ちょっと全国的に寒くなりそうですね(´；ω；`)ｳｯ…寒いの苦手です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、ジム内はエアコン完備で快適にトレーニングできますのでお待ちしております(^_-)-☆

昨夜の写真を少し📷ベンチプレス大人気です👊本日からコアでもテッペンチャレンジ開催されます☺お気軽にトライしてください👊

ちなみに私は昨日2回ほどテッペンチャレンジしたのですが…35回でした(´；ω；`)ｳｯ…重量は52.5㌔です！！胸筋パンパン( ´∀｀ )

↑↑↑昨夜は中々の盛況でした♪

昨日14時~パーソナルトレーニング初心者コース男性30台1名この日で10回目でした☺計24回のコースです！！

16時30分～パーソナル50台単発で1名でした👊こちらの方は2回目ですが、次回もご来店予定です(#^.^#)

本日も10時~20時お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆最近は女性も少しづつ増えて来ました♪もちろんダイエットやシェイプアップの方が多いです👊

近道は無いので地道に頑張りましょう！！急激に痩せてもリバウンドするのが目に見えています！！ずっと継続できるトレーニング&食生活を身につけましょう！！

理想は食べて健康的なカッコ良い体を作るのが一番良いと思います👊しかし、直ぐには食生活もトレーニングも変えられないので少しづつ理想の体を作り上げれるようにサポートしていきます！！

パーソナルトレーニングも各種ご用意しております。初心者の方でもダイエットの方でもアスリートの方でもお気軽にご相談ください。お待ちしております！！

一昨日の23日（水）朝早くに父が他界しました。ちょうど1ヵ月前にすい臓がんが発覚して、入院～最後は緩和ケア病棟で安らかに逝ってしまいました。

ガン末期だったので本人も残り少ない人生とは知っていましたが…ホントに早かった1ヵ月でした。68歳と最近ではまだまだ若いですが…病気には勝てなかったようです。

23日（水）に通夜、昨日は家族葬でしたが…たくさんの方が最後のお別れに訪れてくれました。私は長男なので喪主を務めたのですが、弟、妹、少ないですが親戚の方々が色々としていただきホントに助かりました。父は寝ているような感じで良い顔をしていました。火葬も終わって骨を見たときにほとんどの骨がしっかりして体はやはり頑丈にできていました。

私も頑丈なはずなので…親子だなと。

↓↓↓1歳になった甥っ子( ´∀｀ )

今日から私もトレーニング再開して健康ライフを謳歌しようと思います。人生100年時代に突入したので、介護要らずな人生を送るためにも常日頃から食生活、生活習慣に気をつけてトレーニングに励みます。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆最近は見学や新規会員の方々も多いですね♪お待ちしております！！

先日から告知していますが、土曜日からテッペンチャレンジを開催します👊もちろんどなたでも挑戦できます(^_-)-☆

女性は体重の0.4㌔の重さで頑張りましょう👊すでに挑戦している方もおられます( ´∀｀ )頑張りましょう！！

私も月曜日にチャレンジ予定でしたが…忘れてしまいました(笑)明日か明後日くらいには一度挑戦してみます👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。減量、増量、ダイエット、ボディメイク、健康促進、あらゆるスポーツの補強…などなど目的は皆さんそれぞれなので気になる方は一度ジムにお越しくださいませ(#^.^#)

月曜日と言う事で皆さんトレーニング👊週の始まりからしっかり体を動かします👊

21時までは比較的混み合う日もありますが…もちろん少ない日もございます。昨日も女性の見学の方がいらっしゃいました♪

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトと三種もしっかりとトレーニングできます👊正しいフォームでトレーニングする事をお勧めします(^_-)-☆

トレーニング、減量、増量、ボディメイク、あらゆる競技の補強、ストレス発散、健康促進等…何かお困りでしたらお気軽にご相談ください。初心者、女性、学生さん大歓迎です！！

パーソナルトレーニング等も各種ご用意しております。ジムの見学だけでも大歓迎です！！お待ちしております( ^)o(^ )

金曜日の夜から大阪へ✈ベンチプレスの大会の為に行ってました(^_-)-☆私の試合は土曜日でした…階級を上げたのですが…前回と同じ記録でした(´；ω；`)ｳｯ…しかも数カ月前の福岡大会の時の記録よりも下がってしまったので試合の厳しさを味わいました！！練習では良い感じに重量が上がって来たのですが…ピーク作れてなかったですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…とても悔しいです！！

また、来年もジャパンクラシックに参戦予定なので本日よりゼロからスタートしてトレーニングに励みます👊

第1試技110㌔〇

第2試技120㌔〇

第3試技125㌔×

予定では132.5㌔は挙げれると踏んでいたのですが…なかなか予定通りにはいきませんね(´；ω；`)ｳｯ…。

しかし、今回も色々な選手の方とお話しできたりトレーニングの内容を聞いたり、大会当日の皆さんのアップを見たりと各階級の選手の試技が見れたりと勉強になることばかりでした☺結果は出ませんでしたが、この経験を生かし次回はしっかり自己新を出せるように👊トレーニングもただトレーニングするのではなく、意味のあるトレーニングを心かけて1年間頑張って練習ですね☆彡

動画は本日中にジムのインスタグラムにアップ予定です！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。トレーニング初心者の方や、ご夫婦でトレーニングされる方もいらっしゃいます♪女性や学生さんもお気軽にどうぞ♪