本日もお天気良いですね~☀新年から気持ち良い天候が続きますが気温は低いです。

本日、明日までは12時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

やはりお正月なので食事の方が気が緩んでしまい食べてしまいます( ´∀｀ )今宵も外食になりそうなので…心配です（笑）

明日までは12時~18時のお正月特別営業なのですが、月曜日からは通常営業に戻ります👊

新年からトレーニングを始めようと思っている方はお待ちしております!(^^)!

アスリート、プロスポーツ選手、トレーニング初心者、ダイエット、減量、学生さん、などなどお気軽にお問合わせ下さいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

昨日記録用に体重計に乗って計測しました。これ以上は脂肪は増やさずに筋量のみを増やして行きたいですね♪

今年も3日目を迎えました🎍早い！！明日からお仕事の方もいらっしゃると思いますが、日曜日までは12時~18時でお待ちしております♪

年末年始のお休みも残りわずかとなって来ました♪

トレーニングスタジオコアではビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

もちろん新規会員も大募集中です♪見学も随時できますのでお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

やはりお正月と言う事で少し気が緩んで食事も適当です（笑）今朝はお蕎麦でした♪そう言えば年越し蕎麦できなかった(´；ω；`)ｳｩｩ

もちろん私も元旦からトレーニング👊ベンチプレスを2時間みっちり👊色々なベンチプレスの武器を使い160㌔まで!(^^)!

今日はデッドリフト&腹筋をしようかな？私は部位別にトレーニングしているので、だいだい1日1部位か？2部位でトレーニングしております☆彡

本日もまもなくオープン♪ジムの気温は6度でしたが、ただいま急速暖房で暖めております♪

すでに本日2020年も2日目ですので、トレーニングしようと思っている方はお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡新規会員も大募集です♪

一緒にトレーニング頑張りましょう☆彡

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

明けましておめでとうございます🎍本年も宜しくお願い致します<(_ _)>

昨日は臨時休業いたしまして、1日中ダラダラと食べてしまいました🐷もちろんトレーニングもしてないので今朝は体重が1.5㌔ほど増えていました(´；ω；`)ｳｩｩ脂肪だけね（笑）

実は、一昨年の大晦日に牡蠣小屋～焼肉で食中毒になってしまい、昨年の元旦から大変でした（笑）上から下から(´；ω；`)ｳｩｩ

なので昨日はリベンジと言う事で牡蠣小屋～焼肉と言う同じルーティンをこなしました( ´∀｀ )今のところ大丈夫ですが…やはり年齢的にも今朝はもたれております(´；ω；`)ｳｩｩやや食べ過ぎたようです（笑）

っという事で元旦からベンチプレスや軽くトレーニングをして燃やそうと思っております👊

本日は12時から18時でお待ちしております(^_-)-☆

30日もビジターのお客様で賑わったので、本日も帰省のお客様や常連組で賑わいそうです♪

お待ちしております☆彡

しかし、がっつり量をたくさん食べれなくなって来ました(´；ω；`)ｳｩｩ

昨夜は母と弟と焼肉に行ったのですが、美味しくてついつい白米とお肉をがっつり🐷食べ過ぎると後で必ず後悔しますね（笑）

夜は格闘技を見て除夜の鐘がなる頃にはウトウトしていました😪

昨年はイノシシ年で私の干支だったのですが、あっと言う間に終わりました🐗

今年も1年が早く経ちそうなので本日から計画、目標を遂行できるよう取り組んで行きたいと思います👊

2020年が皆様にとって良い年になりますよう心からお祈り申し上げます！！

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

いよいよ本日が令和元年最終営業日！！今年も色々ありました。あっと言う間のイノシシ年でしたね🐗

私の干支だったのですが、次回は60歳と言う事になります（笑）今以上に元気で居れるようにトレーニングに工夫をしなければ( ´∀｀ )

