今日も暑かった~☼私は本日、朝から夕方までお休みをいただき、リバレイン博多内にあるゴールドジムへ👊トレーニングして来ました♪移転オープンしてからは初めてでした☆彡

背中、肩、足と贅沢にトレーニング👊ボロボロになりました（笑）

映画はももちシネマへ🎥どうしても見たくて時間を作りました⏰やらないといけない事は沢山あるのですが…優先順位を整理して行って来ましたが…時間作って観て良かったです☆彡トレーニング&映画鑑賞と贅沢な時間を過ごせたのでリフレッシュできました♪

西鉄電車で行ったのですが移動は汗だく、階段は貧血気味で( ´∀｀ )ある意味減量できたかもしれません(笑)

明日は早くも週の真ん中水曜日♫トレーニングお待ちしております☆彡

タイトルの意味は特にありません( ´∀｀ )ただゾロ目だったので…(笑)

本日も暑かったですね(T . T)茹だるような暑さでした☀

今日は腹筋、肩を少しトレーニング👊もちろんベンチプレスはエブリです(笑)

足も四頭筋のみいじめました(^^♪

今週もスタートしましたので頑張って残暑を乗り切りましょう☆彡

そろそろ混み合う時間帯です⏰

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお問い合わせお待ちしております<(_ _)>

残暑厳しい…と言うより猛暑な久留米市☼本日も真夏日でした(´；ω；`)ｳｯ…エアコンフル稼働でしたがマジ暑いですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

今日は午後から雨の予報でしたが外れました。

ジムは日曜日でしたので比較的少なかったですが、皆さん汗を流しておりました💦

明日からはまた1週間がスタートします👊暑さに負けず頑張って行きましょう(^_-)-☆

本日は肩、腕のトレーニング👊肩はサイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ👊腕はアームカールと、三頭筋を色々と👊

アブローラーと、有酸素も( ´∀｀ )有酸素は今からです👊

ちょいと走りに行って来ます👟

身体は日に日に締まっているような( ´∀｀ )まあ、毎年の事なので大丈夫でしょう(^^)/

明日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

https://www.youtube.com/watch?v=1S6kzF4jBds←筑紫野市にあるエバーリフトでベンチプレス👊

朝一行って参りました🚙今回で3回目ですね👊今回のお目当てはローグのベンチプレス台での練習👊満喫しました(^_-)-☆動画を見て下さい👀

相変わらずの減量食♪

本日は朝から夕方までお休みを頂き、午前中は筑紫野市のエバーリフトへ🚙2時間以上みっちりトレーニングできました👊

刺激をもらいましたし、Shoさんとも少しお話できて色々と勉強になりました(^_-)-☆

定期的に自分のジム以外でトレーニングすると気づきがあります♪

色々なジムに行ってトレーニングもさせてもらうのも楽しいものです♪

今月はまた、どこか行きたいものです👊

明日は日曜日なので10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

まだまだ暑いですがエアコンフル稼働でお待ちしております☆彡

本日は暑いですね☀️

しかし、先程ジム前でキャッチボールをしました⚾️日焼けがてら上裸で（笑）

少し焼けたかな（笑）最近はキャッチボールにハマっております(^_-)-☆

やはり体を動かすことが好きなのでしょう♪

夢中になれば時間はアッと言う間に経ってしまします。漢字は…夢の中と書いて『夢中』…夢中になれる事ってたくさんあり過ぎて時間が足りませんね（笑）

今日もトレーニングに追われます（笑）背中&ベンチプレス&アブローラー👊

ちょっと体は疲労が貯まって来たような気がしますが、上手く調整して高頻度トレーニングで体をしっかり作って行きたいものです。コンテストまで残り32日かな？今年も悔いの無いように出し切りたいと思います👊先ずは昨年の自分を越える事、すると結果はおのずとついて来るでしょう(^^♪ベンチプレスも自力をあげるべく、しっかりセットを完遂して行こうと思います👊

話は変わりますが、昨日はダイエット希望の男性がパーソナルトレーニングを受けてくれました👊1時間ですがしっかり汗を流し、上半身、下半身とトレーニング👊本日は筋肉痛だと思いますが、またのご来店お待ちしておします(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、アスリートのトレーニング、部活の補強、女性のボディメイクなどなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

9月も2日になっちゃいました☽昨日は日曜日でしたが午前中から皆さん頑張っておりました👊

今朝は生憎のお天気で雨模様☔気温は過ごしやすい適温でしょうか？トレーニングスすれば汗だくになりそうですが…💦

そろそろ秋物の洋服を出して衣替えでしょうか👖👔タンクトップはボチボチしまわなくてはいけませんが…トレーニングの時は使いますよね（笑）

毎月私自身の目標を立てているのですが、今月は毎日アブローラーを50回です👊先月はアブローラーを毎日すると言う目標でしたが、今月はその上を行く回数指定( ´∀｀ )アブローラーは地味だし好きではありませんが、腹筋をコンテストで披露しなければいけませんので（笑）

でも毎日すると決めれば考えなくて良いので意外と楽ですよ♪だって何も考えずに毎日すれば良いのですから👊

ちなみに裏目標は毎日ベンチプレスする事です👊こちらは毎日ベンチプレスをして大胸筋を鍛えるのではなく、毎日フォーム、バーの軌道、感覚、ブリッジの精度、神経系のトレーニング、などなどひたすら繰り返す事により重たい重量を挙げれるようになる練習です👊

なので疲労を残さず毎日ベンチプレスできるようにトレーニングします。しかし、疲労は貯まって行きますが、疲労困憊になればもちろんレストは入れます☺

細かく言うと、筋肥大レーニングと重さを追求するトレーニングは異なると言う事ですね♪

さてさて、本日も元気いっぱい笑顔で頑張りましょう!(^^)!

