

1月20日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

各種パーソナルトレーニングもご用意しております。お気軽にお問い合わせくださいませ！！ビジター利用もございます。明日は祝日ですが10時～20時までの営業です( ^)o(^ )