おでんの季節ですが…最近は温かいですね☆彡今日もポカポカな久留米市♪本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

今日もベンチプレスの練習です👊毎日やっていますが今宵は激しくやる日です( ´∀｀ )

試合も近いので最終調整かな(^_-)-☆何とか自己新出したいですね♪132.5㌔☆彡

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆる競技の補強、プロアスリートのトレーニング、全く初めての方でもお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

トレーニングスタジオコアでは初心者の方が多数入会しております♪しかし、だんだんと慣れて来て自分自身でトレーニングメニューを組めるようになって来ます♪何も心配はいりませんよ☆

お待ちしております(^_-)-☆

今週で11月も終わりですね🍂その割にはポカポカでした☀ジムも半袖でトレーニングできまたね👊

来週からは12月🎄早い！！

っという事で今週もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

本日は雨模様なのでジムは少ないような気がします☔興味のある方、トレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ♪フリーウェイトも充実しております♪お手軽ビジター利用、回数券、各種パーソナルトレーニングもご用意できます。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

昨日はインボディで計測しましたが…6月の体型に戻っています🐷ここからはなるべく脂肪は付けずに筋力、筋量アップに努めていきたいと思います👊

12月から少しだけ摂生しようかな…と言いっても夜の炭水化物を控える程度ですが…それだけでもかなり違います♪今は48歳ですけど、なんとかこの体を60歳までキープ、もしくは今を越えるように頑張ると言うささやかな目標に掲げておきます( ´∀｀ )

ちなみに今年は…

元旦で体重が70㌔弱、少しづつ絞って半年で66㌔、そこから4ヵ月の10月で59㌔まで絞れましたが、今は66㌔です👊この体重をキープしつつパワーアップをしていきたいと思います(^_-)-☆来年1年間はプロテイン等のサプリメントはほとんど摂取せずに過ごそうと思案中です☆彡

まもなくオープンです♪今日も1日笑顔で頑張りましょう(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今日は半袖で1日過ごせる陽気でした☀明日はお天気下り坂で雨模様みたいです☔

っという事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

ビジター利用や回数券、パーソナルトレーニングも各種取り揃えております♪お気軽にお問い合わせくださいませ♪新規会員も随時大募集です☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております(^_-)-☆

本日は写真のみ📷

今日は私より一回り以上年下の男性と色々な話をする中で、格闘技の話で盛り上がりました♪

その方も空手とか総合格闘技を以前はしていたみたいで…私は柔術をかじる程度にしたことはあります👊

そして、ボディビルダーって何を目指しているんですか？みたいな質問がありました!(^^)!

私は、自分より良い体の方を見ると何か負けた感じがします（笑）

ほとんどの方は、とにかくデカくなりたいのではないかと答えました。もちろん私も大きくなりたいし、漫画に出てくるくらいのムキムキになりたいとは思いますが…結局自分が好きなんでしょうね（笑）

男なので他人には負けたくないと言う事なんでしょうか( ´∀｀ )

ほとんどの方は、あのボディビルダーみたいな体にはならなくて良いと言いますが…筋肉つけるのって地道な作業なので簡単にはなりません！！

冬も近づいて参りました⛇寒くなって来たので風邪を引かないように気をつけましょう♪

明日も11時~22時30分でお待ちしております(^_-)-☆

食欲旺盛ですが量には気をつけております( ´∀｀ )それなのに体重は増え続け、減量終了して1ヵ月半くらいで体重が7㌔くらい増えております🐷

まあ、今が健康的な体なのです…（笑）

昨日はベンチプレス、本日ももちろんベンチプレス👊今日は軽めで練習します(^_-)-☆

何とか132.5㌔はベンチプレスで挙がるようにはなって来ました👊

しかし、何としてでも50歳で150㌔は挙げたいのでまだまだ精進せんばですね( ´∀｀ )

挙げる自信はあるのですが…なかなか挙がらないです（笑）だからトレーニングが続けられるのでしょうか( ´∀｀ )

今日も今から頑張ります👊

寒くなりましたが例年と比べると寒くないですよね？まだUNIQLOのヒートテックは出番無しです笑笑

この時期から皆さんトレーニングに来なくなる方が多いですね（笑）

やはり寒くなると家から出るのが嫌になるのでしょうか( ´∀｀ )

今の時期にトレーニングしないとですね!(^^)!

っという事でお待ちしております(^_-)-☆

日焼けマシンもございます🌤お気軽におこしくださいませ♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今日は久しぶりに雨が降ったような気がします☔気温は低くなく寒くないので嬉しいです（笑）

寒いのホント苦手なので( ´∀｀ )ラーメン食べたくなるし🍜

今週もスタートしました👊昨夜は侍Ｊａｐａｎに⚾に釘付けでしたが…優勝して良かったですね~♪

12月になれば忘年会ですね~🍻トレーニングスタジオコアの忘年会も12月7日（土）になっております♪

皆さん毎年年末年始で増量しちゃうので、今の内から気をつけて下さいね🐷

毎日の習慣が一番重要ですから👊ルーティン化すれば良いのですが、自分に負けないように覚悟を決めて下さい( ´∀｀ )

さてさて今月、来月は入会金無料となっておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👊お待ちしております(^_-)-☆

全くの初心者の方でも入会されます。もちろん目的は皆さんそれぞれです👊

アスリートや、プロの選手などもトレーニングに来られます👊ビジター利用や、パーソナルトレーニング、回数券もご利用になれます👊

気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせくださいませ♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

冬の気配が…皆さんだんだんと冬の装いになって来ました⛇

昨日は午前中は暖房入れましたね！！しかし、ジム内では通年半袖半パンの方もいらっしゃいます( ´∀｀ )元気ですね~（笑）私は寒がりなのですでに冬の装いです(´；ω；`)ｳｯ…

日曜日は比較的ゆっくりですので、快適にトレーニングできます(^_-)-☆

ビジター利用、回数券もありますので会員登録せずともジムでトレーニングできます👊

新規会員希望の方は今月、来月は入会金無料となっておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