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秋桜🏵
2020.10.15
お昼は牛鉄（久留米では有名な近くの定食屋さん）でカットステーキを食して北野町の公園まで車でＧＯ🚙秋桜が綺麗でした❁今年はコロナ渦で毎年恒例のキリンビール敷地内にある秋桜は見れないようです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…まあ、仕方ないですよね！！
今日もお天気最高で気持ち良かった☼これだけでも幸せです☆彡
筑後川☆彡
こちらは久留米市内に向かってパチリ📷
本日は13時からパーソナルのお客様が♪懸垂も補助懸垂で頑張っておりました👊
もちろんスクワットもしますし、上半身、下半身、腹筋、有酸素運動と健康になるしかありません( ´∀｀ )
こちらはお久しぶりのOさん(^_-)-☆ベンチプレス100キロ目指して頑張っております👊今は90キロに挑戦しておりますが…何とか年内に100キロ挙げたいですね☆彡
夕方くらいから少しづつ増えて参ります(^^♪
日曜日にパワーリフティング大会にエントリーしたかずき…大会でベンチプレス85キロ挙げてから今は安定して挙がるようになりました☆彡試合前は微妙なあがりでしたが…。
ベンチプレス女子のE子さん👊御年60歳ｏｖｅｒですが、ベンチプレス40キロ試合形式で挙がるようになりました☆彡まだまだ記録は伸びております♪やはり年齢が…とかただの言い訳ですから( ´∀｀ )
Oさん連日のトレーニング👊
Mさん今日はショルダーの日👊
トレーニングってやらされているうちは楽しくないですよね（笑）
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
10月もボチボチ折り返しですねー🌰
昨日は月曜日でしたので多いかと思いきや…少なかったですね…。だんだんと寒くなるとジムに行く回数が減るみたいです( ´∀｀ )はい、通年でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆
モーニング🍴今日はいつもよりか炭水化物多めですね( ^)o(^ )チーズケーキが美味い(^^♪
Mさん自分自身でダイエットしておりますが…かなり痩せて来ました♪ケトジェニックダイエットに近いダイエットみたいですが…私はケトジェニックダイエットはした事ありません( ´∀｀ )
Kさん最近は夜9時くらいからトレーニング👊食事を早めに済ませた方が体調が良いとか…皆さんやはり自分自身で体調管理しております(^_-)-☆
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
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パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
来年の夏に向けて今から頑張ろう😸
10月11日㈰はトレーニングスタジオコアはお休みいたします”(-“”-)”
けっこう春先くらいから夏に向けてトレーニングスタートする方が少なくありません！！でも、春からスタートしても遅いんですよね（笑）やはり通年でトレーニングして、生涯トレーニングを続けないと…中々体はキープできません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…私もそのつもりで生涯トレーニングしていくつもりです( ´∀｀ )
まあ、トレーニングや運動等身体を動かす事が好きな方は特に苦痛ではないかもしれませんが…運動やスポーツが苦手で嫌いな方は苦痛でしかないみたいです（笑）
しかし、身体の事を考えれば何かしら運動やスポーツをして健康的な食生活をする事で元気に生きられると思います。私も常日頃からそう言う事を考えながらトレーニングしております。
もちろん私は、そこまで苦痛ではありません（笑）当たり前か( ´∀｀ )そして、競技や大会等にも出場するので練習やトレーニングは必須です👊
これから先、トレーニングや運動をする方は増えて来ると思います。たぶん、トレーニングが日常になって来る世の中になるような気がします。
っという事でトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
10月11日（日）はお休み致しました🙇♂️
2020.10.9
10月11日㈰はトレーニングスタジオコアはお休みいたします”(-“”-)”
昨日の夕方にジム前からパチリ📷暗黒の世界でした（笑）台風の影響か昨日朝から風が強く、本日はだいぶ和らいだような気がします。
