今年も年末年始は営業いたしますが、大晦日の31日（月）はお休みをいただきます”(-“”-)”帰省の方やジムがお休みの方はビジター利用がございますのでお待ちしております(#^.^#)

ただ、営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

今月に入ってからUSENから流れる音楽がクリスマスソング一色ですね🎄あっと言う間に今月も過ぎ去りそうです！！

↓↓↓土曜日の夕方にパチリ📷ベンチプレス台の向きを変えてみました。

この日はジムの忘年会だったのでトレーニングしてから参加する方もいらっしゃいました♪ダイエットの方はチートデーって言う方も( ´∀｀ )

今週も1週間頑張ってジムに足を運んでください(笑)寒くなると家から出るのが億劫になるみたいで…ジムに来れば問題ないみたいですが…ジムに来るまでが核心みたいです（笑）

私は今減量中ではないので何でも食べていますが…体脂肪率が15㌫超えたくらいでしょうか？90日前は3.3㌫まで絞ったのですが一気に脂肪がのって来ました（笑）しかし、体脂肪率はこれくらいでキープしていきます👊体重は66㌔弱なのでこちらもキープですね！！次回ベンチプレス大会が66㌔級なのでここからは増やさない作戦です( ´∀｀ )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆パーソナルトレーニングも絶賛受付中です！！なんと年内入会で入会金無料になります！！

気になる方は、即行動即入会ですね！！お待ちしております(^_-)-☆

忘年会シーズンですね🍻昨夜はジムの忘年会でしたけど…もちろん皆さん良く食べますので、食べ放題🍴飲み放題でした🍻(笑)集合写真をお店の方に撮っていただいたのですが…ピンボケしてまして…( ´∀｀ )まあモザイクっぽくてよろしいのではないでしょうか(笑)

お店には2時間半くらい滞在していました🍻

もちろん最初から最後まで食べまくりの飲みまくりです🍻いつものように2次会にも行きしたが…( ´∀｀ )

今朝は久しぶりにきつかったです(笑)それだけ楽しかったと言う事でしょう( ´∀｀ )今月は皆さん飲む機会が多くなると思いますので、日常はなるべく摂生しましょうね(#^.^#)もちろんトレーニングも大事です👊

年内は12月31日（月）のみお休みいたします”(-“”-)”

もちろん新年は元旦から営業いたしますので、帰省の方や、ジムがお休みの方はビジター利用もございます☆彡お気軽にお越しください。

フリーウェイト、ダンベル、マシン等も充実しております。

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です( ^)o(^ )

12月スタートです⛄本日も寒くもなく過ごしやすいのではないでしょうか(^^♪土曜日なので午前中からトレーニングに来られる方もいらっしゃいました。

本日は19時閉店なのですが…20時からはジムの忘年会です🍻23名の参加者予定です(#^.^#)もちろん食べ放題飲み放題です(笑)時にはしっかり飲んで食べましょう(笑)

昨日のMさん！！デッドリフト135㌔×５の3セットです👊

こちらは本日のOさん！！2週間ぶりのベンチプレスかな👊

年内も1ヵ月！！皆さん今年の目標はクリアできましたでしょうか？1年ってホント早いですよね！！何もしなくても時は流れてしまうので…貴重な時間を有効に使いたいものです！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆お待ちしております！！

年内は31日（月）のみ臨時休業です<(_ _)>尚、年始は元旦から営業しております(^_-)-☆

ビジター利用もございますので帰省の方や、ジムがお休みの方は是非ともご利用ください。

明日からは師走です！！早い！！年齢のせいか？時の流れが早い（笑）今年もあっと言う間に過ぎ去ってしまいます！！開業して2年が経ちましたが、駆け足で来たような気がします！！まだまだこれからなので…より良い環境でトレーニングできるように努めて参ります(^_-)-☆

↓↓↓アナミンはコンテスト終わり増量中です♪1ヵ月で約14㌔くらい体重が増えています！！すでに来年のフィジークのコンテストに向けて日々鍛錬👊只今体重74㌔くらいでしょうか…毎日卵は10個以上食す( ´∀｀ )

バックポーズ！！さすがににキレはなくなってきました(笑)

↓↓↓Oさんタンクトップになればムキムキでした👊来春はベンチプレス大会デビュー(^_-)-☆

↓↓↓Kさんは野球をしており日々トレーニングも頑張っております👊ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを軸にパワーアップ☺

最近は、思ったより寒くもなく…いよいよ12月になります！！毎年クリスマス時期くらいから寒くなるイメージです⛄すでにタイツは履いていますが(笑)

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆年内パーソナルトレーニングに入会いたしますと入会金（￥20,000-）が無料となります(^^♪この機会に迷っているアナタ…即行動即入会ですよ(笑)

お正月に太る前に体をいじめて絞りましょう👊肉体改造に興味のある方もご相談してください(^_-)-☆お待ちしております！！

明日の12月1日（土）は19時閉店です<(_ _)>

本日は気温も高く気持ち良いお天気でした☀11月も残すところ明日のみ！！早い！！今年もあと1ヵ月です！！

昨日のジムの様子をどうぞ(笑)↓↓↓Kさんは色々な方に似てらっしゃるらしく…聞いてみたら確かに納得しました(笑)卓球の水谷選手…( ´∀｀ )似てます！！

大学生なのでパワー全開です( ´∀｀ )まだまだタンクトップで平気ですから👊

こちらも大学生のGくん！！いつもどり追い込みマッスル👊

ダンベルでのインクラインベンチプレスをする女性のKさん👊別人のようにナイスバディになって来ました(^^)/食事もキッチリこなしています🍴

コア№1ストイッカーのMさん( ´∀｀ )もちろん追い込みMAXでした👊

昨年も11月はジムに来られる会員さんが少ないですね！やはり寒くなったり、忙しくなったりと色々あるのでしょうか？

さてさて、このブログを見ている方に特別出血大サービスです(笑)年内にパーソナルトレーニングに入会されますと、入会金が（￥20,000-）なんと！！無料となっております！！

お正月に向けて体型が不安な方はお待ちしております(#^.^#)

12月1日（土）は19時までの営業となります”(-“”-)”