昨日ブログの更新を怠ってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…ケーキを頂いたのでパチリ📷実はケーキではなくクレープでした( ´∀｀ )

クリスマスも過ぎ去ってしまいました！！今年も1週間切ってますね！！ビジターのお客様も来られております(^^♪↓↓↓昨日のお昼くらい⛅

Kくんも地道に頑張って体つきがかなり変化して来ました👊

年内は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月28日（金）➡11時～22時　通常営業！！

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　年内最終営業なのでトレーニング納めでしょうか(笑)

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

今日は朝から遠賀体育館にてベンチプレスの練習に👊動画はインスタグラムにアップしているので覗いてみてください♪今朝は気温は下がりましたが車の中はポカポカでドライブ日和でした🚙帰りは2年くらい前から気になるラーメン屋さんに行って来ました♪遠賀川沿いにあります🍜自称ラーメンマニアです（笑）ってか麺類が大好物です💛毎日でもラーメン食べれます！！減量中はもちろん食べません！！

久しぶりに魚介系ラーメンを食べましたが…かなり美味かった( ^)o(^ )￥６００-と値ごろですし…スープも好みでした♪またリピートしたいですね(^_-)-☆

お店はこんな感じです🍜店舗前に数台は車を駐車できます🚙〒809-0004 福岡県中間市下大隈１１７４−１遠賀体育館から10分くらいかな？いつも帰り道に気になっていまして( ´∀｀ )

そして、替え玉🍜

そして、焼き飯（中）…( ´∀｀ )食べすぎました(笑)

食べ過ぎたので写真を撮って脂肪を燃やしました(笑)もちろんこんな事では脂肪は燃えません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そして反対側も(笑)こちら遠賀川です♪

そして、話は突然変わりますが（笑）先日は柚子を冬至の日に頂いたので…昨夜ですが湯船につけて入浴(^_-)-☆気持ち良かった～♪これでこの冬は風邪を引かないはずです（笑）

昨日帰省でジムにトレーニングに来てくれた高校生👊県外の強豪校の柔道部で…体はバキバキでしたね！！新年まで久留米に居るみたいで…またトレーニングに来てくれるみたいです👊顔もイケメンなのであえて隠しときます(^^♪

今日はクリスマスイブなので…皆さんパーティーでしょうか…🎄食べ過ぎ注意で楽しみましょう🎉明日はクリスマスですが平日なので11時から23時でお待ちしております(^_-)-☆

さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月28日（金）➡11時～22時　通常営業！！

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　年内最終営業なのでトレーニング納めでしょうか(笑)

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

本日の午前中⏰天気予報どおり雨模様ですね☔昨日は冬至でしたが…暖かい…本日もエアコン入れてません！！ただ、明日からは日本列島寒波到来みたいです⛄

Fさん久々にトレーニング👊ベンチプレス100㌔はキープしております☺

大学生も冬休みでしょうか…デッドリフト140㌔でセット👊

中々良い顔が撮れました📷

明日はクリスマスイブですね🎄皆さんケーキ持ち込んでも大丈夫なので(笑)お待ちしております(^_-)-☆トレーニング興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。ビジター利用もございます。有料ですが体験できますのいつでもお待ちしております！！特に初心者の方や女性、学生さん大歓迎です☆彡見学も随時受付中です！！

いよいよ3連休突入しました♪そして学生さんは冬休みですね☆彡連休明ければクリスマス🎄そして、年末になりお正月ですね🎍ジムは大晦日のみお休みしますのでお待ちしております☆彡

↓↓↓写真は昨日📷この時期の金曜日とあってか少なかったですね！！忘年会もみなさんピークでしょうか？女性陣お二人は体重も少しづつ減り体脂肪も減り、筋量は少しづつ増えて参りました。有酸素運動よりかウェイトトレーニングの方が消費するので筋トレ好きな方は一石二鳥です！！しかし、いつも思うのですがボディメイクで理想の体に近づくのは、日頃の生活習慣も大事だと思います。だらしない生活をしていては理想の体には近づけないでしょう。メリハリな生活でメリハリな体を目指しませんか(^_-)-☆もちろんトレーニング、食事が重要です。そして規則正しい生活が綺麗なボディメイクに繋がると自負しております。いつでも無料で相談にのります。お気軽にお越しくださいませ！！

Mさん、140㌔×6レップでデッドリフト3セットしていました👊2月で入会して2年になります！！40歳とは思えない体になりベンチプレス、スクワットも日々重量が挙がっております！！素晴らしい！！体もかなり変化して来ました☆彡継続は力なりです！！地道に続けるしかないので一緒に頑張りましょう♪

」

私は昨日デッドリフト&ベンチプレスのトレーニング👊動画はジムのインスタグラムにアップしております📹覗いて見てください👀

さてさて、年末年始のお知らせです！！12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　トレーニング納め！！

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初め！！

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

今朝は山川小学校の子供たちが雨の中帰宅していたので…あれっと思ったのですが…今日は終業式でした！！そして、明日から世間は3連休♪Xmasも近づいて来まして年末を感じさせます🎍

もちろん連休中も年末年始も営業いたしております(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ！！

写真は昨日📷↓↓↓スロースターターで20時くらいから皆さんトレーニング👊

明日までは気温が高いみたいですが…日曜日くらいから寒くなりそうですよ(´；ω；`)ｳｯ…毎年Xmas付近で寒波が来ますよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ体調管理には十分気をつけましょう(#^.^#)

さてさて、年末年始のお知らせです！！12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　トレーニング納め！！

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初め！！

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