自宅のニャンコも寒くなると近づいて来ますね（笑）
ジムの写真は昨日です📷
日曜日はパワーリフティング大会があります。よってジムはお休みいたします。私はボランティアスタッフにて参加して来ます🚙もちろんコアからも4名参加します♪
パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目のトータルで競います👊今年は無観客での大会ですのでコロナ渦が終息すれば、大会での観戦も自由にできます。
興味のある方は大会等見学をお勧めいたします(^^♪福岡県大会は年に2回ほどしかありませんが…。
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
風が強い🌪
2020.10.8
今日は朝から風が強いですね🌀台風の影響でしょうか…。写真は昨日の物です📷
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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
秋風が気持ち良い🚙
今朝はお天気最高と言う事で近場をドライブ🚙台風が来ているようですが…明日まではお天気良さげですね☼今朝もヘルシーレシピ(^_-)-☆
北野まで秋桜を撮りに行きましたが…あまり咲いていませんでした♪
スマホでパチリ📷
やはり秋は気持ち良く最高ですね☆彡
ジム近くの神代橋から筑後川を田主丸方面にパチリ📷
こちらは佐賀方面に向かってパチリ📷
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆
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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
今月は軽くダイエットします🐷
マンデートレーニング👊月曜日から皆さん良い汗を流します(^_-)-☆
ジムはエアコン無しでも快適になって来ました☆彡
パーソナルトレーニングも毎日入れ替わりで皆さんトレーニングされております♪男性も女性もダイエットの方が特に多いです!(^^)!
腹筋の為のボールアップ👊かなり細くなりましたし綺麗になりました♪体重は2ヵ月で約5キロ減でしょうか…☆彡しかし、体重よりも筋肉量と脂肪量のバランスですね( ^)o(^ )見た目が良くなれば体重は特に気にしなくて大丈夫です( ^)o(^ )
ベンチプレスは男性陣の人気種目です♪逞しい上半身を作り上げます☆彡
パワーリフティング大会に向けて最終調整👊隣でトレーニング女子は腹筋を鍛える( ´∀｀ )
昨日から緩くダイエットスタートしました🐷なんとベンチプレス大会に合わせて炭水化物を増やしていたもので…体脂肪率が20㌫超えてしまったので15パーセント切るくらいまで戻します(^_-)-☆
っという事で昨日からヘルシーレシピですね♪朝はヨーグルトとイチゴは冷凍🍓バナナ🍌果物は気にせず食べます☆彡
お昼は日曜日の晩御飯の余りは鍋です🍲やはり鶏肉は主役です( ´∀｀ )
おやつはバナナ、ブドウ🍇、コーヒーはブラック☕
今朝の朝ごはんは…オートミールが主役でしょうか（笑）
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福岡県秋季ベンチプレス大会✊
2020.10.5
月曜日と言う事で1週間スタート👊昨日はお楽しみドキドキのベンチプレス大会へ🚙結果は…私は予定重量は失敗でした(´；ω；`)ｳｯ…135キロ…ダメでした！！結果127.5キロです！！
135キロは、しっかり差し切ったんですが赤判定…まだまだ課題は盛沢山と言う事で本日からトレーニング頑張りマッスル👊49歳と言う事で時間が限られておりますので…ウカウカしてられません( ´∀｀ )
66㌔級、マスターズは優勝、一般の部では3位でした(´；ω；`)ｳｯ…
大学生の甥っ子はジュニア66㌔級でエントリー！ジュニア66㌔級の福岡県記録を塗り替えました。初出場にしては良かったかな👊記録は125キロ！！まだまだ可能性は無限大です∞
このコロナ渦の中で出場する事はかなり悩んだんですが…春も中止になっていたので秋は出場する事に決めました。
今回は無観客試合だったので、終わり次第早々と帰宅しました。スタッフの皆さん、選手の皆さん、関係各位の方々お疲れ様でした。
来週はパワーリフティング大会が同じく開催されますが、トレーニングスタジオコアからは4名参戦いたします。うち2名は初出場👊こちらも楽しみですね♪
私はボランティアのスタッフで参加いたします☆彡
