本日は朝から雨模様☔気温も下がり、減量もあってか…かなり寒く感じました。

明日からは3連休ですが台風接近ですね(´；ω；`)ｳｯ…ジムは営業しておりますが、お越しの際はお気をつけてお越しくださいませ♪

金曜日なので本日は22時までです！！明日、明後日は10時~20時お待ちしております(^_-)-☆

月曜日は祝日なので10時~18時でお待ちしております！！

台風の影響がなければ良いですが…最近は災害等が心配ですね(´；ω；`)ｳｯ…

来月のスケジュールを考えていましたら、10月22日（火）は祝日だとお客様から聞きました( ´∀｀ )知らなかった…まあ、今年だけらしいのですが…

5月1日も、10月22日も2019年だけの特別な祝日です。

「今年だけの祝日」を過ごせることは、何度もあるわけではありません。

日本国民として天皇陛下の即位をお祝いしましょう。←っと調べてみたら書いてありました💻もちろんジムは開いていますが祝日営業時間になります⏰

連休明けの火曜日なので今週もあっと言う間に過ぎ去ってしまいそうです！！そして、今週末も世間は3連休です♪もちろんジムは営業しております♪

9月21日（土）→10時~20時

９月22日（日）→10時~20時

9月23日（月）→10時~18時

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください♫もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

あっと言う間に3連休は終わろうとしております！！早い！！ジムは連休とあってか？ゆっくりでしたが、今朝もオープンから汗を流す会員様もいらっしゃいました👊

私は本日肩のトレーニング👊弱点克服ですが中々思うようには行きませんね(´；ω；`)ｳｩｩアブローラーもして腹筋に刺激を注入しました( ´∀｀ )

本日は18時までの営業となりますが、明日からは通常通りの営業時間です♪お待ちしております<(_ _)>

日中はまだまだ暑いですね(´；ω；`)ｳｩｩ水分補給をしっかりしましょう！！

思うように体が絞れて来ないので、ちょっとサプリメントを真水に変えて調整してみます👊

コンテストの為の減量の方は、残り3週間切って一番過酷な時期ではないでしょうか？ここが踏ん張りどころなので引き続き頑張りましょう👊

私もかなり体力が落ちてきているような気がしますが（笑）そんな事ではいけませんので、上手く調整していきたいと思います👊

夜の有酸素運動で今月から走ったりバイクこいだりとしておりますが…辛い( ´∀｀ )しかし、色々と言ってもしょうがないのでやれることは全てやって仕上げたいと思います(^_-)-☆

やはり中途半端にやって後悔するよりかは、しっかりやってダメな時は諦めがつきますから( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

ニャンコ先生朝からこんな感じです（笑）最近デブリンピック代表にまた選ばれてしまいました（笑）

いつの間にか連休スタート👊千葉は台風の影響で凄い事になっていますね(´；ω；`)ｳｩｩやはり自然の力は恐ろしいものです！！1日も早くライフラインが完全に戻るように願っております！！

明日も10時~20時の営業です♪

明後日の祝日は15日…月曜日➡10時~18時でお待ちしております(^^♪

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この暑さいつまで続くのでしょうか｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

昨夜はちょっぴり秋の気配を感じつつ、今朝も心地よい風が吹いていました。ニャンコもベランダで気持ち良さそうにしてましたが😽

日中は真夏日ですね(T . T)

本日は金曜日ですので22時までの営業でお待ちしております＼(^-^)／

写真は昨日のジムの様子と最近食べている減量食です🤑

いや~鶏食べ過ぎて羽が生えてこないかが心配です（笑）広背筋、大円筋は映えて欲しいですが（笑）

コンテストまで残り20日👊私的には秒読み段階👊理由は予定よりか絞れていない(´；ω；`)ｳｩｩしかし、何とか諦めずにあと20日必死に頑張ります👊

日にちが足りないのでメチャメチャ早く感じます（笑）

色々言ってもしょうがないので…残り20日悔いの無いように最後の追い込みですね♪

明日は土曜日ですので10時~20時お待ちしております(^^♪

本日は筑紫野市のエバーリフトのshoさんがトレーニングに来て下さいました👊

やはり体が大きい、体重は90㌔くらいと今はパワーリフティングに力を入れているみたいです👊

昨日は博多リバレインにてボディビルダーの嶋田選手（JBBFジャパンオープン優勝者）と遭遇して（厚かましくも初対面であいさつ程度にお話しさせて頂きました)、本日はshoさんとお会いできて刺激貰いました👊もう少し辛い減量が続きますが頑張りマッスル( ´∀｀ )

今宵も賑わっております♪

それではトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

今日も暑かった~☼私は本日、朝から夕方までお休みをいただき、リバレイン博多内にあるゴールドジムへ👊トレーニングして来ました♪移転オープンしてからは初めてでした☆彡

背中、肩、足と贅沢にトレーニング👊ボロボロになりました（笑）

映画はももちシネマへ🎥どうしても見たくて時間を作りました⏰やらないといけない事は沢山あるのですが…優先順位を整理して行って来ましたが…時間作って観て良かったです☆彡トレーニング&映画鑑賞と贅沢な時間を過ごせたのでリフレッシュできました♪

西鉄電車で行ったのですが移動は汗だく、階段は貧血気味で( ´∀｀ )ある意味減量できたかもしれません(笑)

明日は早くも週の真ん中水曜日♫トレーニングお待ちしております☆彡

タイトルの意味は特にありません( ´∀｀ )ただゾロ目だったので…(笑)

本日も暑かったですね(T . T)茹だるような暑さでした☀

今日は腹筋、肩を少しトレーニング👊もちろんベンチプレスはエブリです(笑)

足も四頭筋のみいじめました(^^♪

今週もスタートしましたので頑張って残暑を乗り切りましょう☆彡

そろそろ混み合う時間帯です⏰

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお問い合わせお待ちしております<(_ _)>

残暑厳しい…と言うより猛暑な久留米市☼本日も真夏日でした(´；ω；`)ｳｯ…エアコンフル稼働でしたがマジ暑いですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

今日は午後から雨の予報でしたが外れました。

ジムは日曜日でしたので比較的少なかったですが、皆さん汗を流しておりました💦

明日からはまた1週間がスタートします👊暑さに負けず頑張って行きましょう(^_-)-☆

本日は肩、腕のトレーニング👊肩はサイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ👊腕はアームカールと、三頭筋を色々と👊

アブローラーと、有酸素も( ´∀｀ )有酸素は今からです👊

ちょいと走りに行って来ます👟

身体は日に日に締まっているような( ´∀｀ )まあ、毎年の事なので大丈夫でしょう(^^)/

明日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

https://www.youtube.com/watch?v=1S6kzF4jBds←筑紫野市にあるエバーリフトでベンチプレス👊

朝一行って参りました🚙今回で3回目ですね👊今回のお目当てはローグのベンチプレス台での練習👊満喫しました(^_-)-☆動画を見て下さい👀

相変わらずの減量食♪

本日は朝から夕方までお休みを頂き、午前中は筑紫野市のエバーリフトへ🚙2時間以上みっちりトレーニングできました👊

刺激をもらいましたし、Shoさんとも少しお話できて色々と勉強になりました(^_-)-☆

定期的に自分のジム以外でトレーニングすると気づきがあります♪

色々なジムに行ってトレーニングもさせてもらうのも楽しいものです♪

今月はまた、どこか行きたいものです👊

明日は日曜日なので10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

まだまだ暑いですがエアコンフル稼働でお待ちしております☆彡