８月の店休日！！

８月６日㈰

８月１１日㈮～１３日㈰

８月２０日㈰

８月２６日㈯～２７日㈰

 

尚、８月１１日㈮はジムメンテナンスでメンバーの方もジムはご利用になれません<(_ _)>

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

８月スタート📅本日明日と気温３９度とか言われています(´；ω；`)ｳｯ…しかし、暑いと言う言葉しか出ない( ´∀｀ )

↓↓↓昨日のジム📷トレーニング女子👊

かなりスタイル良くなって来ました!(^^)!食事制限、トレーニング、規則正しい生活…やはりやればできるのですよ(^_-)-☆

フィジークに向けてのパーソナルトレーニング👊只今減量中で月３㌔絞る予定です(^_-)-☆

↓↓↓トレーニング女子👊

トレーニング女子👊↓↓↓

そして、トレーニングとは全く関係ありませんが、私の妻が福岡市にお菓子屋さんを本日オープンいたしまして、宣伝です（笑）↓↓↓オリハ大濠店！！

久留米本店は➡https://www.instagram.com/oriha2017/２年前から野中町にて営業しております🍪焼菓子屋さんです♪↓↓↓オリハ大濠店！！

今回は福岡市中央区大手門になりますが、焼菓子屋オリハ大濠店になります🍪人気商品はバスクチーズケーキ、マフィン、スコーンです☆彡しかし、全体的にお菓子が美味しいと言う事で人気店になっております<(_ _)>とてもありがたいです♪↓↓↓オリハ大濠店！！

話は大きく変わり（笑）↓↓↓甥っ子のボディビル👊日曜日に別府のビーコンプラザで開催される日本クラシックボディビルディング選手権に出場いたします☆彡私の友人も同じ大会に出場するのでもちろん応援に駆け付けます( ´∀｀ )

そして、また話は飛びまして（笑）この前の日曜日は佐賀・長崎にある経ヶ岳～多良岳へ縦走して来ました⛰

オオキツネノカミソリ❁

こちらは撮ってもらったのですが、遺影の写真にしようと思います（笑）

佐賀県最高峰と言う事で中々の景色でした👀

８月になっちゃいました📅お盆と翌週も変則的にお休みがあるので宜しくお願い致します。

ジムに興味のあるかたはお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種受け付けております。ダイエット、運動不足解消などなど気になる方はお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

最近の食事🍴比較的ヘルシメニューです(#^^#)９月くらいまでヘルシーレシピ( ´∀｀ )しかし、週末は好きな物を食べております♪

↓↓↓スイカ、味噌汁、トマト

鶏そぼろ、たまご🥚

豆腐ハンバーグ

シューマイ、かぼちゃスープ

すき焼き風🥩

お魚、味噌汁♪

 

お肉多めシチュー☆彡

同じく( ´∀｀ )

お肉＆豆＆玉子🍳

オクラ、納豆、オイコス☆彡

最近は筋トレ週４日～５日程度、有酸素運動は山登り、階段上り、ウォーキングを週に３日～４日くらい⛰

とにかく痩せたい方は動きましょう(^_-)-☆運動していない方も動きましょう♪

動かないとカロリー消費しませんよ☆

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

本日も猛暑日☼毎日が暑すぎますね💦８月もまだまだ暑さは続くみたいです(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日📷

↓↓↓１７時からのパーソナルトレーニング👊

↓↓↓週３日はトレーニングに来るトレーニング女子👊

↓↓↓１４時からのパーソナルトレーニング👊パワーリフティング女子です(^_-)-☆

↓↓↓本日はデッドリフト９０㌔に成功👊

気がつけば金曜日(^^♪そして７月も後数日📅８月になっちゃいますね☼早い！！まだまだ暑い日が続きますがトレーニングお待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

↓↓↓本日のパーソナルトレーニング👊２４回目を迎えましたが、また来週から引き続きパーソナルトレーニング👊

かなり体は締まって来ました👊食事制限もしております👊

週２回のパーソナルトレーニング👊

↓↓↓こちらは週３回のパーソナルトレーニング👊昨夜🌉

少しづつ少しづつ引き締まっております👊食事も頑張っております☆彡

後ろ姿は変わって来ました(^^♪

毎日が猛暑日ですね💦今年って梅雨明け宣言あったのかな( ´∀｀ )

本日も２２時までお待ちしております☆彡

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

今朝は福智山まで行って来ました⛰昨年も暑い時期に登って下山して、沢にドボンしてみました（笑）メチャクチャ水が冷たくてびっくり( ´∀｀ )

本日はダムから山頂までノンストップで登って１時間８分弱でした（笑）熱中症にならなくて良かった( ´∀｀ )

山頂からの眺めはとても良いです👀

メチャクチャ汗だくになり体重が２㌔くらい減りますが、これは痩せたわけでは無く、水分が抜けただけです（笑）

でも、汗をかくと毒素が抜けたようで気持ち良いですね( ´∀｀ )

思っていたよりも山頂は風が心地よく気持ち良かった☆彡上裸で日焼けしました( ´∀｀ )

最後はココでドボン( ´∀｀ )昨年もここで水遊びしました♪しかし、今年の方が水が冷たい(´；ω；`)ｳｯ…

明日は全国的に猛暑日みたいなんで皆さんも気をつけて下さい！！福岡県の高校野球は明日が決勝戦なんで見に行くか迷い中です(´；ω；`)ｳｯ…久留米球場であるので🥎