ちょうど出勤する頃から雨が強く降って来ました☔️

気温もグンと下がり過ごしやすくなった気がします。

昨日はブログ更新をすっかり忘れていました(T . T)うっかり八兵衛(笑)←このフレーズはわからないでしょう(笑)

夜中寝る前にハッと気付いてショックでしたが…気を取り直して、毎日更新を目指して本日からパソコンに向かっています🖥

減量中なのでお米は全然食べていなかったのですが…松茸ご飯を頂いたので食べちゃいました🍚静岡メロン甘い！！減量中でも果糖は気にしません！！体は絞れるし体調は良い気がします(^^♪

プロテインはいつもの抹茶プロテイン☆彡氷を入れて味を楽しみます☆彡

9月になっちゃいました📅ホント早いですね！！秋も近づき、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋でしょうか…🍂

良く食べ、良く動き、良く寝て…健康的な生活を送りたいのですが…なかなかそうは皆さん行かないようです( ´∀｀ )

私も理想的な生活に近づけるべく頑張っておりますが、なかなか難しいですね(´；ω；`)ｳｯ…

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

9月もお休み無しで営業いたします♪今月は祝日が2日ほどありますが、祝日は18時までの営業になります<(_ _)>よろしくお願いします！！

毎年Tシャツを作成いたしますが、今年もできました♪毎回好評いただいております(^_-)-☆受注生産ですが、いつもありがとうございます☆彡

気が付けば週末です。そして8月も明日まで！！まだまだ暑いですが秋も近づいて参ります。そして、皆さん楽しみな食欲の秋ですよ🍚新米も美味いし、しっかり食べれるように普段から体型をキープしてくださいね(笑)

本日は金曜日ですので22時までの営業です♪明日、明後日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

フリーウェイトが充実しているジムですので、初心者から上級者までご利用になれます👊プロアスリート、部活の補強、女性のトレーニー、中学生、高校生、大学生もいらっしゃいます♪お気軽にお問い合わせくださいませ！！

と言っても一瞬で雨が降ってきました☔️色々干してたら濡れてしまった(T . T)

昨日は九州北部地方は大雨警報で大変でした！

ジム付近は特に問題はなかったものの、久留米市でも冠水している箇所がありました！佐賀は母と甥っ子が住んでいるのですが…自宅前は川のようになっていました！もちろん車は出せない状態！

ここ数年は毎年九州北部地方は水害に遭っているように思います。

すぐそばの筑後川も毎年サイクリングロードまで増水します。よって毎年整備されています。

今回も増水していたようで自然災害はホント予測しづらいし怖いですね！

子供の頃は地震雷火事オヤジ…と良く聞いていましたが、水害は雷に入るのでしょう⚡️

本日も被害に遭われた方々は復旧に追われてているかと思いますが、1日も早く日常に戻れるように切に願っております！

そして、私は日常wを迎えられている事を感謝しつつ本日も無駄な時間を過ごさぬようにやらないといけない事を淡々とこなします👊

筋肉&脳を使って100歳までは現役バリバリで過ごしたいものです( ´∀｀ )

やはり筋肉も脳も使わないと意味ないし(笑)

パソコンも使わなければただのオブジェなので…やはり有効活用しないとですね(笑)

まあ、私の場合は脳を使ったところで小学生から中学生レベルなんですが(笑)

本日も23時まででお待ちしております(^_-)-☆8月も残り2日でしょうか📅

9月も近づいて参りました。今年も残り4ヵ月！！今年の目標に向かって取り組めているでしょうか？令和元年も4ヵ月で終わってしまうので9月からも頑張って行きましょう(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、アスリートのトレーニング、ダイエット、減量、増量、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、部活の補強、プロアスリートのトレーニングなどなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

昨日から雨が良く降りまして☔今朝、私の家族の木村家のグループラインにて様子を伺いました。母と甥っ子は佐賀在住なのですが、家から車では出れないような状態です。冠水しております。

弟は大川市内に在住なのですが佐賀市内で仕事をしているものでお休みになったようです。妹は日田市在住なのですが大丈夫そうです。

久留米市内も水没している箇所があります。幸いジム付近は今のところ大丈夫です。しかし、明日までは油断ならないようなので引き続き備えなければいけません！！ジムは営業しておりますが、危険な時は閉店して避難いたします。

本日も23時までの営業ですが、雨がひどい時には早めに閉店するかもしれません！！お越しになる際はお気をつけてお越しください！！

安全第一で本日は行動しましょう！！