来月は全日本ベンチプレス大会に参加します👊こちらはフルギアなんでベンチシャツを着るのですが、かなり難しいので練習あるのみですね👊なんと全日本なのに福岡県中間市で開催されます。それもあって参加いたします(^_-)-☆
そして2月の下旬に大阪でジャパンクラシック・マスターズの部が開催されるのこちらも参戦予定です👊まだまだ練習はエンドレスですね( ^)o(^ )
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
週末も営業しております✊
2020.10.2
すでに週末です♪今週は土曜日、日曜日ともに営業しております(^^♪日曜日は…私は午後からの出勤になります👊午前中はベンチプレス大会に行って参ります(^_-)-☆
本日もオープンからパーソナルトレーニング👊スタートして2カ月くらいですが…かなり絞れて来ましたし綺麗になって来ました☆彡やはり女性もトレーニングして美容効果抜群です💛
ちなみに体重はマイナス4キロですし、脂肪は減って筋量は増え職場の制服が大きいと嬉しい悲鳴を上げております( ´∀｀ )
男性陣も普段から運動やスポーツされている方は若々しいですね☆彡
パワーリフティング大会も今月11日の日曜日にあるので皆さん最終調整に入っております(^_-)-☆
大学生のGくんもパワーリフティング大会に参戦ですでに緊張しております( ´∀｀ )
Mさんも体が絞れて女性らしい体のラインを♪
Tさん最近はお昼の時間に集中して1時間だけトレーニング👊しかし、ベンチプレスの重量も伸び、次回からは90キロでセットでしょうか👊
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
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金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
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中秋の名月🌕
中秋の名月とは？
中秋の名月とは、昔使っていた月の満ち欠けをもとに1か月の日付を決める太陽太陰暦（旧暦）の8月15日の夜に見える月のことを指します。
もともと旧暦では１年を3か月毎に分けて、1月〜3月を春、4月〜6月を夏、7月～9月を秋、10月〜12月を冬としており、秋の真ん中にあたる8月15日を中秋とし、その日に見える月を中秋の名月として愛でるようになりました。
この中秋の名月を愛でる習慣は平安時代に中国から伝わったとされており、現在でも中国では中秋節として祝日とされ、重要な行事の一つとされています。
このように習慣となった旧暦の8月15日に月を鑑賞する中秋の名月ですが、現在用いられている新暦では旧暦から約1か月ズレているため、9月や10月に中秋の名月を迎えます。
中秋の名月＝満月ではない!?
中秋の名月の日は必ず満月と思っている方も多いと思いますが、実はそうではありません。むしろ満月ではない年の方が多いです。これは中秋の名月の日付を決めるもととなる旧暦と、実際の月の満ち欠けの周期が完全に一致していないためです。
この先、中秋の名月と満月が重なるのは2021年で、2023年にかけて3年連続となるものの、その前は2013年なので8年ぶりのこととなります。また、2019年〜2027年の10年間で3年しかありません。
ただ、満月とは重ならないとは言っても、満月との差は1日〜2日なので、毎年満月に近い明るい月を見ることができます。今年は10月2日(金)が満月で、中秋の名月とは1日ずれていますが、満月の瞬間は2日6時5分のため、今年の中秋の名月に見えるお月さまも、ほぼ満月の丸い月となります。
杷木の道の駅前は…何とひまわり園🌻まあ、知ってて行ったのですが8分咲でしょうか？しかし、眩しかったですね🌻けっこう広いですよ～♪しかし、今年はコロナ渦で控えめにしているようです…。
気持ちよく久留米に帰り久留米ラーメンを食しました🍜ラーメン最高♪日曜日がベンチプレス大会で、ハードな練習は昨日までで終わり、あとはエネルギー必須の為、食べ込むべく炭水化物を沢山摂ります☆彡日曜日までは☆彡大会終われば、またローカーボ、ローファットでの生活です♪
調子に乗って焼き飯も軽くペロリ(^_-)-☆痩せたい方は絶対にやってはいけない食べ方ですね🐷痩せたい方は腹7分のローファット、ローカーボでお願いいたします”(-“”-)”
10月スタート！！今月もパーソナルトレーニングのお客様も頑張ります👊
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金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
