一昨日、昨日と気温が高く季節はずれの気候でした。本日は少し寒いような…しかし例年と比べると暖かいはずです。今月は皆さんお忙しいとは思いますが、お時間作ってジムに足を運んでください(^_-)-☆

昨日は朝からベンチプレスの練習に嘉麻市まで🚙来月はジャパンクラシックベンチプレス大会が大阪府堺市で開催されますので練習に励んでいます👊まあ大会なくとも練習はするのですが(笑)動画はジムのインスタグラムにアップしております🎥会員様もベンチプレス100㌔あげる方が増えて来ました♪全体のレベルが上がって来ました👊

↓↓↓昨日📷21時くらいまでは賑やかです👊

今年も年末年始は営業いたしますが、大晦日の31日（月）はお休みをいただきます”(-“”-)”帰省の方やジムがお休みの方はビジター利用がございますのでお待ちしております(#^.^#)

ただ、営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

今月はパーソナルトレーニングの入会金が無料になっております！！年末年始に暴飲暴食予定の方は今のうちから体を動かしましょう(笑)トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

本日はとても暖かいと思いきや、ネットニュースで福岡は夏日と( ´∀｀ )12月なのに夏日とは凄い！！さすがにユニクロタイツも暑いわけだ（笑）

最近の暴飲暴食が祟ってか（笑）体重は67㌔まで増えてしまった(´；ω；`)ｳｯ…気候が良いし食欲が凄まじい🐷太る方の気持ちがよくわかります（笑）こうやってどんどん脂肪をため込んでいくのですね！！そろそろ歯止めをかけて行かなければ！！しかし、脂肪がのってる体が寒くないのは正直嬉しいですが豚にはなりたくないです（笑）炭水化物って旨いニャー🐈

ダメ押しに…昨夜は芋羊羹を生れて初めて頂きました💛かなり旨かったです🐷世の中にこんな美味い物があるなんて…（笑）私には上品な物でしたので当分食べる事はないかもしれませんが…（笑）

↓↓↓昨夜📷21時以降は少なかったですね(´；ω；`)ｳｯ…

昨日お昼からはパーソナルとレーニングのお客様が👊次回金曜日も予約をして帰りました。本日は筋肉痛かもしれません…。

↓↓↓Sくんもここ2カ月でみるみる体が大きくなりました👊バルクアップ中です！

お腹いっぱいになると満足はしますが眠たくなります(´；ω；`)ｳｯ…やはり体の為には腹7分~8分くらいが良いような気がします。ちょっと足りないな~と言うくらいが丁度良い量でしょう🍚

年内はパーソナルトレーニングの入会金が…なんとなんと無料になります！！この機会に迷われてるアナタ…即行動即入会ですね( ´∀｀ )

気になる方はお気軽にお問い合わせください。もちろんTELやmailでもお待ちしております(^_-)-☆ジムの見学だけでも大歓迎です！！

今年も年末年始は営業いたしますが、大晦日の31日（月）はお休みをいただきます”(-“”-)”帰省の方やジムがお休みの方はビジター利用がございますのでお待ちしております(#^.^#)

ただ、営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

今月に入ってからUSENから流れる音楽がクリスマスソング一色ですね🎄あっと言う間に今月も過ぎ去りそうです！！

↓↓↓土曜日の夕方にパチリ📷ベンチプレス台の向きを変えてみました。

この日はジムの忘年会だったのでトレーニングしてから参加する方もいらっしゃいました♪ダイエットの方はチートデーって言う方も( ´∀｀ )

今週も1週間頑張ってジムに足を運んでください(笑)寒くなると家から出るのが億劫になるみたいで…ジムに来れば問題ないみたいですが…ジムに来るまでが核心みたいです（笑）

私は今減量中ではないので何でも食べていますが…体脂肪率が15㌫超えたくらいでしょうか？90日前は3.3㌫まで絞ったのですが一気に脂肪がのって来ました（笑）しかし、体脂肪率はこれくらいでキープしていきます👊体重は66㌔弱なのでこちらもキープですね！！次回ベンチプレス大会が66㌔級なのでここからは増やさない作戦です( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆パーソナルトレーニングも絶賛受付中です！！なんと年内入会で入会金無料になります！！

気になる方は、即行動即入会ですね！！お待ちしております(^_-)-☆

忘年会シーズンですね🍻昨夜はジムの忘年会でしたけど…もちろん皆さん良く食べますので、食べ放題🍴飲み放題でした🍻(笑)集合写真をお店の方に撮っていただいたのですが…ピンボケしてまして…( ´∀｀ )まあモザイクっぽくてよろしいのではないでしょうか(笑)

お店には2時間半くらい滞在していました🍻

もちろん最初から最後まで食べまくりの飲みまくりです🍻いつものように2次会にも行きしたが…( ´∀｀ )

今朝は久しぶりにきつかったです(笑)それだけ楽しかったと言う事でしょう( ´∀｀ )今月は皆さん飲む機会が多くなると思いますので、日常はなるべく摂生しましょうね(#^.^#)もちろんトレーニングも大事です👊

年内は12月31日（月）のみお休みいたします”(-“”-)”

もちろん新年は元旦から営業いたしますので、帰省の方や、ジムがお休みの方はビジター利用もございます☆彡お気軽にお越しください。

フリーウェイト、ダンベル、マシン等も充実しております。

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です( ^)o(^ )

12月スタートです⛄本日も寒くもなく過ごしやすいのではないでしょうか(^^♪土曜日なので午前中からトレーニングに来られる方もいらっしゃいました。

本日は19時閉店なのですが…20時からはジムの忘年会です🍻23名の参加者予定です(#^.^#)もちろん食べ放題飲み放題です(笑)時にはしっかり飲んで食べましょう(笑)

昨日のMさん！！デッドリフト135㌔×５の3セットです👊

こちらは本日のOさん！！2週間ぶりのベンチプレスかな👊

年内も1ヵ月！！皆さん今年の目標はクリアできましたでしょうか？1年ってホント早いですよね！！何もしなくても時は流れてしまうので…貴重な時間を有効に使いたいものです！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆お待ちしております！！

年内は31日（月）のみ臨時休業です<(_ _)>尚、年始は元旦から営業しております(^_-)-☆

ビジター利用もございますので帰省の方や、ジムがお休みの方は是非ともご利用ください。