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大寒波到来❄️
2023.12.22
年末年始の営業案内
１２月２８日㈭ １０時～１８時
１２月２９日㈮ １０時～１８時
１２月３０日㈯ １０時～１７時
１２月３１日㈰ お休み
１月１日㈪ お休み
１月２日㈫ お休み
１月３日㈬ １０時～１８時
１月４日㈭ １０時～１８時
１月５日㈮ １０時～１８時
１月６日㈯ １０時～１８時
１月７日㈰ お休み
１月８日㈪ １０時～１８時
１月９日㈫ 通常営業
１２月９日㈯～１２月１０日㈰はお休み致します<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時19時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~19時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
昨日、今日と大寒波が❄久留米市内も寒い事寒い事…⛄来週は寒さが緩むみたいですが…くれぐれも皆様体調管理には気をつけて下さい☺
年末年始も近づいて来ました🎄🎍ジムのスケジュールもご確認願います( ^)o(^ )
↓↓↓写真は昨日📷本日は金曜日ですが、たぶん多いはずです♪とても寒いですがジムはポカポカにしてお待ちしております(^_-)-☆
↓↓↓パーソナルトレーニング👊年内残り３回ほどのパーソナルトレーニングです(^_-)-☆
ジムはエアコンフル稼働でポカポカです☆彡
学校もそろそろ冬休みでしょうか…⛄
年内は３０日まで営業しております!(^^)!
１月からジムは８年目に突入です♪初めて元旦と２日はお休み致します<(_ _)>
よって年始の営業は３日がトレーニング初めになります(#^^#)
寒いと家から出るのが嫌になりますが…なるべく身体を動かして、良く食べ、睡眠も６時間以上はとりましょう(^_-)-☆あとは良く笑う事でしょうか（笑）顔の筋肉を使うらしいので…( ´∀｀ )
年末ですがジムの見学や入会希望の方はお待ちしております(^_-)-☆
餅つき💪
2023.12.18
年末年始の営業案内
１２月２８日㈭ １０時～１８時
１２月２９日㈮ １０時～１８時
１２月３０日㈯ １０時～１７時
１２月３１日㈰ お休み
１月１日㈪ お休み
１月２日㈫ お休み
１月３日㈬ １０時～１８時
１月４日㈭ １０時～１８時
１月５日㈮ １０時～１８時
１月６日㈯ １０時～１８時
１月７日㈰ お休み
１月８日㈪ １０時～１８時
１月９日㈫ 通常営業
１２月９日㈯～１２月１０日㈰はお休み致します<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時19時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~19時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
昨日は会員さんのご自宅で餅つきをすると言う事でジム会員さんと参加して来ました!(^^)!私は数十年ぶりに餅つきしたかも？しれません（笑）
今日は背中が筋肉痛です（笑）
午後からは寒波到来と言う事で、英彦山まで行って来ました⛰
見事な白銀の世界でした⛄
北岳山頂⛰
残念ながら夕日は見れませんでしたが雪が綺麗で大満足でした⛄ちなみに山頂はマイナス１０度くらいに感じましたね( ´∀｀ )
今年もの残り２週間👊今週は寒い日が続きそうで…皆さんも十分に体調管理には気をつけて下さい☺
パーソナルトレーニング💪
2023.12.13
年末年始の営業案内
１２月２８日㈭ １０時～１８時
１２月２９日㈮ １０時～１８時
１２月３０日㈯ １０時～１７時
１２月３１日㈰ お休み
１月１日㈪ お休み
１月２日㈫ お休み
１月３日㈬ １０時～１８時
１月４日㈭ １０時～１８時
１月５日㈮ １０時～１８時
１月６日㈯ １０時～１８時
１月７日㈰ お休み
１月８日㈪ １０時～１８時
１月９日㈫ 通常営業
１２月９日㈯～１２月１０日㈰はお休み致します<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時19時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~19時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
↓↓↓昨日と一昨日のパーソナルトレーニング👊今週は比較的暖かそうですが日曜日は寒波到来ですね❄そして、風邪を引く方やインフルエンザになる方がけっこう多いので気をつけましょう👊
今年の漢字『税』‼️
2023.12.12
年末年始の営業案内
１２月２８日㈭ １０時～１８時
１２月２９日㈮ １０時～１８時
１２月３０日㈯ １０時～１７時
１２月３１日㈰ お休み
１月１日㈪ お休み
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１月３日㈬ １０時～１８時
１月４日㈭ １０時～１８時
１月５日㈮ １０時～１８時
１月６日㈯ １０時～１８時
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１月８日㈪ １０時～１８時
１月９日㈫ 通常営業
１２月９日㈯～１２月１０日㈰はお休み致します<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時19時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~19時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
今年の漢字が先ほど発表されました…個人的にはなんだかな～て感じ（漢字）です( ´∀｀ )
１２月９日㈯から上京して東京タワーの階段競争なるものに参加して来ました（笑）エントリーは夏くらいにしていたのでそれなりに練習はしていたのですが…目標タイムと目標順位には及ばず…また次回６月に開催されるらしいので都合合えば行ってみたいと思いますね( ´∀｀ )ちなみにジム近くの王子池と言う場所に４００段階があるのでそこで練習していました(^^♪
階段競争は登りだけのタイムを競う競技で、東京タワーですと５６３段をいかに速く登るのかを競う事になります!(^^)!
