今朝は寒い！！なかなか季節の変わり目は洋服の調整が難しいですね(´；ω；`)ｳｯ…体調管理には十分気をつけましょう♪

記事も載せて頂きました！！

久留米商工会議所ニュースに掲載して頂きました♪この時には3名で取材に来ていただきました。私よりも若い方だったのですが…色々聞かれまして…どうしたらトレーニングが続けられるのか？って質問で…好きだからです！！って答えました( ´∀｀ )なかなか楽しかったです♪

タンクトップは用意してなかったのですが…何か良いステージ衣装がないか探してみるとタンクトップしかなかったですね（笑）

少しでも宣伝になればと思います(^^♪

3月も折り返しに近づいて来ました！！もう春と言ってもよいでしょう🌸年度末から新年度、そして今年は平成最後ですし…そんな記念すべき年なのでトレーニングお待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

昨夜は風が強くて雷雨が⛆雷は…なってなかったかも？しかし、2日続けて雨だったのでびっくりしました！！

今朝は空気は冷たいですが気持ち良いお天気ですね☼

昨夜↓↓↓📷

今朝は珍しくクシャミ連発しながらの更新です(´；ω；`)ｳｩｩ鼻がムズムズします( ﾉД`)ｼｸｼｸ…もしかして花粉症に…ならないと思います（笑）

本日も11時~23時でお待ちしております(#^.^#)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

昨日の夕方🌇

月曜日と言う事で活気がありました👊だいぶ日が長くなりました☀

昨日は洗車したのですが…閉店間際には雨が降って来ました☔よくあることです（笑）天気予報は見ていたのですが👀しかし、いつも車を綺麗にしていると気持ち良いです♪やはり汚いよりかは綺麗な方が良いと思います。もちろん特に気にならない方もいらっしゃいます(´；ω；`)ｳｩｩ

身体つくりもこまめに手を加えてやれば変化していくし理想の体に近づくことができます👊そうすると必然的に食事も気になり始め少しは気を使うようになると思います。そういうちょっとした意識で生活習慣や食生活も変えれるきっかけになればな~と考えております(#^.^#)

少しでも自分の体を変えたい…生活習慣、食生活を変えたいと言う方は、今すぐにでも取り組んでみてはいかがでしょうか？もちろん気になる方はジムでお待ちしております(^^♪

ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております！！

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。お気軽にお問い合わせください。

久しぶりにインボディ♪中々の優れものです☆彡身長は166㌢！！トレーニングスタジオコアでは簡単に計測できます。スマホにて管理できるので履歴もしっかり残ります！！とても便利です(^^♪

68㌔からプチ減量！！2週間で2㌔落ちたので油断してたら少し増えてました（笑）油断禁物です( ´∀｀ )BMIは24.2！！BMIは肥満度を示す数値です。何とか標準値ですね( ^)o(^ )裸の写真は時々インスタグラムにアップしております📷

今月の朝はプロテインのみ(´；ω；`)ｳｩｩお昼と夕方に1食づつ食べますが、ご飯はお茶碗1杯分くらいでお肉をなるべく摂るようにしています。深夜には糖質以外ならば少し摂ります。撮り過ぎ無いようにすれば私の場合は61㌔くらいまでは絞れるような…あとは食事の内容を細かくしてやれば60㌔切れますが…そこからは気合と根性と魂で絞ります（笑）最後は有酸素もしたり、今回は66㌔で大会に出るので特に普通の食事で問題ないですね(#^.^#)お米を減らすくらいでしょうか…コンテストの時はお米をオートミールに変えて白米は完全に2カ月くらいは食べません！！

ボディメイクのコンテストであれば次回3ヵ月くらいの減量です。最初の1ヵ月は緩く、2カ月目でそこそこ頑張って( ´∀｀ )3ヵ月目は地獄ですね（笑）コンテストで上位に残ろうと思うならば、あくまでも目安ですが体脂肪率が5パーセント切らないと厳しいですね！！キャー！！

今朝は洗濯日和で気持ち良い☀また今週も頑張って行きましょう☆彡

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

昨日とはうって変わって本日は雨模様☔せっかくの日曜日ですがお出かけには嫌な雨ですね(´；ω；`)っという事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

春雨と書いて…しゅんうとも読むらしいです！！通常は…はるさめですよね。

本日は日曜日ですので10時~20時でお待ちしております。昨日の写真を📷

アナミン…昨日は筑紫野のエバーリフトにてデッドリフト大会に参加して来ました👊175㌔を引いて2位だったみたいです(#^.^#)詳細が聞きたい方は会ったときに聞いてみてください👂人見知りなんで（笑）

トレーニング、ダイエット、減量、増量、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、あらゆる競技の補強、健康促進などなど…トレーニング初心者の方や女性、学生さんもお待ちしております。

もちろんジムの見学だけでも👀ご相談だけでも大歓迎です！！