日焼けマシン…デカい(笑)当ジムにある日焼けマシンは2台あります！！10分500円とかなりお安くなっております！！

こちらにも( ^)o(^ )

こちらは大学生のGくん！！ボデイビルを極める為に日々トレーニング👊足がデカい！！もちろん上半身もデカい！！あとは絞れるか？ここが核心！！

本日は気持ち良いお天気で洗濯日和ですね☀私は珍しく朝から頭痛が(´；ω；`)ｳｩｩしかし、ロキソニンを飲んでしまって今はスッキリしています☺

月末近くで、皆さんバタバタしてると思いますが…本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)各種パーソナルトレーニングもご用意しております。お気軽にご相談等もお受けしますのでお問い合わもお待ちしております！！

今日もあと12時間笑顔で頑張りましょう( ´∀｀ )

1月も終わろうとしています(´；ω；`)ｳｯ…皆さん今年の目標に向かってスタートダッシュは切れたでしょうか（笑）まだの方は今からでも遅くないので本日から取り組みましょう👊

月曜日なので本日の夜は賑わうでしょう👊昨日は大学生のMくんがテッペンチャレンジで50回オーバーと言う記録を叩き出しました( ´∀｀ )なかなか50回も厳しいと思いますが…100回越えは更に果てしないです(´；ω；`)ｳｯ…

↓↓↓数日前のジム前から冬の空です☁趣味はカメラでしょうか（笑）

スクワット流行っています( ^)o(^ )美尻、下半身強化、脂肪燃焼！！人気のBIG３の一つです！！女性にもお勧めの種目です👊

スクワット流行っています♪しっかりお尻も落として効かせます👊

Oさんも入会した時に比べるとマッチョになり肉体改造成功です👊やはり継続は力なり…地道に頑張るしかありません！！

昨日の日曜日は少なめでした。私はベンチプレス&デッドリフトを少々👊しかし、今朝は疲労感が(´；ω；`)ｳｩｩ目標に向かってトレーニングしているので当たり前です( ´∀｀ )

本日は11時から少し取材がありまして…その中でトレーニングのモチベーションを保つには…と言う質問を受けました。たぶん好きな事をするのにモチベーションって要らないと思います。好きだからトレーニングするのであって、その為に特別に高めたりとかはないです。後は、私はベンチプレスの大会に出場したり、ボディメイクのコンテストにエントリーしますので当然練習、トレーニングはします👊。もちろん、出場するだけでは満足しませんしエントリーするからには勝ちたいです👊

たぶんモチベーションが無いとか、足りないとか、高められないとか言ってる時点で負けてると思います。好きこそものの上手なれ…まさにこれだと思います♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。初心者や女性、学生さんもいらっしゃいます☆彡最初は皆さん初心者なのでお気軽にご相談下さい！！パーソナルトレーニングも各種用意いたしております。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

ちょっと全国的に寒くなりそうですね(´；ω；`)ｳｯ…寒いの苦手です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、ジム内はエアコン完備で快適にトレーニングできますのでお待ちしております(^_-)-☆

昨夜の写真を少し📷ベンチプレス大人気です👊本日からコアでもテッペンチャレンジ開催されます☺お気軽にトライしてください👊

ちなみに私は昨日2回ほどテッペンチャレンジしたのですが…35回でした(´；ω；`)ｳｯ…重量は52.5㌔です！！胸筋パンパン( ´∀｀ )

↑↑↑昨夜は中々の盛況でした♪

昨日14時~パーソナルトレーニング初心者コース男性30台1名この日で10回目でした☺計24回のコースです！！

16時30分～パーソナル50台単発で1名でした👊こちらの方は2回目ですが、次回もご来店予定です(#^.^#)

本日も10時~20時お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆最近は女性も少しづつ増えて来ました♪もちろんダイエットやシェイプアップの方が多いです👊

近道は無いので地道に頑張りましょう！！急激に痩せてもリバウンドするのが目に見えています！！ずっと継続できるトレーニング&食生活を身につけましょう！！

理想は食べて健康的なカッコ良い体を作るのが一番良いと思います👊しかし、直ぐには食生活もトレーニングも変えられないので少しづつ理想の体を作り上げれるようにサポートしていきます！！

パーソナルトレーニングも各種ご用意しております。初心者の方でもダイエットの方でもアスリートの方でもお気軽にご相談ください。お待ちしております！！

一昨日の23日（水）朝早くに父が他界しました。ちょうど1ヵ月前にすい臓がんが発覚して、入院～最後は緩和ケア病棟で安らかに逝ってしまいました。

ガン末期だったので本人も残り少ない人生とは知っていましたが…ホントに早かった1ヵ月でした。68歳と最近ではまだまだ若いですが…病気には勝てなかったようです。

23日（水）に通夜、昨日は家族葬でしたが…たくさんの方が最後のお別れに訪れてくれました。私は長男なので喪主を務めたのですが、弟、妹、少ないですが親戚の方々が色々としていただきホントに助かりました。父は寝ているような感じで良い顔をしていました。火葬も終わって骨を見たときにほとんどの骨がしっかりして体はやはり頑丈にできていました。

私も頑丈なはずなので…親子だなと。

↓↓↓1歳になった甥っ子( ´∀｀ )

今日から私もトレーニング再開して健康ライフを謳歌しようと思います。人生100年時代に突入したので、介護要らずな人生を送るためにも常日頃から食生活、生活習慣に気をつけてトレーニングに励みます。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆最近は見学や新規会員の方々も多いですね♪お待ちしております！！

先日から告知していますが、土曜日からテッペンチャレンジを開催します👊もちろんどなたでも挑戦できます(^_-)-☆

女性は体重の0.4㌔の重さで頑張りましょう👊すでに挑戦している方もおられます( ´∀｀ )頑張りましょう！！

私も月曜日にチャレンジ予定でしたが…忘れてしまいました(笑)明日か明後日くらいには一度挑戦してみます👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。減量、増量、ダイエット、ボディメイク、健康促進、あらゆるスポーツの補強…などなど目的は皆さんそれぞれなので気になる方は一度ジムにお越しくださいませ(#^.^#)