12月の店休日➡12月31日（木）

もちろん年末年始も営業いたします(^^♪

12月29日㈫➡10時～22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時～18時

12月31㈭…大晦日のみお休みをいただきます<(_ _)>

新年元旦➡11時～18時

      2日㈯➡11時～18時

      3日㈰➡11時～18時

　  4日㈪➡10時～20時

　  5日㈫➡10時～20時

6日㈬からは通常営業です♪

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日は10時～22時30分です。金曜日は10時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

尚、新年2021年1月6日㈬からは毎日朝8時オープン予定です♪閉店時間は今までと変わりません！！しかし、スタッフ常駐時間は変わります<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

新年元旦のみ先着10名様のみスコーンのお年玉をご用意させていただきます♪

いよいよ年末ですがジムは30日まで営業しております(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。

中学生からご利用になれます(^_-)-☆陸上部のTくん♫初めてのマシンを使った筋トレは楽しそうでした☆彡

もちろん女性でもトレーニングできます( ^)o(^ )

ジム内はエアコン完備で快適にトレーニングできます(^^♪

お正月は食べ過ぎても良いように今の内から燃やしましょう（笑）脂肪を🐷

夜はマッチョ達もご来店👊とても楽しそうでした☆彡

入念にストレッチのベンチプレス女子のE子さん☆彡

懸垂で背中の広がりを出しましょう☆彡大円筋に喝( ´∀｀ )

こちらも背中のマシンはプルダウン！！

今日は背中のマッチョ兄さんたち☆彡

12月の店休日➡12月31日（木）

もちろん年末年始も営業いたします(^^♪

12月28日㈪➡10時～22時

12月29日㈫➡10時～22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時～18時

12月31㈭…大晦日のみお休みをいただきます<(_ _)>

新年元旦➡11時～18時

      2日㈯➡11時～18時

      3日㈰➡11時～18時

　  4日㈪➡10時～20時

　  5日㈫➡10時～20時

6日㈬からは通常営業です♪

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日は10時～22時30分です。金曜日は10時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

尚、新年2021年1月6日㈬からは毎日朝8時オープン予定です♪閉店時間は今までと変わりません！！しかし、スタッフ常駐時間は変わります<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

新年元旦のみ先着10名様のみスコーンのお年玉をご用意させていただきます♪

12月の店休日➡12月31日（木）

もちろん年末年始も営業いたします(^^♪

12月28日㈪➡10時～22時

12月29日㈫➡10時～22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時～18時

12月31㈭…大晦日のみお休みをいただきます<(_ _)>

新年元旦➡11時～18時

      2日㈯➡11時～18時

      3日㈰➡11時～18時

　  4日㈪➡10時～20時

　  5日㈫➡10時～20時

6日㈬からは通常営業です♪

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日は10時～22時30分です。金曜日は10時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

尚、新年2021年1月6日㈬からは毎日朝8時オープン予定です♪閉店時間は今までと変わりません！！しかし、スタッフ常駐時間は変わります<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

新年元旦のみ先着10名様のみスコーンのお年玉をご用意させていただきます♪

来月1月6日以降は毎日朝8時オープンで会員様のみご利用になれます(^^♪詳しくはお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

今朝のモーニング♪

今朝のニャンコ🐈

Oさん…週1日～2日程度ですが体つきが明らかに変わっております☆彡継続は力なりですね♪

今朝も寒かったですがエアコンフル稼働でお待ちしております☆彡

Mさんも最初に比べとかなりスレンダーになりました☆彡

クリスマスイブと言う事でお客様雰囲気をありがとうございます🎅

こちらも頂き物ですが…柿を干したもので…ドライフルーツなんと手作りですね♪昨年も頂きました♪いつもありがとうございます(^^♪

気がつけばクリスマス🎄トレーニー希望の過ごし方は写真の様な感じでしょうか（笑）

手作りのケーキを頂いたり🍰写真はありませんがチーズケーキを頂いたり☆彡とても美味しかったです☆彡ありがとうございます(^^♪

昨日はクリスマスイブにも関わらず沢山のトレーニーがご来店♪パーソナルトレーニングのJさん☆彡お尻が少しカッコよくなって来ました☆彡やはり女性のお尻はペタン子よりもあがっている方がカッコ良いですね♪