トレーニングスタジオコアはオープンして3年になります！！新年からは4年目に突入しますが、来年も宜しくお願い致します。

また、新たに目標を立て自分自身も少しづつ積み上げてベンチプレス、ボディメイクと今よりもパワーアップし、自分自身に負けないように日々研究、日々鍛錬しようと思います。

そして、トレーニングスタジオコアは皆様に求められるよう努めて参ります。

新年は元旦から営業いたしますのでトレーニング初めに是非いらして下さい。ビジター利用、回数券でのご利用も大歓迎です♪

お待ちしております(^_-)-☆

本日も11時~18時ですがトレーニング納めお待ちしております(^_-)-☆

尚、明日の大晦日31日（火）は臨時休業いたします<(_ _)>

新年は元旦の12時オープンです🎍

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日も閉店時間が近づいて参りました！！いよいよ明日は年内最後の営業日です♪

トレーニング納めにお待ちしております(^_-)-☆

明日は11時~18時で元気いっぱいお待ちしております!(^^)!

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

おはようございます☼今朝は雲一つないお天気☀しかし、気温がグーンと下がり年末らしい気候になって参りました🎍

本日は大掃除日和ではないでしょうか？しかし、明日と明後日がお天気下り坂なので、洗車は31日にしないといけないでしょう🚗

なんだかんだで今年も終わろうとしております…。皆さん今年の目標は達成できましたでしょうか？1年間はあっと言う間に経ってしまうので来年も目標を立てましょう(^_-)-☆

本年も残すところ営業は明後日までの30日（月）です。大晦日は臨時休業いたしますので、新年は元旦からお待ちしております(^_-)-☆

その前に本日、明日、明後日とジムでお待ちしております!(^^)!

ビジター利用、回数券もご利用に慣れます。帰省のお客様もお気軽にお越しください♪冬休みの学生さんもお待ちしております☆彡

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

令和元年も残り数日です📅年末年始も営業しております(^_-)-☆

明日も夕方に1件パーソナルトレーニングです。

今日はお腹の調子が悪くて何回もトイレに行っております(´；ω；`)ｳｩｩ

明日には治って欲しいものです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

営業は残り4日です！！トレーニング納めお待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

寒くなって来ました🥶やはりUNIQLOタイツないと生きていけません(´；ω；`)ｳｯ…

毎年Xmas時期は寒くなるイメージです⛄今年は特に暖かったので少し気温が下がるだけで寒く感じます(´；ω；`)ｳｩｩ

昨日は頂き物のショートケーキでクリスマスの雰囲気を（笑）ケーキは時々しか食べないので…美味かったですね♪毎日食べたら自分がダメになるくらい美味かったです（笑）

昨日もベンチプレスを👊練習動画はInstagramにアップしております👊内容は…↓↓↓

20㌔×10、40㌔×5、60㌔×5、80㌔×3、90㌔×1、100㌔×1ここまでがウォーミングアップ👊

112.5㌔×１➡ここから試合形式…一度胸で止めて挙上します👊

122.5㌔×１➡試合形式

135㌔×１➡胸で止めず胸に付いた瞬間に挙上👊135㌔はお尻つけて自己新です！！

ちなみに大会での公式記録は132.5㌔です!(^^)!

135㌔、140㌔、150㌔…ここの辺りは色々なベンチプレスの武器を使い練習しました👊しかし、どれも1回だけ挙上すると言う練習です(^_-)-☆

そして、100㌔で足を上げて5回👊そのあと115㌔で3回、最後に70㌔で数回して練習終了！！これだけでもボロボロになりました( ´∀｀ )

次回全国大会は2021年2月下旬なので、そこに照準を合わせ練習しております👊あと1年と2カ月くらいしかないので必死です！！何とか145㌔～150㌔を挙上できるように練習ですね！！あと10㌔以上はMAX更新しないといけないので、かなりハードルは高いのですが目標は大きく👊

今日は軽めにベンチプレスをして、デッドリフトもして背中のトレーニングをする予定です(^_-)-☆