What's new

11月25日(木)⛅️

写真は昨日📷だんだんと師走が近づいて来ました🎄そして、クリスマスが来てお正月ですね( ^)o(^ )

 

最近の食事🍴卵にクリームチーズ、鶏胸肉、紅芋?

こちらは豚汁にバナナヨーグルトなど…🍴

こちらは本日のランチ🍴鶏胸肉のハンバーグにクリームチーズ♪

こちらは本日の写真です♪

スミスマシンでショルダーバックプレス♪

こちらはバックプレス👊

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Instagra

 

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

 

全日本ベンチプレス選手権大会!!

土曜日に全日本ベンチプレス選手権に出場して来ました👊YouTubeにて色々と話しておりますので最後まで見て下さい!(^^)!

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

11月21日(土)はお休み致します🙇‍♂️

11月21日㈯は全日本ベンチプレス選手権大会に出場する為、お休みいたします<(_ _)>

なお3連休の営業時間は…

11月22日㈰➡10時~20時

11月23日㈪➡10時~18時

11月24日㈫からは通常営業です♪

お間違えの無いようお宜しくお願い致します<(_ _)>

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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お気軽にお問い合わせください。

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土曜日、日曜日は10時~20時

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

秋月城跡にて紅葉狩り🍁

昨日はドライブがてら秋月城跡まで紅葉狩りに行って来ました🚙中々の人込みでした♪この週末3連休が見ごろみたいですね♪

今週の土曜日…11月21日㈯はお休みいたします<(_ _)>

近場で紅葉狩り🍁

今朝は近場の高良山まで車でドライブがてらも紅葉狩りに🚙曇り空でしたが寒くも無く気持ち良かったですね♪色づいておりました☆彡

今年は久しぶりに秋月城跡にも紅葉狩りに行きたいと思っております(^^♪何とか時間を捻出して出かけたいものです🚙

黒猫ちゃんにも遭遇しました🐈

今朝の朝ごはん🍴パンと目玉焼きと納豆にお豆腐、キゥイにヨーグルトです♪

1週間スタートですね♪11月も気が付けば中旬で折り返しです♪今年はコロナ渦で皆さん大変だと思いますが、今年も後1ヵ月半…何とか乗り切っていきましょう♪

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

寒くなって来ました❄️

2020.11.10

寒くなって来ましたが…ジムは熱いですね(笑)

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

ボディビル観戦💪

昨日は北九州までボディビルの応援に行って来ました🚙

マグナム師匠の今年の仕上がりは…やはり凄かったですね( ´∀` )私と同じく49歳ですが…まだまだ進化中です👊私も色々とまだまだ頑張りが足りないな~と思わされました(笑)

残念ながら4位でしたが…毎年身体をしっかり仕上げてくるところは流石だと思いました(^^♪やはり下半身が弱いので、下半身がバージョンアップすれば優勝間違い無しですね☆彡

フィジークもありました♪

YouTubeでマグナムの今年の仕上がりを堪能してください( ^)o(^ )

 

何と年内パーソナルトレーニング15回で税込み、入会金無料で…77,000-です!!これはかなりお得なので是非ともお待ちしております☆彡

先着順になりますのでお早めに!!ちなみにパーソナルトレーニングの1回のお時間は50分です!!

ダイエットや、ビッグ3の習得などなどアスリートから初心者まで受付いたします。年内に15回で終わるスケジュールになります!!

詳細はお問い合わせください。中学生から60歳、70歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。

尚、定員になり次第締め切りといたします<(_ _)>

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

11月8日(日)はお休み致します🙇‍♂️

何と年内パーソナルトレーニング15回で税込み、入会金無料で…77,000-です!!これはかなりお得なので是非ともお待ちしております☆彡

先着順になりますのでお早めに!!ちなみにパーソナルトレーニングの1回のお時間は50分です!!

ダイエットや、ビッグ3の習得などなどアスリートから初心者まで受付いたします。年内に15回で終わるスケジュールになります!!

詳細はお問い合わせください。中学生から60歳、70歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。

尚、定員になり次第締め切りといたします<(_ _)>

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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金曜日は13時~22時

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トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

11月5日(木)🌤

寒くなって来ました🥶今年はまだ、UNIQLOタイツを履いておりませんが…スタンバっております(笑)足が寒い( ノД`)シクシク…

写真は今朝の自宅近くからパチリ📷今朝も寒かった~(´;ω;`)ウッ…

本日もオープンからパーソナルトレーニングのお客様♪ちょうど1ヵ月で体重は約5キロ減です(^_-)-☆良い感じに減っておりますが、筋量は増えております👊

食事ももちろん頑張っております🍴ローカーボ、ローファットで、特にカロリー計算等はしておりません☆彡

ただ、以前と比べて食べる物が変わっておりますし、量も少なくなっております♪しかし、苦痛になる食事制限ではないので継続してダイエットを続けられそうです☆彡

炭水化物も少量ですがもちろん食べております(^_-)-☆

今朝のモーニング🍴

ランチ🍴

昨夜のご飯🍴

昨夜のデザート☆彡

こちらは昨夜のジムの様子📷

もちろん女性のお客様も頑張っております☆彡

何と年内パーソナルトレーニング15回で税込み、入会金無料で…77,000-です!!これはかなりお得なので是非ともお待ちしております☆彡

先着順になりますのでお早めに!!ちなみにパーソナルトレーニングの1回のお時間は50分です!!

ダイエットや、ビッグ3の習得などなどアスリートから初心者まで受付いたします。年内に15回で終わるスケジュールになります!!

詳細はお問い合わせください。中学生から60歳、70歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。

尚、定員になり次第締め切りといたします<(_ _)>

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

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トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

由布岳登山🥾

日曜日はジムはお休みしていたので由布岳登山に行って来ました♪お天気最高で気持ち良かったです☆彡数年ぶりに登りましたね♪

朝は真冬並みに寒かったですが…昼は暑くなりました☼

紅葉はまだまだですが、少しづつ色づき始めております🍂

今回も東峰に!!西峰は登った事ないので次回はこちらへ行ってみようかな♪

別府湾と鶴見岳🏔少し色づき始めております(^_-)-☆

湯布院が一望できます📷

月に1度は山登りに行きたい気分ですが…中々時間作れませんね(´;ω;`)ウッ…今年はもう一度くらいは行きたいものです!(^^)!

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!