一昨日の23日（水）朝早くに父が他界しました。ちょうど1ヵ月前にすい臓がんが発覚して、入院～最後は緩和ケア病棟で安らかに逝ってしまいました。

ガン末期だったので本人も残り少ない人生とは知っていましたが…ホントに早かった1ヵ月でした。68歳と最近ではまだまだ若いですが…病気には勝てなかったようです。

23日（水）に通夜、昨日は家族葬でしたが…たくさんの方が最後のお別れに訪れてくれました。私は長男なので喪主を務めたのですが、弟、妹、少ないですが親戚の方々が色々としていただきホントに助かりました。父は寝ているような感じで良い顔をしていました。火葬も終わって骨を見たときにほとんどの骨がしっかりして体はやはり頑丈にできていました。

私も頑丈なはずなので…親子だなと。

↓↓↓1歳になった甥っ子( ´∀｀ )

今日から私もトレーニング再開して健康ライフを謳歌しようと思います。人生100年時代に突入したので、介護要らずな人生を送るためにも常日頃から食生活、生活習慣に気をつけてトレーニングに励みます。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆最近は見学や新規会員の方々も多いですね♪お待ちしております！！

先日から告知していますが、土曜日からテッペンチャレンジを開催します👊もちろんどなたでも挑戦できます(^_-)-☆

女性は体重の0.4㌔の重さで頑張りましょう👊すでに挑戦している方もおられます( ´∀｀ )頑張りましょう！！

私も月曜日にチャレンジ予定でしたが…忘れてしまいました(笑)明日か明後日くらいには一度挑戦してみます👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。減量、増量、ダイエット、ボディメイク、健康促進、あらゆるスポーツの補強…などなど目的は皆さんそれぞれなので気になる方は一度ジムにお越しくださいませ(#^.^#)

月曜日と言う事で皆さんトレーニング👊週の始まりからしっかり体を動かします👊

21時までは比較的混み合う日もありますが…もちろん少ない日もございます。昨日も女性の見学の方がいらっしゃいました♪

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトと三種もしっかりとトレーニングできます👊正しいフォームでトレーニングする事をお勧めします(^_-)-☆

トレーニング、減量、増量、ボディメイク、あらゆる競技の補強、ストレス発散、健康促進等…何かお困りでしたらお気軽にご相談ください。初心者、女性、学生さん大歓迎です！！

パーソナルトレーニング等も各種ご用意しております。ジムの見学だけでも大歓迎です！！お待ちしております( ^)o(^ )

金曜日の夜から大阪へ✈ベンチプレスの大会の為に行ってました(^_-)-☆私の試合は土曜日でした…階級を上げたのですが…前回と同じ記録でした(´；ω；`)ｳｯ…しかも数カ月前の福岡大会の時の記録よりも下がってしまったので試合の厳しさを味わいました！！練習では良い感じに重量が上がって来たのですが…ピーク作れてなかったですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…とても悔しいです！！

また、来年もジャパンクラシックに参戦予定なので本日よりゼロからスタートしてトレーニングに励みます👊

第1試技110㌔〇

第2試技120㌔〇

第3試技125㌔×

予定では132.5㌔は挙げれると踏んでいたのですが…なかなか予定通りにはいきませんね(´；ω；`)ｳｯ…。

しかし、今回も色々な選手の方とお話しできたりトレーニングの内容を聞いたり、大会当日の皆さんのアップを見たりと各階級の選手の試技が見れたりと勉強になることばかりでした☺結果は出ませんでしたが、この経験を生かし次回はしっかり自己新を出せるように👊トレーニングもただトレーニングするのではなく、意味のあるトレーニングを心かけて1年間頑張って練習ですね☆彡

動画は本日中にジムのインスタグラムにアップ予定です！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。トレーニング初心者の方や、ご夫婦でトレーニングされる方もいらっしゃいます♪女性や学生さんもお気軽にどうぞ♪

日曜日は臨時休業いたします<(_ _)>理由は…明日から大阪府堺市で開催される第19回ジャパンクラシックベンチプレス選手権に参戦するからです👊

わかりやすく言うとベンチプレスの全国大会です♪各地方大会で各階級の標準記録をクリアすればエントリーできます(^^♪

私は今回66㌔級M1と言うカテゴリーなので、標準記録は105㌔。ちなみに66㌔級一般クラスとなると117.5㌔です！！M1と言うカテゴリーは40歳から49歳までなので私は来年までM1のカテゴリーでエントリーできます。秋の福岡県大会で125㌔に成功したので、明日は130㌔以上挙げたいです！！

ちなみに50歳になるとM2と言うカテゴリーになります！！以前は59㌔級でエントリーしていたのですが、今回からは皆さん挙げる重量がグーンと上がります( ﾉД`)ｼｸｼｸ…自己新目指して頑張ります👊

明日の土曜日は営業しております☆彡

カリスマ店員のアナミンが店番なので皆さん何でも聞いてください👂栄養士なので痩せたい方は色々聞いて勉強しましょう(笑)とても、おとなしく無口なので話しかけてください(笑)今は増量期でデブミンになっています🐷ブーブー（笑）

↓↓↓こちらは昨日📷夫婦仲良くトレーニングです(^^♪仲睦まじくほっこりします( ^)o(^ )本日は筋肉痛になっているでしょう☆彡

昨日テッペンベンチプレスチャレンジの記事を投稿しましたが…閲覧数がグーンと伸びていました( ´∀｀ )奮ってご参加ください！！

早速，会員様二人ほどテッペンチャレンジの練習を👊二人とも苦戦しておられました( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

パーソナルトレーニング、ビジター利用、回数券等利用方法は色々です！！気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください！！

カモ―ン（笑）