アナミン♪本日彼女とデートらしくハンバーグを食べに行くらしいです🍴羨ましいな（笑）

もちろんシングルベルの方もいらっしゃると思いますが…たかがクリスマスなんで…されどクリスマスでしょうか（笑）

今年も残り1週間切りました！！皆さん今年は自粛モードでしょうから隅々までお掃除でしょうか？

私も大掃除と思いきや…特に大掃除するとこはありません(´；ω；`)ｳｩｩしかし、車はいつも綺麗にしているので大晦日にやはり洗車でしょうか( ´∀｀ )

本日もクリスマスですが22時までお待ちしております(^^♪

12月の店休日➡12月31日（木）

もちろん年末年始も営業いたします(^^♪

12月28日㈪➡10時～22時

12月29日㈫➡10時～22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時～18時

12月31㈭…大晦日のみお休みをいただきます<(_ _)>

新年元旦➡11時～18時

      2日㈯➡11時～18時

      3日㈰➡11時～18時

　  4日㈪➡10時～20時

　  5日㈫➡10時～20時

6日㈬からは通常営業です♪

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日は10時～22時30分です。金曜日は10時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

尚、新年2021年1月6日㈬からは毎日朝8時オープン予定です♪閉店時間は今までと変わりません！！しかし、スタッフ常駐時間は変わります<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

12月の店休日➡12月31日（木）

もちろん年末年始も営業いたします(^^♪

12月28日㈪➡10時～22時

12月29日㈫➡10時～22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時～18時

12月31㈭…大晦日のみお休みをいただきます<(_ _)>

新年元旦➡11時～18時

      2日㈯➡11時～18時

      3日㈰➡11時～18時

　  4日㈪➡10時～20時

　  5日㈫➡10時～20時

6日㈬からは通常営業です♪

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日は10時～22時30分です。金曜日は10時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

尚、新年2021年1月6日㈬からは毎日朝8時オープン予定です♪閉店時間は今までと変わりません！！しかし、スタッフ常駐時間は変わります<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

最近の食事です(^^♪オニギリとスープ♪

卵とひき肉、鶏胸肉と白米🍚

ハンバーグ☆彡

豚肉と大根🐷と卵

シチューと大根と卵とソーセージと卵( ´∀｀ )

おにぎりとワンタン☆彡

そして昨日のジムの様子です♪

寒いですがジム内はエアコン完備で快適にトレーニングできます♪

12月の店休日➡12月31日（木）

もちろん年末年始も営業いたします(^^♪

12月28日㈪➡10時～22時

12月29日㈫➡10時～22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時～18時

12月31㈭…大晦日のみお休みをいただきます<(_ _)>

新年元旦➡11時～18時

      2日㈯➡11時～18時

      3日㈰➡11時～18時

　  4日㈪➡10時～20時

　  5日㈫➡10時～20時

6日㈬からは通常営業です♪

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日は10時～22時30分です。金曜日は10時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

尚、新年2021年1月6日㈬からは毎日朝8時オープン予定です♪閉店時間は今までと変わりません！！しかし、スタッフ常駐時間は変わります<(_ _)>

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昨夜は金曜日でしたが中々の賑わいでした♪パーソナルトレーニングも毎日大好評です♪とにかくやりたい事があれば動かないと何も始まらないので、筋トレ、トレーニング、ダイエットに少しでも興味のある方はお気軽にどうぞ☆彡パワーリフティング、ベンチプレスの競技ももちろんできますのでお待ちしております(^_-)-☆

こちらは昨夜📷

ダべリングしたり( ´∀｀ )

