常連様から減量中と言う事もあって銀杏の差し入れをいただきました♪今は欲しているので何もつけなくても美味しく頂いております(^^)/ありがとうございます♪

レンジで封筒に入れてチンしています( ^)o(^ )

子供の頃は銀杏の臭いが嫌だったり、金木犀の臭いが嫌だったりと嫌いな臭いがありました。しかし、今現在、年を重ねて好きな臭いに変わりつつあります(笑)子供の頃はやはり臭覚が敏感だったのでしょうか？今は心地よい臭いなのに…とても不思議です( ´∀｀ )まあ、ググったらわかるのでしょうが…(笑)

好きな食べ物も変わりますよね？私は自分でとても健康だと思っています(^^♪理由は食べ物の好き嫌いがないからです(笑)今は何でも食べれるし肉、野菜、魚、豆類、海藻類、炭水化物、果物、お菓子等…何でも食べます。アルコールは付き合い程度…あとは、インスタントラーメンやファーストフード、菓子パン等ほとんど食べませんが時々は食べますね♪時々なので美味しく頂きます(^_-)-☆

今月は減量中なのでもちろん制限はしていますが、減量でない時には特に制限はしていません！！ただ一番気をつけている事は…摂りすぎないこと！！ちょっと脂肪がのってきたな~と思った時は調整します。皆さんも常日頃から腹７分~８分で抑えれば超肥満にはならないはずです(^^♪あと、夜の炭水化物を控えるとかなり変わると思います。やはり過剰に摂取して消費しないと脂肪はどんどんのって来るので気をつけましょう(笑)まあ、皆さんご存知だと思いますが…今一度確認しましょう(笑)飲み会や外食の時は特に制限しづらいです！！しかし、そのために常日頃から摂生しておけば、その時だけは食べるようにすればいいでしょう！！まあ、これも皆さん知ってらっしゃるのですが…できないんですよね(笑)はい、頑張りましょう👊

あとは、体を動かさないと体がどんどん固くなります。固くなるとケガもしやすいですし…動くのが億劫になります。そして、ますます体を動かさなくなります。積極的に体を動かして永遠の若さを手に入れてください(笑)

今朝は特に秋晴れが気持ち良いです♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、ボディメイク、ストレス発散、健康促進、美尻トレーニング、美脚トレーニング等皆さんのリクエストにお答えいたします(^_-)-☆お待ちしております♪

１０月２０日（土）~１０月２１日（日）は臨時休業で連休いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

昨日は少なめなジムでしたが、本日は賑わっていました♪気候も良く気持ち良いですね☆彡しかし、週末は…またしても台風が(´；ω；`)ｳｩｩ何とかそれて欲しいですが…🌀

写真を数枚📷↓↓↓ウエストがメチャメチャ細くなったUさん♪体重はそこまで変化なしですが体型は良い方に変化しております(^_-)-☆

もちろん上半身もトレーニング♪ショルダープレス☆彡肩こりありません(笑)

Nさん…桃尻育てています🍑

１年前とはまるで体型が違います♪もちろん全身変化しています♪来月はベンチプレス大会にも挑戦です👊

２０時位が多かったでしょうか…(^_-)-☆

２０時３０分くらい⏰

スポーツの秋と言う事で…新規会員の方もお待ちしております(^_-)-☆パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、ボディメイク、フィジーク、ボディビル、ベンチプレス、健康促進等興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております( ^)o(^ )

今朝は秋風が気持ち良い爽やかな気候ですね♪台風も過ぎ去って久留米市付近は特に被害はなかったみたいで何よりです♪そして気づけば１０月スタート！！今年も後３ヵ月と早いものです！！

今月はフィジークのコンテストにエントリーしています♪１０月２０日（土）ですね！！それまではもちろん減量中です☆彡少し遅れていますが、あと３週間死ぬ気で頑張ります(笑)

１０月２０日（土）~１０月２１日（日）は臨時休業で連休いたします<(_ _)>

尚、１９日（金）は２０時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

↓↓↓昨日の午前中♪台風にも関わらず皆さん熱心です( ^)o(^ )

