何かいつもとブログのアップのシステムが違っているのでトラブルです( ´∀｀ )とりあえず何かアップしてみます📷

桜が綺麗ですね🌸昨日は気温も高く春到来！！

ベンチプレス大会前1週間なので体重が気になります。昨日は焼肉やらソフトクリームを食べてしまいました( ´∀｀ )

本日、明日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

明日は朝早くから用事があるので、本日のうちに明日のブログ予定分をアップいたします笑笑 。スマホでも投稿できるので試しにしてみました！！特に問題なしかな📱便利な世の中ですね！！

写真は今朝📷ノーパンプなのでしょぼい笑笑

インボディの計測もアップしときます＼(^-^)／

プチ連量中ですが少し食事を減らしたりと白米をオートミールに変えております(^_-)-☆夜はなるべく炭水化物を控えて健康的な体です( ´∀｀ )体脂肪率が思ったより増えているのでバビりました（笑）

しかし、本日は扇風機がいるくらいの気温上昇で…桜も一気に咲き乱れるのではないでしょうか🌸

3月もいよいよ終わりが近づいて来ましたね~(´；ω；`)ｳｯ…

近くの公園にてスマホでパチリ📷5分咲でしょうか？今週末はお花見で賑わいそうですね🌸

春ですね~🌸

後2回くらいは桜の写真と菜の花の写真でもアップしたいですね📷

いよいよ4月1日のお昼くらいには新元号が発表…。平成も来月で終わってしまいますね！！新元号発表の前にトレーニング始めませんか（笑）薄着になって来ましたので…脂肪を脱ぎ捨てましょう( ´∀｀ )

本日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

4月7日（日）は臨時休業いたします<(_ _)>

昨日は何故か？無性にお菓子が食べたくなって…お昼にはスナック菓子と深夜にはクランチを食してしまいました（笑）予定では朝起きて66㌔ジャストの予定でしたが…お菓子の分だけ増えているように思います(´；ω；`)ｳｯ…66.15㌔！！たったの150gかと思われるでしょうが…予定通りでないと悔しいものです( ´∀｀ )普段はお菓子は食べたいと思いません( ^)o(^ )

そして、普段お菓子やチョコレートも備えてなかったのですが…たまたま頂いたりとありましたもんで食べてしまいましたね(´；ω；`)ｳｯ…（←言い訳する時点でアウトですねｳｯ…）

ただ昨日はベンチプレスの練習で調子良かったのもあったかどうか？わかりませんが…気が緩んだのかもしれません！！油断は禁物ですね（笑）

↑↑↑昨夜📷今月も残すところあと5日でしょうか…平成最後の年度末も終わりが見えて来ました！！←（平成最後のって言う…このフレーズ好きです…笑）

今朝もお天気最高で洗濯日和☀今日、明日は20度超えみたいですが…桜の開花も一気に早まりそうな九州地方🌸春になっちゃいました！！うかうかしてられないので本日も頑張って行きましょう👊

トレーニング、筋トレ、ダイエット、減量、増量、美容、健康、あらゆるスポーツの補強、ベンチプレス、パワーリフティング、肩こり防止、腰痛…などなどお気軽にご相談ください。

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！ご相談お待ちしております！！

昨日初心者コースのパーソナルトレーニングが終了いたしまてアンケートを書いていただきました✍期間は3ヵ月なんですが…年末年始と挟んだもので3ヵ月半くらいにはなりましたが…計24回のトレーニングを終了いたしました👊トレーニング時間は1時間！！全身を鍛えるのですが、週2回のペースでトレーニング👊体重はスタートしてからさほど変わっていませんが…体脂肪率は減り筋肉量は増えました！！インボディでの計測もしっかりして頂きました！！しかしながら数値よりも見た目の方がはるかに変化されていると思います！！そして健康的な体になってますし、食生活もアルコールの量も本人から少しづつ摂生するように意識改革が行われました（笑）スゴイ！！

今回パーソナルトレーニング終了されましたT様の動画をInstagramにアップしております。こちらも覗いて見てください👀

特に目立つのはクビレができたことでしょうか？男性ですがやはりお腹周りは気になりますよね！！全身の筋量が増えているのもわかりました👊今回食事の制限は特にしていませんでしたが、お酒が好きなのと食べる事も好きな方なので…食事制限すればもう少し変化があったのかも？しれません！！それでも変化するのですからトレーニングは重要ですね👊アンケート最後に書いてますが…12月は飲み会が多かったようです( ´∀｀ )

お仕事もとてもお忙しい方なのですが…その中でも時間を裂いて通っていただき本当にありがとうございました<(_ _)>ジムまでの往復の時間、トレーニングの時間を入れますと計3時間と言う貴重な時間を使っていただき感謝です！！これからは、時々回数券等で奥様もご一緒に？トレーニングされるかもしれません( ^)o(^ )今後とも宜しくお願い致します。

昨日は高校生が新規会員で入会されました👊新年度にもなりますし、迷っている方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。体の事ならばお気軽にご相談くださいませ！！