打撃したり👊

デッドリフトしたり👊

こちらは今朝からお昼過ぎ📸

今週来週と寒い日が続きますが、エアコン完備で快適トレーニングです♪

トレーニング女子も冬の間から頑張りまっす👊

やはり下半身トレーニングは欠かせません！！

真冬ですが新規会員様も少しづつ増えております♪見学だけでもお待ちしております(^_-)-☆

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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Ｉｎｓｔａｇｒａ

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

明日の日曜日は湯布院で、第1回大分県障がい者ベンチプレス大会＆健常者ベンチプレス交流大会、第1回大分県パワーリフティング大会が開催される為、出場して来ます♪

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      3日㈰➡11時～18時

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会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日は10時～22時30分です。金曜日は10時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

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平日は10時～22時30分です。金曜日は10時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

尚、新年2021年1月6日㈬からは毎日朝8時オープン予定です♪閉店時間は今までと変わりません！！しかし、スタッフ常駐時間は変わります<(_ _)>

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詳しくはスタッフまでお問い合わせください。

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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

なんか12月でバタバタしております( ´∀｀ )ブログの更新も低頻度ですが…相変わらずしないといけない事が山積み状態点(´；ω；`)ｳｯ…ニャンコ食べ過ぎで過去一くらいに太っております🐷

新年からは少しダイエットモードにしましょうかね(笑)

今朝は気持ち良い快晴でした☀

JR久大本線です🚃

今朝のモーニング🍴明太子、白米、野菜、トマト、茹で卵、スープ、柿…今朝も美味しく楽しく頂きました♪最近はアラフィフなんで…もっぱらヘルシー志向になっております☆彡

お昼はシンプルに白米と明太子焼き…これはお酒のおつまみに良いですよ🍻ビールがすすみます(笑)今週日曜日にベンチプレス大会があるので、あえて白米を投入しております♪

理由は炭水化物なんで、純粋に体にエネルギーをため込みます(^_-)-☆

この冬の寒い時期にトレーニング女子も頑張っております☆彡

新規の方も少しづつこの冬に入会しております☆彡

今の若い方たちは美容と健康の為に…もちろん男性はモテる為に( ´∀｀ )トレーニングしているようです(笑)

しかし、若いうちから運動やトレーニングの習慣がつけば中年、シルバー世代になっても安心です♪

運動すれば高血圧にもなりにくいですし、成人病の予防にもなると思います♪もちろん私は健康の為にトレーニングしているわけではありませんが…必然的にそう言う事になってきます(笑)

だからラッキーなんです♪もちろん50歳前なんで女性にモテたいとかも無いですし…( ´∀｀ )ただただ、トレーニングが好きなのと、ベンチプレスが好きなのと、身体を動かす事が好きなのと、教える事が少しだけ好きなのかも？しれません(笑)ちなみにお仕事は嫌いですが…楽しくお仕事したいと常々思っております(^_-)-☆

本日から開店時間が朝10時になりました。私は13時にジムに来ますが、朝10時から会員様は利用できます。詳しくはスタッフまで！！

大学生の銀河👊今日もトレーニング(^^♪スクワット142，5キロでセット！！

スコーン販売も致しております(^_-)-☆最近は毎日売り切れ致します♪とても美味しいし、お土産などにもいかがでしょうか？

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平日は10時～22時30分です。金曜日は13時~22時です。スタッフ常駐は13時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。スタッフ常駐は10時からです。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時からです。

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平日は13時~22時30分

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土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

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もちろん年末年始も営業いたします(^^♪

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12月29日㈫➡10時～22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時～18時

12月31㈭…大晦日のみお休みをいただきます<(_ _)>

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今朝の朝ごはん♪常日頃からヘルシー志向ですが時々はラーメンも食べます(^_-)-☆常に腹7分～腹8分くらいで済ませます☆彡

ニャンコの陸もかなり太って来ました🐷ごはん食べ過ぎですね(´；ω；`)ｳｯ…

今朝は寒かったですが快晴でした☀

こちらは昨日📷ベンチプレス女子♪皆さん美容と健康とボディメイクの為に頑張ります☆彡やはりトレーニングされている方は若いし、お綺麗ですしお肌の艶も違いますね♪

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )