本日はこの冬一番の寒さではないでしょうか⛄雪は降っていませんが日本全国寒そうです。体調管理には十分気をつけましょう☺

ジムの営業も本日、明日、明後日となりました(^^♪トレーニング納めがまだできてない方はお待ちしております(^_-)-☆

昨日のMさん☆彡入会して来月で2年ですね！！とても60歳オーバーとは思えない体に変化しております♪しかも、体重も2年前に比べれば10㌔ダウンと健康的な体つきになっています☆彡

継続は筋トレですね(笑)週3日のトレーニング時間は60分から90分程度です👊食事制限もそこまで厳しくはしていませんが、本人が気をつける程度に頑張っております！！素晴らしい！！

お休みに入ったKさん♪ベンチプレスは100㌔もうすぐ挙がりそうです👊明日がトレーニング納めみたいです(^_-)-☆

寒くなると霜焼けができる私( ´∀｀ )指とか、足の指とか…血行が悪いのでしょうか(笑)今日は年内最後のスクワットを👊動画はジムのインスタグラムにアップしております。覗いてみてください👀

さてさて、年内は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　

1月6日（日）➡10時~20時　

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

週末にかけて寒波が来るみたいです(´；ω；`)ｳｩｩまあこの時期…は寒くなりますよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…くれぐれも風邪を引かないように気をつけましょう☺

本日も帰省している大学生がトレーニングに👊少し逞しくなっていました。1年近くもなると凄い変わりようです！！

いつも日中にトレーニングのTさん👊

人気のベンチプレス👊寒さも吹き飛ばします(笑)

Oさんダンベルプレスは30㌔までイケるようになりました👊写真は5㌔くらいかな？

年内は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月28日（金）➡11時～22時　通常営業！！

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　年内最終営業なのでトレーニング納めでしょうか(笑)

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

昨日ブログの更新を怠ってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…ケーキを頂いたのでパチリ📷実はケーキではなくクレープでした( ´∀｀ )

クリスマスも過ぎ去ってしまいました！！今年も1週間切ってますね！！ビジターのお客様も来られております(^^♪↓↓↓昨日のお昼くらい⛅

Kくんも地道に頑張って体つきがかなり変化して来ました👊

年内は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月28日（金）➡11時～22時　通常営業！！

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　年内最終営業なのでトレーニング納めでしょうか(笑)

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

今日は朝から遠賀体育館にてベンチプレスの練習に👊動画はインスタグラムにアップしているので覗いてみてください♪今朝は気温は下がりましたが車の中はポカポカでドライブ日和でした🚙帰りは2年くらい前から気になるラーメン屋さんに行って来ました♪遠賀川沿いにあります🍜自称ラーメンマニアです（笑）ってか麺類が大好物です💛毎日でもラーメン食べれます！！減量中はもちろん食べません！！

久しぶりに魚介系ラーメンを食べましたが…かなり美味かった( ^)o(^ )￥６００-と値ごろですし…スープも好みでした♪またリピートしたいですね(^_-)-☆

お店はこんな感じです🍜店舗前に数台は車を駐車できます🚙〒809-0004 福岡県中間市下大隈１１７４−１遠賀体育館から10分くらいかな？いつも帰り道に気になっていまして( ´∀｀ )

そして、替え玉🍜

そして、焼き飯（中）…( ´∀｀ )食べすぎました(笑)

食べ過ぎたので写真を撮って脂肪を燃やしました(笑)もちろんこんな事では脂肪は燃えません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そして反対側も(笑)こちら遠賀川です♪

そして、話は突然変わりますが（笑）先日は柚子を冬至の日に頂いたので…昨夜ですが湯船につけて入浴(^_-)-☆気持ち良かった～♪これでこの冬は風邪を引かないはずです（笑）

昨日帰省でジムにトレーニングに来てくれた高校生👊県外の強豪校の柔道部で…体はバキバキでしたね！！新年まで久留米に居るみたいで…またトレーニングに来てくれるみたいです👊顔もイケメンなのであえて隠しときます(^^♪

今日はクリスマスイブなので…皆さんパーティーでしょうか…🎄食べ過ぎ注意で楽しみましょう🎉明日はクリスマスですが平日なので11時から23時でお待ちしております(^_-)-☆

さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月28日（金）➡11時～22時　通常営業！！

12月29日（土）➡10時～20時   通常営業！！

12月30日（日）➡10時~18時　年内最終営業なのでトレーニング納めでしょうか(笑)

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　トレーニング初めにお待ちしております(^_-)-☆

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

トレーニング初めての方もお気軽にお越しくださいませ☺もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)

ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお越しください。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時　

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時　通常営業！！

1月6日（日）➡10時~20時　通常営業！！

そして、、、パーソナルトレーニングの入会金が年内入会しますと…なんと無料になっております。気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^_-)-☆

本日の午前中⏰天気予報どおり雨模様ですね☔昨日は冬至でしたが…暖かい…本日もエアコン入れてません！！ただ、明日からは日本列島寒波到来みたいです⛄

Fさん久々にトレーニング👊ベンチプレス100㌔はキープしております☺

大学生も冬休みでしょうか…デッドリフト140㌔でセット👊

中々良い顔が撮れました📷

明日はクリスマスイブですね🎄皆さんケーキ持ち込んでも大丈夫なので(笑)お待ちしております(^_-)-☆トレーニング興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。ビジター利用もございます。有料ですが体験できますのいつでもお待ちしております！！特に初心者の方や女性、学生さん大歓迎です☆彡見学も随時受付中です！！