ここ数日ジム内はエアコンも要らない気候ですね♪食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…どれも好きなのですが…減量で食べれないし(笑)読書もできてない(´；ω；`)ｳｩｩスポーツだけか(笑)

パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、減量、ボディメイク、健康促進、ストレス発散、ベンチプレス等…トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております( ^)o(^ )

台風が接近しております🌀夕方には通過しそうですが…何も被害がない事を願います。昨日のジムは…↓↓↓

土曜日でしたが皆さん頑張っていました。雨も降って来ましたね！！

↑↑↑こちらは一昨日📷↓↓↓こちらはアジアベンチの続きです♪８３キロ級で世界の鈴木選手が世界記録更新しました♪なんと２２２．５㌔！！凄すぎです！！しかも、簡単に挙がったように見えました👀まだまだ記録伸びそうです！！凄まじい！！

こちらは１９歳のジュニア選手は西村選手！１７２．５キロで銅メダル！！若いからまだまだ記録更新するでしょう☆

１２０キロ級！！さすがに大きいです！！

久留米市からは私と古賀選手二人出場して来ました♪まあ九州から二人なんですが…(^_-)-☆第三試技で２２６キロを挙げて自己記録更新です👊

私のセコンドについてくれた西古選手！！同じマスターズ１の選手です。

古賀選手とパチリ📷

第三試技で古賀選手は２２６㌔成功してアジア記録でしたが…すぐに優勝した選手が２２７．５㌔を挙げて銀メダル！！しかし、自己記録を大幅更新したので、まだまだ伸びしろがあると思います。まだまだ記録を伸ばせそうです！

この日で大会は終了しまして、翌日最終日はホテルのジムでトレーニングをして、お昼からは近くのゴールドジムへトレーニング☆彡♪皆さんに色々とアドバイスをもらったり一緒に練習出来たりと大変勉強になりました☆彡

１１月には福岡県ベンチプレス秋季大会、１月にはジャパンクラシックとまだまだ試合があるので頑張って練習ですね👊その前に来月はフィジークのコンテストですので減量はまだまだ継続中です♪

トレーニング、ベンチプレス、フィジーク、フィットネス、ボディメイク、ダイエット、減量、パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、健康促進等に興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪健康な体でいるのが一番の幸せですよ♪

お待ちしております(^_-)-☆

今朝は寒いくらいでしたね。すでに寝るときは上下スゥエットにパーカーを着ています( ´∀｀ )しかし、今の時間帯はジムもエアコン要らずで窓を開放して秋を感じております。

いよいよ食欲の秋ですが…食べ過ぎないように注意しましょう(笑)スポーツの秋でもあるのでトレーニングしたい方は遠慮なく…まずは見学からお越しくださいませ👀

ジムの雰囲気もわかりますし、マシンやダンベル、バーベルのラインナップもわかるので…(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも御用意いたしております☆まずはトレーニング初心者の方やダイエット初めての方にお勧めです♪食事だけでのダイエットコースもあります♪気になる方は今すぐお電話を☆彡もちろんメールでのお問い合わせも可能です！！

↓↓↓写真は昨夜📷本日は金曜日なので２２時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

さてさて、ドバイで開催されたベンチプレスレポートです📷↓↓↓写真は大学生の三井選手、セコンドは世界の鈴木選手！！心強い♪６６キロ級、ジュニアです！！

こちらも６６キロ級M１の湯山選手！！私と同じ４０歳台です！！

こちらは７４キロ級M１の渡辺選手！！細かい駆け引きで見事金メダル！！実はベンチプレスって試合の時や試合前から心理戦でのバトルがあります👊

三井選手は銀メダル！！

湯山選手も金メダル！！この日は私も含め連日メダル続出でした！！

残念ながら私のカメラで撮影したので自分の写真はありませんが、スマホにあるので後日良い写真があればアップしたいですね♪インスタグラムの方には先日から動画や写真をアップしております☆彡そちらも覗いてみて下さいね👀

この日は私を含め４名でした！！次回は８３キロ級、９３キロ級、１０５㌔級、１２０キロ級、１２０＋キロ級です♪日本代表は８３㌔級が多かったです！！

それではまた~(@^^)/~~~