昨日の夕方にパチリ📷綺麗でした…カメラはソニーのミラーレスカメラ📷

やはり暑さ戻って来ましたね(´；ω；`)ｳｩｩエアコンフル稼働でお待ちしております(^_-)-☆こちらも昨日の写真📷

本日も職場体験の高校生２名夕方までジムでお待ちしています♪

８月スタートしました！！今月は暑さMAXなのでお仕事＆プライベートと夏バテしないように頑張りましょう♪今月のお休みは

８月５日（日）が臨時休業です<(_ _)>

尚…お盆期間中はもちろん通常営業しております(^_-)-☆

長期連休の方や、帰省の方や、ビジター利用の方…もちろん新規会員の方もお待ちしております☆彡お気軽にお問い合わせください(^^

日焼けマシンも毎日フル稼働しております。１０分５００円と激安になっております（笑）しっかり焼けますよ♪

本日はお天気良すぎで暑いです(´；ω；`)ｳｩｩまた、恐怖の暑さが戻って来ましたね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

今日から３日間高校生が職場体験に来ております☆彡オープンから夕方５時までですがよろしくお願いいたします。

こちらは昨夜📷皆さん月曜日からしっかり汗を流します♪

今度の日曜日８月５日は臨時休業いたします<(_ _)>

尚、お盆期間中は通常通り営業いたしております。里帰りやビジター利用の方もお気軽にお越しくださいませ。お待ちしております(^_-)-☆

久留米市付近は特に台風の影響はなかったみたいで何よりでした。雨は昨日から降っていましたが、本日は晴れています☀気温も高くなく過ごしやすいですが…もしかしたら今までが暑すぎてマヒしているのか？とか思ったりもします（笑）

しかし、明日からはまた暑さが戻って来そうな天気予報なので夏本番ですね☀熱中症にはくれぐれも気をつけましょう！！

７月も残すところ明日のみ！！早いですね！！８月もスタートすれば甲子園が始まりお盆が来て夏休みが終わり…あっという間に９月なりそうです( ´∀｀ )

暑い夏を乗り越えれば食欲の秋ですね🍡秋にはたくさん食べれるように今のうちに体を鍛えて絞ってくださいね（笑）ちょっと無理やりですがジムでお待ちしています（笑）

写真を少し📷昨日のお昼…。スクワットで下半身強化！！

男性陣に圧倒的人気種目のベンチプレス☆彡胸筋を鍛えます！！

プリチャーカール…上腕二頭筋のトレーニング♪力コブですね！

インクラインダンベルプレス☆胸筋上部を鍛えます。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。ジムはエアコン完備で快適にトレーニングできます。もちろん汗だくにはなりますよ(^^)/

気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください(^_-)-☆お待ちしています。

おはようございます。今朝は台風接近に伴い少し涼しいような気がします。今夜には久留米市付近に台風が最接近しそうです？

今のところ通常通りの営業です。

昨日は遠賀体育館にてベンチプレスの練習をしました👊

朝一体重は６２．５キロ、１２２．５キロがギリギリ挙がりました。５９キロ級のMAXが１２２．５キロなので、あと３．５キロ減量して１２５キロは挙げたいですね☆彡体重は減らしてMAXは上げないといけないので…かなり厳しいですが…そういうスポーツなのでしょうがないですね（笑）

６６キロ級の時は１３２．５キロは挙がったのですが…体重でかなり変わることを実感しました。ベンチプレスのMAXはホントに少しづつしか挙がらなくて…地道な練習やトレーニング、試合に出場することにより少しづつパフォーマンスもあがり記録を伸ばせると考えます。私は現在体重の２倍は挙上できます。体重が増えても２倍は挙げれる自信があります。

当面の目標は５０歳までに自身の体重の2.5倍は挙げたいです！！あと3年くらいしかない（笑）そうなると60キロの体重で150キロになります。かなり高いハードルですがそこを目指して日々練習しています。

トレーニングを始めて直ぐにはベンチプレスは自身の体重くらいしか挙がりません。しかし、練習すれば少しづつ挙がって来ます。とりあえずは自身の体重の1.5倍を目指してはいかがでしょうか？体重60キロの方で90キロですね。なんか現実味ありませんか？ほとんどのトレーニーが100キロを目指すのですが…けっこう挙げれそうで中々挙げれません。もちろん私は練習すれば男性なら誰でも挙げれると思っています。何が言いたいかと言うと挙げれるのですが打ち込んで打ち込んで打ち込んでやっと挙がるという事です。もちろん体重100キロの方が100キロ挙げるのと、体重60キロの方が１００キロ挙げれるのはかなり違うと思うのですが…。一番に言いたいのは練習＆トレーニングをしっかりやって欲しいという事です。

しかしながら、皆さんは中々挙がらないと言われます。地道にやるしかないので頑張って挑戦しましょう♪

もちろん高重量が挙がれば体つきも変化して来ます。ただ…ボディメイク＝高重量は比例しないと考えます。ある程度までは同時にパフォーマンスは上げられます。しかし、ある程度からはその競技に特化したトレーニングや練習が必要です！！ちなみに私はベンチプレスは、ほぼ毎日練習します。しかし、胸筋は毎日はパンプさせません。パンプさせると毎日は練習できないからです。そしたら、なんの為に毎日ベンチプレスをやるのか？それは、バーベルの軌道だったり、神経系の感覚だったり、ブリッジをより高くするための柔軟性を高めるトレーニングだったりします。マニアックですが…ベンチプレッサーはこんな感じです（笑）

ただ…私は両立しようと日々奮闘しています（笑）ボディメイク＆ベンチプレス！！トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。日焼けマシンも毎日フル稼働でお待ちしております。

８月５日（日）は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>

今年もコアTシャツ作成いたしました♪こちらはベンチプレス用にプリントを沢山！！滑り止めです！！

フロントはこんな感じ☆彡ちょっとわかりにくいですね（笑）インスタグラムにもアップしています📷

ピンクも中々かわいいです☆彡

さてさてジムの方は相変わらず賑わいましたよ。金曜日ですが頑張りました♪

いつも追い込みが素晴らしいMさん！！ベンチプレスで悶絶していました👊入会して１年半ですが体型はかなり変わりましてマッチョになりました(^^)

ベンチプレスはもうすぐ１００キロ挙がりそうですね！！

女性陣も頑張ります♪

明日、明後日は１０時～２０時でお待ちいたします(^_-)-☆台風が凄い進路で近づいていますので気をつけましょう！！

日焼けマシンも好評です！！気になる方はお気軽にお問い合わせください(^_-)-☆