私は３分４６秒かかりました💦３５０人中の８０位でした( ´∀｀ )ちなみに年代別の５０歳台の部で優勝を狙っていたのですが全く及ばず(´；ω；`)ｳｯ…まだまだ修行が足りないようです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…私が子供の時はこう言う競技が無かったので、階段を走りたいお子さんはいるかも？しれませんね( ^)o(^ )ちなみに、小学生からエントリーできます☆彡
東京はまだまだ紅葉が綺麗でしたね🍂
大門駅から東京タワーまで歩くのですが綺麗でした👀
しかし、日曜日でしたので観光の方がメチャくちゅ多かったですね！！外国人の方も…。
↓↓↓ナンバーは物凄く良かったのですが（笑）
次回は３０秒は縮めたいものです👊
いよいよ今年も残り半月くらいになって来ました📅Ｘｍａｓが来てお正月になり新年突入ですね🎍
来月２０日はジャパンクラシックベンチプレス選手権大会なのでそこに向けて只今ベンチプレスの練習をメインでやっております👊
あと１ヵ月くらいなんで、何とか自己記録を更新したいものです(^ム^)
12月7日（木）☀️
2023.12.7
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１２月２８日㈭ １０時～１８時
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１月３日㈬ １０時～１８時
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１月５日㈮ １０時～１８時
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毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時19時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~19時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
１２月もすでに１週間が経過⏰ジムも一応グーグルホームでクリスマスソングをかけております🎄この時期は毎年なんですが、ジムに来られる方が少なくなりますね( ´∀｀ )
師走で忙しいのと忘年会や飲み会も増えるからでしょうか…。純粋に寒くなって来て自宅から出るのも億劫になりますよね(´；ω；`)ｳｯ…
何か目標が明確にある方は通年でぶれないんですが…まあ、なかなか目標がないと継続する事が一番難しいですね💦これは永遠の課題です！！
写真は最近の食事🍴比較的ヘルシーな物をアップしましたが、時にはラーメンや想夫恋なんかも食べております(^_-)-☆
身体を良く動かし、好きな物を食べるって事が基本だと思います!(^^)!健康第一には先ずは身体を動かし、良く食べ、良く寝て、良く遊ぶって事でしょうか( ´∀｀ )
お酒も適量ならば特に問題ないと思いますが…飲み過ぎは注意ですね（笑）下の方にある集合写真は忘年会の時の集合写真です📷
本日出勤前に食べた自宅ランチ🍴↓↓↓豆乳、お豆腐、納豆、めかぶ、梅干し、里芋…まあ、自分で盛り付けただけです（笑）
昨夜のジムでの食事🍚
↓↓↓胸肉のかつ丼🍳🐓とプチトマト🍅トレーニーにとっては最強のご飯( ^)o(^ )
こちらも自分であるものを盛り付けただけ🍚
↓↓↓こちらは自宅で焼肉定食🥩
↓↓↓茄子と天ぷらの炒め物🍆
レトルトのカレーと具沢山のお味噌汁🍠↓↓↓
いつも美味しい食事を作ってくれる妻に感謝です<(_ _)>
↓↓↓こちらはベーグルやカレーパン🥐野菜スープも🥬
そして、忘年会🍻もちろん飲み放題でした🍻
大学生のK太郎♪１食でお米３合は余裕だとか（笑）
年末年始のスケジュール📅
